Printable View
Od kako su lekari počeli da nam govore ''il je virus il je stres'' nešto smo počeli
da gubimo poverenje u njih.
Ja eto verujem da je stres uzrok mnogih bolesti, ali mi savet ''izbegavajte stres''
nije baš jasan.
Kako izbeći nešto što je totalno neočekivano? :hm:
Stres je zapravo prilično relativan pojam. Nešto što je za nekoga stres, za drugoga
baš i nije. Da li je onda tajna u tome da oguglamo? Ili bi trebali da se sklonimo od
svega što bi moglo da nas pomeri?
svaka zena prezivi do 40 barem dva tri jaca stresa... muskarce cepne malko kasnije
Sećam se da sam kao dete viđala kad odem kod lekara plakate pobedimo stres, stres je takav i takav, loše utiče na to i to, zaštitimo se ...Citiraj:
Prvobitno napisano od kojica
Nisam imala pojma šta je to, mislila sam da je neka bolest :lol:
Kasnije sam od ljudi uveliko slušala o svakodnevnom stresu i shvatila da sve potiče od nerviranja.
To izbegavajte stres stvarno zvuči da je nemoguće izvodjivo , pogotovo u današnje vreme. Primetila sam da kao da su se ljudi promenili, da su više zabrinutiji, manje opušteni. Ne znam da li su se u stvari navikli na stres. Možda ne mogu da ga se oslobode, možda ne umeju.
Ne znam kako se odbraniti i da li je moguće imati neki odbrambeni mehanizam za njega. Ako mnogo otvrdnemo, da li je i to dobro?
Sad ne znam kako se skloniti od toga što bi moglo da nas poremeti, uglavnom ljudi doživljavaju stres na poslu.
Ali zato oni kojima je stres da čitaju novine i gledaju vesti , obično prestanu to da rade i super je što umeju da se zaštite bar od nekih stvari.
ima odbrambeni mehanizam..nemoj da se udajes, nemoj da imas decu, budi rentijerka i neces znati znacenje tog pojma
ali svakodnevni stres nije opasan,na njega se naviknemo,organizam pronadje nacin da se izbori..neki vicu,drugi se svadjaju u autobusu,treci pricaju sa televizorom,neko kupuje..opasni su stresovi oni za koje sebe ubedis da ti se ne mogu desiti.podsvesno smatras da ti nisi osoba koja ce to doziveti.oni su razarajuci.kao na primer kad zivis u mirnom ,solidnom braku,smatras da je sve u redu i onda dodjes jednog dana i partner -ka ti saopsti da zeli razvod,da je zaljubljen,da ce dobiti dete s drugom...ti stresovi su porazavajuci.oni v ode u depresiju i okidac su mnogih tegoba.protiv takvih stresova je najteze boriti se.
to nije stres kad ti saopsti...vec tek kad prodjes razvod i celu gunguli i ostanes sama ili sa decom i onda akumulirano sranje pocne da te yebe.... isto kao kad je bio rat i svi su bili napeti i mlado i staro.. i kad se zavrsio ljudi poceli da se opustaju i mac... samo padau ko snoplje. znaci zivot nikad ne treba primati olako i tako se odnositi prema njemu. previse ima tu slucajnosti, previse nadanja, previse znatizelje, kao i previse svakodnevnih negativnosti koje moramo ispravljati i sami sebi non stop sekli repove. stres inace pogadja najvise emotivce tj. one koji su prikriveni. podsvest je katalizator takih sranja.
Prvi veliki stres nastaje otprilike kada izlazimo iz maminog stomaka. Nešto se ne sećam toga.. :lol:
ali mora da je bilo mnogo strašno.. :qq:
I od onda nas prati do poslednjeg daha.
Saveta za preboljevanje stresa ima bezbroj, ali jedino što mi se čini da deluje je mir.
