Sagacity
06-02-2013, 09:17
Zaboravljanje je 'najefikasnije' u prvih 30 minuta
Kada je potrebno da neki sadržaj zapamtimo što tačnije formula za to je da što češće ponavljamo taj sadržaj. Zaboravljanje kao proces će najbrže nastati u prvih 30 minuta nakon prestanka učenja nekog sadržaja, preko 50% se zaboravi. Veoma bitan faktor u procesu pamćenja ili učenja, pa svakako i procesa zaboravljanja jeste cerebralna ili moždana cirkulacija, nivo dopamina i količina vode u organizmu.
Zaboravnost se dešava svima i to svakodnevno
Koliko Vam se puta u toku nedelje ili dana desi da zaboravite gde ste stavili ključeve ili mobilni telefon, ili zaboravite neki broj telefona, adresu, naziv nekog film aili omiljenog glumca? Ovo se dešava u većem obimu nego što Vi mislite. Niste jedina osoba na ovom svetu koja nije sigurna da li je zaključala auto ili vrata stana, ili čivano, da li ste isključili šporet ili peglu. Zaboravnost je rezultat oslabljene moždane cirkulacije.
Zaboravljanje može biti fiziološko ali i patološko
Zaboravljanje je zapravo proces suprotan pamćenju i učenju. Zaboravljanje može biti sasvim normalan proces ali isto tako može biti i simptom nekog patološkog stanja. Kada je u pitanju normalan vid zaboravljanja to je zapravo slabljenje fizioloških tragova nastalih učenjem u samoj kori velikog mozga. Ovaj proces zaboravljanja je najbrži u prvih sat vremena učenja, na primer, dok sa vremenom ne raste proporcijalno
Ishranom poboljšajte svoje pamćenje
Dobro je poznato da postoje tehnike i načini da poboljšamo naše mogućnosti da lakše zapamtimo sardžaj koji učimo. Proces pamćenja možemo poboljšati i sitnim promenama u ishrani. Jedite koštunjavo voće i cveklu , pijte čaj od koprive i ginko biljke, unosite voćne šećere iz banana i borovnica. Tunjevina, haringa, školjke će pomoći našim moždanim ćelijama isto tako.
Jedite borovnice i smanjite rizike od nastanka Alchajmerove bolesti
Zdrava i raznovrsna ishrana je ključni faktor u prevenciji zaboravnosti, kada se ona javlja kao patološki simptom. Zaboravnost je simptom Alchajmerove bolesti. Ovo oboljenje nastaje kao posledica poremećaja cirkulacije i pre svega građe i cvrstine krvnih sudova u mozgu. Ishrana bogata proteinima, prirodnim šećerima i vitaminom E u velikoj meri mogu prevenirati promene na krvnim sudovima i sprečiti zaboravljanje pa i samu Alchajmerovu bolest.
Izvor:doktor.rs
Kada je potrebno da neki sadržaj zapamtimo što tačnije formula za to je da što češće ponavljamo taj sadržaj. Zaboravljanje kao proces će najbrže nastati u prvih 30 minuta nakon prestanka učenja nekog sadržaja, preko 50% se zaboravi. Veoma bitan faktor u procesu pamćenja ili učenja, pa svakako i procesa zaboravljanja jeste cerebralna ili moždana cirkulacija, nivo dopamina i količina vode u organizmu.
Zaboravnost se dešava svima i to svakodnevno
Koliko Vam se puta u toku nedelje ili dana desi da zaboravite gde ste stavili ključeve ili mobilni telefon, ili zaboravite neki broj telefona, adresu, naziv nekog film aili omiljenog glumca? Ovo se dešava u većem obimu nego što Vi mislite. Niste jedina osoba na ovom svetu koja nije sigurna da li je zaključala auto ili vrata stana, ili čivano, da li ste isključili šporet ili peglu. Zaboravnost je rezultat oslabljene moždane cirkulacije.
Zaboravljanje može biti fiziološko ali i patološko
Zaboravljanje je zapravo proces suprotan pamćenju i učenju. Zaboravljanje može biti sasvim normalan proces ali isto tako može biti i simptom nekog patološkog stanja. Kada je u pitanju normalan vid zaboravljanja to je zapravo slabljenje fizioloških tragova nastalih učenjem u samoj kori velikog mozga. Ovaj proces zaboravljanja je najbrži u prvih sat vremena učenja, na primer, dok sa vremenom ne raste proporcijalno
Ishranom poboljšajte svoje pamćenje
Dobro je poznato da postoje tehnike i načini da poboljšamo naše mogućnosti da lakše zapamtimo sardžaj koji učimo. Proces pamćenja možemo poboljšati i sitnim promenama u ishrani. Jedite koštunjavo voće i cveklu , pijte čaj od koprive i ginko biljke, unosite voćne šećere iz banana i borovnica. Tunjevina, haringa, školjke će pomoći našim moždanim ćelijama isto tako.
Jedite borovnice i smanjite rizike od nastanka Alchajmerove bolesti
Zdrava i raznovrsna ishrana je ključni faktor u prevenciji zaboravnosti, kada se ona javlja kao patološki simptom. Zaboravnost je simptom Alchajmerove bolesti. Ovo oboljenje nastaje kao posledica poremećaja cirkulacije i pre svega građe i cvrstine krvnih sudova u mozgu. Ishrana bogata proteinima, prirodnim šećerima i vitaminom E u velikoj meri mogu prevenirati promene na krvnim sudovima i sprečiti zaboravljanje pa i samu Alchajmerovu bolest.
Izvor:doktor.rs