Nauči da kažeš : Ne!

[DaDole]

Jedan od svakodnevnih i sveprisutnih problema sa kojima se suočavamo u privatnom i poslovnom životu je nedostatak odlučnog i sasvim kratkog "NE"..
Kako se nosimo sa tim problemom..da li smo počeli da ga uočavamo i na koji način možemo da se riješimo toga:hm:

[mica]

Jedan od svakodnevnih i sveprisutnih problema sa kojima se suočavamo u privatnom i poslovnom životu je nedostatak odlučnog i sasvim kratkog "NE"..
Kako se nosimo sa tim problemom..da li smo počeli da ga uočavamo i na koji način možemo da se riješimo toga:hm:


Ja se dugo, bavim ovim pitanjem. Kada me neko nesto zamoli, uvek imam problem da odbijem. Toliko puta sam pristala na neke stvari, na ustrp sebe, cak i svoje dece,a ono sto je najgore, sto se nisam naucila na osptvenim greskama, vec i dalje, to radim. Da li to, moze biti neki poremecaj?

[DaDole]

Nisam stručna da ti odgovorim,ali na osnovu svog iskustva možda mogu da bar otvorim pitanja..
imala sam taj problem,godinama sam ga vukla kao mačka miša:)
Nisam znala da odbijem dosadnu komšinicu,manipulativnog kolegu sa posla,bezosjećajnog partnera..jednostavno,sve sam nosila kao magare tovar..izlazila svima u susret,imala vremena za sve i intenzivno sam se osjećala loše..preopterećeno i nervozno..nisam imala snage za sebe i onda sam osjetila bijes..
to je bio neki prijelomni trenutak..bila sam bijesna na sebe..znam da je bijes blokirana želja..počela sam da čeprkam po sebi tražeći želju..
moja želja je bila da dosadnoj komšinici kažem :"Ne,nemam vremena za kafu s tobom,smaraš me i glupa si i dosadna"..da kolegi kažem" Moraćeš to uraditi sam,ja nemam vremena",da partneru kažem :"Ne,dosta je tvoje sebičnosti i bezosjećajnosti"..
suočila sam se sa svojom željom da mi bude bolje i odatle sam počela.

[mikili]

ja taj problem imam samo s decom..ali se u zadnje vreme trudim da i to prekinem,umeju i te kako da zloupotrebljavaju:mirka:

[DaDole]

sve započinje kad se suočimo sa sobom i kad jednom kažemo sebi :"Dosta"..jedno je voljeti ljude i željeti im pomoći,naći vremena za njih,a drugo je onaj jezivi osjećaj da su te izmanipulisali,iskoristili..a ubjedljivo je najgori osjećaj kad si bijesan na sebe..kad ti neko uzme dio tvog vremena,hajd nije strašno toliko koliko je strašno kad uzme Tebe od Tebe..
moj je proces bio dug..bila sam dobrica na koju su svi mogli da se oslone i kad treba i kad ne treba..svakog razumjela,za svakog nalazila način kako pomoći,odraditi..i odjednom se desi nešto sasvim neočekivano..
Pomagala sam jednu dobru prijateljicu novčano..pozajmljivala pare kad god je tražila,uvijek je uredno vraćala.istina..bila njeno rame kad su je ostavljali i kad je cvilila kao kuče..mogla je da me nazove u bilo koje doba dana i noći..i tako godinama..bila sam kao štap slijepcu..
jednom,nisam imala pare..jednostavno,desilo se da nemam i tad je nastao belaj..kao da nikad ništa nisam uradila za nju:qq:
presjekla sam sve kontakte i već dugo je niti ne vidim.
Svako zlo za neko dobro..kažem uvijek.
Nekako u to vrijeme sam počela da rastjerujem bijes u sebi i stidljivo,kao neplivači u vodi..započinjala svoje NE..počinjala sam novu epohu Sebe..poštovati sebe.

[причалица]

Jedan od svakodnevnih i sveprisutnih problema sa kojima se suočavamo u privatnom i poslovnom životu je nedostatak odlučnog i sasvim kratkog "NE"..
Kako se nosimo sa tim problemom..da li smo počeli da ga uočavamo i na koji način možemo da se riješimo toga:hm:

nemam taj problem. kad mi se radi - radim, kad ne mogu, kažem ''ne'' ili ''ne mogu'' i ne izvinjavam se. missim da imam sasvim dovoljno godina da ne moram da budem ''katica za sve''.