Kada provedeš neko vreme u miru, pa ''napuniš baterije'', ne reaguješ nakon toga jako
burno baš za svaku sitnicu.
Kako stres narušava zdravlje?
IZVOR: TPORTAL.HR
Kad smo pod stresom, lako "navučemo'" prehladu, virozu, pa čak i ozbiljnija oboljenja. Tu opštepoznatu istinu naučnici sada mogu i da objasne.
Svi znamo kako nas stres može izmoriti, a naučnici odnedavno smatraju da se to može i objasniti. Nova studija pokazuje kako dugotrajni stres slabi imunološki sistem, povećavajući rizik od prehlada i viroza.
Isti proces takođe može objasniti ulogu traumatičnih događaja u povećanom riziku od srčanih bolesti i depresije. Američki naučnici ispitali su 176 muškaraca i žena o teškim fazama kroz koje su prolazili u poslednjih dvanaest meseci. Onda su u njihov nos stavili virus koji izaziva blagu virozu i proveravali da li su se razboleli. Oni koji su bili pod stresom dva puta češće bi se razboleli.
Test je pokazao da je njihov imunološki sistem postao manje aktivan zahvaljujući kortizolu, hormonu stresa koji slabi imunitet.
Tako se razvilo ono što nazivaju "upalnom reakcijom", a pokazalo se da je to posledica stresa. Ona se može pojaviti kao crvenilo, svrab, otok i bol, a javlja se kao prvi odgovor organizma u obrani od bolesti. Kada se upalna reakcija pojavi, izloženi smo riziku od raznih bolesti.
"Pomoću sposobnosti imunološkog sistema da reguliše upale može se predvideti ko će 'navući' oboljenje, ali još je važnije to da nam pokazuje na koji način nas stres čini manje otpornim na bolest', komentariše profesor Šeldon Koen, naučnik sa Univerziteta u Pensilvaniji.
Kada su pod stresom, ćelije imunološkog sistema nisu sposobne da odgovore na hormonalnu kontrolu i tako se stvara upala koja vodi u bolest. "Kako upalni procesi igraju važnu ulogu u nizu bolesti kao što su kardiovaskularna oboljenje ili astma, ovaj model objašnjava kako stres utiče i na njih. To nam takođe omogućaba da preveniramo bolesti kod ljudi koji su pod hroničnim stresom."
Postoje i drugi načini na koje nas stres može učiniti bolesnima. Na primer, naučnici Škole ekonomije u Londonu pronašli su vezu između slane i masne brze ishrane, prekovremenog rada i povećanog krvnog pritiska.
Takođe, našli su vezu između stresa, teskobe i niskog samopouzdanja kod trudnica i povećanog rizika da će novorođenče biti mrtvorođeno ili smanjene inteligencije. Takođe, deca koja su rođena nakon stresnih trudnoća češće su hiperaktivna, imaju emocionalne probleme i na kraju krajeva – i sama su podložnija stresu.
Pored klasičnog poimanja stresa,hroničnog ili opasnog produženog stresa..da li ste nekad čuli za konstruktivan stres..onaj sa pozitivnim predznakom:hm: vjerujete li da on može da ima pokretačku energiju?
naravno da može da bude pokretač, ali retko ljudi doživljaju nešto što je ''pod moranje'' kao pozitivu.
tako da to oped biva neki stres, ali ne u tolikom obimu i sa tolikim posledicama.
ja ne znam za konstruktivni stres.. niti vidim sta iz mojih stresnih stanja moze da se izrodi pozitivno
I ja sam dugo negirala poimanje pozitivnog stresa sve dok ga nisam prihvatila na jednostavne načine..u privatnom životu on ima onaj predznak "šašavosti" nalik treperenju,uzbuđenju pred nešto važno,pred neki bitan susret emotivan ili značajan jer mnogo očekujemo od njega..
u poslovnom životu sam ga osjetila više puta..kad sam bila prinuđena da brže odreagujem i pojačam produktivnost,kreativnost i sl. on je nekako motivacioni i djeluje baš pozitivno u momentu kad osjetimo zadovoljstvo nad onim što smo uradili ili satisfakciju kojom nas nagrade.
