Pokazuje rezultate 1 do 16 od 16

Tema: Jutarnje navike koje produžavaju život

  1. #1
    Registrovani Član
    Sagacity avatar
    Status : Sagacity je odsutan
    Registrovan : Nov 2011
    Pol:
    Poruke : 9,775
    Tekstova u blogu : 9

    Početno Jutarnje navike koje produžavaju život

    Po jutru se dan poznaje. Sigurno ste više puta čuli tu rečenicu, ali verovatno niste svesni koliko je istinita. Ako vam je jutro stresno i ispunjeno nezdravim navikama, imaćete loše dane. Na to upozoravaju američki lekari koji su napravili uputstva za lepša jutra.Usvojite li ih, mogli biste da uživate u srećnijem i zdravijem životu.

    Doboko dišite

    Nakon spavanja, soba je puna ustajalog vazduha čak i ako vam je prozor bio otvoren. Čim ustanete, otvorite sve prozore u domu, glavu izbacite van i duboko udahnite i izdahnite 10 minuta. Pritom bi bilo dobro da sami sebe podsetite da ste živi, zdravi i srećni.

    Ako uspete ujutru da razvijete pozitivan stav, tokom dana ćete biti otporniji na negativnosti koje će sigurno naići.

    Doručak prije kafe

    Možda obožavate kafu ujutru, možda ste i pušač, ali nezavisno od toga, ni kafu, a ni cigarete ne bi trebalo da konzumirate ujutru pre nego što ste nešto stavili u želudac.

    Već i vrapci na granama znaju koliko je doručak važan. On je podloga za celi dan.

    Istezanje

    Tijelo je nakon spavanja pomalo tromo i svaki nagli pokret mogao bi da uzrokuje probleme.

    Kako se to ne bi dogodilo, nakon jutarnje higijene, obavezno napravite vežbe istezanja. Ako ne znate kako se rade, pitajte trenera u obližnjoj teretani, a možete da potražite i na internetu.

    Tuširanje

    Nakon vežbanja, idite pod tuš i naizmenično se istuširajte toplom i hladnom vodom. To će podstaći vašu cirkulaciju, a vas će u potpunosti probuditi i napuniti energijom. Nakon toga, ako želite, možete kožu da počastite hranjivim mlijekom za tijelo.

    Telesne vežbe

    Nakon istezanja, telo nagradite vežbanjem. Ako uradite vežbe ujutru pre nego vas pritisnu sve obaveze, napravili ste sjajan posao.

    Vežbe su put do boljeg zdravlja i vitkosti. Dovoljno je 15 minuta.

    Upravljanje vremenom

    Najviše problema ujutru ljudi imaju zbog lošeg upravljanja vremenom. Sav jutarnji stres proizlazi iz žurbe i kašnjenja. To je nešto što možete da izbjegnete ako se dobro organizujete.

    Nastojte uveče pre spavanja da napravite plan za sutrašnji dan. Tako ćete ujutru uraditi sve što smo vam predložili. Naravno, trebaće vremena da usvojite nove navike, ali nemojte da odustajete.

    To su navike od kojih ćete biti bolje raspoloženi, aktivniji, odmorniji, zdraviji i ljepši.

    Izvor: Vijesti.me

  2. #2
    Registrovani Član
    Sarmica avatar
    Status : Sarmica je odsutan
    Registrovan : Jun 2010
    Pol:
    Lokacija : Šerpica
    Poruke : 18,366

    Početno Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    Ja izgleda neću ni umreti
    Oh you may not think I'm pretty,
    But don't judge on what you see,
    I'll eat myself if you can find
    A better meal than me

  3. #3
    Registrovani Član
    причалица avatar
    Status : причалица je odsutan
    Registrovan : Jun 2009
    Pol:
    Lokacija : under my skin
    Poruke : 58,042
    Tekstova u blogu : 38

