Pogledaj Punu Verziju : Kućni tretmani
Svakodnevni zdravstveni problemi ne moraju da se liječe farmaceutskim proizvodima.
Neka odlazak u apoteku ne bude naš prvi izbor.
Otprilike,80 % procenata svjetske populacije zavisi od ljekovitih biljaka kao primarnog izvora medicinske njege.Čak i najkonzervativniji ljekari su uvidjeli da su neki suplementi zaslužili svoje mjesto pored konvencionalnih lijekova.
Ono što želimo je najbolje iz oba svijeta: najmodernije tehnike moderne medicine i prirodne kućne tretmane od kojih su zavisile ranije generacije.
Potrudiću se da sistematično iznesem glavne iscelitelje u domaćinstvu .
Prvo bih skrenula pažnju na glavne iscelitelje u domaćinstvu.
ALOE VERA
većina nas je ima u saksiji i ukrasna je.Ona se koristi i ljekovite svrhe još od praistorije.
Dobra je za: akne,staračke fleke,opekotine od sunca,ospip poslije brijanja,bradavice,bore,suvu koži i suvu kosu,plikove i osip od vrućine.
Da biste smirili opekotine od sunca ili manje opekotine,temeljito isperite mjesto sapunom i vodom.Otkinite komad veli9kog lista biljke,isijecite ga na kriške i iscijedite njen sok- gel i time tretirajte opečeno mjesto.
(ako pak kupujete gotove kreme i losione,provjerite koliki je procenat aloe..mada,jednostavnije je imati biljku u saksiji:) )
Ako imate bolni napad akni nanosite gel nekoliko puta dnevno da smiri upalni proces.
Kad je u pitanju herpes nanošenje aloe na kožu ima izvjesne antivirusne efekte.Ona uz to proširuje krvne sudove tj.kapilare te tako više krvi dospijeva do ugrožene oblasti .
Aloe vera je vrlo efikasan laksativ,ali se ne smije koristiti bez preporuke ljekara kao i druga laksativna sredstva
ARNIKA
Privlačni cbjetovi nalik bijeloj radi nisu bezopasni i nikad se ne smiju uzimati nikakva destilovana ulja arnike,ali kao sredstvo za spoljašnju upotrebu veoma je efikasna.
Dobra je za: modrice,upalu zglobne kese i tetiva,bolove u stopalu.
Arnika je zaslužila pečat odobrenja od njemačke institucije Commission E koja se u svijetu smatra vodećom organizacijom nadležnom za za bezbjednost korišćenja i efikasnost ljekovitih biljaka-kao sredstvo za liječenje modrica i bolova u mišićima.
Nikad je ne koristite kao sredstvo za unutrašnju upotrebu ili blizu otvorene rane ili blizu očiju!
Isključivo je za vanjsku upotrebu.Može se kupiti u vidu gela,kreme ili tinkture.
Obloga od arnike: Skuhati jak čaj odnosno 2 kafene kašike cvjetova arnike na šolju ključale vode..kad se ohladi,potopiti u njega čist peškir i straviti kao oblogu.
Ova ljekovita biljka uklanja modrice jer pomaže organizmu da resorbuje krv koja je iscurjela u tkiva.
Krema se nanosi 3 puta dnevno,smanjuje oteklinline i bol kao i ružne tamne boje modrice.
Uganuća i istegnuća,arnika je savršena za liječenje nlagih uganuća,poboljšava cirkulaciju i uklanja određene sporedne proizvode kao što je mliječna kiselina koja uzrokuje bol.
Bolna stopala na kraju dana..potopite ih u toplu kupku u kojoj je supenakašika tinkture arnike.
ako ste alergični na helenalin,možete dobiti kožni osip u vidu kontaktnog dermatitisa.Takođe,ko ste alaergični na hrizanteme,izbjegavajte arniku koja pripada istoj porodici cvjettnih biljaka Asteraceae.
njegovo veličanstvo BIJELI LUK
Najveći dio istraživanja se fokusira na njegova antibakterijska i antioksidativna svojstva.
Pomoć za srce i kardiovaskularni sitem bijeli luk sadrži više od 100 hemijskih i aktivnih jedinjenja.
Jedno istraživanje je pokazalo da je je stopa agregacije tj.grupisanja trombocita kod muškaraca kojima je dato 6 režnjeva bijelog luka palo do 50 procenata.Određene supstance u bijelom luku efikasne su kao aspirin u zaustavljanju formiranja krvnih ugrušaka.
On zaustavlja i proizvodnju holesterola u krvi i poboljšava protok krvi ucijelom organizmu,a ne samo u oronarnim arterijama.
On je i vazodilator znači izaziva širenje krvnih sudova i pad krvnog pritiska,a povećava i elastičnost arterija.
Smanjite holesterol
svako jutro natašte progutajte češanj bijelog luka neoguljen(da ostane tanka opnica oko njega) sa puno vode( neka bude sitan jer krupniji se ne može baš lako progutati) i idite slobodno napolje jer neoguljen i nesažvakan neće proizvesti nikakav zadah iz usta..i tako 21 dan,pa pauza od 7 dana pa ponovite ciklus.
Sigurno snižava holesterol,a i tako unesen u organizam,prava je antibakterijska i antivirusna bomba:)
Borac protiv raka
blokira promjene u ćelijama i uništava već formirane ćelije i o tome postoje brojna istraživanja.Pouzdano se zna da neutrališe opasne molekule zvane slobodni radikali.
Jača imuni sistem a dolazi nam vrijeme sezonskih prehlada i gripa.
Jestivi antibiotik svakidašnji je imperativ i dobra navika.Kad se sirov bijeli luk izdrobi i stavi na ranu,ubija razne mikroorganizme,uključujući i gljivice koje uzrokuju atletsko stopalo,******lnu kandidijazu.Ubija i strašnu E.coli krivca koji stoji iza mnogih infekcija urinarnog trakta.A budući da se esencijalno ulje bijelog luka izlučuje preko pluća,ono je posebno korisno kad imate neko respiratorno obolenje.
Kolika je doza ?
Jedan do dva češnja dnevno i to sirovog.Trebalo bi da ga izgnječimo ili sažvaćemo da bismo bili sigurni da je alin iz sirovog bijelog luka pretvoren u alicin.Problem zadaha se može riješiti grickanjem nekoliko grančica peršuna.
postoje i suplementi koji ne izazivaju zadah jer prolaze kroz želudac nesvareni i ljekari savjetuju dnevno 400 do 600 mg bijelog luka u obliku suplementa na dan,ali ovu dozu možemo uzimati 4 x dnevno ako se borimo protiv gripe
Nemojte uzimati terapijske doze bijelog luka ako uzimate varfarin-lijek za razređivanje krvi.
BRUSNICA
Preporučuju se kao tretman i kao preventivna mjera za probleme urinarnog trakta i inkontinencije.
Stotinama godina se koriste u medicinske svrhe osim za urinarne infekcije korisne su za probleme sa jetrom,loš apetit,stomačne tegobe i obolenja krvi.
Brusnice smanjuju neprijatan miris urina tako da je sok koristan za probleme inkontinencije.
Veoma su bogat izvor vitamina C.
Koliko često ih uzimati?
Kad je u pitanju prevencija infekcija urinarnog trakta upotrebljaa se 800 mg ekstrakta brusnice na dan,odnosno 500 ml nerazblaženog soka od brusnice dvaput dnevno.Sok u trgovinama je previše razblažen i nema efekte.Bolji je onaj u apotekama zdrave hrane ,a najbolji iz domaće radino0sti:)
Ipak,budimo oprezni:
ako imamo obolenje bubrega ili problee sa prostatom,konsultujmo ljekara.Ukoliko pijemo varfarin ne smijemo uzimati brusnicu.
Inače,više od litra dnevno u dužem vremenskom periodu može uzrokovati nastajanje kamenca u bubregu jer one sadrže oksalate.
ĐUMBIR
Koristi se najmanje 5000 godina kao lijek i kao začin.Nadaleko je poznat po prvoj pomoći kod tegoba sa varenjem,ali posljednjih decenija njegova ljekovitost prevazilazi sistem za varenje.
Za šta je dobar?
artritis,upalu zglobne kese,kašalj,prehlade i grip,gorušica,glavobolja,povišen nivo holesterola,koprivnjača.loše varenje,menstrualne tegobe,svrab,mučnine,gasove ,nadimanje,zubobolju.
Hemijska jedinjenja koja sadrži đumbir,gingerol i sogaol smanjuju crijevne kontrakcije i blokiraju centar"za povraćanje" u mozgu.Za razliku od ljekova protiv mučnine,đumbir ne izaziva pospanost pa se često koristi i u postoperativnim mučninama i mučninama od hemoterapije.
Najbolje sprečava mučninu..oni koji piju tablete prije putovanja(auto,autobus,avinon,brod) treba da uzmu 1/4 kafene kašike sprašenog đumbira ili 1 cm svježeg korijena 20 minuta prije putovanja.
Jedna trećina kafene kašike sprašenog đumbira ili svježeg,uzeta na prvi znak migrene,zaustavlja je za razliku od aspirina na primjer koji blokira ne ssamo one vrste prostaglandina koji izazivaju zapalenje,već i one koje imaju korisne uloge kao jačanje želučane sluzokože.
Ublažava bol kod artiritisa uzastopnim stavljanjem izdrobljenog korijena na kožu.
Otklanja zapušenost kod prehlada tako da blokira proizvodnju supstanci koje sužavaju bronhije,kao i povišenu temperaturu.Gingerol u đumbiru takođe djeluje kao prirodni supresor kašlja.
Ublažava menstrualne tegobe i spazam .Oblici korištenja:
Uobičajena doza u kapsulama je 100-200 mg tri put dnevno
Čaša od 350 ml prirodnog đumbrovog piva
Šolja čaja od đumbira napravljena sa kesicom čaja ili polovinom kafene kašičice izrendanog korijena se ostavi da se natapa u vrućoj vodi.
GORKA SO
Magnezijum-sulfat poznat kao gorka so se nalazi svuda gdje mineralna ili slana voda isparava.
Dobra je za : akne,suvu kožu,kurje oko,hemoroide,grčeve,lišajeve,žuljeve,protiv "zatvora"
Često se koristi kao sredstvo kojim tijelo čistimo od toksina.Kao lakstativ uzima se jedna kafena kašičica dnevno u čaši vode,ali ovo je često prejako tak da može da stvori grčeve i proliv,stoga je najbolje ne koristiti je na svoju ruku.
Spoljašnja upotreba gorke soli je bezopaasna i veoma korisna:
Vađenje trnja i žaoka jer izvlači toksine iz ujeda insekata kao i trnje iz dubine kože.Treba joj desetak minuta da počne djelovati.
Napravite je sa malo vode i stavite na kožu te držite na bolnom mjestu.
Dubinsko čišćenje pora..kafena kašika u pola čaše tople vode i istrljajte kožu ovim rastvorom da bi nestali miteseri sa bijelim vrhom i da bi se očistile otvorene pore.
Olakšava bol u mišićima..gorka so izvlači tečnost iz organizma i pomaže da oto spadne,ali ona izvlači i mliječnu kiselinu čije gomilanje proizvodi bol.
Dvije šolje ove soli u vruću vodu i uživajte u kupki:)
Isti princip kupke je i kod modrica i uganuća,kao i kod hemoroida.
Omekšavanje kože.utrljavajte pune šake gorke soli u svoju kožu i tako ćete savršeno ukloniti mrtve ćelije kože--sjajan piling i veoma jeftin:)
HAMAMELIS
Aktivni sasstojak hamamelisa je tanin koji skuplja pore na koži jednako efikasno kao i bilo koji tonik za kožu.Tanin takođe skuplja i krvne sudove te može da smanji krvarenje kod manjih posjekotina,naprimjer pri brijanju.
Hamamelis koji se danas kupuje u apotekama koristimo :
Posjekotine kod brijanja ..utakati malo hamamelisa na ranu da bismo je deznfiovali i smanjili krvarenje,ali ne koristimo ga kod većih posjekotina je sadrži alkohola kao naprimjer vino.
Ako se i nismo posjekli,on se može koristiti kao losion poslije brijanja jer smiruje i omekšava kožu.
Uklanjanje bola kod opekotina od sunca,ujeda insekata,upale kože.Ljeti ga držite u frižideru.
Efikasanje i kao losion poslije sunčanja.
JOGURT
U našem organizmu ima više bakterija nego samih ćelija!Samo u sitemu varenja ima oko 500 bakterija,ali većina njih je korisna.Ali,neke bakterije u crijevima zajedno sa organizmima u urogenitalnom traktu mogu izazvati razne probleme.
Zato je dobro imati jogurt sa živim bakterijskim kulturama.
Za šta je dobar?
za groznice(herpes simplex),gljivične infekcije,proliv,atletsko stopalo,inflamatorno obolenje crijeva,afte,infekcije urinarnog trakta,gasove.
Kad ste zdravi oko 85 % bakterija u vašem debelom crijevu su Lactobacillus organizmi.Ali,ako uzmete antibiotike,oni uništavaju dobre bakterije sa onim lošim zbog kojih ste i dobili neku infekciju pa je liječite.
To može dovesti do grčeva,proliva,nadimanja i raznih gljivičnih infekcija.
Jogurt vas tad može zaštititi.
Otklanjanje kandidijaze gljivicu Candida albicans koja prirodno naseljava unutrašnjost vagine,drugi prisutni organizmi drže pod kontrolom.Učestalost stvaranja obolenja kandidijaze smanjuje se čestom konzumacijom jogurta,odnosno 250 gr dnevnog unosa.
Zaštita bešike.jogurt jako pomaže kod infekcija urinarnog trakta i preporučuje se unošenje najmanje tri obroka jogurta i sira nedeljno.
jačanje imuniteta konzumiranje dva pakovanja jogurta sa živim bakterijskim kulturama na dan,može da učetverostruči nivo gamainterferona,proteina koji proizvode bijela krvna zrnca a koji pomaže imunom sistemu u borbi protiv mikroba.
Borba protiv raka Acidophilus pomaže u predupređivanju ponovnih pojava tumora kod pacijenata koji su se liječil od raka bešike.
Građa jakih kostiju mnogi ljudi imaju intoleranciju na laktozu,pa se zato klone mlijeka,a time i neophodnog kalcijuma.
Jogurt sa živim bakterijskim kulturama može biti alternativa koja je laka za varenje pošto organizmi koji se nalaze u njemu razlažu laktozu prije nego se ona unese u organizam.
Jogurt sadrži više kalcijuma od mlijeka.
Kad kupujete tražite natpise: Aktivan,Živ;Bio.
