Pogledaj Punu Verziju : U susret ljetu
Vrijeme je da razmišljamo i polako se pripremamo za ljeto koje je pred nama.Bez obzira da li ćemo putovati na more,rijeku ili biti na bazenima ili jezerima,imamo dovoljno vremena da nešto učinimo za naše tijelo koje je zima malo ulijenila i ostavila tragove koje baš ne volimo:)
Na ovoj temi možemo da pišemo sve o "mjerama" koje možemo poduzeti da se vratimo u top formu,od izbora vježbi do kupaćih kostima koji sakrivaju ili naglašavaju(po želji:b:) pa i da razmotrimo šta i kako sa kosom,noktima itd:dada:
Krenimo naravno od najtežeg,a to je prehrana.Sasvim je pogrešno da držimo rigorozne dijete zbog već poznatog yo-yo efekta,stoga se predlaže ipak kvalitetna detoksikacija organizma koja podrazumijeva mnogo svježeg voća i povrća,puno biljnih čajeva i izbjegavanje "teške" i brze hrane.
O načinu prehrane i detoksikaciji već znamo poprilično,a osnovno je da cilj detoksikacije nije izgladnivanje već uvrštavanje u prehranu one vrste namirnica koje vraćaju energiju i vitalnost našem organizmu.
evo jedan dobar napitak sa jogurtom koji topi masne naslage:
-jogurt
-malina,ribizla ili borovnica
-đumbir(budući da je vrlo snažan ,dovoljno je mala količina veličine nokta)
i sve to u blender.Ovaj napitak je vrlo efikasan ukoliko se unosi bar par puta na dan jer razgrađuje masne naslage i celulit.
Ko može natašte da popije limunadu u mlakoj vodi bez šećera,ovaj će napitak biti još efikasniji.
Nema sumnje mnogo je ovakvih i sličnih napitaka za koje manje-više znamo,ali smo malo nemarni :)
Iako o prehrani možemo puno napisati,ima još jedna "bolnija tačka" a zove se Vježbe:dada:
Kineziolozi tvrde da je 20 minuta dnevno sasvim dovoljno i da se prvi znaci promjene mogu vidjeti već nakon dvije sedmice.
Budući da svako ima neku "kritičnu" tačku koju želi dotjerati,najbolje je da potražimo ciljno vježbe naprimjer za struk ili bokove ili noge.
evo,naprimjer nekoliko vježbi za noge:
*Stanite leđima okrenutima prema uredskom stolcu s ramenima zabačenima prema nazad i blago podignutom bradom, sa stopalima u širini ramena. Polako spuštajte stražnjicu dok ne dotaknete sjedalo, zatim je polako podignite. Napravite 15 do 20 ponavljanja.
*Stanite sa skupljenim nogama. Ramena zabacite prema nazad s blago podignutom bradom s nogama u širini ramena. Zakoračite s desnom nogom ustranu i spustite se u čučanj.
*Početni položaj isto je kao i u prethodno navedenim vježbama – ramena zabačena prema nazad, ravna kralježnica i blago podignuta brada. Stopala su postavljena šire od širine ramena s prstima usmjerenima prema van. Savinite koljena tako da su bedra u ravnini s podom, a stražnjica podvučena na način da je u ravnini s tijelom. To ćete lakše postići ako zamislite zid iznad sebe. Ponovite čučanj 15 do 20 puta
*Za ovaj tip čučanj nije vam potrebno znanje karatea, ali je nužno imati dovoljno mjesta za udarac nogom kako zbog vaših bedara ne bi stradao dio uredskog namještaja. Nakon što se namjestite u početni položaj, stanite s nogama šire od širine ramena. Spustite se u klasičan čučanj.
*Nakon što stanete u početni položaj ramena zabačena prema nazad, ravne kralježnice i blago podignute brade, raširite noge šire od širine ramena. Spojite dlanove ispred prsnog koša tako da laktove što više udaljite od tijela.
izbor kupaćeg kostima:
osnovno je pravilo sakriti nedostatke,a istaknuti prednosti,odnosno odabrati onaj kostim u kom se zaista dobro osjećamo
Grudi - za male grudi idealan je nabrani gornji dio kostima naglašen volanima ili krupnim uzorkom, dok velike grudi trpe jednobojne i jednostavnije krojeve bikinija.
