Smeh je lekovit

Smeh jača psihu i zdravlje organizma

Ako želite jak imunitet, zdravo srce i manje holesterola - smejte se!

Smeh uzrokuje mnoge fiziološke promene u našem organizmu. Usled jakog i dugotrajnog smejanja više od trista različitih mišića dijafragme, lica, stomaka, leđa, nogu i ruku postaje aktivno, očne zenice se šire, a vrhovi prstiju postaju vlažni. Disanje postaje duboko i brže, te dostiže brzinu i do 100 km na sat. Podiže se i frekvencija srca, koja može da dosegne i 120 otkucaja u minuti. Zahvaljujući tome, aktiviraju se odbrambene snage organizma, podstiče se razmena materija i snabdevenost krvlju srca i pluća i snižava krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Pored toga, smeh razgrađuje hormone stresa adrenalin i kortizol, pa na taj način relaksira čitav organizam.

Smejanje povećava i kapacitet pluća i njihovu snabdevenost krvlju bogatom kiseonikom, a pogoduje i razmeni plinova prilikom disanja.
Uvažavajući pozitivne posledice smejanja, više je nego očigledno da je ono podsticajno i zdravo za ljudski organizam u celini. Upravo zbog toga i ne čudi što je još 60-ih godina prošlog veka nastala nauka geotologija, koja proučava medicinsko delovanje smeha na ljudsko telo.


Smeh podstiče zdravlje

Smeh dokazano jača imunitet podstičući stvaranje i koncentraciju ćelija koje uništavaju ćelije tumora i bakterije, viruse i ostale mikroorganizme, uzročnike mnogih bolesti. Pogoduje i funkcionisanju srca i krvotoka, redukuje hormone stresa, adrenalin i kortizol, podstiče cirkulaciju i snabdevenost kiseonikom i tako smanjuje holesterol u krvi, začepljenost arterija, pojavu krvnih ugrušaka i visoki krvni pritisak, a time i opasnost od infarkta.

Smejanje povećava i kapacitet pluća i njihovu snabdevenost krvlju bogatom kiseonikom, a pogoduje i razmeni plinova prilikom disanja. S obzirom na to da se usled smejanja luče i hormoni sreće, endorfini, koji između ostalog ublažavaju bolove, smejanje je i prirodni analgetik. Naučna istraživanja dokazuju da terapije smehom ublažavaju ili čak i uklanjanju bol kod artritisa, grčeva u mišićima, spondiloze i usled glavobolje i migrene.

Kako smejanje snabdeva krvlju i relaksira mišiće, smanjuje nivo hormona stresa i podstiče lučenje hormona sreće, ono je i najprirodniji i najdelotvorniji lek protiv stresa. Osim toga, kako smeh ljudima daje snagu, ohrabruje ih i čini optimističnim, on dokazano podstiče i ubrzava proces ozdravljenja.

Smeh jača psihu

Smeh ne prija samo telu nego i našoj psihi. Hormoni sreće serotonin, endorfin, dopamin i noradrenalin, koji se luče usled smeha, deluju direktno na ljudski mozak stvarajući osećaj zadovoljstva i prijatnosti. Osim što podstiče dobro raspoloženje, smeh je delotvoran odbrambeni mehanizam koji pomaže ljudima u kriznim životnim situacijama, dajući im snagu da ih uspešno prebrode i pružajući veru u budućnost. Oslobađa ili svodi na podnošljiv nivo psihički bol koji nastaje kao posledica različitih kompleksa (na primer, zbog fizičkog izgleda, osećaja manje vrednosti i sl.).

Kako smeh ljudima daje snagu, ohrabruje ih i čini optimističnim, on dokazano podstiče i ubrzava proces ozdravljenja.
Terapija smehom pomaže u ublažavanju psihičkih oboljenja kao što su depresija, anksioznost, nervni slom ili nesanica, ali smanjuje i različite emocionalne i psihičke poremećaje. Teško obolelim osobama smeh pomaže da se suoče, prihvate i nose sa svojom bolešću, a kod ostalih bolesnika olakšava lečenje i ozdravljenje.

Smeh je i najzdraviji ventil kojim se čovek oslobađa negativnih osećanja kao što su strah, bes, agresivnost ili trema. Omogućava objektivnije sagledavanje stvarnosti, oslobađa od okova obrazaca u razmišljanju, pa tako podstiče pažnju, koncentraciju i kreativnost. Doda li se tome i činjenica da pozitivno utiče i na samopouzdanje i samokritičnost, ne čudi da mnogi menadžeri unose humor u radno okruženje kako bi osigurali pozitivno okruženje i povećali produktivnost.

Izvor: Top zdravlje

ja se smejem svaki dan....el sam ja izlečena doktorkaaaaaaaa'?????

http://img175.imageshack.us/img175/9971/toiletman.gif

:lol:

:raz_114:

Dobrom zabavom pobijedite visoki tlak

http://razbibriga.net/imported/2011/12/fun-1.jpgZabava nije samo za djecu - i odrasli ljudi imaju potrebu za njom.

I to ne samo emocionalnu, nego i fizičku.

Nedavna Japanska studija potvrđuje da smijeh i slušanje omiljene glazbe učinkovito smanjuju visoki krvni tlak.

U ovoj studiji, grupa starijih osoba s visokim krvnim tlakom se okupljala nekoliko puta mjesečno. Zajedno su slušali muziku, pričali viceve i opuštali se.

Nakon dva mjeseca, njihov krvni tlak se smanjio za 6 jedinica. To je isto kao da su uzimali lijek, smršavili 5 kg ili smanjili unos soli.

Nije bez veze rečeno da je smijeh - najbolji lijek.

Zbog toga se ovih blagdana dobro zabavite i podijelite Vaše veselje s drugima.



http://www.alternativa-za-vas.com

Juče na tvju bila neka gomila žena i jedan mučeni psihijatar. Taj nije znao ni kako se zove
a kamo li nešto iz struke smisleno da kaže. A usput su priveli i grupu iz Novog Sada, koja
se bavi joga smehom. Jednom nedeljno se nalaze i uče da se smeju. Tu ima i pravila.. :kapa:
obziljna nauka.. Ta što vodi grupu u inostranstvo je morala da ide po sertifikat.

I dobro, jeste smeh lekovit i dobro je smejati se.

Al čemu tolko smejanje kad ništa smešno nije?

Zbog čega ljudi koji primete da se manje smeju nego što žele, ne nađu uzrok tome
umesto što bacaju pare na nekoga ko će ih učiti kako da se smeju?
Što uvek idemo od naopačke?