Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
http://razbibriga.net/imported/2011/...by_steps-1.jpg
Vaša beba u 12. mesecu - 1. nedelja
Vaša beba ove nedelje: Mali istraživač
Sada kada se konačno služi svojim nogicama, hodajući samostalno ili pridržavajući se,
beba može da stigne gde jos srce želi. Pravo je zadovoljstvo šetati po bezbednoj sobi
ili dvorištu i otkrivati svet. Zamislite samo kako je dobro stići do mačke, koja je iz
ove nove perspektive, tako mala i slatka, pogledati je izbliza, pružiti joj ruku,
dodirnuti je, pomaziti je... Divno iskustvo, pa čak i ako se beba poplaši neke macine
iznenadne reakcije.
Vaš život: Provod solo ili u društvu
Pošto vaša beba postaje samostalnija i vi bi mogli malo da se “odmorite” od nje.
Obezbedite sobu ili prostor u kom beba boravi i pustite je da se sama zabavlja. Kao i
vama i vašoj bebi je potrebno malo “svog” vremena. Dok vaš malac istražuje svet vi
pročitajte neku zanimljivu knjigu, proverite poštu ili osmislite neku zabavnu igru koju bi
mogli da se igrate sa bebom.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u dgrugoj godini
Pozovite u goste prijateljicu koja ima dete slinog uzrasta – socijalizacija je za dete
veoma važna, a vi ćete moći da razmenite iskustva sa drugom majkom. Pustite decu
na čist i topao pod, rasklonite nepotreban nameštaj, dajte im par igračaka i uživajte
gledajući ih kako se igraju. Da bi atmosfera bila još veselija pustite dečije pesmice, ali
nemojte pojačavati jako ton kako im muzika ne bi bila dominantna tokom druženja.
Savet za ovu nedelju: Nova organizacija
Verovatno uskoro krećete na posao te vas čekaju nove obaveze i malo vremena za
bebca i domaćinstvo. Obaveze koje ste do sada obavljali tokom celog dana sada će
vam ostati za poslepodneva i vikende. Najbolje bi bilo da iskoristite vreme dok ste još
na porodiljskom bolovanju da napravite veliko spremanje, operete sav nagomilan prljav
veš, opeglate opran i presložite onaj sezonski.
Ne zaboravite i sebe: obiđite frizera, kozmetičara, manikira i pedikira. Uzmite papir i
olovku i izračunajte koliko vam vremena ostaje za obaveze kao što su kućni poslovi i
pokušajte da ih rasporedite i sa drugim članovima domaćinstva. Kad planirate ne
zaboravite da na prvo mesto stavite kvalitetno provedeno vreme sa svojim mališom,
pa tek onda u raspored “nanižete” ostatak obaveza.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u dgrugoj godini
Vaša beba u 12. mesecu - 2. nedelja
Vaša beba ove nedelje: Smanjenje apetita
Neka vas ne brine ako vaša do sada ješna beba počne da “brlja” prilikom papanja i da
je sve manje zasinteresovana za jelo. Između rođenja i prvog rođendana bebina težina
se u proseku tri puta uveća a bebac naraste oko 25 cm. Ali u drugoj godini života,
između prvog i drugog rođendana, beba znatno slabije raste i počinje da gubi svoje
bebeće naslage. Upravo zato većina beba počinje slabije da jede što jako zabrinjava
njihove majke.
Primetićete da jednog dana beba ima odličan apetit, a da već sutradan neće ni da
“omiriše” hranu. Isti je slučaj i sa ukusima – ono što je do juče beba obožavala danas
može da joj izmami gadjiv izraz na licu i natera je da to ispljune.
Vaš život: Nađite lutkama i autićima krevete
Život bi vam bio mnogo lakši kad prilikom obavljanja kućnih poslova ne bi morali da
preskačete igračke i da po sto puta na dan sklanjate iste sa puta, troseda, stola za
ručavanje, radne površine u kuhinji i sličnih mesta na kojima igračke ne bi trebalo da
se nalaze ili gde jako smetaju.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u dgrugoj godini
Olakšajte sebi i na vreme naučite dete gde koja igračka stoji, gde se sa njima igra i
kako se one sklanjaju na svoje mesto. To ne treba da radite sa presijom jer će onda
ona postojati svaki put kad dete treba da pokupi igračke. Skupljanje igračaka treba da
bude deo igre, a detetu treba staviti do znanja kako se svaka igra završava.