KAMILICA
Sadrži jedinjenje poznato kao apigenin koji smiruje centralni nervni sistem.
ZA šta je dobra: potkožni čirevi,podrigivanje,konjuktivitis,problemi sa desnima,loše varenje,koprivnjača,inflamatorno obolenje crijeva,menstrualni problemi,psorijaza,rozacea,stres,nicanje zuba,peptički ulkus
Kamilica pomaže da se smirite,ima spazmolitičko dejstvo jer opušta glatke mišiće koji olažu organe sistema za varenje i matericu.
Dije šolje dnevno umanjuju eroziju sluzokože želuca.
Osipi i opekotine kad se koristi kao obloga od jakog čaja kamilice pomaže bržem zalečenju.
Iritacija kože U Njemačkoj gdje se ljekovite biljke naširoko koriste u konvencionalnoj medicini,ljekari često preporučuju Kamillosan kremu na bazi kamilice protiv kontaktnih alergija,zapalenja kože uspljed ekcema ili oštećenja kože poslije tretmana zračenjem.
Infekcije čaj od kamilice se koristi kao sredstvo za ispiranje usta kod zapalenja desni i ubrzava izlečenje afti.
Oprez pri kupovini
Postoji rimska kamilica (Chamaemelum nobile) i njemačka kamilica(MAtricaria recutitia) poznata i kao mađarska kamilica.Smatra se da ova njemačka ima mnogo veće isceliteljske moći.
Ukoliko ste alergični na biljke iz porodice Asteraceae-aster(lepa kata) i hrizantemu,ne koristite kamilicu.
LAVANDA :bisa:
Čarobna mirisna ljepotica dugo poznata kao sastojak za pravljenje sapuna,mirisnih kesica i parfema,danas se koristi i kao lijek protiv anksioznosti,ali je dobra i za perut,glavobolju,masnu kožu,nesanicu,gasove,ujede i ubode.
Poytoje naučni dokazi da jedno od ulja iz lavande,perilil-alkohol,može jednog dana imati ulogu u liječenju raka.
Naučnici su otkrili da lavanda pojačava vrstu moždanih talasa povezanih sa opuštanjem,stoga dodajte malo ulja lavande u raspršivač da bi se njen miris širio po čitavoj sobi.Ako nemate raspršiač,dodajte 3 kapi ulja lavande u činiju sa vodom koja isparava i udišite paru.
Esencijalna ulja lavande se lako apsorbuju kroz kožu i njihovi sedativni efekti na CNS pomažu smanjenu napetosti.
Korisna je i kao lek za glavobolju ..stavite malo ulja lavande na obe slepoočnice i umasirajte ga nježno.
Pomoć za varenje pomoću čaja od lavande koji umiruje grčeve poslije obroka.
Tanini u lavandi ubijaju bakterije i pomažu da se predupredi infekcija manjih ogrebotina i posjekotina..potopite čistu krpu u biljnu infuziju lavande( puna kafena kašika cvjetovanatopljena u šolji ključale vode i procijeđena nakon 15 min.) i stavite kao oblogu na ranu.
Pored toga,ona je savršen lijek i za ujede i ubode insekata i tretira se na isti način kao i kad su u pitanju posjekotine.
LIMUN,KRALJ U DOMAĆINSTVU
Znamo priču o mornarima koji su se limunom borili protiv skorbuta:)
Jedan limun sadrži 40 mg vitamina C,preporučeni dnevni unos.
Moć limuna akne,staračke fleke,prehlade i grip,groznice.kašalj,suva usta,masna kosa,glavene vaši,gorušica,štucanje,kamen u bubregu,laringitis,masna koža,jutarnje mučnine,bol u grlu,tegobe u trudnoći,proširene vene,bradavice..
Vitamin C je nadaleko poznat kao moćan antioksidans koji smanjuje nivo slobodnih radikala,nestabilnih molekula kiseonika koji oštećuju ćelije i pomaže u zaštiti od bolesti srca.
Organizam upotrebljava vitamin C da bi pojačao aktivnost ćelija imunog sistema i izgradio kolagen,supstancu koja gradi tkiva i pomaže u zarastanju rana.
Limun je bogat limunskom kiselinom,jedinjenjem koje smanjuje izlučivanje kalcijuma i pomaže da se spreči nastajanje kamenca.Dva litra limunade dnevno,efikasno je kao i lijek.
Jača vene,jer je bogat bioflavonoidom zvanim rutin koji jača zidove vena i kapilara i smanjuje bol kod proširenih vena.
Zaštita dojki jer sadrži limonen koji ima jaku antitumorsku aktivnost.Limonen takođe povećava i sposobnost jetre da uklanja potencijalne karcinogene tvari iz krvi.
Čaj sa limunom smanjuje rizik od raka kože.TAkođe ne zaboravimo reći koliko je moćan saveznik u ljepoti jer stavljanjem limuna na lice,ublažavano mrlje i akne.
MED,pa opet MED:)
Sadrži 65 cal po kafenoj kašikici,dok je kod bijelog šećera svega 48 cal..uzbuna? :nene:
On sadrži B vitamin,amino-kiseline i minerale u tragovima i nije ništa hranjiviji od običnog šećera.Ali,med ubija bakterije i pomaže da posjekotine i ogrebotine brže zarastu.Prirodno je sredstvo za ublažavanje nbola u grlu,posebno u mlakoj limunadi ili čaju od kamilice.Uz to je i izvor energije brzog dejstva koji okrepljuje umorne mišiće.
Za šta je dobar?..akne,staračke fleke,kašalj,alergije,nesanicu,laringitis,grlobol ju,peptički ulkus.
Prije pojave antibiotika,infekcija je bila najveća pretnja zdravlju i tad je najmanja ogrebotina mogla da bude smrtonosna,pa su tad ljekari uvijek u svojim torbama nosili malo meda jer je on prirodan antiseptik.
Med sadrži vodonik-peroksid i propolis,jedinjenje u nektaru koje uništava bakterije.Visok sadržaj šećera u medu izvlači valgu iz rane i tako je uskraćuje bakterijama jer bez vlage one ne mogu da prežive.
Sedamdesetih godina prošlog vijeka hirurzi su iznijeli informaciju da su žene koje su imale ginekološku operaciju kraće boravile u bolnici i nisu imale nikakve infekcije kad im je rez bio prekriven medom.
Istraživanja u Indiji pokazuju da opekotine prekrivene medom zarastaju brže i sa manje ožiljaka nego one prekrivene srebro-sulfadiazinom,konvencionalnim sredstvom za liječenje opekotina.
Umiruje želudačne čireve budući da smanjuje zapalenje,stimuliše protok krvi i pojačava rast epitelnih ćelija.Takođe ubija H.pylori,bakteriju odgovornu za većinu čireva.
Neprerađen med,kupljen direktno od proizvođača pčelara vjerovatno je najbolji izbor jer prerada visokom temperaturom koja se primjenjuje da bi se dobio pasterizovan med može neutralisati neke njegove sastojke.
Vrsta meda Active Manuka Honey dostupna je u prodavnicama zdrave hrane i smatra se najefikasnom vrstom.
Pospješuje redovno pražnjenje crijeva zbog visoke koncentracije fruktoze koja nesvarena obezbjeđuje ishranu na normalne crijevne bakterije.Fermentacija koja proizilazi iz toga dovodi vodu u debeleo crijevo i laksativno djelouje.
Upozorenje: djeci mlađoj od godinu dana nemojte nikada davati med!
Med naime,može da sadrži mali broj spora Clostridum botulinum,mikroorganizama koji izazivaju botulizam.Ove spore ne rastu u crijevima odraslih i starije djece,ali mogu da se umnože kod beba.
NANA
Nana je jedna od najboljih biljaka za probleme sa varenjem i za bolove u crijevima zbog ulja koje sadrži,ona opušta glatke mišiće i tako smanjuje bolne grčeve.
Dobra je za ujede i ubode,neprijatan miris tijela,loše varenje,bolove u stomaku,inflamatorno obolenje crijeva,jutarnju mučninu,mučninu,masnu kožu,peptičke ulkuse,hrkanje,opekotine od sunca,zubobolju,gasove
Zanimljivo je da nana pomaže i kod rastvaranja kamenca u žučnoj kesi,ali i kod čireva na želucu jer ublažava bol i pomaže da čir zaraste.
Nemojte koristiti nanu ukoliko imate čestu gorušicu,jer ona može da opusti sfinkter jednjaka,mišićni prsten koji sprečava da se jaka želučana kiselina vraća naviše u jednjak.
Ako dišete njena mirisna isparenja ili pijete čaj od nane,utvrdićete da je efikasan dekongestiv koji razređuje sluz i smanjuje zapalenje u nosu
Ako često imate glavobolje,probajte utapkajte malo rastvorenog ulja od nane na čelo i slepoočnice.Mentol u nani djeluje tako da smanjuje bol.Kao mnoga esencijalna ulja,i ulje nane ubia određene viruse i bakterije.Da biste napravili sredstvo za ispirane usta sa mentom koja ubija mikrobe,dodajte nekoliko kapi ulja nane u šolju vode. A da biste osvježili dah,stavite dvije kapi ovog ulja na jezik.
Upozorenje: nemojte uzimati više od ove količine ulja oralnim putem jer pored stomačnih tegoba,može biti opasno.
SIRĆE
Sirće se bori protiv bakterija i gljivica,uklanja svrab od komaraca,umiruje opekotine od sunca,čini kosu sjajnijom a kožu mekšom..ukoliko se neko onesvijesti,sirće je korisna zamjena za mirišljave soli.
U Prvom svjetskom ratu rane boraca su čišćene sirćetom,pa čak i u današnje vrijeme ukoliko možete da podnesete tako jak bol,ono je odgovarajuće sredstvo za dezinfekciju.
Ispitanje kose sirćetom dmanjuje perut i smiruje svrab glave.
sredstvo za umirenje želuca ukoliko imete problem sa varenjem,kafena kašičica sirćeta poslije obroka može da vam riješi problem(naravno,ukoliko imate problema sa viškom želučane kiseline,ovo nemojte raditi)
Sredstvo za rashlađivanje -namazano na kožu brzo isparava te se lako izvlači temperatura zbog opekotna od sunca,kao i zapalenje koje uzrokuje da pečena koža svrbi.
Istrebljivač bakterija i gljivica posbno kod tzv.plivačkog uha.Sirće se pomiješa sa jednakim dijelovima denaturisanog alkohola i ukapava u uho(sem naravno ako sumnjate da je pukla bubna opna)
Uništavač neprijatnog mirisa-ispiranje sirćetom uništava neprijatne mirise cigareta iz odjeće,osvježava pelene bebe kad se doda zadnjoj vodi za ispiranje.
Uništavač bola od uboda i ujeda- ubodi komaraca,meduza,svrab kod koprivnjače..nanesite obloge od sirćeta sa malo vode i utapkajte na bolno mjesto.Tradicionalno liječi glavobolju - natopite braon papir jabukovim sirćetom i stavite na glavu.
Ublaživač grlobolje - supena kašika sirćeta pomiješana u čaši tople vode i ispirati time grlo.
Jabukovo sirće se najčešće preporučuje jer su fermentisane jabuke bogate pektinom,vlaknom dobrim za varenje.Sem toga jabuke sadrže maleinsku kiselinu koja se skupa sa magnezijumom bori protiv bolova.
SODA BIKARBONA
Smanjite količinu kiselina koje oštećuju zube..kiseline koje proizvode bakterije u ustima nagrizaju zubnu gleđ i mogu se neutralisati tako što ispiramo usta rastvorom sode bikarbone tri puta dnevno.
Ublažite svrab od uboda : ubod komarca ili insekta zna biti bolan i izazivati svrab pa stavite sodu nbikarbinu sa malo vode na ta mjesta.
Umirite bol na bebinoj guzi..u vodu za kupanje bebe dodajte malo praha jer on smanjuje iritaciju kože kod bebe.
Olakšajte infekcije mokraćne bešike..kad imate infekciju koktel sode bikarbonbe je savršeno piće za poslije večere.
Olakšajte bol u grlu tako da dodate pola kafene kašikice u čašu vode i time ispirajte grlo svaka 4 sata da biste smanjili količinu kiselina koje izazivaju bol.Ispiranje usta ovim rastvorom također će smanjiti i bol kod afti.
Upozorenje: pažnja prilikom doziranja jer je soda bikarbona bogata natrijumom koji može povisiti vaš krvni pritisak.
VAZELIN
Poznato je da ga primjenjujemo kao hidratantnu kremu za zimu jer je gušći i zadržava više vlage nego obični losioni.Dobro ga je nanijeti odmah poslije tuširanja ili kupanja jer zadržava vlagu odmah uz kožu i čini je mekom i elastičnom.
ZA šta je vazelin još dobar?
Ublažava psorijazu jer pomaže da se uklone tvrde ljuspe koje svrbe.Sprečava oštećenja kože od vjetra i umiruje ispucale usne.Pored toga njime se mogu zaštititi posjekotine i ogrebotine jer sloj vazelina zadržava vlagu u unutrašnjosti povrede,a vazduh i bakterije podalje od nje.
Dobar je i za vlaženje opekotina koje zarastaju,ali tek tri dana nakon što ste se opekli stavite ga na opekotinu.
Predupredite krvarenje iz nosa..ako želite da izbjegnete krvarenje iz nosa,stavite malo vazelina na unutrašnju stranu vaših nozdrva.
ŽUTI NOĆURAK
Ulje sjemena žutog noćurka sadrži posebnu masnu kiselinu GLA koja se u organizmu bori protiv zapalenja i ono može da nadoknadi nedostatak enzima .
Koristi se za slijedeća stanja: umirenje ekcematozne iritacije kože,olakšanje bolnih menstruacija i grčeva,smanjenje reumatske boli(u kombinaciji sa omega -3 masnom kiselinom koja s nalazi u ribljem ulju i ulju sjemena lana)
Pokazuje dobre rezultate kod hiperaktivne djece jer se smatra da neka od te djece imaju manjak masnih kiselina.Kupite one suplemente koji su napravljeni za djecu.
Ne koristiti ga u trudnoći i prilikom dojenja.TAkođe ga ne uzimati sa lijekovima koji odlažu zgrušavanje krvi jer bi se mogle povećati modrice ili krvarenja.Kontraindikovan je i kod epilepsije ili ukoliko uzimate bilo koji lijek koji povećava rizik od konvulzija
dirko,gledam ovo sa jabukovim sircetom ,pa se pitam za ovu glavobolju,da li mora da bude bas braon papir?:sojka:
dirko,gledam ovo sa jabukovim sircetom ,pa se pitam za ovu glavobolju,da li mora da bude bas braon papir?:sojka:
tradicionalni je pristup braon papir,ali može i da se natopi čista pamučna krpa i jako stegne oko glave:)
aha..:sojka:..sad se setih,kao hajrije:raz_114:
Sve ljekovite biljke nisu uvijek ljekovite,zato ćemo malo obratiti pažnju na kontraindikacije.