Struk- ukoliko nemate naglašenu liniju struka birajte jednodijelne kostime koji su ovu sezonu metodom digitalnog printa dovedeni do savršenstva i koji svojim uzorcima mogu nadomjestiti ndostatke
Bokovi - jači bokovi savršeno podnose retro modele kostima, dok najjednostavniji jednobojni gornji dio bikinija i donji za životinjskim ili printom cvijeća laska sportskoj građi tijela nenaglašenih bokova.
zaobljeni bokovi i male grudi:
http://image.dnevnik.hr/media/images/520xX/Jun2012/60641098.jpg
sportska građa:
http://image.dnevnik.hr/media/images/520xX/Jun2012/60641101.jpg
savršeno:
http://image.dnevnik.hr/media/images/520xX/Jun2012/60641100.jpg
sitnija građa tijela:
http://image.dnevnik.hr/media/images/520xX/Jun2012/60641433.jpg
Svi mi želimo u kupaćem kostimu izgledati čim bolje.
No kako odabrati onaj pravi koji će nam dobro pristajati te biti u skladu s modnim trendovima?
http://image.dnevnik.hr/media/images/213xX/Jul2010/60338590.jpg (http://image.dnevnik.hr/media/images/520xX/Jul2010/60338590.jpg)Kupaći kostim mora pristajati obliku tijela
Prije svega važno je definirati građu vašeg tijela.
Za pripadnice ljepšeg spola širih kukova i užih ramena preporučuje se jednodijelni kupaći kostim s uzorkom oko struka koji će prividno oblikovati i naglasiti ženstvene linije tijela.
No volite li dvodijelne, pokušajte odabrati tamniju boju za donji te svjetliju za gornji dio.
Ponosnim vlasnicama velikih grudi odlično će pristajati bikini koji se veže oko vrata ili jednodijelni s pojačanim košaricama.
Ženama krupnije građe preporučaju se tamnije i zagasitije boje te V- izrez dekoltea. Odlučite se za pareo, budite umjereni jer pretjerano prikrivanje izaziva kontra efekt.
Nežnicah
26-04-2013, 12:21
Moja će me se kuma odreći, ali ja ovoliko pažnje ne posvećujem ni dnevnoj garderobi a kamoli kupaćem kostimu :aha: meni je kostim - kostim, obučem ga, skvasim ga, osuši se pa jopet... bitno mi je da je u nekoj lepoj boji koju ja volim :pardon:
Odlazak kozmetičaru je veoma važan,srediti nokte na rukama i nogama,depilacija i ostalo,neke su od neophodnih priprema.
Iskreno preporučujem tehniku trajnog laka za nokte jer onda ne moramo razmišljati na moru da li je lak spao,jesmo li ponijeli aceton i slično.Trajni lakovi postoje u velikom broju nijansi i nije teško odabrati onu koja nam se najviše dopada:dada:
5 Univerzalnih lekcija Izbegavajte izlaganje suncu između 11 i 17 časova.
Bogato nanesite preparat za zaštitu od sunca pola sata pre izlaganja i ponovo ga nanosite redovno, a posebno ako ste se znojili, plivali. Uvek imajte na umu kategoriju fototipa kože.
Pored korišćenja preparata sa visokim zaštitnim faktorom, zaštite se i odećom, šeširom, sunčanim naočarima.
U slučaju fotosenzitivnosti prouzrokovane lekovima izbegavajte sunce i obavezno koristite vrlo visoke faktore zaštite od sunca (SPF 50+)
http://wannabemagazine.com/wp-content/uploads/2013/06/U-susret-letu-SUNDANCE-kozmetika-%E2%80%93-najbolja-za%C5%A1tita-za-Va%C5%A1u-ko%C5%BEu1-300x250.jpg
http://wannabestars.rs/wp-content/uploads/2013/05/Anastasija-panastasija-stasha.blogspot.com_.jpg
Samo nek je udobno.... :)
meneme leto uvatilo nespremnu... :aha:
ruke i lice mi otiču ko da sam alkos.. :eek: imam i celulite i višak kilograma,
a lak da mažem po noktima ne mogu stvarno..
Jel će meni da zabrane izlazak iz kuće ovog leta? :hm:
причалица
18-06-2013, 09:27
dok sam podnosila dobro sunce i vrućine, uvek sam imala spremne šorciće i majičice bez rukava...neke starke za štrapac i japanke ako sam na plaži....nokte još uvek lakiram, još uvek radim vežbice (ne redovno, ali ih radim jer mi prijaju) cele godine i jer ne podnosim sebe mlitavu :sojka:
paculjkica
19-06-2013, 08:35
Dobro je to što u zadnje vreme uopšte nemam apetit, mislim da ću i hleb izbaciti on je nepotreban, slatkiši mi se više ne jedu, nes kafu sam isto izbacila i sokove. :tupan: Nije to sve zbog linije nego i zbog zdravlja.
Večeru isto izbacujem, ionako slabo jedem uveče, tako mi više odgovara, možda neko voće ...