Lutke, autići, kocke i knjige imaju svoje krevete gde odlaze kada dete odluči da se sa
njima više ne zabavlja. Jednogodišnjaci su sposobni da to razumeju, a vi ćete, kada
dete naučite da za sobom sprema – olakšati sebi i učinićete svoj život mnogo boljim.
Skupljanje igrača, takođe je i odličan početak za stvaranje radnih i drugih navika kod
deteta a tome treba misliti na vreme.
Savet za ovu nedelju
Smislite par igara koje će se “završavati” spremanjem igračaka. Kada primetite da
detetu više nije zanimljivo da slaže kocke, organizujte takmičenje u ubacivanju kocki u
kutiju. Detetu će se igra dopasti, a kocke će biti na svom mestu. Igre poput pazli,
domina i sličnih koje sadrže puno sitnijih delova, uvek držite u kutiji na mestu koje nije
na dohvat detetu. Kada ih zatraži dajte mu, a kad završite sa slaganjem odnosno
igrom, sve skupite nazad u kutiju. Tako ćete izbeći da po celoj dnevnoj sobi imate
razbacane sitne delove neke igre.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaša beba u 12. mesecu - 3. nedelja
Vaša beba ove nedelje: Sam svoj majstor
Bebac mic po mic usvaja nove veštine: sada već samovoljno maše pa-pa za rastanak,
zna da šalje puse, a verovatno je ovladao i držanjem čaše. Sok je mnogo ukusniji kada
sam držiš čašu i piješ iz nje. I pored te nove veštine bebac još uvek ne zna kako se
lepo ponaša za stolom. Papanje je nešto što se uči, a bebac je sad u stadijumu kada
voli da brlja. Ne sprečavajte ga u tome jer ako ga vi budete hranili zarad čiste kuhinje
– neće moći da nauči kako to sam da radi.
Pustite ga da “pogađa” usta sa kašikom punom krompir pirea. Ako taj isti pire završi na
kosi, telu ili okolo po nameštaju – ne grdite dete. Takođe, ono je sada u fazi da
ispituje stvari oko sebe pa ga teksture i oblici hrane jako zanimaju: probaće da uhvati
supu prstima, da baci komad piletine u drugi deo kuhinje ili da šakama jako stiska
kečap.
http://razbibriga.net/imported/2011/...6LmSoii7-1.jpg
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš život: Pustite bebu da se igra, čak i za stolom
Pripremite se dobro da ne bi posle svakog obeda morali da pravite veliko spremanje uz
kupanje vas i bebe. Raširite najlon ili stare novine ispod bebine stolice za hranjenje,
stavite mu veliku portiklu i zasucite mu rukave. Uvek na dohvat ruke neka vam budu
kuhinjski ubrusi i vlažne maramice. Ne sprečavajte bebi ovaj “sport” odvraćanjem
pažnje televizorom ili pričanjem priča, jer ćete mu tako samo stvoriti loše navike za
stolom.
Savet za ovu nedelju
Čini vam se da su vam živci nekad toliko tanki, pogotovo kada vam bebac testira
limite svojim ponašanjem, da bi izludeli u momentu! Pokušajte da se stavite u njegovu
ulogu – razumevanje sveta iz perspektive bebca nije isto kao i vaše. Izbrojte do
deset, i zamislite da ste u njegovoj glavici. Sagledavanje sveta oko sebe na trenutak
iz ovog ugla može za vas da bude relaksirajuće ali i zabavno.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaša beba u 12. mesecu - 4. nedelja
Vaša beba ove nedelje
Kako beba postaje veštija na nogama i uspeva na njima da se održi, tako počinje više
da koristi i ručice. Većina beba u ovom uzrastu može da uzme kocku i ubaci je u kutiju
ili čak da je nekontrolisano i snažno baci neočekivano daleko.
Neke bebe već mogu da uzmu olovku i da šaraju po papiru. Obezbedite joj bezbedne
drvene ili voštane bojice, nikako flomastere, i dovoljno velik papir. Pokažite bebi kako
se crta, to će je zabavljati – ali je pustite da sama uzme olovku ili bojicu i da učini
nešto sama. Bebac može da uzme kašiku, ali ne očekujte da će sa njom moći da se
služi konstantno o pravilno.