Prvo i najvažnije: nikad ne uzimajte ljekovite biljke ili suplemente ako ste trudnica ili dojilja bez konsultacije sa ljekarom.
Naravno oprez je potreban i u slučaju hroničnih bolesti,te se savjetuje konsultacija.
U ostalim slučajevima,potreban je oprez prilikom uzimanja slijedećih ljekovitih biljaka:
1.ACIDOFILUS, sačekajte najmanje dva sata ukoliko uzimate antibiotik pa tek onda uzmite acidofilus
2.AFRIČKA ŠLJIVA(koja liječi uvećanu prostatu) traži konsultacije zbog povećanog krvnog pritiska.
3.ANIS ..nikad ukoliko uzimate hormone,nikad kad se sunčate.
4.ARNIKA ..ne stavljati je na kožu ukoliko krvarite
5.ASTRAGALUS..ne ako uzimate ciklofosfamid,niti u akutnoj infekciji,oticanje ili visok temperatura.
6. BAKAR..ne u slučaju Vilsonove bolesti i ne prekoračujte 1mg dnevno.DUgotrajna upotreba može da izazove probleme u radu bubrega i jetre.
7.BIJELI LUK ..izbjegavajte suplemente bijelog luka ako koristite lijekove za dijabetes ili skupa sa antikoagulansima.
8.BIJELI SLJEZ ..može usporiti apsorpciju drugih ljekova
9.BETA KAROTEN..ne ukoliko imate hipotireoidizam.
10. BROMELAIN može izazvati mučninu i povraćanje i jako menstrualno krvarenje.Može izazvati krvarenja kod osoba koje uzimaju aspirin ili lijekove za razređivanje krvi.Ne uziamjte ga ako ste alergični na ananas.
11.BRUSNICA ne ide ukoliko uzimate ljekove za razređivanje krvi.
12.CASCARA nikad duže od 8 dana i niakd ako imate zapalenje crijeva ili bol u stomaku.Može uzrokovati naviku na laksative.Ne koristite je ako koristite antikoagulanse kao varfarin.
13.CHAMAELIRIUM LUTEUM poznata kao biljka koja usklađuje rad materice .Male doze se preporučuju kod jutarnjih mučnina i prevencije spontanog pobačaja,ali ne uzimati je bez konsultacije sa ljekarom.
14.CIMET nikad u trudnoći:)
15.CIMIFUGA..ne ako imate neko obolenje srca ili koristite ljekove za krvni pritisak.Velike količine mogu izazvati mučninu,oslabljen vid,oštećenje jetre.
16.CINK.. nikad više od 25 mg dnevno.Suplementi cinka treba da sadrže bakar,a suvišan unos cinka oštećuje imunitet.
17.DIVLJI KESTEN ..ne ako imate bubrežna obolenja.
18.ĐUMBIR...ne ako imate kamenje u žučnoj kesi
19.GINKO BILOBA ..ne sa antidepresivima,sa aspirinom,ne sa ljekovima antiflamatornim niti sa onima što razređuju krv..u dozama iznad 240 mg koncentrovanog ekstrakta može izazvati osip i povraćanje.
20.GLOG..ako imate kardiovaskularno obolenje nikad duže od par sedmica,ako imate nizak krvni pritisak uzrokovan problemom sa srčanim zaliscima..nemojte voziti jer on izaziva pospanost.
21.GLUTAMIN ..ne ako imate obolenja jetre i bubrega.
22.HAJDUČKA TRAVA .. u velikim dozama može izazvati vrtoglavicu ili glavobolju,kao i osjetljivost kože na sunčevu svjetlost.
problemi sa sinusima. Neki lek savet sem operacije?
23.HMELJ..nikad ako ste podložni depresiji
24.KALCIJUM ..ne više od1500 mg dnevno..i ako ste imali kamenje u bubrezima
25.KAMILICA ..ako ste alergični na srodne biljke,lepa kata i hrizantema..ona sadrži antikoagulans i upotrebljavajte je oprezno ako imate poremećaj zgrušnjavanja krvi .
26.KANTARION ..može izazvati osjetljivost kože na svjetlost pa se nemojte sunčati i prije nego uzmete bilo koji lijek,provjerite sa ljekarom da li je dozvoljen uz upotrebu kantariona!
problemi sa sinusima. Neki lek savet sem operacije?
najdjelotvornije od svega što već znamo je slana soba.
veliki broj osoba koje poznajem je sa deset tretmana u slanoj sobi po 40 minuta uveliko olakšalo probleme te vrste.
ukoliko nismo u prilici,preporučuje se ušmrkavanje sonog rastvora..u šolju tople vode umiješati 1/3 kafene kašike soli i prstohvat sode bikarbone..tim rastvorom napunite špric za lijekove koji se koristi za davanje lijekova bebama.Zatvorite jednu nozdrvu palcem i nagnite glavu nazad,pa ubrizgajte rastvor u otvorenu nozdrvu i istovremeno ga ušmrkavajte.Ponovite isto to sa drugom nozdrvom.
Ima još par načina.
recimo,efikasna je para sa mentolom..sipajte ključalu vodu u posudu i dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa..formirajte iznad posude "šator" i držite glavu 45 cm iznad rastvora
Pomaže i topao peškir prteko očiju i jagodičnih kostiju koji držite sve dok se ne ohladi,pa ponavljate postupak.
Ležanje na ravnom,bez jastuka se ne preporučuje jer povećava probleme sa sinusima.
Udišite miris svježe izrendanog rena!(nosite gumene rukavice dok ga rendate i držite na udaljenosti od očiju)
Ili,jednake količine izrendanog rena i soka od limuna i jesti 1 kašiku prije doručka na sat vremena i 1 kašiku na sat prije večere.
najdjelotvornije od svega što već znamo je slana soba.
veliki broj osoba koje poznajem je sa deset tretmana u slanoj sobi po 40 minuta uveliko olakšalo probleme te vrste.
ukoliko nismo u prilici,preporučuje se ušmrkavanje sonog rastvora..u šolju tople vode umiješati 1/3 kafene kašike soli i prstohvat sode bikarbone..tim rastvorom napunite špric za lijekove koji se koristi za davanje lijekova bebama.Zatvorite jednu nozdrvu palcem i nagnite glavu nazad,pa ubrizgajte rastvor u otvorenu nozdrvu i istovremeno ga ušmrkavajte.Ponovite isto to sa drugom nozdrvom.
Ima još par načina.
to još nisam pokušao hvala
27.KOENZIM Q ne uzimajte ga bez ljekarskog nadzora duže od 20 dana u dnevnim dozama koje prekoračuju 120 mg.
28.KONOPLJIKA ne,ako imate povišen krvni pritisak.Može izazvati menstrualne poremećaje i stomačne tegobe.
29.KOPRIVA .takođe može u pretjeranoj upotrebi izazvati stomačne tegobe i osip po koži.
30.KORA BIJELE VRBE ,ne ako ste alergični na aspirin ili ako uzimate ljekove za razređivanje krvi;Može pokrenuti astmu ili alergiju ili izazvati krvarenje u sistemu varenja,poremećaj u radu jetre ili oštećenje bubrega.
31.KURKUMIN ..može izazvati gorušicu.
32.LIZIN ..samo pod ljekarskim nadzorom.
33.MAČIJA KANDŽA... nemojte je upotrebljavati ako imate hemofiliju i ne uzimajte je sa imunosupresivnim lijekovima,takođe ona može negativno da utiče na plodnost.
34.MAGNEZIJUM ..nemojte ako imate oslabljenu bubrežnu funkciju,ako uzimate tetraciklinske antibiotike ili diuretike i nikad ne uzimajte doze preko 400 mg na dan.
35.MASLAČAK ..izbjegavajte ako imate problema sa žučnim kanalima i ne uzimajte ga kao pomoć pri dijetama.
36.NANA ..može opustiti sfinkter jednjaka,povećavajući rizik od gorušice.
37.PAPAJA ...nemojte je uzimate ako imate povišen šećer u krvi
38.PERŠUN ...ne pretjerujte ako imate oboljenja bubrega jer povećava protok urina
39.PISKAVICA..konsultujte se sa ljekarom ako ste dijabetičar ili uzimate lijekove za razređivanje krvi.
40.POVRATIČ...nikako u kombinaciji sa antidepresivima i varfarinom
41.PROBIOTICI...mogu u početku dovesti do nadimanja što je znak da dobre bakterije vrše fermentaciju,ali potrebno je svega desetak dana da se vaš organizam prilagodi.
42.PSILIJUM ...može uzrokovati nadimanje ili zatvor,pa ga uzimajte sa mnogo vode-ako imate bilo koju bolest i shodno njoj terapiju,konsultujte se obavezno sa ljekarom.
43.REN ..ne uzimati ga ukoliko imate čir želuca,obolenje štitne žlijezde ili bubrežno obolenje.Ne davati ga djeci mlađoj od 5 godina.
44.RIBLJE ULJE ..ne uzimajte ga više od 2 kafene kašike dnevno jer može da ometa zgrušavanje krvi.Ako redovno uzimate lijekove za zgrušnjavanje krvi ili aspirine,ne uzimajte ga bez konsultacija sa ljekarom.Izbjegavajte ga ukoliko imate poremećaj koji uključuje krvarenje,povišen krvni pritisak ili obolenje jetre.Ukoliko imate dijabetes,ne uzimajte bez konsultacija.
45.RUZMARIN ..u velikim količinama može uzrokovati preobilno menstrualno krvarenje.
46.SELEN..Izbjegavajte ga u hipotireodizmu.Višak može da izazove lomljive nokte,mučnine,bolove u želucu,proliv,mirise na bijeli luk u dahu i na koži,metalnog okusa u ustima,razdražljivost i umor.Maksimalna dnevna doza je 300 jedinica na dan.
47.SJEME CELERA ...oprez ako imate bubrežna obolenja i ako uzimate diuretike.Ne uzimajte ga skupa sa aspirinom i nemojte se sunčati ako uzimate sjeme celera.
48. SJEME LANA...ne koristiti ako imate opstrukciju crijeva ili probleme sa štitnom žlijezdom.Može smanjiti apsorpciju ljekova.Nikad ne podgrijavajte njegovo ulje.
49. SENA ..ne upotrebljavajte je duže od 8 dana i uzimajte je uvijek jedan sat poslije drugih ljekova i uvijek sa vodom.Nemojte je uzimati ako imate bolove u stomaku,proliv,hemoroide.Ne treba da je koriste mlađi od 12 godina.
50. TAURIN..isključivo pod nadzorom ljekara.
51.VALERIJANA... nikad sa diazepamom ili amitriptilinom.ne pijte alkoholna pića i prestanite da je uzimate ako vam se javi nervoza,nesanica ili glavobolje.
52.VITAMIN A .. ne prekoračujte 1500 jedinica dnevno.Mogući prateći efekti dovode do gubljenja težine,problema sa kožom,krvarenje,povraćanje,umor,zamagljen vid,opadanje kose i uvećanje jetre i slezine.
53. VITAMIN B...gornja bezbjedna granica je 10 mg dnevno..a kratkotrajno ne prekoračujte dozu od 100 mg na dan..smanjite dozu ako osjećate umor i depresiju,utrnule šake ili udove.
54.VITAMIN C ..više od 1000 mg na dan može izazvati proljev.Ako imate probleme sa bubrezima konsultujte ljekara.Uvijek smanjite dozu na 100 mg najmanje tri dana prije ljekarskog pregleda jer visok nivo u krvi može uticati na određene testove naročito krv u stolici ili šećer.
55.VITAMIN E...ne ako uzimate ljekove za razređivanje krvi ili apsirin.
56.ZOVA... sjeme ili sirove bobice su otrovni,jedite ih zrele i kuhane.
57.ŽENŠEN..konsultujte ljekara ako imate obolenja kardiovaskularnog sistema ili anksioznost.Ne uzimajte ga sa varfarinom.Izaziva menstrualno krvarenje kod žena koje su u postmenopauzi.
Koreanski,kineski i američki ženšen ne bi trebalo da koristite ukoliko iamte akutno obolenje,povišenu temperaturu ili otičete.Izbjegavajte sibirski ženšen ako iamte povišen krvni pritisak ili visoku temperaturu.
Ograničite unos kofeina.
Postoje mnoge bolesti koje mogu da se liječe kućnim tretmanima ili da se barem pomogne prilikom pružanja prve pomoći..abecedno je najlakše,pa počnimo:
AFTE ..Male rane u ustima.
prvo treba zatvoriti ranu.To se može uraditi sa biljnim sokom aloe vere,sveprisutne biljke za prvu pomoć.Istisnite malo njenog soka i osušite aftu jastučetom vate pa tek onda utapkajte taj sok.Ponavljajte dok vam ne bude bolje.
Ako nemate tu biljku,otvorite kapsulu vitamina E i iscijedite malo ulja na aftu nekoliko puta na dan.
NAkon toga neutrališite je..recimo tako što ćete upotrebiti malu količinu magnezijumovog mlijeka za ispiranje usta ili ga nanositi direktno na aftu 3 puta na dan.
Možete i sa vrećicom od čaja(mokrom,naravno) jer čaj ima bazni karakter i tako neutrališe kiseline koje aftu čine bolnom.
Kod jačih bolova utapkajte površinski anestetik kao Anbesol liquid ili probajte neki gel za probleme vezane za izbijanje zuba kod beba jer on daje osjećaj trnjenja.
Preporučljivo je napraviti čaj od nevena i njime ispirati bolna usta koliko često vam odgovara.
Takođe je dobro 3 puta dnevno stavljati tečan oblik ljekovite biljke kanadska žutika na afte jer ona ima antibakterijsko dejstvo(najmanje 1 sat prije jela)
Upozorenje:
ako imate više od 4 afte u ustima ili ako imate rane koje traju duže od dvije nedjelje,potražite pomoć vašeg zubara.
Dodatne mjere:
* uzimajte preventivno amino kiselinu lizin,1000 mg 3 puta dnevno
*vitamin C,250 mg ali ne kroz agrume jer oni mogu aktivirati nastajanje afti
*na prvi znak afte uzmite cink do 25 mg u obliku pastila (ne prekoračujte dozu).
ALERGIJE
pored dobro poznatih medikamenata,ovdje ćemo ovratiti pažnju na antihistaminike iz prirode.
Prvenstveno se predlaže kopriva: kapsule liofilizovanog lista se prodaju u prodavnicama zdrave hrane i treba ih uzimati 500 mg 3 puta dnevno.