Vežbaću zato što mi prija i eto ... leto je stiglo :moon::sun:
:pada: taka neuranjena i oće da ne jede..
Nežnicah
19-06-2013, 09:21
Šta je onda sa mnom? Uvek mogu da jedem, nema te vrućine koja bi me sprečila :aha:
a i da odgovorim na temu... obavezan detalj: šumeći kalcijum :rile: za alergične, osetljive i bledolike dušice poput mene :aha:
meneme leto uvatilo nespremnu... :aha:
ruke i lice mi otiču ko da sam alkos.. :eek: imam i celulite i višak kilograma,
a lak da mažem po noktima ne mogu stvarno..
Jel će meni da zabrane izlazak iz kuće ovog leta? :hm:
Onda i ja da ne izlazim, nemoj negde da me vrate da se obrukam :lol:
Nemam sta drugo da dodam na temu da se ne lazemo :mrgreen: kojica je sve rekla ko da sam ja pisala
причалица
20-06-2013, 07:02
obe ste još mlade žene, pa mi nije jasno kako to :hm: kase sebe setim u vašim godinama...ih...
meni lično ne znači leto kao leto - ništa, ali treba o sebi da se vodi računa bez obzira na sezonu razgolićavanja :lol: i u tom smislu...osim ako vam nije stalo uopšte.
a što treba? pa ne znam...ja vodim računa jer se bolje osećam kad su i takve sitnice ''obavljene''.
a ako bih kojim sučajem bila osoba kojoj nije stalo uopšte do nalakiranih noktiju, što ima celulit i tako to...onda to ne bih ni komentarisla, jer mi nije stalo.
tema - sunčane naočare, naravno i sp faktor, obavezno.
причалица
20-06-2013, 13:15
tuuu prico :rumenko:
m?
pa ni ja se nešto posebno ne pripremam za leto:blenta::rumenko:
trudim se da na neki način vodim računa o tome kako izgledam, šta jedem, šta pijem, kako živim...tokom cele godine, a ne samo dva dana pred leto. Ali ne trudim se u smislu da nečega budem željna:lakat:...imam periode kada jedem sve živo i neživo, kada dobijem neki kilogram i izgubim... ali nikada nemam period tj dan kada mi je kosa neuredna, nokti, ruke, noge...
obe ste još mlade žene, pa mi nije jasno kako to :hm: kase sebe setim u vašim godinama...ih...
meni lično ne znači leto kao leto - ništa, ali treba o sebi da se vodi računa bez obzira na sezonu razgolićavanja :lol: i u tom smislu...osim ako vam nije stalo uopšte.
a što treba? pa ne znam...ja vodim računa jer se bolje osećam kad su i takve sitnice ''obavljene''.
a ako bih kojim sučajem bila osoba kojoj nije stalo uopšte do nalakiranih noktiju, što ima celulit i tako to...onda to ne bih ni komentarisla, jer mi nije stalo.
tema - sunčane naočare, naravno i sp faktor, obavezno.
Ni meni nije jasno. :kapa: A kad mi nije jasno zbog čega bih nešto radila, onda mi je
i strašno mučno i naporno.
Poštujem trud i muke onih žena koje su se pripremale za leto, ali isto tako želim i da
drugi poštuju moje prioritete. Razlog što ponekad upadnem na ovakve teme je to što
hoću da se čuje i drugačije mišljenje.
Pa ne mora razgovor da teče ovako
vidi je nije se spremila za leto..:hehe:
vidi je sve su joj pedu oplaveli na anticelulit masaži..:hehe:
Možemo da budemo i tolerantne. :kapa:
причалица
21-06-2013, 19:21
naravno.
evo, danas na adi videh žene i devojke u letnjoj varijanti...više ima onih sasvim prosečnih, nit negovane nit nenegovane...onako - normalne. malo je ''napucanih'' i mnogo su smešne...napucale se i došle na - adu :lol:
ima i mršavih i debelih - sa stomačićem, bez stomačića, sa stomačićem bez sisa, sa sisama bez stomaka...svašta ima i ništa mi to nije ''smetalo''.
moj kometar se odnosio na isticanje negativnosti. imala sam utisak kao da kažeš ''evo vaka sam i mrzi me da budem drugačija''....a to mi je žao - žao mi je ako te mrzi ili ako te ne mrzi al zbog nečega ne možeš...i za tebe i za cici sam rekla.
meni lično su smešne one koje idu na plažu kao u pozorište - da se pokažu :lol:
причалица
22-06-2013, 09:02
evo jednog članka iz ženskih novina :lol:
Kada se približi vreme za letovanje, potrebno je iz ormara izvući sve one šarene i lepršave letnje stvari, ali i kupiti neke nove kako bismo i na plaži izgledali savršeno. I pre nego dobijemo glavobolju od troškova koji se gomilaju u letnjim mesecima predstavljamo devet obaveznih odevnih predmeta zahvaljujući kojima ćete izgledati šik.
http://zena.blic.rs/data/images/2013/06/21/11/38007_0181_300x0.jpg?ver=1371807365
ŠEŠIR
Bez letnjeg šešira i ne pomišljajte da krenete na more.