Vaš život
Pregledajte bebine igračke – kako vas ne bi zakopale tone igračaka sa kojima se vaš
bebac gotovo i ne igra pokušajte da napravite selekciju. Odvojite one beskorisne i
polomljene pa ih bacite. Igračke koje je beba prerasla spakujte i sačuvajte za novog
člana porodice (ako ga planirate) ili poklonite nekom mlađem detetu. Neka bebcu budu
na dohvat ruke samo one igračke koje su mu trenutno interesantne.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Čak i igračke moraju redovno da se peru i održavaju – pa zamolite bebca da vam u
tome pomogne. Neka skupi plišane igračke na gomilu pa ih zajedno odnesite do veš
mašine i ubacite ih. Kasnije ih zajedno možete sušiti, vešati na bebi dostupan štrik,
češljati ili oblačiti. Pričajte bebcu kako i igračke moraju redovno da se kupaju kako bi
bile čiste i lepe. Igračke koje mu još nisu interesante, jer nisu za njegov uzrast ili mu
jednostavno nisu zanimljive – odvojite i sačuvajte za kasnije.
Savet za ovu nedelju
Ne bi bilo loše kada bi se pripremali za igru sa bebcem. Ako dobro isplanirate igru u
svakom trenutku ćete znati da vladate situacijom. Na primer: ako je jesenje doba
pokupite zajedno sa bebcem zanimljivo lišće, plodove i grančice, kada dođete kući
pokažite detetu kako se sa “novim igračkama” može igrati.
Pokažite mu kako se pravi kolaž od lišća, kako se prave “životinjice” od kestenja i
lešnika, pokažite mu kako ptica pravi gnjezdo sa grančicama. Dok pravite, pustite
dete da i ono kreira nešto, a dok se igrate pričajte mu zašto je lišće žuto, zašto je
opalo sa drveća, čemu služe plodovi, koji mogu da se jedu i ko ih od životinja rado
jede.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaša beba u 13. mesecu - 1. nedelja
Vaša beba ove nedelje: Nastupi besa?
Da li vam je poznata ova scena: sve počinje sa plačem koji prerasta u urlikanje, dete
se baca na pod i šutira nogama, glavom lupa o zid... Zastrašujuće, ali to je sasvim
uobičajeno ponašanje za dete u ovom uzrastu.
Šta raditi u ovakvim trenucima?
Pustite dete da se isplače, jednostavno ga ignorišući. Nikako ga nemojte tući, rugati
mu se niti suprotno tome grliti, ljubiti i nežno mu se obraćati skrećući mu pažnju.
Jednostavno ga ostavite i pravite se da ne postoji. Taj princip je prilično naporan ako
vam se ova situacija desi u supermarketu ili na ulici, ali ako ga se ne pridržavate
dosledno i uvek neće imati efekta.
http://razbibriga.net/imported/2011/...4959dde1-1.jpg
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš život: Duševna harmonija
Biti mama zahtevnom malcu nije lako i iako je divno biti majka nekad imate utisak da
biste najradije izašli iz svoje kože ili nestali na drugu planetu. Dnevna doza odmora i
relaksacije vam je neophodna, pa zato obavezno krenite na neku rekreaciju, masažu ili
jednostavo u šetnju sa opuštajućom muzikom u mp3 plejeru. Pokušajte da u tim
trenucima ne mislite na probleme i sve ono što vam zadaje glavobolje već se
jednostavno prepustite opuštanju i uživanju.
Savet za ovu nedelju
Razmislite o ideji da sa partnerom odete negde na vikend. Bebac je dovoljno velik da
bi mogao bez vas na dva dana kod bake i deke, a vama bi odlazak od kuće,
svakodnevnice i bebca bio izuzetno blagotovoran. Sa partnerom bi obnovili odnos
“narušen” dolaskom bebe na svet i mogli bi da se predano posvetite jednom drugom
kao pre.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaša beba u 13. mesecu - 2. nedelja
Vaša beba ove nedelje
Vaše dete sada stalno istražuje ali na većini stvari se malo zadržava. Međutim kada je
reč o nekim pesmama ili zanimljivim knjigama želeće da ih sluša ili čita iznova i iznova.
Ponavljanje zanimljivih aktivnosti predstavlja kako se dete razvija i uči. Naučite ga da
igra uz neke pesmice osmilite svoju koreografiju. Dozvolite detetu da vam pomaže oko
spremanja, zajedno slažite garderobu, skupljajte igračke, usisavajte...
Vaš život: Spremni za putovanje?