Gingo biloba sem što poboljšava pamćenje,ginko sadrži i supstance zvane ginkolidi te se predlaže do 240 mg ginka na dan.
Kercetin -pigment koji daje grožđu njegovu purpurnu nijansu a zelenom čaju zelenu boju ,poznat je da zaustavlja oslobađanje histamina.Jedna kapsula od 500 mg dva puta na dan
(Upozorenje: ne uzimajte ga ukoliko uzimate koprivu jer kopriva već sadrži kercetin)
Omega -3 masne kiseline potpomažu suprotstavljanje zapaljenskim procesima,kao š'to su oni aktivirani alergijama..losos,sardine,svježa tunjevina i skuša dobri su izvori ovih masti.Ako vam je lakše uzimati kapsule ribljeg ulja,uzimajte suplemente koji obezbjeđuju 1000 mg kombinovanih EPA/DHA na dan.
Ulje sjemena lana se preporučuje i to jena supena kašika na dan..samo ga ne smijete zagrijevati.
Nadalje,probajte nešto sasvim jednostavno: prohladnom vodom natopite ručnike i tako smanjite otok ili svrab ;soni nosni sprejevi pomažu jer održavaju vlažnost nosnih prolaza,ali ne pretjerujte jer mogu da sadrže konzervanse pa se predlaže da sami napravite rastvor:
pola kafene kašikice soli u 250 ml tople vode i u špric..nagnite se i preko lavaboa blago ubrizgavajte rastvor u nos.
Zaštitite se od simptoma polenske groznice
1.sklonite se u kuću prije oluje sa grmljavinom i do tri sata poslije nje jer olujama prethodi visoka vlažnost koja čini da sjeme polena nabubri i puca oslobađajući svoj iritirajući prah.
2.kad morate da izađete nosite naočale za sunce priljubljene uz lice
3.vazelin je dobar trik..utapkajte ga na ulaz vaših nozdrva jer će taj lepljivi sloj zarobiti spore koje lete unaokolo prije neg ih udahnete
4.zatvorite prozore u automobilu,ukoliko imate klimu izaberite opciju "recirkulisanje"
Kad poljubac nije poljubac:)
poznat je slučaj žene koja je bila alergična na ljuskare i koju je njen momak poljubio sat vremena nakon što je jeo rakove..istog trenutka su joj usne otekle,grlo se zatvorilo i počela je da se guši..preživjela je ali lekcija je jasna..ako je vaš partner jako alergičan na neku namirnicu,i vi morate da je se odreknete..
Savjet: ako razmišljate o kupovini filtera za vazduh,raspitajte se koji tip alergena on može da uhvati pošto su neki od njih vrlo sićušni.
Grinje..ta mala čudovišta nikako nemojte hraniti prašinom,prekrijte svoje jastuke krevete i dušeke prekrivačima posebno napravljenim da odbiju alergene...redovito usisavajte,mada je najbolje lišiti se tepiha i zavjesa..mijenjajte čaršave najmanje 1 x sedmično i perite u vrućoj vodi.
Zanimljivo je da grinje uginu kad nivo vlažnosti u prostoriji spadne ispod 45 % pa se preporučuje nabaviti sušač vazduha.
Još jedan provjeren trik:
jedite med iz vašeg komšiluka i saće po mogućnosti sažvaćite..teorija je da jedenjem meda proizvedenog u komšiluku odnosno u vašoj okolini možete desenzitivisati svoj imuni sistem na polen iz okoline.
Počnite 2 mjeseca prije sezone polenske groznice sa 2 kafene kašikice meda na dan i žvaćite pčelinji vosak bar 5 minuta i nastavite tako dok se ne završi sezona polenske groznice.
ANGINA PEKTORIS
kao dodatak lijekovima postoji mnogo načina da savladate napade i smanjite njihovu učestalost.
* ako ležite ili sjedite kad osjetite pritisak koji nagovještava napad,promijenite položaj tijela
*ako napad nastupi u trenucima emotivnog uzbuđenja i uznemirenosti,pokušajte da se smirite..najbolja borba protiv stresa kod oboljelih je joga,meditacija ili neke druge slične tehnike
Pomozite svom srcu namirnicama ili suplementima:
1.omega 3 masne kisleine u kapsulama ribljeg ulja ili redovnom konzumacijom ribe u ishrani(losos,skuša,sardine)
2.istraživanja pokazuju da je uzimanjem jednog češnja bijelog luka dnevno,veoma korisno jer smanjuje visok nivo holesterola i smanjuje efekte zgrušavanja krvi..za maksimalne efekte,jesti ga sirovog.
3.folna kiselina smanjuje nivo homocisteina.supstance u krvi koja može da poveća rizik od obolenja srca..u posljednje vrijeme se ne predlažu suplementi već isključivo ishrana kao što su agrumi,lisnato povrće,riba
MOĆ PREVENCIJE:
*vježbajte po porogramu koji je utvrdio vaš ljekar
*ostavite pušenje
*ostavite kafu
*kad konzumirate obilan obrok odmorite se jer organizam preusmjerava dodatnu količinu krvi ka sistemu za varenje što znači da srce dobija manje kisika i podložnije je napadu
*ne boravte napolju kad je hladno
*izbjegavajte iznenadni fizički anpor
*održavajte zdravu tjelesnu težinu
Kad zvati ljekara?
ako niste oboljeli a posumjate da nešto nije u redu,a imate bol u grudima praćen nedostatkom daha ili mučninom,odmah pozovite ljekara...dok čekate uzmite 300 mg aspirina koji se rastvara.
ANKSIOZNOST
Šta nije u redu?
anksioznost je reakcija na pretnju ili opasnost koja je enodrežena ili čak nepoznata..zabrinuti ste i napeti,a ne znate zašto..to može da se manifestuje putem mnogi simptoma kao što su znojenje,ubrzan rad srca,drhtanje,razdražljivost,plitko disanje,neželjene misli ili ponašanje.
Za razliku od prosječne zabrinutosti,napad anksioznosti se dešava naglo i sa velikom snagom..simptomi mogu čak da liče na simptome infarkta.
Djelujmo:
1.topla kupka sa uljem lavande
2.dišite duboko i polako,sjedite i stavite jednu ruku na stomak tako da vam se stomak odiže pod rukom,a ramena da se ne odižu;zadržite dah 5 sekundi pa izdahnite..ponavljati dok se ne smirite.
3.polako pijte čašu toplog mlijeka
4.stavite dvje kašike osušenog hmelja u vruću vodu(šolja kao za čaj) i pijte do tri šolje dnevno
Pazite na unose kafe,alkohola,kola pića jer ljudi sa simptomima anksioznosti imaju posebnu osjetljivost na kofein.
Aerobne vježbe su odlična prevencija,kao i meditativne aktivnosti,boravak u prirodi.
*uzimajte B multivitaminski kompleks svakog dana
* 5-hidroksitriptofan (5 -HTP) može napuniti vaše rezerve serotonina koji veoma umiruje anksioznost..uzimajte 50 mg tri puta dnevno uz obroke,ali konsultujte ljekara ukoliko uzimate i neki medikament.
nemojte voziti dok uzimate 5-HTP dok ne utvrdite kako djeluje na vas.
ARTRITIS
Sredstva za uklanjanje bolova:
1.suplementi glukozamina i hondroitin-sulfata jer se njima umanjuje bol i usporava gubitak hrskavice.Budite uporni jer je potrebno najmanje mjesec dana da osjetite prva poboljšanja.Pratite uputstva za doziranje na etiketi.
2.uzimajte polovinu kafene kašike đumbira u prahu ili oko 6 kafenih kašika svježeg đumbira jednom dnevno.
3.uzimajte dvije doze od 400 mg SAM-a na dan(S-adenozilmetionin).Ako dobijete dobre rezultate sa tih 800 mg,smanjite dozu poslije dvije endjelje na 400 mg budući da SAM može da izazove loše varenje i mučninu.
ukoliko uzimate neke lijekove za bipolarni poremećaj ili Parkinsonovu bolest,obavezno konsultujte ljekara.
Potražite toplo olakšanje i hladnu ugodnost: toplote na bolnom zglobu veoma olakšava bol,električno ćebe,grijači za ruke ili tople obloge.Grijte bolni zglob oko 20 minuta.Hladni tretmani pomažu kad su zglobovi upaljeni,uvijte kocke leda u peškir i držite preko bolnog zgloba.
Ako su vam ruke ujutro otečene i ukočene,probajte da u krevetu nosite udobne rukavice..ukoliko primijetite da vam ruke više otiču,skinite ih.
*jedite više masne ribe..skuša,sardine,losos. Istraživanja na Cardiff University su pokazala da omega 3 masne kiseline iz ulje jetre bakalara mogu da uspore ili čak da preokrenu uništavanje hrskavice koje dovodi do osteoartritisa.
Preporučena doza je 2000 mg suplementa 3 puta dnevno uz obroke.Ali ukoliko uzimate ljekove za razređivanje krvi.imate visok holesterol ili ste dijabetičar,konsultujte se sa ljekarom.
*kao alternativu omega kiselinama,uzimajte 1 supenu kašiku ulja sjemena lana na dan.Uzimajte ga direktno iz kašike,pomiješajte ga sa sokom od narandže ili dodajte u salatni preljev.
*koštunjavo voće takođe je dobar izbor jer sadrži mnoga korisna ulja.
* ulje eukaliptusa je vrlo efikasno,stavite nekoliko kapi na kožu i utrljajte ih ali nemojte koristiti ulje ispod jastučeta koje se zagrijeva ili tople obloge
*kapsaicin je tvar koja čili paprikama daje njihovu žestinu.Postoje kreme od čili paprika kao što su Axsain i Zacin ali se mogu dobiti samo na recept.
*držite zglobove u stalnom pokretu,vježbajte blagim režimom vježbi
Ako imate artritis kuka ili koljena,izmjerite dužinu obje noge!
Naime,jedna od 5 osoba sa artritisom ovih zglobova ima jednu nogu neznatno dužu od druge.I nije suvišno pokušati u tom slučaju da se uradi korektivna cipela.
-Slušajte vremensku prognozu;kad su najavljene oluje,uključite aparat za smanjivanje vlažnosti da bi se osušio vazduh.
-održavajte zdravu tjelesnu težinu
-uzimajte 500 mg vitamina C dnevno
-uzimajte suplemente cinka,al ograničeno na jednu dozu od 15 mg i to sa hranom.
ASTMA
Kao prvo i najvažnije..ostanite mirni.Trik koji pomaže: zatvorite oči i dok udišete pokušajte da vidite svoja pluća kako se šire i ispunjavaju bijelom svjetlošću i to ponovite dva,tri puta pa otvorite oči.
U hitnom slučaju,popijte šolju jake kafe,dvije konzerve koka kole ili Red Bull zbog visokog sadržaja kofeina koji je hemijski srodan teofilinu,lijeku za astmu.
Kinezi dugo koriste ginko za liječenje astme jer ometa svojstvo proteina iz krvi koji doprinosi spazmu disajnih puteva.Kupite suplemente na kojima piše ekstrakt ginko biloba ili GBE i uzimajte do 250 mg na dan.
Poznato je da magnezijum opušta disajne puteve..preporučena doza je do 300 mg na dan za muškarce i do 270 mg za žene.
Omega-3 masne kiseline preporučuju se kod astme 6 kapsula ribljeg ulja od 1000 mg na dan u podijeljenim dozama(ako uzimate antikoagulante,prvo konsultujte ljekara)
Ulje žutog noćurka preporučuje se 1.000 mg tri puta dnevno uz obroke.
Bioflavonoidi,supstance koje voću i povrću daju jake boje imaju moćne antiflamatorne osobine.Jedan od najpoznatijih je kercetin koji se uzima 500 mg tri puta dnevno,20 minuta prije jela.
Kurkuma,žuti začin za kuhanje je vrlo dobra..umiješajte 1 kafenu kašiku praha kurkume u šolju toplog mlijeka i o pijte tri puta dnevno.
dodatni savjeti:
vodite zabilješke..sve što jedete u mjesec dana i svaki napad astme ili simptome koje osjetite..iako je alergija na hranu rijetko povezana sa astmom,ponekad postoji veza.
ako uzimate lijekove za astmu,kupite peak-flow meter jer taj uređaj mjeri brzinu kojom vazduh napušta pluća,što je znak koliko dobro dišete
izbjegavajte hranu jakih aroma
ATLETSKO STOPALO
Krivac je gljivica tinea pedis koja napada nokte,kožu i kosu te izaziva crvenilo,pucanje,pečenje,ljuštenje i svrab kože.Kad prodre u oblast između nožnih prstiju,klasični simptomi su svrab i ljuštenje kože.
Infekcija se mora liječiti brzo i intenzivno.
*masti u apotekama moraju da sadrže mikonazol ili klotrimazol(kao što je Canesten,Daktarin)
mažite tri put dnevno ali i najmanje 15 dana nakon što se infekcija povuče!
*soda bikarbona uz pomoć vode napraviti pastu sa sodom.Utrljajte dobro pastu,isperite i temeljno posušite,a zatim naprašite kukuruznim brašnom.
*čaj...potopite 5 kesica čaja u malo ključale vode i držite 5 min.kad postane mlak,pola sata držite noge u toj kupki od čaja.
*preporučuju se bijeli luk,neobrađen med,denaturisani alkohol,jabukovo sirće..tri puta dnevno na oboljela mjesta.
Gljivica se jako brzo širi pa budite veoma pažljivi ukoliko je imate na nogama,ne dozvolite da dođe na prepone..temeljit perite ruke ako ste dodirivali stopala i nemojte skidati veš preko golih stopala,prvo obujte čarape..to posebno ne paze žene kad nose hulahopke.
Ako nosite hulahopke,obujte par čarapa,pa obucite gaćice,zatim skinite čarape i onda obucite hulahopke.
perite svoje čarape i hulahopke u vrlo vrućoj vodi ili ih oprane stavite u mikrotalasnu pećnicu da biste ubili gljivice i spriječili njihovo daljnje širenje.
Ne zaboravite: hrana ima efekt na gljivice.
Običan jogurt sadrži žive acidofilus bakterije koje su trenutni lijek za atletsko stopalo.Utapkajte jogurt na ranu,pustite da se osuši i temeljno isperite(ne koristite kogurte sa dodatnim ukusima)
Za umirujući tretman koristite australijskog čajevca pomiješanog sa istom količinom maslinovog ulja i namažite time oboljelo mjeto dvaput dnevno.
Umjesto maslinovog ulja,možete koristiti i gel aloe vere(odnos 3 : 1 u korist australijskog čajevca)..dajte ovom tretmanu dva mjeseca za prve rezultate.