    Početno Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    dodajem da je izuzetno zdravo popiti na prazan stomak čašu mlake vode u kombinaciji sa limunom. to čisti jetru u kojoj su se nataložili otrovi tokom noći i mislim da bi svako trebalo da se potrudi da stekne tu naviku...ako nema limuna, dovoljna je i mlaka voda
    где си пошла с крмељиве очи

  4. #4
    Registrovani Član
    Sarmica avatar
    Status : Sarmica je odsutan
    Registrovan : Jun 2010
    Pol:
    Lokacija : Šerpica
    Poruke : 18,366

    Početno Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    i to radim
    bez ljimun
    Oh you may not think I'm pretty,
    But don't judge on what you see,
    I'll eat myself if you can find
    A better meal than me

  5. #5
    Registrovani Član
    причалица avatar
    Status : причалица je odsutan
    Registrovan : Jun 2009
    Pol:
    Lokacija : under my skin
    Poruke : 58,042
    Tekstova u blogu : 38

    Početno Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    bravo Milojčice
    где си пошла с крмељиве очи

  6. #6
    Registrovani Član
    Fića avatar
    Status : Fića je odsutan
    Registrovan : Dec 2012
    Pol:
    Lokacija : Vienna
    Poruke : 282
    Tekstova u blogu : 1

    Početno Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    u poslednje vreme ujutru mi više prija neki čak od kafe
    nekad sam pio puno kafe pa mi se smučila valjda

  7. #7
    udavača u pokušaju
    Nežnicah avatar
    Status : Nežnicah je odsutan
    Registrovan : Sep 2011
    Pol:
    Poruke : 28,104

    Početno Одг: Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    Citiraj Prvobitno napisano od Sarmica Vidi poruku
    Ja izgleda neću ni umreti
    ja tek sad vidim ovo

    nego, dodala bih samo još jedan dodatak za jutarnji ritual: uz onu čašu mlake vode sa naceđenim limunom valja svako jutro uzeti i supenu kašiku maslinovog ulja, onog extra virgin odlično za jetru, a smanjuje "loš" holesterol, pospešuje rad creva, deluje odlično protiv opstipacije.

  8. #8
    Registrovani Član
    salel avatar
    Status : salel je odsutan
    Registrovan : Sep 2013
    Pol:
    Poruke : 9,459
    Tekstova u blogu : 1

    Početno Odg: Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    Citiraj Prvobitno napisano od Sarmica Vidi poruku
    Ja izgleda neću ni umreti
    Naravno da nećeš, sarmice su večne, prenose se s kolena na koleno...iz generacije u generaciju

    tema : jedan naš novinar reče "aple a dej, doktor avej"

  9. #9
    Registrovani Član
    причалица avatar
    Status : причалица je odsutan
    Registrovan : Jun 2009
    Pol:
    Lokacija : under my skin
    Poruke : 58,042
    Tekstova u blogu : 38

    Početno Одг: Re: Jutarnje navike koje produžavaju život

    Citiraj Prvobitno napisano od Nensi Vidi poruku
    ja tek sad vidim ovo

    nego, dodala bih samo još jedan dodatak za jutarnji ritual: uz onu čašu mlake vode sa naceđenim limunom valja svako jutro uzeti i supenu kašiku maslinovog ulja, onog extra virgin odlično za jetru, a smanjuje "loš" holesterol, pospešuje rad creva, deluje odlično protiv opstipacije.
    jeste, super je to kad ne moraš na posao...a kad moraš, pa te zatekne ''super protiv opstipacije'' na sred laboratorije ili autobusa...mada stvarno jeste zdravo, to praktikujem tokom godišnjeg odmora.

    takođe, kažu da je zdravo dve kašike jabukovog sirćeta u čaši vode popiti ujutro na prazan stomak.
    где си пошла с крмељиве очи

  10. #10
    starosedelac
    DaDole avatar
    Status : DaDole je prisutan
    Registrovan : Jan 2011
    Pol:
    Lokacija : Tamo daleko
    Poruke : 42,108
    Tekstova u blogu : 2