Zabavno ili naporno? Bez obzira da li idete na kraći ili duži put pripremite sve
neophodne stvari za putovanje hranu, pelene, puno tečnosti, igračke. Pravite dovoljno
pauza da dete može da protegne noge da izbaci energiju, da se osveži. Tokom
putovanja sa detetom nemojte puno paliti klimu, da ne bude velika razlika u kolima i
spolja. Otvarajte češće prozore da biste dobili svež vazduh.
Savet za ovu nedelju
Pomozite detetu da što više istražuje ali opomenite dete šta sme a šta ne sme da
dira. U ovom uzrastu deca postaju tvrdoglavija kada nešto žele, pazite na detetovu
bezbednost i sprečite napade besa.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaša beba u 13. mesecu – 3. nedelja
Vaš bebac ove nedelje: pričalica ili ćutolog?
Vaše dete počinje da priča i da koristi reči u onim trenucima kada je navikao. Možda
već zna da kombinuje dve ili više reči. Ukoliko još nije smisleno progovorio ne paničite,
a nemojte ga ni forsirati – sve će doći u svoje vreme. Kada bebac počne da priča,
budite strpljivi i sačekajte da sam završi svoju misao – ne uskačite mu u reč.
Pokušajte da razumete šta govori! Kada mu se obraćate nemojte koristiti kompleksne
reči i složene rečenice. Nisu dobre ni sasvim jednostavne rečenice – kada se bebcu
obraćate govorite jasno i sažeto, jer će vam to pomoći da započnetu bolju
komunikaciju.
Vaš život : Zabranjeno psovanje
Korigujte svoj govor. Prestanite da psujete i da se korisitite poštapalicama i
uzrečicama. Dete vas sluša, a vi ne želite da ono od vas „pokupi“ ružne navike. Ako
čujete da bebac izgovara psovke nikako se tome nemojte diviti niti ga terati da
ponavlja rodbini i komšiluku. Nemojte ga ni grditi – za sada jednostavno ignorišite i
potrudite se da ih sami ne koristite.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
http://razbibriga.net/clear.gif
Savet za ovu nedelju
Kako vaše dete uči da govori, tako mu omogućite da to radi na dobar način. Svaki put
kada nešto radite ponavljajte to bebcu. Potrudite se da iste reči koristite u istim
trenucima. Kada oblačite dete pričajte mu: „Mama sada bebcu oblači majicu, prvo ide
glavica, pa jedna rukica, pa druga rukica. Obukli smo majicu crvene boje!“.
Onda ga pitajte: “Gde je tvoja glavica? Gde je tvoja rukica? Koje je boja majica?“
Bebac će pokazati, a vi glavu, ruku, stomak...poljubite. Ne očekujte uvek odgovor od
bebca ali ga vi svakako izgovorite. Ponavljanjem istih reči u istim situacijama načićete
dete da priča. Svaki put kada dete izgovori neku reč, vi ponovite za njim, ispravite ga
ukoliko nije dobro rekao – i obavezno ga pohvalite ili poljubite.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaša beba u 13. mesecu – 4. nedelja
Vaš bebac ove nedelje: Vezivanje
Možda ćete pomisliti da je vaš bebac suviše vezan za vas, ili ćete primetiti da je
počeo da se „stidi“ ili plaši nepoznatih ljudi više nego ranije. To ne treba da vas
zabrinjava jer su deca u uzrastu od prvog do drugog rođendana posebno vezana za
svoje roditelje. To je obično jedan od roditelja mada može da bude i neko iz porodice
sa kim provodi najviše vremena, ili bebisiterka. Kada nije u društvo te osobe bebac se
oseća nezaštićeno i nesigurno.
Možda ćete primetiti da mu se ne dopadaju mesta gde nikad ili dugo nije bio, da ne
želi da bude u društvu sa drugom decom odnosno da učestvuje u zajedničkoj igri i deli
igračke. Ova nesigurnost sasvim je normalna za uzrast u kom je vaše dete, a vi ne
treba da je forsirate niti da je sputavate.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš život: Beg iz monotonije
Što više se družili sa drugim ljudima to će i vama i bebcu biti lak[e da prođete kroz
ovu fazu. Vodite ga u igraonice, u šetnje, u goste, idite na mesta gde niste nikad
ranije bili. Razbićete monotoniju, a bebac će naučiti da nije kuća ceo svet, a mama
njegov centar.