9 znakova da ste pod stresom više nego što mislite
On najčešće tiho, ali konstantno utječe na naš organizam koji sve proživljava i pamti. Naučite prepoznati simptome koji vas na upozoravaju da je vrijeme da stanete na loptu
1. Vikend glavobolje
Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tijekom vikenda kada pada razina stresa i napetosti. Subotom i nedjeljom stoga nastojite održati urednu rutinu spavanja i konzumiranja hrane
2. Bolni menstrualni grčevi
Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj mjeri javljaju kod žena pod stresom, nego kod onih koji nisu pod njegovim utjecajem. Razlog leži u disbalansu hormona do kojeg dolazi u stresnim situacijama. U tom slučaju pomoći će vam vježbanje, odnosno bilo koja fizička aktivnost kojom ćete opustiti um i mišiće.
3. Nemirni snovi
S dužinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. No, kada smo nervozni i napeti, češće se budimo zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stupnja sna u kojima umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.
4. Krvarenje iz desni
Vjerni pratitelj stresa je hormon kortizol koji oslabljuje imunitet omogućavajući bakterijama da napadne desne. Jedete li na poslu na svom radnom mjestu, nosite sa sobom četkicu za zube kako ne biste čekali povratak kući da očistite zube i tako produžili moguće djelovanje bakterija u ustima.
5. Iznenadna pojava akni
Upaljena koža također može biti znak stresnog načina života. Ukoliko vas muče upravo takvi prištići tretirajte kožu s preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid te nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ukoliko kože ne reagira pozitivno kroz nekoliko tjedana, svakako posjetite dermatologa.
6. Želja za slatkom hranom
Ženski hormoni nisu uvijek razlog zašto neke večeri poželimo provesti isključivo u društvu čokoladne prijateljice. Ona je jedna od namirnica na vrhu popisa hrane koju konzumiramo kada smo nervozni ili loše volje.
7. Kožne bolesti
Svrbež, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima kroničnog stresa.
8. Pojava novih alergija
Hormoni stresa stimuliraju lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.
9. Bolovi u trbuhu
Premda još uvijek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u trbuhu, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu potiču nervoza te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha
Konstatno sam pod stresom. Pronašla sam se skoro svih devet znakova stresa.
Čitanje knjiga, masaža, kupka... sve to pomaže da se stres otkloni. Ali, ako traje duže vreme, treba potražiti pomoć.
Da, tako pišu raznorazni magazini, a pritiom ne misle o tome da masažu mora da radi neko stručan, jer nehotice može doći do povrede ako se radi nestručna masaža.
e to....stručan. stručna masaža se dobija - gde?
Stručnu masažu radi fizioterapeut kod koga sam išla najmanje pet puta na fizikalnu terapiju. Za stručnu masažu je moja kozmetičarka išla na obuku. Košta to opuštanje od stresa.:m:
Malo smo otišli u off na ovoj temi.
Stres koji je neizbežan "leči" se i šetnjama, i gledanjem komedija.
Ono što je loše kod stresa je osim što ometa našu psihu, pravi probleme u našem telu, i ti problemi moraju da se leče, a znaju da budu i ozbiljni.
a meditacija? :mm:
to baš niša ne košta... :lolan: samo sediš i ćutiš...
Kod nas u Zavodu za fizikalnu medicinu postoje izuzetno stručni maseri koji rade honorarno u nekim salonima u gradu i trudim se da odem na masažu bar dvaput mjesečno..i da,prija veoma..
sa meditacijom sam na početku i zasad nisam postigla nikakav rezultat,al neću da odustanem..
"Razbijači stresa" su mi i moji psi..šetnja sa njima i igra je nešto zaista dragocjeno..