    Početno Odg: Jutarnje navike koje produžavaju život

    tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom koje završava sa jako hladnom vodom

  11. #11
    Registrovani Član
    причалица avatar
    Status : причалица je odsutan
    Registrovan : Jun 2009
    Pol:
    Lokacija : under my skin
    Poruke : 58,042
    Tekstova u blogu : 38

    Početno Одг: Odg: Jutarnje navike koje produžavaju život

    Citiraj Prvobitno napisano od Krasiva Vidi poruku
    tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom koje završava sa jako hladnom vodom
    где си пошла с крмељиве очи

  12. #12
    Registrovani Član
    salel avatar
    Status : salel je odsutan
    Registrovan : Sep 2013
    Pol:
    Poruke : 9,459
    Tekstova u blogu : 1

    Početno Odg: Jutarnje navike koje produžavaju život

    Citiraj Prvobitno napisano od Krasiva Vidi poruku
    tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom koje završava sa jako hladnom vodom
    Život ipak svrsishodnije produžava neki jutarnji manijak koji samo istrlja leđa.

  13. #13
    Registrovani Član
    Sarmica avatar
    Status : Sarmica je odsutan
    Registrovan : Jun 2010
    Pol:
    Lokacija : Šerpica
    Poruke : 18,366

    Početno Odg: Jutarnje navike koje produžavaju život

    Citiraj Prvobitno napisano od Krasiva Vidi poruku
    tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom koje završava sa jako hladnom vodom
    el radiš ti to
    Oh you may not think I'm pretty,
    But don't judge on what you see,
    I'll eat myself if you can find
    A better meal than me

  14. #14
    starosedelac
    DaDole avatar
    Status : DaDole je prisutan
    Registrovan : Jan 2011
    Pol:
    Lokacija : Tamo daleko
    Poruke : 42,108
    Tekstova u blogu : 2

    Početno Odg: Jutarnje navike koje produžavaju život

    ponekad preskočim,al uglavnom to radim..nije zbog zdravlja koliko me razbudi

  15. #15
    Registrovani Član
    Sarmica avatar
    Status : Sarmica je odsutan
    Registrovan : Jun 2010
    Pol:
    Lokacija : Šerpica
    Poruke : 18,366

    Početno Odg: Jutarnje navike koje produžavaju život

    strašno
    znam da je zdravo, tj ne znam, ali sam čula mnogo puta da jeste, ali ne znam nikoga ko to radi...probala sam, ali je vrrrrlo neprijatno, a ja take stvari sebi ne ćinim
    Oh you may not think I'm pretty,
    But don't judge on what you see,
    I'll eat myself if you can find
    A better meal than me

  16. #16
    Registrovani Član
    причалица avatar
    Status : причалица je odsutan
    Registrovan : Jun 2009
    Pol:
    Lokacija : under my skin
    Poruke : 58,042
    Tekstova u blogu : 38

    Početno Одг: Jutarnje navike koje produžavaju život

    missim da to ipak nije zdravo za ljude sa slabom srčkom.
    где си пошла с крмељиве очи

Slične teme

  1. Književno delo koje je promenilo vaš život
    Od kojica u forumu Književnost
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 25-10-2017, 19:45
  2. Loše navike ruše zdravlje
    Od DaDole u forumu Doktorska ordinacija
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 08-02-2014, 16:14
  3. Neobične navike, koje opterećuju...
    Od Sagacity u forumu Svaštara
    Odgovora: 45
    Poslednja poruka: 04-03-2012, 08:33
  4. Navike
    Od kojica u forumu Psihologija i Neurologija
    Odgovora: 15
    Poslednja poruka: 18-04-2011, 08:19
  5. Težak život na selu
    Od Man u forumu Srbilend
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 11-12-2010, 11:22

Članovi koji su pročitali ovu temu: 0

There are no members to list at the moment.

Oznake za ovu temu

Dozvole

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete slati odgovore
  • Ne možete postavljati priloge
  • Ne možete izmeniti svoju poruku
  •