[Sagacity]

Nije mi problem reći ''ne'' u bilo kojoj oblasti života...Imam poprilično visok prag tolerancije...I mogu dugo da tolerišem i nečiji bezobrazluk i dosađivanje i svakodnevno zahtevanje raznoraznih usluga, ali sve to ima svoj kraj...I prosto u onom trenutku kada osetim da me nešto toliko opterećuje, jednostavno to presečem...Naravno, kulturno i učitivo koliko se može u takvom trenutku...

Ljudima nikada nisi dobar koliko god da činiš za njih...Ne treba se opterećivati...Ja putujem svakodnevno na posao svojim autom...I svako jutro sam vozila jednu koleginicu, drugarski za dž, bez ikakve nadoknade, jer ja ''idem te idem''...Ali samo jedno jutro je nisam povozila, nisam je videla na stanici i to je bio ''smak sveta''...ono tipa ''Sram te bilo, kako si mogla''...
Prema tome....

[причалица]

Prema tome....

esi joj rekla ''mrš!'' :bravo:

[Nežnicah]

Muku mucim sa tim Ne. Uspem ja to da izgovorim, u poslednje vreme sve cesce, ali posle toga se borim sa groznim osecajem krivice...

[причалица]

Uspem ja to da izgovorim, u poslednje vreme sve cesce, ali posle toga se borim sa groznim osecajem krivice...
a što? ...ako je to nešto što stvarno misliš? i da li stvarno to misliš ako te muči krivica :huh:

[Sagacity]

esi joj rekla ''mrš!'' :bravo:

Si me nasmejala...:lol:
Pa nisam joj baš rekla ''mrš'', ali je ne vozim više...I to odavno...Znaš, starija sam ''omudrala''....pa joj objasnila da ne idem svako jutro u isto vreme na posao i tako to..bla, bla, bla...a to je mnogo gore nego kada nekog 'ladno otkačiš, jer jednostavno nisi mu ostavio dovoljno prostora da te ono baš ''sočno'' naruži...i da se ''isprazni na tebe''...., jer si ga otkačio...
Ne vredi, narod je čudan....:huh:

[Nežnicah]

A zato sto sam ja tip koji uvek sve moze i hoce za druge, i onda kada mi nije do necega, ili mislim da bas i nisam duzna nekome nesto da ucinim, ja kazem Ne, a onda se stalno preispitujem posle, da li sam bila mnogo gruba, kako bas i nisam morala tako... nesto slicno kao Mica sto napisa.

ma, ojacacu ja...jednom kad porastem :lol:

[причалица]

Ne vredi, narod je čudan....:huh:
ma nije čudan nego je bezobrazan.....sve dok sam mislila da je narod čudan - uvek sam bila u stanju čuđenja :lol: od kad znam da je uglavnom bezobrazan (jer skoro niko nje gloop), sve me manje iznanađuju nekakve stvari.

[DaDole]

ma nije čudan nego je bezobrazan.....sve dok sam mislila da je narod čudan - uvek sam bila u stanju čuđenja :lol: od kad znam da je uglavnom bezobrazan (jer skoro niko nje gloop), sve me manje iznanađuju nekakve stvari.

baš tako..ljudi znaju da budu zahtjevni i manipulativno nastrojeni do mjere bezobrazluka i da sve to upakuju u neku vrstu "Pomozi mi,ja ne mogu,nemam,ne znam.."..takvo igranje na kartu lažnog samosažaljenja često urodi plodom i dobiju što žele..uslugu.
Iscrpe nas i odu..Trebalo bi da imamo dobar osjećaj kad smo nekom zaista nešto pomogli,ali umjesto toga imamo osjećaj iskorištenosti,namagarčenosti..samo jedno Ne je dovoljno da se osjećamo dobro

[DaDole]

Reći "ne" je potrebnoPostoje trenuci u životu u kojima se osjećamo kao da svi od nas nešto žele i očekuju. To se posebno odnosi na one tipove koji su skloni ugađanju drugima, no pritom se izlažu velikom stresu te nakupljaju frustracije. Treba znati kako je ponekad reći "ne" najbolja stvar koju možemo učiniti za sebe kako bismo postavili granice prema drugim ljudima. To se odnosi na svaku situaciju u kojoj vam instinkt govori da ne želite nešto.


