Pokazuje rezultate 1 do 5 od 5

Tema: Loše navike ruše zdravlje

  1. #1
    starosedelac
    DaDole avatar
    Status : DaDole je odsutan
    Registrovan : Jan 2011
    Pol:
    Lokacija : Tamo daleko
    Poruke : 42,111
    Tekstova u blogu : 2

    Početno Loše navike ruše zdravlje

    Ostati zdrav ne podrazumijeva samo korištenje antibakterijskog sapuna i redovito pranje ruku. Neke iznenađujuće dnevne navike narušavaju vam imunitet, a da toga niste ni svjesni
    Evo koje navike štete imunitetu i što trebate učiniti.

    Nemate puno prijatelja

    Istraživanja su pokazala kako ljudi s manje socijalnih kontakata, na poslu, u svom okruženju i obitelji imaju više šanse da se razbole i teže će se oporaviti, nego li oni koji imaju više prijatelja. U jednoj studiji, koja je pratila 276 ljudi u dobi od 18 do 55 otkriveno je kako oni koji imaju šest i više prijatelja imaju bolji imunitet, odnosno bolje se nose s virusima.

    Nemojte stoga dopustiti da zgusnuti raspored utječe na vaša prijateljstva. Uvijek nađite bar toliko vremena za poruku ili email, kako bi ostali u kontaktu.

  2. #2
    starosedelac
    DaDole avatar
    Status : DaDole je odsutan
    Registrovan : Jan 2011
    Pol:
    Lokacija : Tamo daleko
    Poruke : 42,111
    Tekstova u blogu : 2

    Početno Odg: Loše navike ruše zdravlje

    Noćna ste ptica

    Preskakanje sna ima jak učinak na imunitet. Slabo spavanje je naime, povezano sa slabijim imunitetom. Istraživanje sa Sveučilišta Chicago pokazalo je kako muškarci koji spavaju samo četiri sata po noći proizvode u pola manje antitijela u krvi u usporedbi s onima koji spavaju sedam i pol i osam i pol sati.
    Istina je da većina odraslih treba sedam do devet sati neprekinutog sna svaku noć.

    Pesimist ste

    Ukoliko vam je čaša poluprazna, vjerojatnije je da ćete živjeti kraće nego li oni koji spadaju u klasu optimist. Na one koji su pozitivni stres manje utječe i imaju općenito bolje zdravlje. Istraživanje s UCLA pokazalo je kako su studenti prve godine koji su bili optimistični i otvoreni za novo iskustvo imali puno jači imunitet i jača prirodna antitijela nego li oni koji su na fakultet gledali pesimistično. Razlog je možda što su optimistični ljudi lakše nose sa stresom koji loše utječe na imunitet.
    Svaki dan potražite razlog zbog kojeg ćete biti sretni.
    Budite zahvalni na neke stvari koje ste počeli uzimati zdravo za gotovo.

  3. #3
    starosedelac
    DaDole avatar
    Status : DaDole je odsutan
    Registrovan : Jan 2011
    Pol:
    Lokacija : Tamo daleko
    Poruke : 42,111
    Tekstova u blogu : 2

    Početno Odg: Loše navike ruše zdravlje

    Osjećaje držite u sebi

    Ljudi koji trpe u sebi i ne pokazuju osjećaje uništavaju svoj imunitet. Konstruktivna pak svađa s recimo partnerom može povećati imunitet. Istraživanje s UCLA na 41 to je i dokazalo. Naime, istraživači su zatražili od parova da se svađaju 15 minuta i nakon toga su im mjerili krvni tlak, otkucaje srca, bijela krvna zrnca koja su povezana s imunitetom. Otkrili su kako su parovi koji su koristili sarkazam i uvrede imali manje prirodnih antitijela za borbu protiv bolesti, dok su oni koji su imali pozitivne poruke imali puno bolji imunitet.

    Stoga ono što vas smeta nikako ne treba zadržavati u sebi, jer na taj način 'uništavate', svoj imunitet.

  4. #4
    starosedelac
    DaDole avatar
    Status : DaDole je odsutan
    Registrovan : Jan 2011
    Pol:
    Lokacija : Tamo daleko
    Poruke : 42,111
    Tekstova u blogu : 2

    Početno Odg: Loše navike ruše zdravlje

    Preopterećeni ste

    Kronični stres zbog posla, bolesti u obitelji, nesigurnosti, uzet će danak i smanjiti vam imunitet. Period ekstremnog stresa može rezultirati smanjenjem antitijela te samim time onemogućavanjem tijela da se bori s bolešću. Dokazano je i kako udovice ili udovci imaju više šanse da se razbole u prvoj godini nakon smrti supružnika za razliku od onih koji nisu preboljeli taj gubitak. Rješenje nije zapaliti mirisnu svijeću i napraviti toplu kupku iako može malo pomoći. Otkrijte uzrok stresa i pronađite način da se lakše nosite s njim.

    Stalno ste u autu

    Jedna od četiri Amerikanke uopće ne vježba, a neaktivnost je najlakši način da se razbolite.
    Kada su istraživači radili usporedbe došli su do zapanjujućih podataka. Oni koji izbjegavaju žustro hodanje bili su u četiri mjeseca duplo više na bolovanju od onih koji prakticiraju više hodanje od automobila.

    Stručnjaci kažu kako je potrebno 30 minuta vježbanja i brzo hodanje se računa, kako bi pokrenuli bijela krvna zrnca i potaknuli svoj imunitet da radi bolje

  5. #5
    starosedelac
    DaDole avatar
    Status : DaDole je odsutan
    Registrovan : Jan 2011
    Pol:
    Lokacija : Tamo daleko
    Poruke : 42,111
    Tekstova u blogu : 2

    Početno Odg: Loše navike ruše zdravlje

    Okruženi ste pušačima

    Pušenje je štetno za zdravlje, to svatko zna. No i pasivno pušenje gotovo je jednako štetno. Pasivni pušači također obolijevaju od raka pluća, a djeca pasivni pušači pate od respiratornih problema. Pasivno pušenje može biti okidač za astmu. Stoga izbjegavajte prostorije u kojima se puši koliko god možete.

    Pijete puno antibiotika

    Previše konzumiranja antibiotika, može neke bakterije učiniti otpornima i uzrokovati ozbiljnije infekcije. Uzimajte antibiotike samo ukoliko imate bakterijsku infekciju,. Počnite terapiju odmah i popijte je do kraja.


Slične teme

  1. Jutarnje navike koje produžavaju život
    Od Sagacity u forumu Doktorska ordinacija
    Odgovora: 15
    Poslednja poruka: 29-10-2013, 19:04
  2. Zdravlje iz pečuraka
    Od ANIMOB u forumu Higijena i Nutricionizam
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 13-02-2013, 18:35
  3. Neobične navike, koje opterećuju...
    Od Sagacity u forumu Svaštara
    Odgovora: 45
    Poslednja poruka: 04-03-2012, 08:33
  4. Zdravlje na testu hladnoće
    Od Пркос u forumu Doktorska ordinacija
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 16-02-2012, 12:09
  5. Navike
    Od kojica u forumu Psihologija i Neurologija
    Odgovora: 15
    Poslednja poruka: 18-04-2011, 08:19

Članovi koji su pročitali ovu temu: 0

There are no members to list at the moment.

Oznake za ovu temu

Dozvole

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete slati odgovore
  • Ne možete postavljati priloge
  • Ne možete izmeniti svoju poruku
  •