Lavanda ima čudesna dejstva..pomiješajte u neko biljno ulje tri kapi ulja od lavande i mažite tim svaki dan.
Ako ne volite ulje,kupite mast od nevena ili je napravite sami.
I ne zaboravite,atletsko stopalo traži upornost u liječenju.Nije bezazleno, jer neliječena gljivična infekcija može da izazove pucanje kože,što omogućava da bakterije prodru unutra.
moze neki tretman za lice, da se osvezi nakon izlozenosti hladnoci? :)
moze neki tretman za lice, da se osvezi nakon izlozenosti hladnoci? :)
može,naravno čim dođe na red:)
BOL U GRLU
Ispirajte grlo sa dokazanom slanom vodom.1/2kaf.kašike soli u šolji tople vode i isperite grlo..ako pomaže,činite to svakog sata.
Tabasco sos je pikantniji način i dodajte 10-20 kapi u čašu vode..naravno,nemojte ga gutati.
Rastvor sode bikarbone od 1/2 kaf.kašike umiješane u toplu vodu.
Med..2-3 kafene kašike u šolju vruće vode ili biljni čaj.
Vruć sok od limuna sa medom;na pola limuna ide dvije kaf.kašike meda..možete dodati i vrućeg groga koji izaziva utrnulost.
*očajnica je dobra kao čaj;2 kaf.kašike isjeckane biljke potopite u šolji ključale vode 10 minuta i popijte toplo
*brest..kaf.kašika unutrašnje kore u 2 šolje ključale vode
*bijeli sljez..2 kaf.kašike natapajte u šolji ključale vode 10 min..3-5 šolja dnevno.
Suplementi pomagači:
-1000 mg vitamina C
-200 mg ehinacee u obliku kapsule 4 puta na dan
-bijeli luk u vidu kapsula i to 600 mg 4 puta na dan
-jedna pastila cinka na svaka 4 sata dok ne propđe bol u grlu,ali nikad duže od 5 dana
BOLOVI U LEĐIMA
Nekoliko puta na dan tokom 20 minuta stavite pakovanje leda umotano peškirom(ili kesu smrznutog graška).Poslije dva dana pređite na toplo-vlažni metod da bsite stimulisali protok krvi: potopite peškir u vrlo toplu vodu,iscijedite ga i savijte.Lezize na stomak sa jastucima ispod kukova i skočnih zglobova i stavite peškir preko bolnog mjesta.Prekrijte ga plastičnom folijom,zatim stavite jastuče koje se zagreva podešeno na srednju jačinu-na gornju stranu folije.Ostavite tako 20 minuta .Preporučuje se 3 puta dnevno tokom nekoliko dana.
Napravite sami pomoćno sredstvo za masiranje leđe..napunite dugačku čarapu sa tensikim lopticama,vežite kraj čarape i zamolite nekog da je kotrlja gore.dolje niz vaša leđa.
Utrljajjte neku tečnu mast koja sadrži metil,dietilamid ili glikol-salicat(nemojte koristiti tečnu mast ukoliko koristite i jastuče koje se zagrijeva ili vruće obloge.)
Preporučljiva je i krema koja sadrži kapsacain,tvar koja daje ljutinu čili paprikama.Veoma je efikasna ali je potrebno nekoliko sedmica do prvih rezultata.Ukoliko osjetite bilo akkvu iritaciju kože,prestanite da je koristite.
Biljna umirujuća sredstva:
-Bromelain do 500 mg 3 puta dnevno na prazan stomak(on se ne smije koristiti ukoliko uzimate antikoagulantne lijekove)
-Valerijana do 250 mg 4 puta na dan
BOL U STOPALIMA
Bukvalno sve može da ga izazove uključujući loše cipele,artritis,dijabetes,slabu cirkulaciju.
-Napunite lavor hladnom vodom,a drugi lavor vrućom i stavljajte noge prvo u hladnu,pa onda u vruću koliko možete da podnesete.
-Napunite posudu sa vrućom vodom i dodajte 2 kapi ulja nane,zajedno sa 4 kapi ulja eukaliptusa i ulja ruzmarina.Natapajte stopala desetak minuta.
Isto ovo možete postići ako u toplu vodu stavite 15 g tinkture arnike.
-Stimulativno ulje za masažu : pomiješajte 3 kapi ulja karanfilića i 3 kašike supene susamovog ulja i dobro izmiješajte pa masirajte stopala.
Još možete napraviti i mješavinu sa 3 kapi ulja lavande,1 kap ulja kamilice i 1 kap ulja geranijuma pomiješanih sa dvije supene kašike maslinovog ulja.
Stopala vole vježbe i evo nekoliko nezahtjevnih,a vrlo efikasnih:
1.Razbacite nekoliko olovaka po podu i podižite ih nožnim prstima
2.Obmotajte debelu gumicu za tegle oko svih prstiju jedne noge.Raširite prste i održavajte 5 sekundi gumicu rastegnutom.Ponovite to 10 puta.
3.Stanite na 1 metar od zida.Stavite ruke na zid i pomjerajte desnu nogu napred sa savijenim koljenom.Držite ispruženu lijevu nogu sa petom na podu.Trebalo bi da osjetite blago istezanje u peti.Zadržite se u tom položaju 10 sekunsdi,zatim promijenite strane i ponovite isto.
4.Tri outa dnevno držite pakovanje leda na bolnoj peti po 20 minuta.
BORE
Upotrebljavajte losione ili krem koje sadrže alfa-hidroksi kiseline AHAs jer podstiču rast kolagena i suprotstavljaju se slobodnim radikalima.
*potopite peškir u mijeko i stavite na kožu jer baš ih milijeko sadrži(AHAs)
*stavite gel aloa vere jer sadrži jabučnu kiselinu
*papaje su pune enzima..oljuštite ih pa izmiješajte 2 supene kašike pulpe ove voćke sa 1 supenom kašikom suvog ovsenog brašna.Držite to na koži 10 minuta i operite polako peškirom.
*probajte masku sa avokadom jer ona obezbjeđuje vlagu neophodnu vašoj koži,,napravite kašu od pulpe voćke i držite je dvadeset minuta
*jedite dnevno jednu kafenu kašiku ulja sjemena lana
*steknite naviku spavanja na leđima a ne na boku
*pijte dovoljno vode da vam urin bude svijetao
*ne idite u salone za sunčanje..pola sata u solarijumu šteti više nego ležanje na plaži cijelog dana bez zaštitne kreme
*nosite naočale za sunce
*jedite ribu losos,tunjevinu,skušu nekoliko puta nedeljno
*unosite C vitamin direktno na kožu.
BRADAVICE
ako imate bradavice,znači da je humani papiloma virus HPV prodro kroz malu pukotinu na koži.
Iritirajte bradavice do smrti:
1.prekrijte bradavicu samolepljivom vodootpornom trakom.Ostavite tako 6 dana.Kad skinete potopite mjesto gdje je bila bradavica u vodu na nekoliko minuta,pa uzmite papirnu turpiju za nokte ili kamen plavac da nježno sastružete zadebljalu kožu.
ostavite je nepokrivenu tokom noći i ujutro ponovno stavite parče samolepljive vodootporne trake.
Utvrđeno je da ta traka izaziva iritaciju koja podstiče da se vaš imuni sitem zauvijek izbori sa virusom bradavica.
2.stavite svježe izmrvljen bijeli luk direktno na bradavicu i prekrijte zavojem svaki dan ne dodirujući zdravu kožu oko bradavice.(zaštitite he vazelinom)To ponavljati 8 dana.
3.lopticu vate natopljenu sirćetom zalijepite elastičnim samoljepivim flasterom i držite tako 2 sata dnevno
4.uberite maslačak i iscijedite malo njegove mliječne tečnosti na bradavicu .Radite to svaki dan,ali nemojte koristiti maslačak posipan herbecidom.
5.sameljite nekoliko tableta vitamina C i pomiješajte sa vodom da napravite pastu koju utapkajte i prekrijte samoljepivim flasterom
6.oljuštite malo kore sa drveta breze i zalijepite na bradavicu sa unutrašnjom stranom kore okrenute prema bradavici.Ova kora sadrži salicilate koji se nalaze u mnogim sredstvima za liječenje bradavica koja se nalaze uprodaju.
7.prije spavanja stavite parče kore banane sa unutrašnjom stranom okrenutom prema njoj
8.uradite sito sa korom limuna ili sa papajom.
izgnječite svjež list bosiljka i zalijepite samoljepljivom vodootpornom trakom i tako 7 dana.
BRIJANJE,PROBLEMI
Ako se neka dlaka uvila i urasla u vašu kožu tsavite peškir natopljen u vruću vodu i ostavite tako 5 minuta da omekša ,a potom nježno pincetom udaljite vrh dlake.
Ukoliko ste skloni čestom urastanju dlaka,promijenite brijač..recimo,ako koristite žilete pređite na električni brijač i obrnuto
Staromodni brijač sa jednom oštricom je bolji od novih sa dva ili tri žileta jer brijač sa dvostrukom oštricom obično naglo povuče dlaku brade prije nego je isječe,ona se malo vrati unazad i lako završi učvršćena ispod kože.
Ako se urasla dlaka inficira ,a vi se brijete žiletom,promjena žileta može ubrzati proces izlečenja jer će vam pomoći da izbjegnete ponovno izlaganje kože mikrobima koji su izazvali infekciju.Sterilišite žilet ako ga upotrebljavate više puta(denaturisanim alkoholom)
Pripremite svoju kožu: istrlajjte suvom lufa rukavicom,sunđerom ili peškirom površinski sloj kože.Tako ćete ukloniti mrtve ćelije koje mogu blokirati folikule dlaka.
Brijte se u smjeru rasta vaših dlaka.Kad briju noge ili prepone žene bi trebalo da slijede iste smjernice.Ako brijete pazušne dijelove,nemojte zatezati kožu prije nego počnete brijanje jer time blago isturate dlake naprijed i pošto isječete njihove krajeve,one se povuku nazad ispod površine kože..iz istog razloga,muškarci ne treba da zatežu kožu lica kad se briju.
Oslobodite se čvoriča i kvržica:
-benzoil-peroksid sastojak je mnogih krema za akne i pomaže da se otoci oko dlaka znatno ublaže.
-alfa-hidroksi kiseline AHAs imaju mnogi losioni i oni pomažu da se smanji broj dlaka koje se zarobe ispod kože.Stavljajte losion sa AHAs uutro i uveče na bilo koji dio kože koji redovno brijete.Jedno od tih nanošenja je ono odmah poslije brijanja.Ipak,budite pažljivi jer se tako može iritirati koža posebno ako je mokra.
-krema koja sadrži hidrokortizon smanjuje zapalenje...pratite uputstva u pakovanju jer stavljanje steroidnih krema na lice treba izbjegavati,ako imate problema kupite najblaži steroid za površinsku upotrebu u niskoj dozi-hidrokortizon 1% i ratko ga upotrebljavajte.
Kako se brijete?
Odustanite od brijanja skroz uz kožu jer ćete tako smanjiti rizik od urastanja dlaka...a jedini problem je što će vaša partnerka završiti sa osipom od brade..znači,odustanite kad god možete:)
Kao alternativu brijanju neke žene koriste losione ili kreme za depilaciju,a slični proizvodi sada imaju i za muškarce.Ne upotrebljavajte ove proizvode više od dva puta nedeljno da biste smanjili rizik od iritacije kože.
Smirite osip od brijača
-aloe vera je nezamjenjiva posebno ako je imate u saksiji..iscijedite iz vrha jednog izdanka malo soka i stavite direktno na koži.
-avokado..stavite izgnječenu pulpu avokada na kožu
-krastavci..stavite jednu krišku na kožu,a možete ga i izmiksati u blenderu skupa sa avokadom.
-krema od nevena preporučuje se kao trenutno olakšanje.
Preporuke dermatologa:
-mijenjajte žilet poslije 3 upotrebe
-ako imate jaku bradu,koristite ga samo jednom
-naizmjenično se brijte električnim brijačem i žiletom jer dokazano smanjuje osip.
-omekšajte bradu prije brijanja,kad je koža mokra dlake stoje uspravnije..to se ne odnosi na električne brijače kad koža mora da bude potpun suha.-
-pažljivo birajte kremu ili pjenu..dobre su one sa aloe vera,a izbjegavajte one sa mentolom ili benzoil peroksidom
-izbjegavajte losione poslije brijanja zbog alkohola.radije koristite hamamelis koji sadrži malo alkohola i omekšava kožu,a također je dobar za čišćenje posjekotine od brijanja.
BRONHITIS
-Udišite paru napraviviši "šator " čime ćete omekšati sekret u vašim plućima ili kupite jednostavne inhalatore Clearway u apoteci
-Dodajte vodi nekoliko kapi ulja eukaliptusa ili bora(lišće ekaliptusa samo obarite u vodi i udišite paru)
-Ovlažite vazduh koji udišete dok spavate u svojoj spavaćoj sobi uključivši ovlaživač vazduha,ali slijedite strogo uputstva proizvođača.
-ako često imate bronhitis,razmislite o ultrasoničnom ovlaživaču vazduha koji hladi maglom kao npr. Bionaire.Ostavite ga uključenog danju i noću,kad god ste u sobi.
Blagotvorne namirnice:
-jedite čili,ljutu začinjenu salsu ili jela začinjena paprikom kajena,jer ljuta hrana razređuje sluz u vašim plućima i tjera na produktivniji kašalj.
-pijte najmanje 8 čaša vode dnevno,a izbjegavajte kafu i alkohol
-pijte čaj od divizme jer je to tradicionalni lijek za respiratorna obolenja i sadrži tvari poznate kao saponini koje omekšavaju sluz.Kuhajte šolju vode do ključanja,smaknite sa vatre i dodajte u nju 2 kafene kašike osušenih cvjetova divizme,ostavite tako 10 minuta,procijedite i popijte čaj 3 puta dnevno.
Ustanovljeno je da je N-acetilcistein (NAC) smanjuje ponavljanje bronhitisa.Dostupan je u prodavnicama zdrave hrane u obliku kapsule od 600 mg i uzima se jedna na dan prije jela.
Ehinacea i astragalus: za akutni bronhitis uzimajte 200 mg bilo koje od ove dvije biljke 4 puta dnevno ili dva puta na dan za hronični bronhitis.
KAd imate akutni napad bronhitisa,uzimajte čaj od majčine dušice jer razređuje sluz.Uzmite 2 kafene kašike na 240 ml ključale vode i dodajte malo meda.Pijte 4 šolje dnevno.
Moć prevencije:
-ne pušite!