Ne treba opravdavati "ne"Ako vas partner, bliski prijatelj ili netko drugi od vaših članova obitelji traži da napravite nešto što je za vas neugodno, naporno ili naprosto odbojno, makar za to nemate nikakav poseban razlog, dopustite sebi da kažete "ne". Pritom se nemojte opravdavati, već iskreno recite da naprosto nemate volje i da ako to napravite ćete se osjećati loše.

Uzmite predahAko naporan radni tempo i svakodnevne obaveze dovedu do toga da više ne čujete svoje misli, naprosto recite "ne" pozivima na druženje, koliko god drugi inzistirali na tome. Budite svjesni kako je ono što činite protiv svoje volje nešto čime ćete naštetiti i sebi i drugima. Radije si uzmite dan predaha i izolirajte.


Nauči reći "ne"Kako biste se navikli izgovarati "ne" počnite od malih stvari. Vježbajte svoje “ne” u situacijama koje nisu previše bitne ili ne postoji velika mogućnost da se druga strana uvrijedi. Osim toga, psiholozi naglašavaju da je za reći ne" vrlo važno da znate prihvatiti tuđi "ne". Tako ćete naučiti prihvatiti i davati "odbijenice" kao normalan dio ljudskih odnosa, bez pretjeranog uznemiravanja.

[DaDole]

Recimo odlučno "Ne!" slijedećim znakovima,jer oni pokazuju da zaludno trošimo život,a to ni ne primjećujemo,kao da nas čeka još jedan negdje tamo,rezervni,pa ćemo imati reprizu:nene:

Trošite previše vremena radeći stvari koje ne bi trebali raditi

Video igre. Reality TV emisije. Surfanje Internetom. Prekomjerno jedenje. Opijanje. I popis se nastavlja. Ozbiljno promotrite svoj život. Gdje provodite većinu svog vremena? I je li to dobro za vas? Vodi li vas to do boljeg života?
Je li to polaganje temelja za svijetlu budućnost? Ako ne, onda morate ponovo ocijeniti svoje rutinske aktivnosti i napraviti promjene.



Puno se žalite

Znam ljude koji su stalno umorni od života i nikada ne prestaju to govoriti. Jeste li vi jedan od takvih ljudi?
Žalite li se na svoj posao, na svog šefa, plaću, svoje susjede ili supruga? Ako je odgovor potvrdan, onda ne radite ništa, osim što kultivirate negativnu energiju.

Negativnost ne mijenja stvari. Ona vas drži zaglavljene. Dakle, promijenite svoje misli i razgovarajte o stvarima koje cijenite u svom životu, a ne o onome što ne volite.



Ne hranite svoju dušu i um/inteligenciju

Ako kontinuirano ne njegujete duh, ne učite i ne rastete kao osoba, onda stagnirate – baš kao i jezero koje se ne pomiče i zbog toga se na njegovoj površini stvori zeleni talog.
To se događa i vašoj duši, ako ne njegujete duhovnu stranu kroz molitvu, meditaciju, odnos s Bogom koji ispunjava onu najdublju prazninu i daje smisao svemu.
To se događa i vašem umu i inteligenciji, ako ih ne držite aktivnim i ne učite nove stvari.

Pozitivni izazovi i pozitivni ljudi u vašem životu će proširiti vaš duh i um.



Imate negativan unutarnji govor sa samim sobom

Negativan unutarnji govor sa samim sobom može uništiti vaš život. Kao što je Henry Ford rekao: “Bilo da mislite da možete ili da ne možete… u oba slučaja ste u pravu.” Ako si govorite da niste dovoljno pametni da pokrenete posao ili ostvarite tu promociju – u pravu ste.

Ako si govorite kako ste previše iscrpljeni da bi se potrudili promijeniti svoj život, onda ste u pravu. Što god sebi kažete, to postaje vaša stvarnost. Dakle pozorno pratite što si govorite, jer ćete shvatiti da se vaš život podudara s vašim mislima.

[DaDole]

Osjećate se neinspirisano


Osjećate li strast prema nečemu? Znam puno ljudi koji misle da nemaju strasti. Ali to nikad nije istina.
Mora postojati nešto što volite raditi. Dakle, morate otkriti što vas uzbuđuje, a zatim činiti više toga.


Ne planirate svoju budućnost


Iako je sjajno živjeti u sadašnjem trenutku, ponekad morate gledati naprijed kako bi shvatili gdje želite ići. Ako nemate cilj ili plan, onda ste kao brod koji besciljno pluta u oceanu, u nadi da će završiti na nekom dobrom mjestu. Ali ne možete tako živjeti.