Pored toga što će vas zaštiti od agresivnih sunčevih zraka, savršeno će dopuniti vaš letnji outfit i izgledaćete kao da ste upravo izašli sa stranica modnog časopisa.
Predlog: Ima ih u raznim bojama, a šeširi brenda Glam up koštaju 990 dinara.
http://zena.blic.rs/data/images/2013/06/21/11/38009_9714_300x0.jpg?ver=1371807432
JAPANKE ILI PLATFORME
Japanke su definitivno najudobnija obuća za hodanje po pesku i šljunku i nezaobilazan morski
detalj, a i ove sezone platforme su nezaobilazne.
Predlog: Pronađite pravi par već od 2.995 dinara i sigurno ćete ih nositi tokom čitavog leta.
http://zena.blic.rs/data/images/2013/06/21/11/38010_9942_300x0.jpg?ver=1371807467
TORBA ZA PLAŽU
Kako biste imali mesta da spakujete kreme i peškire i sve što vam je potrebno dok odmarate,
treba vam letnja torba za plažu.
Odaberite moderan dizajn, jarkih boja i vaša torba za plažu će se pretvoriti u detalj za svakodnevnu šetnju po gradu.
Predlog: Rang torbu koju možete naći u prodavnici Planeta sport po ceni od 995 dinara.
http://zena.blic.rs/data/images/2013/06/21/11/38003_0173_300x0.jpg?ver=1371807650
EŠARPA
Možete je nositi oko vrata, ili umesto šešira. Zaštitiće vas od sunca i izgledaćete moderno.
Predlog: Fashion Park Outelt Centar Inđija nudi veliki izbor ešarpi po cenama od 690 dinara.
http://zena.blic.rs/data/images/2013/06/21/11/38005_9825_300x0.jpg?ver=1371807896
MAJICA SA PRINTOM
Obavezne i ove sezone.
Predlog: Za model Retro potrebno je da izdvojite 1.645 dinara.
http://zena.blic.rs/Moda/16082/5-modnih-detalja-koje-morate-da-imate-za-odlazak-na-plazu
причалица
22-06-2013, 09:18
a i sugestija šta biste neizostavno morale imati u torbi za plažu:
http://zena.blic.rs/data/images/2013/06/19/22/37910_40_630x0.jpg?ver=1371672393
Sto se plaze tice uvek nesto zaboravim ili svoj peskir ili naocare ili bilo sta drugo ali samo svoje, deci nista ne zaboravim ( uvek me cekaju da spremim sve s rukama u djebovima tako da je normalno da nesto zaboravim ) celulita imam pomalo na pedu zbog sedenja na ostalim mestima nemam valjda zbog trcanja za jelenom i tako , vezbe radim s vremena na vreme , ovih par visak imam od porodjaja s jelenom i tesko mi idu nadole , sto je sarma rekla nikad nemam zapustene nokte noge i kosu ( e sad nisu mi nokti profi izmanikirani ali sjaj uvek imam na njima ) sa svojih 40 zadovoljna sam kako izgledam , relativno , a da budem u top formi sve i da hocu nemogu .....djerdan na plazi nemogu da nosim pa to ti je tezi mi nekako .... i za kraj, ja bih da izgledam kao nekad ali nemogu ....