-ne dozvolite da budete pasivni pušač.izbjegavajte prostorije sa dimom.
-ako ste na poslu izloženi prašini,nosite masku sa filterima
-čistite nos i sinuse sonim rastvorom
-vitamin C uzimajte 500 mg i uz njega 250 mg flavonoida dva puta na dan.
ČMIČAK
Tokom dva tri dana držite toplu oblogu na oboljelom mjestu,odnosno na oku 15 minuta 4 puta dnevno.Za oblogu koristite meki peškir,parče čiste pamučne tkanine ili čak i kesicu od čaja.Pustite toplu vodu preko obloge,zatvorite oko i držite je tako nakvašenu na očnom kapku.Kad skidate oblogu ,bacite je ili ako je u pitanju peškir operite u vreloj vodi da se ne biste ponovno bakterijama zarazili.
-dobro je oblogu potopiti u čaj od nevena..stavite 2 kašike osušenih cvjetova u činiju,dodajte 2 šolje ključale vode i natapajte 20 minuta.zatim procijedite cvjetove.
-tvrdo kuhano jaje umotajte u vruću krpu jer duže ostaje vruće nego sama obloga
-vrući krompiri također djeluju..skuhajte krompir,presijecite ga na pola i u krpu pa preko oka.On dugo ostaje vruć tako da možete leći i opustiti se.
Da biste ojačali svoj imunološki sistem uzimajte 200 mg ehinacee 3 puta na dan sve dok čmičak ne prođe.
Uz to jedite češanj svježeg bijelog luka na dan zbog jakog antibakterijskog svojstva.
Prevencija:(ukoliko ste skloni pojavljivanju čmička)
-svakih nekoliko dana stavljate toplu oblogu na očne kapke da biste predupredili blokiranje lojnih žlijezda.
-jednom dnevno perite kapke kako biste održavali folikule čistim...nježno ispirajte zatvorene očne kapke mješavinom 1 dijela bebi šampona i 10 dijelova tople vode.Koristite čisto jastuče vate za svako oko i bacite ga poslije jednog brisanja očnog kapka.
-svakodnevno uzimajte 1 supenu kašiku ulja sjemena lana ili 2 njegove kapsule jer time sprečavate zapušivanje folikula.Nemojte ga kuhati.
-obezbijedite dovoljan unos vitamina A jer čmičak često nastaje zbog nedostatka ovog vitamina.
Kad se obratiti ljekaru?
...ako čmičak počne da krvari,uveća se ili ne prođe za dva,tri dana jer je onda moguće da imate jaku infekciju očnog kapka.
moguće je da imate halazion.Halazion je uvećan i zapušena lojna žlijezda u očnom kapku i izgleda kao čmičak prvih nekoliko dana.Možete znati da nije čmičak po tome što je udaljen od ivice očnog kapka i što će vjerovatno preći u tvrdu,bezbolnu,okruglu oteklinu.
DEPRESIJA
Toliko je rasprostranjena da je već psiholozi nazivaju prehladom među emotivnim poremećajima.
Šta se obično i najčešće predlaže?
1. fizička aktivnost..20 minuta aerobnih vježbi sa maksimalnim trudom,do znojenja i tako 3 puta na dan .
2.manjak ugljenih hidrata je podstiče,stoga birajte dijete koje ih ne isključuju jer je poznato da voće,povrće,pasulj..pomažu našem mozgu da proizvede serotonin.
3.jedite ribu 3 puta nedeljno
4.smanjite unos kafe i kole jer kofein potiskujue proizvodnju serotonina ,odgovorno za raspoloženje.
5.izbegavajte alkohol.
Zabilježite svoja osjećanja na papiru..
Mnoga istraživanja su pokazala da su osobe koje su zapisivale svoja najbolnija osjećanja tokom 20 minuta na dan,popravile svoje raspoloženje za svega 4 dana.
Nemojte razmišljati,samo pišite..pišite..papir sve trpi.
Pokušajte sa uzimanjem samija
U mnogim evropskim državama SAM je priznat kao efikasno sredstvo protiv depresije.Potražite enterično obložene kapsule koje se lakše vare.Preporučena doza za blagu depresiju je 200 mg dva puta na dan.
Inače,SAM povećava nivo tri neurotransmitera-serotonina,dopamina i noradrenalina.
Očekivano je poboljšanje u roku 3 nedjelje.
Upozorenje: Ne uzimajte SAM ako imate maničnu depresiju.
Tri puta na dan uz obroke,uzimajte 300 mg kantariona.
Izaberite marku koja je standardizovana da sadrži 0,3 % hipericina i dajte mu najmanje 5 sedmica da počne da djeluje prije nego donesete stav o njegovoj efikasnosti.
Upozorenje:pokušajte se držati što dalje od sunca prilikom uzimanja kantariona.I naravno,ukoliko uzimate bilo koji drug lijek,obavezno se posavjetujte sa ljekarom.
5 -HTP,jedan oblik amino kiseline-triptofana djeluje isto kao i Prozac-povećanjem nivoa serotonina.Počnite sa 50 mg jednom dnevno i ako je potrebno,povećavajte do maskimuma od 100 mg tri puta na dan.
Najbolje je da ne vozite i radite opasne poslove dok ne utvrdite kako utiče na vas budući da nije isključena nus pojava pospanosti.Konsultujte svog ljekara ukoliko uzimate neki drugi lijek i nemojte uzimati ovaj suplement duže od 3 mjeseca.U trudnoći,naravno,nije dozvoljen.
-Tri puta na dan uzimajte 1000 mg acetil-L-karnitina,aminokiseline.
-mineral magnezijum je ključni sastojak u proizvodnji serotonina.Uzimajte 150 mg magnezijuma po mogućnosti u obliku magnezijum-citrata,dva puta dnevno.Ako se odlučite za magnezijum,obavezno uzimajte i suplemente kalcijuma jer količinska neravnoteža ova dva minerala u organizmu može smanjiti njihove korisne efekte.
-svakog jutra uz doručak uzimajte 1 tabletu suplementa kompkesa vitamina B..
Prevencija:
-spavajte dovoljno..osobe koje spavaju manje od 8 sati imaju sklonost ka nižem nivou serotonina..preporučljivo je takođe,odlaziti na spavanje približno u isto vrijeme.
-istraživanja nagovještavaju da što duže gledate televiziju,to više pati vaše raspoloženje.Osobe koje mnogo gledaju tv imaju sklonost ka jačem osjećaju izolovanosti.
DESNI,problemi
Da biste umirili bol desni ispirajte usta 30 sekundi slanom vodom,kafena kašika u šolju tople vode ili ispirajte usta vodonik peroksidom rastvorenim u jednakoj količini tople vode.
Pomaže i mokra kesica čaja na bolno mjesto,zbog taninske kiseline u čaju koja skuplja otečena tkiva i pomaže da se čak i zaustavi krvarenje.
Možete staviti i pakovanje leda umotano u krpu na obraz blizu bolnog mjesta.
Ulje karanfilića i gel za bebe za nianje zuba,takođe pomaže u akutnim napadima.
Masirajte desni tako što ćete ih uhvatiti između palca i kažiprsta i napraviti par nježnih kretnji.Veoma pomaže i masiranje kokosovim uljem.
Kupite aparat za ispiranje usta kao što je Interplak i koristite vodu pod pritiskom za pranje i masiranje zuba i desni na onim mjestima do kojih četkica ne može da dopre.
Električne četkice su takođe dobar izbor.
Ne zaboravite i blagotvornost nevena.Jednostavno,utrljajte tinkturu nevena direktno na desni.
Isprobajte proizvod Gengigel jer je to biološki gel koji pomaže održanju usne duplje.Ispiranje čajem od kamilice se smatra djelotvorim u borbi protiv gingivitisa.
Sredstva za ispiranje usta koja se kupuju u apotekama birate pažljivo,odnosno izaberite sredstvo koje sadrži cetilpiridinijum-hlorid ili domifen-bromid.
Nemojte ih dugo koristii jer su na bazi alkohola pa time povećavate mogućnost od patoloških promjena u usnoj duplji.
Kad se obratiti ljekaru?
Ako desni počnu da krvare ili ako počne da im se mijenja izgled.Posebno,ukoliko vam se povisi temperatura ili otekle žlijezda na vratu.Moguće da imate apces koji zahtijeva hitno liječenje.
DOJENJE
Ako osjećate neugodnu punoću u dojkama prije početka dojenja,istisnite malo mlijeka rukom.Ako su vam dojke toliko pune da iz njih ne izlazi nimalo mlijeka stavite toplu,vlažnu oblogu i držite je nekoliko minuta.
Koristite pumpicu za izmuzavanje mlijeka ako beba zaspi dok sisa ili kad završi hranjenje,a vi još osjećate neprijatnu punoću u dojkama.
Ali,pošto će ovo podstaći nadolaženje veće količine mlijeka sliejdeži put,nemojte da vam to postane uobičajen postupak.
Dojite često,i danju i noću..zapravo trebalo bi da dojite 8-12 puta u toku 24 časa.
Postanite produktivniji
Ako nemate dovoljno mlijeka za vašu bebu:
*Pijte jednu čašu bezalkoholnog piva na dan i to pola sata prije dojenja.
*Primjenjujte tehniku pritiska na svoje grudi da biste stimulisali protok mlijeka.Stavite palčeve u prostor između trećeg i četvrtog rebra pravo ispod ključne kosti a u liniji sa bradavicama.Pritiskajte bez prestanka 60 sekundi.
*Svakog jutra pijte čaj od divlje mirođije.Stavite 1 kafenu kašiku sjemena divlje mirođije u šolju ključale vode,natapajte 3 minuta,procijedite i popijte.
*Jedite hranu sa ukusom bijelog luka.
Presijecite bol u začetku
-između hranjenja stavite hladan peškir na obje dojke da smanjite bol
-ako su vam bradavice ispucale ili vas bole,pustite da se poslije hranjenja osuše prirodno na vazduhu pa onda istisnite kap mlijeka i stavite ga na svaku.Ostali ljekoviti melemi uključuju ulje vitamina E..uklonite svaki trag ulja prije hranjenja.
Održavajte kanale mliječnih žlijezda otvorenim
-Za zapušeni kanal nasapunjajte bolno mjesto dok ste u kadi ili pod tušem,a zatim nježno preko njega prevucite široko nazubljen češalj da biste stimulisali protok mlijeka i pomogli da se otkloni zapušenje.Načelno,izbjegavajte pranje bradavica sapunom radi isušivanja.
-Pokušajte da u toku hranjenja nježno masirate mjesto sa čvorićem u pravcu bradavice
-Povećajte protok krvi u povređenoj oblasti stavljanjem toplog peškira na dojku,a zatim nježnim masiranjem.
-Obratite pažnju na veličinu vašeg grudnjaka..savršeno je da bude pamučni sa širokim bretelama,a otvor za dojku ne smije biti premali da se tkanina ne bi utisnula u dojku i izazvala zapušenje.
Bapska priča:)
Dugo je važilo da će grudi dojilje da se prepune mlijekom ako majka doji svoju bebu suviše često.
Često dojenje,u stvari,obezbjeđuje bolje pražnjenje grudi i vaša beba će biti srećnija.
Posebno osjetljive dojke:
Razmislite o uzimanju suplemenata:
*Maslačak je prirodni diuretik.Napravite čaj koristeći njegov korijen u prahu dostupan u prodavnicama zdrave hrane u obliku kesica.
Potopite kesicu sa čajem u šolju ključale vode 10 minuta i pijte 2 puta na dan(sat vremena prije obroka).
*Ulje žutog noćurka..tokom posljednjih 10 dana menstrualnog ciklusa 3 puta na dan uzimajte 1.000 mg ovog ulja u obliku soft-gel kapsula.Uzimajte ih uz obroke.
*Konzumirajte hranu kao što je koštunjavo voće,pšenične klice,avokado,ribu,špinat i banane.
Važne namirnice:
1.SOJA budući da ona sadrži supstance nalik hormonima,zvane fitoestrogeni.Sojino mlijeko je neizostavno dobro rješenje posebno sa cerealijama za doručak.
2.VLAKNA ..u voću ,povrću,mahunastim biljkama i zrnevlju..ona pomažu izlučivanju estrogena.
Smanjite:
-unos hidrogenizovanih ulja koja se nalaze u margarinu,grickalicama,fabrički proizvedenim pitama,keksu
-unos metilksantina..to je grupa stimulanasa koji uključuju kofein i teobromin..znači,kafa i čokolada..
Ostali načini da poboljšate hormonsku harmoniju:
*prirodna progesteronska krema kao što je EquiGest(iako se preporučuje prvenstveno za simptome menopauze i PMS-a,može da koristi i vama)
*ako uzimate kontraceptivne pilule porazgovarajte sa ljekaro o promjeni doze koju vam prepisuje.
*energično vježbajte bar 30 minuta na dan,najmanje 3 puta sedmično,posebno tokom neelje prije ciklusa.
EKCEM
-Da biste ublažili svrab,potopite peškir u ledeno mlijeko i tako nekoliko puta na dan.
-Dodajte u kupku koloidno ovseno brašno(ima ga u apotekama)
-Trudite se da tuširanje i kupanje ne traje duže od 10 minuta jer se ekcem pojačava nkad se koža isuši
-Koristite mlaku vodu umjesto vruće vode
-Poslije kupanja koristite ovlaživač kože,čak su i vazelin ili čvrsti margarin za kuhanje djelotvorni.
-Izbjegavajte losione na bazi vode i parfimisane losione,pa čak i losione za bebe koji imaju visok sadržaj vode.
Isprobajte ove namirnice i suplemente:
-namirnice bogate omega -3 masnim kiselinama..orasi,avokado,losos,skuša i tuna
-ulje sjemena lana uzimajte do 1 supene kašike ovog ulja,ali ga ne obrađujte termički.
-svakodnevno koristite 250 mg vitamina E
-vitamin A uzimajte u hrani,a ne u suplementima,posebno djeca koja imaju ekcem..vitamin A u jetrici,žumancetu,lisnatom zelenom povrću,mliječnim proizvodima..
Vrlo korisna je i biljka gota kola potražite neku kremu ili tinkturu .Ako koristite njen ekstrakt,rastvorite ga u omjeru 1:5 u korist vode.
Možete i napraviti šolju čaja od ove biljke i u njega potopite krpu za obloge..potopite dvije kafene kašike osušene biljke u šolju vrele vode i nakon 10 min procijedite.
Kao alternativu gotu koli,potražite kremu koja sadrži hamamelis ili kamilicu.
Moć prevencije:
Mnogi stručnjaci vjeruju da alergije na hranu imaju veliku ulogu kad su u pitanju ekcemi,posebno kod djece mlađe od 2 godine.Kod djece problem često potiče od jaja,mlijeka,koštunjavog voća i soka od pomorandže.
