Pokazuje rezultate 1 do 2 od 2

Tema: Namirnice koje kvare zube

  1. #1
    Registrovani Član
    Пркос avatar
    Status : Пркос je odsutan
    Registrovan : Aug 2009
    Lokacija : Beograd moj rodni grad
    Poruke : 5,503
    Tekstova u blogu : 125

    Početno Namirnice koje kvare zube

    Izbegavajte ovih 8 namirnica koje kvare zube

    U
    ustima postoji 700 vrsta različitih klica koje uzrokuju karijes. Kada
    jedemo određenu vrstu hrane, dolazi do reakcije, stvara se mlečna
    kiselina koja u roku od sedam minuta počne da šteti zubima. Zato
    pročitajte spisak namirnica posle kojih odmah treba da uzmete četkicu i
    pastu u ruke.


    Da biste imali blistav osmeh perite često zube, a naročito posle kafe, gaziranih pića i alkohola



    ČIPS, PERECE, KOKICE
    Zašto je štetno: Ove namirnice sadrže šećer i
    karbohidrate koji u kombinaciji sa bakterijama u ustima počinju
    fermentaciju i proizvode mlečnu kiselinu. Tako se oštećuje zubna gleđ.
    Kokice su najgora i najštetnija slana grickalica. Pljuvačka često može
    da pomogne, ali nikada pouzdano ne znate kolika je njena zaštita.

    Šta je zamena: Voće, povrće, jogurt, sir, badem.
    Kako da smanjite štetnost: Operite zube čim pojedete
    neku od ovih namirnica. Kada jedete kokice odmah iščačkajte ostatke iz
    zuba, jer ostaci utiču na pojavu karijesa i bolesti desni.
    GAZIRANA PIĆA
    Zašto je štetno: U
    gaziranim pićima ima dosta fosforne kiseline. Nju često koriste
    automehaničari da očiste rđu, pa zamislite kako je vašim zubima,
    desnima i vilici.

    Šta je zamena: Obična voda, biljni čajevi.
    Kako da smanjite štetnost: Pijte sok na slamčicu, najčešće pre podne i posle odmah usta promućkajte običnom vodom.



    KAFA
    Zašto je štetno: Neke vrste kafe u sebi sadrže kiseline iz zemlje, odnosno tla, sa kojeg su potekle.
    Šta je zamena: Crni i biljni čajevi.
    Kako da smanjite štetnost: Uz kafu uvek pijte vodu. Zvaćite posle ispijanja žvakaću gumu bez šećera.

    ALKOHOL
    Zašto je štetno: Česta upotreba oštećuje ćelije
    epitela i jednjak. Ćelije epitela mutiraju, menjaju se, pa mogu da vode
    i u mnogo ozbiljnije bolesti kao što je rak. Alkohol uništava zubnu
    gleđ i njegovu kompletnu strukturu.
    Šta je zamena: Ne morate da se odreknete alkohola - dozvoljena je čaša crnog vina dnevno.
    Kako da smanjite štetnost: Uz alkohol uvek pijte vodu, a kada završite operite zube.



    CITRUSI
    Zašto je štetno: Ove vrste voća prirodno u sebi sadrže
    visok nivo kiselina. Oštećuju desni. Čim pojedete pomorandžu pljuvačka
    pokušava da neutrališe štetno dejstvo, ali često nije u mogućnosti da
    preradi loš uticaj.
    Šta je zamena: Ne postoji.
    Kako da smanjite štetnost: Isperite usta odmah posle
    jela. Izmerite kolika je Ph vrednost u vašim ustima, pa ćete znati
    koliko ste podložni karijesu. U skladu sa tim birajte da li ćete imati
    sjajne zube ili ćete stalno jesti kiselo voće.

    PRELIVI ZA SALATE
    Zašto je štetno: U mnogim prelivima osnovni sastojak
    je sirće uz dodatak šećera. Iako je sirće zdravo za ljudski organizam,
    zubi od njega postaju tanji.
    Šta je zamena: Ne postoji. Jedini lek je da sipate što manje preliva.
    Kako da smanjite štetnost: Ispirajte usta dva puta dnevno sa fluorom.

    PARADAJZ I KEČAP
    Zašto je štetno: Kečap, kao i paradajz u sebi ima kiselost koja šteti zubnoj gleđi. Bez nje zubi su ogoljeni u borbi sa klicama, bakterijama...
    Šta je zamena: Za paste koristite prelive sa
    maslinovim uljem, umesto kečapom, ali zbog vitamina i hranljivosti
    nemojte da izbacite paradajz iz dnevne upotrebe.
    Kako da smanjite štetnost: Jedite više piletine, lososa, jaja da biste imali jače zube i više potrebnog fluora.