a što ne volim kad na plažu dođu tip top naČminkane:kk:
pa im se maskara razlije , trepavice skupe u dva komada ...i tako lepe su bitno :b:
paculjkica
22-06-2013, 14:15
Sad je fora kupati se sa naočarima za sunce, pa i ako se nešto razlije od šminke to niko ne primeti, a ako je nenašminkana misli verovatno da je lepša sa njima :lol:...Bilo mi čudno zavukla se jedna ispod vodene pečurke na bazenu i tako voda pljušti na sve strane , ona pozira sa onim naočarima :lol: Nije bitno šta vidi , bitno da je fotografija dobra :lol:
jao da, a tek naočare:qq:
:pada:
a što ne volim da vidim štikle na plaži :(
причалица
22-06-2013, 14:36
a što ne volim da vidim štikle na plaži :(
ako imaju kraće noge, onda možda misle da treba da se izduže štiklama...šta znam...:huh:
pa kako da se izduze kas se shiba stikla u pesak , u Petrovcu sam jednu videla sa onim drvenim nalanama ali bas tanja stikla ( tigraste da se razumemo) :) , bila je u najmanju ruku smesna , ko da ide iz blata na svaki korak mora da se potrudi da izvuce stiklu iz peska :)
Prico vezbam :rumenko:( 4 god min imam steper sesti put je ovo sto vezbam na njemu da se zna!!! inace mi sluzi kao ofinger ) ali crkla sam bem ti lepotu
причалица
22-06-2013, 18:30
ma ok je, žene :lol: šta se pravdate....važno je da želite, ali je važno i da niste nesrećne :) ne vredi ništa ni linija ni ništa ako imate nadrndan izraz lica....e to je najpotrebnije za svaki dan :) pa i za plažu - osmeh :)
http://www.femina.hr/images/articles/images/2013/stylebook_modni_dodaci_plaza_cijela.jpg
http://www.femina.hr/images/articles/images/2012/stylebook_sesiri_cijela.jpg
paculjkica
07-07-2013, 07:15
Bikini predlozi
http://www.dodaj.rs/f/1X/O9/BLfXiRn/9027204720eb0bfa01e0c.jpg
Tirkizna idila
paculjkica
07-07-2013, 07:16
http://www.dodaj.rs/f/1z/ou/4tPS0p3a/1/9043458176632081012dc.jpg
Savršen za preplanuli ten
paculjkica
07-07-2013, 07:16
http://www.dodaj.rs/f/8/Tv/mgmra3X/1/90567171081bb978e7fec.jpg
Beli je uvek pravi izbor
ma sve su boje lepe, samo je kroj diskutabilan:pardon:
ali i dalje ne volim jednodelne kupaće kostime:nene:nikako
paculjkica
08-07-2013, 17:33
Meni su samo tange kupaći diskutabilni, a i kad se ne nosi uopšte gornji deo kupaćeg :aha: i to pred malom decom :facepalm:
причалица
08-07-2013, 17:33
i jane volim jednodelne :dosada:
Nežnicah
08-07-2013, 19:36
uz telo kao sa ovih slika, baš bi mi bilo svejedno koje je boje kostim i kakav je model :aha:
причалица
14-07-2013, 21:31
http://zena.blic.rs/data/images/2013/07/13/18/39384_20130710-afp-josep-lago-barcelona-di005313065_gal-630x354.jpg
http://zena.blic.rs/data/images/2013/07/13/18/39374_20130710-afp-josep-lago-barcelona-di005313078_gal-630x354.jpg
http://zena.blic.rs/data/images/2013/07/13/18/39379_20130710-afp-joseplago-barcelona-di005313018_gal-630x354.jpg
ovo je kao najmodernije ovog leta :lol:
http://zena.blic.rs/Moda/16523/Evo-kako-izgledaju-najmoderniji-kupaci-kostimi
Nežnicah
23-07-2013, 09:16
http://modnarevija.com/wp-content/uploads/2011/05/bikini-marame-za-plaze1.jpg
Padalica
24-07-2013, 12:03
http://www.dodaj.rs/f/13/W4/konVvyL/new-1.jpg
kako mi je lepaa ova tunika u sredini:bisa:
Nežnicah
24-07-2013, 17:14
Seko božanstvena je :bisa:
pa msm te tange:pada:
bolje ići golišav nego nositi tange na plaži:( to grozno izgleda, baš jeftino :(
a ljubomorna sam na doopeta koja nose tange...kaka su to doopeta:qq:ajme mini
uz telo kao sa ovih slika, baš bi mi bilo svejedno koje je boje kostim i kakav je model :aha:
pa normalno
ko da neko gledakupaći
zna se šta se gleda :rile:
onda didemo goli ako nije bitan kupatji:bletna:
Vrijeme je da razmišljamo i polako se pripremamo za ljeto koje je pred nama.Bez obzira da li ćemo putovati na more,rijeku ili biti na bazenima ili jezerima,imamo dovoljno vremena da nešto učinimo za naše tijelo koje je zima malo ulijenila i ostavila tragove koje baš ne volimo:)
Na ovoj temi možemo da pišemo sve o "mjerama" koje možemo poduzeti da se vratimo u top formu,od izbora vježbi do kupaćih kostima koji sakrivaju ili naglašavaju(po želji:b:) pa i da razmotrimo šta i kako sa kosom,noktima itd:dada:
vreme je da se krene sa dijetom
Pokreće vBulletin® verzija 4.2.0 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.