Kod odraslih su problematične namirnice obično mliječni proizvodi,pšenica,jaja,kvasac i agrumi.
Pokušajte da svedete na minimum izlaganje grinjama iu prašine i ljuspica kože kućnih ljubimaca.
Tokom zime koristite ovlaživač vazduha u prostoriji u kojoj spavate.
Izbjegavajte direktan kontakt sa lateksom pošto on pogoršava ekcem.
Svedite na minimum korištenje hemijskih sredstava za rublje.
Kortikosteroidne kreme pomažu u uklanjanju ekcema,ali ako ih prečesto koristite,recimo svakodnevno tokom tri sedmice,one znatno mogu stanjiti i oštetiti kožu,zato smanjite njihovu upotrebu.
Kad se obratiti ljekaru?
Ukoliko vam se ekcem veoma proširio ili se neprestalno vrača uprkos liječenju.Posjetite ljekara i kad se u oblasti kože koja svrbi pojave znaci infekcije kao gnoj,rana sa krastama,crvene pruge na koži,oticanje ili pojačan bol.
GASOVI I NADIMANJE
Podrigivanje obično znači da imate nagomilani vazduh u stomaku i da vaš organizam mora da ga se oslobodi.Ovaj vazduh se guta dok jedete,pijete ili nervozno gutate dok ste pod stresom.
Prosječna osoba izbacuje gasove najmanje deset puta na dan.Njiho čine gasovi koje smo progutali plus gasovi kao što su sumpor-dioksid koji ima neprijatan miris,proizvedeni za vrijeme varenja.
Izbacite vazduh iz ishrane
Staro je pravilo da izbjegavate namirnice za koje pouzdano znate da vas nadimaju..kupus,sarma,pasulj,suvo grožđe,prokelj,brokula,jaja.
-pri kuvanju pasulja i mahunarki,ostavite ih potopljene u vodi preko noći
-izbjegavajte slatkiše bez šećera i žvakaže gume koje sadrže zaslađivače kao što su sorbitol,ksilitol i manitol jer vaš organizam ima problem da ih svati.
-smanjite unos fruktoze.Kao i drugi zaslađivači koji se teško vare,fruktoza ostaje u debelom crijevu gdje se bakterije njome hrane i stvaraju gasove.
-ako dodajete više vlaknaste hrane u svoju ishranu,činite to postepeno da ne pojačate odjednom količinu gasova.
Da nemate možda intoleranciju na laktozu?
Probajte da se odreknete nekoliko dana mliječnih namirnica da biste pratili ima li poboljšanja.
Ukoliko imate intoleranciju na laktozu znači da imate nizak nivo laktaze u crijevima,enzima koji je neophodan za varenje laktoze,vrtse šećera koji se nalazi u mliječnim proizvodima.
U tom slučaju nabavite proizvode sa niskim sadržajem laktoze ili zamjesku soju.
Biljna sredstva koja pomažu varenju:
1.Đumbir..kapsule od 100 mg 2-3 puta dnevno..ili čaj poslije večere(fino izrendajte kafenu kašiku svježeg đumbira i prelijte je sa šoljom ključale vode,da odstoji 5 minuta,procijdeite i pijte dok je mlako.
2.Nana se preporučuje kao veoma efikasna posebno u čaju
3.Sjeme divlje mirođije,sjeme kima,anisa ili celera..sva ova sjemena se poslije večere žvaću u količini 1/2 kafene kašikice.
4.Čaj od kamilice
5.Čaj od kardamoma(pije se vruć uz obroke : na 1 kafenu kašikicu ide 250 ml vruće vode i polako se kuha 10 min.)
Napravite rezerve"dobrih bakterija"
Svakodnevno pijte dvije do tri čaše biojogurta koji sadrži korisni acidofilus i bifidus.Možete takođe natašte uzimati 2 kapsule probiotika 3 puta na dan i tako nadoknaditi prijateljske bakterije.
Nije uvijek hrana izazivač
-loše namještene proteze
-curenje iz nosa
-suplementi kalcijuma(uzimajte oblike kao što je kalcijum-citrat umjesto kalcijum-karbonata)
-pritisak oko dijafragme može izazvati podrigivanje
Preskočite stare priče
stari lijek za gorušicu i podrigivanje je ispijanje sode bikarbobe i vode,a to upravo tjera ljude da podriguju.
Moć prevencije:
-izbjegavajte da pijete na slamčicu
-izbjegavajte pjenušava pića
-nemojte žvakati gumu za žvakanje
-jedite polako i temeljito žvaćite hranu zatvorenim ustima
-dajte vrućim napicima vrijeme da se malo ohlade
-odbacite pušenje poslije večere
GIHT
Agonija gihta počinje brzo bolom i prvom reakcijom-uzimanjem aspirina što je pogrešno budući da on usporava izlučivanje mokraćne kiseline i tako pogoršava stanje.Bolji je izbor,kod naglog bola,ibuprofen.
Nakon što umanjimo bol koji nas je iznenadio,bavimo se kućnim i preventivnim lijekovima.
-Stari narodni lijek za ght su trešnje.Ako im nije sezona,kupite trešnje konzervi.Otprilike 20 trešanja ima učinak jednak jednom aspirinu.Jagode i maline imaju sličan efekt,ali treba da se jede mnogo veća količina.
-Svakodnevna doza ribljeg ulja ili ulja sjemena lana mogu ublažiti zapaljenej u zglobovima.Preporučena doza ulja sjemena lana je 1-3 g na dan(1 g je jedna supena kašika,otprilike).
Ulje sjemena lana ne mogu kvalitetno zamijeniti kapsule.
Preporučena doza za riblje ulje je 6.000 mg na dan u obliku kapsule ili ulja
-Svježi celer ili tablete koje sadrže ekstrakt sjemena celera pomažu u uobičajenoj dozi od 2-4 tablete na dan
-List koprive preporučuje se od 300-600 mg liofilizovanog ekstrakta na dan.Pri bilo kojem korištenju koprive,nemojte je upotrebljavati duže od 3 mjeseca(NEMOJTE uzimati koprivu u obliku tinkture jer ona pojačava giht zbog sadržaja alkohola)
Koprivu možete primjenjivati i površinski tako da natopite čistu krpu u čaj od listova koprive i stavite je na bolan zglob.
-Pijte dosta vode,preporučuje se najmanje 2 l dnevno.
-Izbjegavajte alkohol
-Ako uzimate diuretike posavjetujte se sa ljekarom jer diuretici uklanjaju višak tečnosti iz organizma-prateći efekt je smanjivanje količine mokraćne kiseline koja ulazi u urin.
-Držanje dijete ili strogi post su velika greška.Drastična dijeta uzrokuje da se ćelije oslobađaju više mokraćne kiseline.Radije polako i ravnomjerno gubite kilograme.
-Izbjegavajte namirnice kao što je džigerica,ljuskare,sardine,haringe,prženu hranu,divljač,bijelo brašno,namirnice koje sadrže kvasac,pivo,grašak,pasulj i špinat.
GLASNE ŽICE,UPALA
Najvažnije je omogućiti glasnim žicama da se odmaraju,znači nemojte govoriti,čak ni šaputati!
Izuzetno je važno da se oduprete nagonu za pročišćavanjem grla ili kašljem,radije probajte da taj osjećaj neutrališete polaganim pijenjem vode ili jednostavno gutanjem.
*Obložite svoje grlo sa najmanje 6-8 čaša mlake vode na dan jer tečnost održava vaš larings vlažnim što je preduslov za liječenje laringitisa.
Možete konzumirati i toplu tečnost kao što je pileća supa od kuhanih kostiju bez tjestenine.
Herbalisti preporučuju umirenje laringitisa :
-pijenjem čajeva od očajnice i zlatnice(lat. Solidago virgaurea).DA biste napravili neki od ovih čajeva dovoljno je da stavite 1-2 kafene kašike osušene biljke u 1 šolju ključale vode i nakon deset minuta,procijedite i popijete.Pijte 1-3 šolje na dan.
-stari narodni lijek je sok od crnog luka: popiju se 2 kafene kašike soka,a odmah zatim uzme se 1 kafena kašika meda.Uzimajte to svaka 3 sata.
-probajte da napravite mješavinu supene kašike meda,malo soka od limuna i prstohvata paprike kajene i polako pijte .Ponavljajte to onoliko često koliko je vama potrebno da biste se osjetili bolje.
Moć prevencije:
-dišite kroz nos jer disanje na usta izlaže grkljan suhom,hladnom vazduhu.
-upotrebljavajte ovlaživač vazduha u spavaćoj sobi ili držite činiju sa vodom na radijatoru
-provjerite sa ljekarom da li neki ljekovi koje uzimate mogu da budu uzrok vašoj promuklosti kao što su npr.ljekovi za visok krvni pritisak i štitnu žlijezdu,kao i antihistaminici.
GLAVENE VAŠI
-češljanje mokre kose je efikasan način koji je puno bolji od hemikalija za vaše dijete,obavljajte ga temeljito u vremenu od najmanje 30 minuta sve dok se nijedna živa vaš ne nađe u najmanje tri uzastopna češljanja.
POnavljajte taj proces svaka tri dana i tako dvije sedmice.
Metalni češljevi za vaši se prodaju u apotekama.
-Ako je kosa vašeg djeteta kovrčava ili sklona mršenju,nanesite regenerator,zatim isšešljajte pažljivo,a tek onda počnite sa metalnim češljem.
Poslije svakog prolaska češljem kroz kosu isperite a u lavoru vruće vode.
Ako ste oprezni po pitanju sintetičkih pesticida,možda ćete moći da ugušiti vaši tokom noći.Prvo "našamponirajte" kosu i kožu glave majonezom,a potom stavite kapu za tuširanje.
Slijedećeg jutra vaši bi trebalo da budu mrtve.Nažalost ne možete ugušiti jaja vaši(gnjide) pa ćete još uvijek morati koristiti češalj za gnjide.
Vazelin može obuzdati lutajuće gnjide.Stavite debeo sloj vazelina na glavu,tačnije na kožu glave,zatim je prekrijte kapom za tuširanje i ostavite tako preko noći.Ujutro upotrebite ulje za bebe da biste uklonili vazelin i vašii sa njim.Ponavljajte to nekoliko noći zaredom.
Nežnicah
22-11-2013, 21:42
Voda kao lek
Око 90% срчаних удара догађа се рано ујутро а то се може смањити ако попијемо једну до две чаше воде, НЕ вино или пиво, прије одласка на починак.
Знао сам да је вода важна, али никад нисам знао да постоје посебна времена за њено испијање.
Јеси ли ти?
Испијање воде у право вријеме повечава њезину учинковитост на људско тело:
1 чаша воде након буђења – помаже активирати унутарње органе
1 чаша воде 30 минута прије оброка – помаже варању
1 чаша воде прије купања – помаже снизити крвни притисак
1 чаша воде прије одласка у кревет - избјегава мождани или срчани удар
Izvor (http://srbin.info/2013/11/22/lek-koji-ne-zeli-farmaceutska-industrija-da-narod-zna-voda-prije-spavanja/)
Eterična ulja koja će nas ugrijati:
RUŽMARIN CINEOL: grm ružmarina svima nam je dobro poznat, a u ovim zimskim mjesecima višestruko ćete ga korisiti. Dobro djeluje kod prehlada, gripe, glavobolje, živčane iscrpljenosti, ali i slabe cirkulacije.
Brzi recept s ružmarinom:
u šaku morske soli dodajte 10 kapi eteričnog ulja i nakon što se isperete vodom, utrljajte ovaj osvježavajući piling. Osim što ćete odstraniti umrle stanice površinskog sloja kože, pokrenut ćete i ciruklaciju.ČEMPRES: još jedno drvo koje dobro poznajemo iz naših krajeva. Eterično ulje ima svjež, drvenasti miris, a odlično će pomoći u njezi masne kože, živčane napetosti i stresa, celulita, kašlja, bolesnih desni, ali i slabe cirkulacije.
Brzi recept s čempresom:
u posudu s vodom dodajte 5 jušnih žlica sojinog vrhnja u koje ste prije umiješali 7 kapi čempresa i 5 kapi ružmarina. Umočite umorne nogice i uživajte. Lagana glazba ili samo fokusirano disanje pomoći će da zaboravite i najteži dan.
ĐUMBIR: ovaj korjen sve više koristimo u kuhinji (kao čaj ili dodatak jelima od piletine, povrću, kolačima i sl.), no đumbir ima i mnoga terapuetska svojstva te ga koristimo kod bolova u mišićima, žgaravice, proljeva, nadutosti i mučnina, kroničnog umora. Afrodizijak je.
Brzi recept s đumbirom:
u 2 žlice zelene gline dodajte vode tako da dobijete pastu. Tada dodajte 10 kapi ulja đumbira, utrpljajte na stopala i ostavite 10 minuta.CIMET KORA: slatki, pikantni miris cimeta u prosincu se širi gotovo iza svake kuhinje jer mnogi kolačići nezamislivi su bez ovog začina. Eterično ulje možete korisiti za poticanje cikulacije, ali i kao digestiv.
Brzi recept s cimetom:
u lavor dodajte 2 žlice ribanog đumbira te 4 kapi eteričnog ulja cimeta kore. Osvježit ćete umorna stopala, zakuhati od cirkulacije! Odlično uz đumbir čaj (ili možda i đumbir pivo).Mirisne čari ulja koriste i u aromalampici. Sva ova ulja dobro se slažu s mandarinom, narančom, limunom... Uživajte!
причалица
28-02-2014, 08:09
Imate bolove u kičmi, leđima čak i u nogama, koji pretežno dolazi od previše sedenja ili velikog fizičkog napora? Prestanite da se brinete, postoji potpuno prirodno rešenje za vaše probleme. Već u samo nekoliko dana konzumiranja ovog leka, osetićete blage pozitivne promene, a za nepuna dva meseca potpuno izlečenje.
Isprobajte ovaj prirodni recept i nećete prepoznati svoju kičmu. Jer, sve što je genijalno je zapravo veoma jednostavno i dostupno, na dohvat ruke.
Ako želite da zaboravite na bolove u kičmi, svako veče, pre spavanje, u roku od jednog do dva meseca treba da jedete:
1 suvu smokvu
1 suvu kajsiju
5 suvih šljiva
Ovi plodovi sadrže supstance koje izazivaju regeneraciju tkiva koje se nalazi između pršljenova. Tako oni postaju jači i čvršći.
Probajte i vi nećete prepoznati svoju kičmu...