    HLEB I TESTENINE
    Zašto je štetno: Zbog ugljenih hidrata ove namirnice su nepoželjne u ishrani.
    Šta je zamena: Jedite hleb i rezance od integralnog brašna.
    Kako da smanjite štetnost: Uz pastu jedite i malo spanaća ili blitve. Koristite tečnost fluora za dnevno ispiranje usta.
    Život nije samo topla plima.
    I kada te nema - treba da te ima...


  2. #2
    Registrovani Član
    причалица avatar
    Status : причалица je odsutan
    Registrovan : Jun 2009
    Pol:
    Lokacija : under my skin
    Poruke : 57,185
    Tekstova u blogu : 38

    Početno Re: Namirnice koje kvare zube

    Kafa, čaj i sokovi uništavaju zube
    V. N. | 21. oktobar 2011. 14:04 |''Novosti''

    REDOVNA higijena usta i zuba ponekad nije dovoljna da njihovu lepotu i zdravlje sačuva. To je zato što mnogi nisu spremni da se odreknu primamljivih stvari za uživanje koje dugoročno deluju razorno, ne samo na zdravlje zuba, već i na druge organe. Stručnjaci su naveli šest najčešćih grešaka, koje dovode do ovakvih neželjenih posledica.

    Kafa, čaj i sokovi
    Predstavljaju napitke kojima robuju svi, naročito zaposleni svet. Celodnevno pijuckanje ovih napitaka uz razne grickalice, zna na „tihi“ način da dovede do promene na zubima. Od njihovog tamnjenja, do kvarenja na površini zbog bakterija koje se aktiviraju unosom šećera.

    Slatkiši
    Poznato je da deluju pogubno na zube, pogotovo što ih jedemo kada nam „padne na pamet“, a ne u vreme obroka kada su bakterije već aktivne. Zato je vrlo važno da se posle bilo kog jela pojede parče tvrdog sira. Ne samo zbog kalcijuma koji sadrži, već što tvrdi sir neutrališe kiselost u ustima.

    Voda
    Vrlo je važan čistač usta i zuba, a naročito posle obroka. Mnogi o tome ne vode računa i, naravno, greše.
    A samo je jedna čaša dovoljna da očisti ostatke hrane i u dobroj meri bakterije. Osim toga, voda stvara i osećaj sitosti, što je važno za ljude na dijeti.

    Led i krckavi slatkiši
    Bombone ili lizalica, kao i led, takođe mogu da naprave brojne neželjene posledice. Ovo je jedan od najboljih načina za useljavanje bakterija, koje dovode do truljenja na mestima koja su teško dostupna četkici za pranje zuba. Osim toga, tvrdi slatkiši mogu da dovedu i do pucanja zuba. Led i zubna gleđ predstavljaju kristale, koji u međusobnom kontaktu dovode do oštećenja.

    Sveže voće i povrće
    Savršeno čiste zube i usta, naročito jabuke koje uništavaju čak 90 posto bakterija, efikasnije od mnogih pasti. Vitamini koje sadrže sveže namirnice su veoma važni za zdravlje desni, sprečavaju infekcije koje dovode do krvarenja i otoka. Ostaviće vrlo brzo razorne posledice na zubima.

    Žvakaće gume
    Preporučuju se samo one bez šećera i u tom slučaju imaju brojne prednosti, među kojima je najvažnija da se žvakanjem pojačava lučenje pljuvačke, prirodnog mehanizma za čišćenje usta od ostataka hrane. Uz to, neutrališu i kiseline, koje se stvaraju razlaganjem hrane.
    где си пошла с крмељиве очи

Slične teme

  1. Konac za zube
    Od Пркос u forumu Stomatologija
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 01-10-2013, 17:15
  2. Posebno važne namirnice
    Od ANIMOB u forumu Higijena i Nutricionizam
    Odgovora: 8
    Poslednja poruka: 01-06-2013, 17:26
  3. Koje skrivene misli kvare uživanje u seksu?
    Od kojica u forumu Ljubav & Seks
    Odgovora: 11
    Poslednja poruka: 30-09-2011, 15:14
  4. Odgovora: 14
    Poslednja poruka: 30-09-2011, 11:18
  5. kad priroda pokaže zube
    Od ЖениМиСе u forumu Ekologija
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 13-09-2010, 19:20

Članovi koji su pročitali ovu temu: 0

There are no members to list at the moment.

Oznake za ovu temu

Dozvole

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete slati odgovore
  • Ne možete postavljati priloge
  • Ne možete izmeniti svoju poruku
  •