Morate napraviti korak-po-korak vodič kako biste stigli tamo gdje želite. Baš kao što vas GPS dovede na odredište, trebate svoj unutarnji GPS koji će vas voditi.



Provodite previše vremena sa ljudima koji ne doprinose vašem rastu



Lako je zaglaviti s ljudima koji ne čine da se osjećate kao bolja osoba. Ali, ako nastavite to raditi, stagnirat ćete ili će vas oni povući dolje.

Oni sišu život iz vas i ništa pozitivno vam ne daju za uzvrat. Pronađite ljude koji su orijentirani prema rastu i družite se s njima.


Ovisni ste o svom mobitelu
Naravno, mobiteli su super stvarčice koje nas mogu oduševljavati kada ih koristimo. Iako je to zabavno, razmislite koliko vremena tratite s njim. Što je još gore, razmislite o svim odnosima koje time narušavate. Možda surfate internetom dok večerate sa svojim suprugom ili djecom?

Ako to činite, propuštate smisleno vrijeme koje možete provesti sa svojim voljenima – ili vrijeme koje možete posvetiti izradi plana za svoju budućnost.

[DaDole]

Trošite novac na stvari koje nisu važne


Postoji razlika između “potrebe” i “želje.” Sigurna sam da smo to svi naučili još u vrtiću. Međutim, u današnjem društvu, imamo zamagljene granice (vidi # 8 … mobitel). U stvari, poznajem ljude koji ne mogu platiti svoje hipoteke, ali i dalje imaju najmodernije naprave na planeti.
Ako zastanete i razmislite o tome, shvatit ćete koliko malo nam zapravo treba. Hrana, voda, sklonište i ljubav su neke od tih stvari. Sve ostalo je samo bonus. Promotrite na što trošite novac i razmislite možete li napraviti prilagodbe. Možda možete novac koji uštedite uložiti u svoju budućnost.


Ne spavate dovoljno


Ja nisam liječnik, ali znam koliku važnost za naše tijelo ima dobar san. Mogla bih napisati 20 stranica o tome. Spavanje je presudno za dobro zdravlje.

Ako ste previše zauzeti ili jednostavno imate lošu naviku ostajanja budnima do sitnih jutarnjih sati, trebali biste ponovno procijeniti svoje navike.


Ne vodite brigu o svom tijelu


Ne samo da je spavanje neophodno za zdravlje, već su to i hrana i vježbanje. Znam da ne govorim ništa što vi već ne znate. No, uravnotežena, zdrava prehrana i kretanje uistinu ima više pozitivnih efekata, osim mršavljenja. To utječe na vaš mentalni stav i ukupnu dobrobit.

Razmotrite svoju prehranu i razinu aktivnosti. Možda otkrijete kako će stvaranje nekoliko malih promjena uvelike poboljšati vaš život.


Ne izlazite iz vaše zone udobnosti


Znam kako je lako živjeti u zoni udobnosti. U stvari, kad odem u poznati restoran, uvijek naručim istu stvar. Ne zato što se bojim probati nešto novo, već zato što volim hranu koju obično naručujem.
Ali to nije vrsta zone udobnosti o kojoj govorim. Govorim o tome da će rizik poboljšati vaš život.

I imajte na umu, postoji razlika između “opasnosti” i “izračunatog rizika”. Svaki rizik ima mogućnost da bude smrtonosan, ali izračunati rizik je onaj u kojem ste procijenili sve opcije i na taj način došli do dobrog, razumnog plana djelovanja.


Živite život koji vam se ne sviđa


Način na koji se mjeri uspjeh jest nečija razina sreće. Jeste li sretni? Ako niste, onda bi trebali nešto promijeniti! Čak i osjećaj zadovoljstva ne ukazuje na to da živite život punim plućima.
Život bi trebao biti uzbudljiv! Dakle, ako ne uživate u životu, razmislite što možete promijeniti u svom životu kako bi bili sretniji.
Ako je bilo koja od ovih 13 točaka zvučala kao vi, ne očajavajte. Možete napraviti promjene. Ali prva promjena koju trebate napraviti je osloboditi se od ideje da ne možete nešto učiniti. Mnogo puta, vaša najveća prepreka je vaš vlastiti misaoni proces. Dakle, od toga krenite.

Promijenite način razmišljanja – promijenite svoj život.