Svaki plod posebno sadrži određene elemente i supstance, a njihovo mešanje daje odličan narodni lek, koji je izuzetno efikasan protiv bolova u kičmi. Izuzetno je korisno za muškarce, a i za žene.
Najbolji kućni lijekovi protiv opekotina Med
Med je već odavno narodni lijek za dezinfekciju rana i liječenje manjih opekotina. Kada se nanese na bolno mjesto, med izvlači tekućinu iz tkiva čime efikasno čisti ranu. Med možete prvo nanijeti na gazu pa onda na ranu. Gazu mijenjajte tri do četiri puta dnevno, prenosi Mini magazin.
So
Opekotine usta mogu se ublažiti ispiranjem slanom vodom na svakih sat vremena. Pomiješajte pola kašičice soli i 250 ml tople vode.
Sirće
Sirće funkcioniše kao antiseptik na manjim opekotinama te pomaže u sprečavanju infekcija. Razblažite sirće jednakim količinama vode te dobijenim rastvorom ispirajte opekotinu.
Kesice čaja
Taninska kiselina koja se može naći u crnom čaju pomaže u “izvlačenju” toplote iz opekotine. Prelijte dvije do tri kesice crnog čaja hladnom vodom te dobijeni čaj nanesite na mekanu krpu ili ručnik. Nježno “tapkajte” po bolnom mjestu. Drugi metod je da napravite obloge od dvije do tri mokre kesice čaja. Stavite ih na opekotinu te ih omotajte gazom.
Mlijeko
Kada je riječ o manjim opekotinama, potopite ih u mlijeko (ako je to moguće) na petnaestak minuta. U suprotnom, natopite mekanu krpu ili ručnik mlijekom te je nanesite na zahvaćeno područje. Proces ponavljajte svakih pola sata kako biste ublažili bol. Nakon svake upotrebe, potrebno je da krpu ili ručnik isperete.
Hladna voda
Hladna voda je definitivno pravo osvježenje za manje opekotine. Stavite opekotinu pod mlaz hladne vode (ili na nju nanesite hladnu oblogu) na desetak minuta. Učinite to što prije, po mogućnosti odmah nakon nastanka opekotine. Osim što će vam pomoći da ublažite bol, hladna voda će pomoći i u sprečavanju širenja opekotine te što je prije nanesete na bolno mjesto to će cjelokupni učinak biti bolji.
http://www.6yka.com/img/s/656x350/upload/images/Oktobar%202013/narodna%20medicina%20front.jpgi još malo o narodnim mudrostima,o apoteci u Božijem vrtu
Kažu da ukoliko imate problema sa opadanjem kose, dobra domaća rakija, nekoliko glavica bijelog luka i malo koprive su pravo rješenje za vaše probleme. U jedan litar lozovače, stavite glavice bijelog luka i jednu šaku korjena korpive. Tako spremljen koncentrat staviti na toplo i osunčano mjesto mjesec dana. Nakon mjesec dana, procijediti tekućinu i istu utrljavati u korjen kose.
Baka će vam reći da će se opekotina ublažiti ako odmah opečeno mjesto premažete površinom presječenog krompira. Probajući jelo, često se dešava da opečete jezik. Ako vam se ubuduće to dogodi, dovoljno je da popijete malo sirćeta i neprijatnog bola će nestati.
Svako ko je patio od uhobolje zna da je to jedan od najružnijih i najneprijatnijih bolova. Narodna medicina kaže da je za uhu dobro nacijediti par kapi čuvarkuće u uho, pa potom staviti vatu.
Za glavobolju narodna medicina preporučuje jedan nazgled neukusan recept. Naime, savjet je da se u pola šoljice jake crne kafe nacijedi dosta svježeg limuna i da se popije napitak. Za upalne probleme jajnika, mokraćnih kanala i bubrega preporučuje se čaj od peršunovog lista. Šaku peršunovog lista staviti u litar vode i pustiti da proključa. Ocijediti i piti dok je mlako. Može se piti i hladan, a preporučuje se da se pije tokom čitavog upalnog procesa.
Čaj od luka je jedan od najpopularnijih i najraširenijeg recepta u liječenju simptoma prehlade. Recept je da se luk opere i isječe na četiri dijela i stavi na kuhanje, poslije prokuhavanja vode luk kuhati još desetak minuta. Kad se malo ohladi, dodati med i limun i piti čaj.
Za podizanje imuniteta preporučuje se recept sa medom i limunom. Potrebno je očistiti pola kilograma limuna od košica, ali zadržati koru, i uz pomoć električne sjeckalice dobiti kašu. Ovu kašu pomiješati sa pola kilograma toplijeg meda i smješu staviti u staklenu posudu. Svako jutro uzmite supenu kašiku ove smješe.
Narodna medicina za bolesti živaca preporučuje korijen i cvijet jaglaca, šišarke čempresa (kiparis), šimširika - u pojednakim dijelovima. Sve dobro promiješati i od te mješavine jednu kašiku preliti s 2 decilitra ključale vode. Ostaviti poklopljeno 10-15 minuta da stoji, zatim ocijediti, medom zasladiti, dodati malo soka od limuna i piti triput dnevno poslije jela.
KUPUS: „SIROTINJSKI ORMARIĆ SA LIJEKOVIMA“
Za spriječavanje prehlada i uopšte jačanje imunološkog sistema preporučuje se što više korištenja kupusa u prehrani. Narodna medicina ističe da kupus nadmašuje mnoge druge ljekovite biljke. U zimskim mjesecima najviše se upotrebljava kiseli kupus, a dokazano je da on povećava otpornost protiv mnogih bolesti.
Kada se kupus uzima u obliku čaja ili supe, sprječava prehladu, kašalj i gripu te djeluje antiseptički na dišne organe. Zbog svojih izuzetno ljekovitih svojstava, u narodu se za kupus kaže da je "sirotinjski ormarić s lijekovima".
Kupus se koristi za smanjenje otoka. Ukoliko se udarite otok i i modrice možete da uklonite uz pomoć starog lijeka. Dovoljno je da dva lista kupusa privijete na udareno mjesto.
Kupus je bogat mineralnim solima, vitaminima i hlorofilom pa se preporučuje malokrvnim osobama koje bi trebalo da ga jedu sirovog ili kuhanog na pari. Bilo bi dobro da tokom dana popiju po dvije čaše iscijeđenog soka.
Jedan od mnogih recepata za groznicu preporučuje uzimanje smješe od brezove kore i zovinog cvijeta po 2 kašike, kičice, lipinog cvijeta i lincura po jedna kašika. Dobro sve promiješati i od ove mješavine 2 kašike preliti s 3 decilitra ključale vode. Ostaviti da stoji poklopljeno 10 minuta, zatim ocijediti, zasladiti, dodati malo soka od limuna i svaki sat-dva piti po nekoliko gutljaja.
Matičnjak, limun trava ili popularno zvana „biljka kraljica“ koristi se kao sredstvo za smirenje i opuštanje, protiv mučnine i povraćanja kod trudnica, a posebno se preporučuje kod nervnih kriza, fizičkog ili intelektualnog zamora, migrene, neuralgija i vrtoglavice.
Bazga ili zova koristi se za za migrene, kostobolje, išijas, neuralgije, dezinfekciju, za ispiranje grla i usta, protiv nazeba. Lijek su cvjetići koji se beru čim se cvijet počne otvarati po lijepom i sunčanom vremenu. Cvijet sadrži heterozide koji izazivaju znojenje, sambunigrozid, flavonski heterozid, rutozid, tanina 0,025%, etersko ulje, smole, šećer, holina, organskih kiselina ...
Ljekovita svojstva meda ublažavaju različite tegobe, a u slučaju srčanih tegoba, tokom dva mjeseca potrebno je triput dnevno uzimati po veliku žlicu meda rastopljenu u čaši mlake vode, sat i pol prije jela.
Narodni pripravak protiv otečenih krajnika preporučuje da se sitno istuca i samelje korijen bijelog slijeza i laneno sjeme. Pomiješaju se i skuhaju kao kašica. Dok je vruća, kašica se stavi na platnenu krpu, koja se savije i stav na bolni vrat. Obloženi vrat dodatno se omota i šalom, kako bi se duže održala toplina obloga.
A protiv žučnih napada preporučuje se mješavina od 150 g maslinovog ulja, 15 g vinjaka i dva žumanca, koji se miješaju15 minuta, nakon čega se doda četvrtina grama mentola. Pripravak se uzima pred žučni napad. Za ublažavanje žučnih tegoba dobar je i sok od crne rotkve (naribaju i iscijede u sok), a koji se pije triput dnevno, u manjoj čaši
Na kraju vam donosimo recept za dug život koji se pravi od tri sastojka koja osiguravaju zdravlje, ljepotu i dug život. Uzmite 10 limuna, 10 režanja češnjaka i 1 kilogram meda. Iscijedite sok od 10 limuna, zgniječite 10 češnjak i sve to pomiješajte sa 1 kg meda. Prelijte u staklene posude i ostavite na tamnom i hladnom mjestu 8 dana. Uzimajte dva puta dnevno po jednu kašiku prije jela.
Oni koji propagiraju narodne recepte smatraju da su se ljudi vijekovima liječili onim što im je priroda pružila, međutim, ti savjeti su potisnuti zvaničnom medicinom ili potpuno zaboravljeni. Ali, ljekovitost trava i čajeva ponekad nas prijatno iznenadi. Potražite od bake ili mame neku knjigu narodnih savjeta, ljekovitog bilja ili slično, jer sigurno ćete naći nešto zanimljivo za sebe.
Čudesni melem koji liječi sve bolestihttp://cdn.nezavisne.rs/334x184/2014/05/20140505215120_243449.jpg
Melemom se mogu liječiti bronhitis, otekline, otvorene rane, pukotine na rukama i nogama, upala jajnika, ali i opekotine.
Svakako, valja imati na umu da je melem bezopasna, te da vam ne može naškoditi.
Recept za čudesni melem prilično brzo se s ruskih internet stranica proširio i na naše medije. Krema je jednostavna za pripremu, a uz to korisna za liječenje niza bolesti
Sastojci:1 jaje (kuhano, jer treba vam samo žumanjak kojeg valja zgnječiti)
400 ml biljnog ulja (maslinovo ili neko drugo ulje koje posjedujete)
60 grama pčelinjeg voska
Priprema:U lonac stavite ulje, a u njemu otopite komadić voska na laganoj vatri. Kada čujete pucketanje, žumanjak ubacite u ulje s voskom. Ono će se početi pjeniti pa budite spremni da brzo uklonite posudu sa vatre.
Kada se ulje primiri, ponovno ga vratite na vatru i nastavite, uz neprestano miješanje, dodavati žumanjak. Smjesa mora promijeniti boju i postati tamnosmeđa. Tada je sklonite sa vatre i ostavite 20-tak minuta da odstoji. Procijedite kroz gazu, a mrvice žumanjka bacite. Kada se mast ohladi, stavite je u teglu. U frižideru može stajati i do deset mjeseci.
Kada melem koristite za upalu sinusa potrebno ju je otopiti i kapati u nos, a ona će efikasno probiti sinuse i povući na sebe gnoj. Ako imate problema s bronhitisom ili čirevima, konzumirajte pola kašike ovog melema tri puta na dan prije svakog obroka.
U slučaju opekotina, zubobolja ili rana nanosite na bolno mjesto. Melemom će ojačati i nokte, te izliječiti hemeroide. Valja imati na umu da vosak koji koristite mora biti prirodan.
Piling od kafe za prekrasnu kožuPiling od kafe pomaže vašoj koži da vrati sjaj te smanjuje natečenost.
Možete ga korisiti za lice i tijelo, veoma je jednostavan za napraviti, prilično je djelotvoran kod eliminisanja celulita i, najbolje od svega – uopšte nije skup,
Sastojci:- jedna šolja mljevene kafe,
- jedna šolja šećera,
- pola šolje maslinovog ulja,
- jedna kašika cimeta.
Priprema:Sastojke pomiješajte te dobijenu smjesu prebacite u hermetički zatvorenu posudu.
Čuvajte na tamnom mjestu. Piling nanesite na vlažnu kožu te trljajte kružnim pokretima par minuta. Isperite mlakom vodom i posušite kožu “tapkajući” ručnikom. Redovna upotreba piling vratiće vašoj koži sjaj i hidrataciju.
9 jeftinih i zdravih obloga za ubode komaraca
1. Mlijeko i voda
Pomiješajte jednake količine obranog mlijeka i vode te u mješavinu umočite maramicu ili bilo koji drugi sličan predmet (na primjer, staru majicu) te njime lagano dodirujte mjesto uboda.2. Led
Samo jedna kockica leda može stisnuti krvne žile čime se smanjuje otpuštanje histamina u organizmu što znači da će ubod puno manje svrbjeti.
3. Ocat
Zbog niske razine kiselosti, ocat, naročito jabučni, odličan je kućni lijek za sprečavanje svrbeža. Nanesite ga na mjesto uboda i vrlo brzo osjetit ćete olakšanje. Ukoliko je uboda puno, napravite kupku u kojoj ćete dvije do tri šalice octa dodati toploj vodi.
4. Vrećice čaja
Iskorištene i ohlađene vrećice čaja upijaju tekućinu iz uboda i tako reduciraju svrab i oticanje.
5. Zubna pasta
Pepermint, odnosno njegov sastojak mentol, koji sadrži gotovo svaka zubna pasta, hladi kožu i tako smanjuje svrab. Uz to, pasta za zube ima sastojke koji smanjuju oticanje.
6. Med
Ako vam ne smeta malo ljepljivosti, med je vaš savršeni pomagač u sprečavanju upale i crvenila ubodenog mjesta, a smanjit će i potrebu da se svrbite.
7. Sok limuna ili limete
Ovi voćni "snagatori" pružaju olakšanje od svrbeža te djeluju antibakterijski, ali upotrijebite ih samo kad niste izloženi suncu jer sok od limuna ili limete na koži u kombinaciji sa sunčevim zrakama može rezultirati opeklinama.
8. Bosiljak
Bosiljak sadrži kamfor koji ima sličan učinak kao mentol u zubnoj pasti, odnosno hladi kožu. Zdrobite nekoliko listova bosiljka i nanesite na ubode.
9. Eterična ulja
Ulje čajevca, lavanda i kokosovo ulje umanjuju svrab, bol i oticanje nakon uboda komarca, a ulje čajevca djeluje i antibakterijski zbog čega pomaže u prevenciji infekcije koja može nastati ako se stalno svrbimo. Prije nego nanesete eterično ulje na kožu obavezno se posavjetujte s prodavačem ili dermatologom jer su neka ulja prejaka pa ih prije nanošenja treba razrijediti s vodom.
Pokreće vBulletin® verzija 4.2.0 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.