Savet za ovu nedelju
Ako ste primetili da vaše dete plače kada se pusti voda nakon što se isprazni sadržaj
iz njegove noše ili ako je nesrećan kada vidi da otiče voda iz kade u kojoj se upravo
kupao – znajte da su to „simptomi“ ovog razvojnog perioda. Jednostavno nemojte
pred njim puštati vodu u kanalizaciju. Bebac misli da je sadržaj u noši njegov „minuli
rad“ ili deo njega pa je to razlog zašto plače kad vidi da je sve otišlo u nepovrat.
http://razbibriga.net/imported/2011/...abynames-1.jpg
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš bebac u 14. mesecu – 1. nedelja
Vaš bebac ove nedelje: Mali tvrdoglavko
Bebac želi kontrolu pod svojim rukama i verovatno je već počeo da insistira da neke
stvari radi sam. Učiniće vam se da je većinu nemoguće da uradi sam. I bićete u pravu,
ali ga svakako pustite da proba. Vi sad mislite da je bebac tvrdoglav, ali to je stvar
njegovog trenutnog razvoja. Kad se dohvati nečeg želi samo to da uradi do kraja,
odbija vašu pomoć i brzo se nervira.
Ako već nije, uskoro će početi da govori reč „ne“ kada ga zamolite nešto da uradi ili
postavite pitanje na koje može da odgovori potvrdno ili negativno. Bebac je u fazi
razvoja kada vrlo brzo menja raspoloženja, lako se frustrira, dobija „napade besa“ ili
ga iznenda preplavi neverovatna energija da ne zna šta će od sebe.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš život: Gajite biljke
Posvetite pažnju biljkama. Sjajna je stvar imati baštu i gajiti začinsko ili ukrasno bilje.
Zajedno sa vama baštovanstvom može da se bavi i bebac. U ovom uzrastu bebci vole
da se osećaju korisnim, da urade nešto „sami“, a još uvek im je interesantno da
istražuju i ispituju nove reljefne oblike.
Savet za ovu nedelju
Ne dozvolite bebcu da on „upravlja“ vama. Budite dosledni kada mu nešto
zabranjujete. Ako vam u šetnji izvlači ruku pred prelaz, povucite ga ka nazad, kleknite
kako bi vam oči bile u istom nivou, i jasno mu objasnite da na prelazu mora da vam
drži ruku jer tu prolaze automobili i prilično je opasno.
Obećajte da će te mu pustiti ruku čim se za to stvori prva sigurna prilika. Nikako dete
nemojte tući niti vikati na njega na sred ulice. Bebac verovatno neće iz prve zapamtiti
vaše reči, ali to ne treba da vas obeshrabri da mu ih opet ponovite.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš bebac u 14. mesecu – 2. nedelja
Vaš bebac ove nedelje: Mali Pikaso
Bebac još uvek uči da korisiti svoje šake. U stanju je da drži samostalno olovku i da se
njom koristi, istina ne smisleno, ali shvata da olovka za sobom ostavlja trag. Bebac će
verovatno olovku držati celom šakom i svom snagom je pritiskati po papiru. Ne
očekujte slikarska dela – sve što ćete dobiti su krugovi ili žvrljotine jer bebac da bi
„slikao“ pomera ruku iz ramena ili lakta, a ne iz zgloba šake. Takođe, bebac već zna da
drži knjigu i da okreće strane bez vaše pomoći.
Vaš život: Život u ateljeu
Kako vam se ne bi desilo da vaš mali, novopečeni, umetnik ukrasi celu kuću muralima –
ograničite mu prostor za crtanje. Obezbedite mu sto i stolicu prikladne visine i dajte
mu papir i olovku. Kad se seansa sa crtanjem završi, boje sklonite van domašaja. U
protivnom će vam se život svesti na brisanje podova i nameštaja i krečenje jednom
nedeljno!
Savet za ovu nedelju
Bebac zna da drži olovku i zabavlja se tako što s njom „crta“ po papiru. Pokažite mu
koje su sve „mogućnost“ olovke. Crtajte mu životinje i pitajte ga da vam kaže kako se
one oglašavaju. Koristite boje da obojite svoj crtež i pitajte dete koja je koja boja.
Igru možete učiniti zanimljivijom tako što ćete koristiti „pogrešne“ boje (zeca obojite u
plavo, kucu u ljubičasto, miša u zeleno). Bebcu će se to dopasti, a na taj način će
početi da budi svoju maštu.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš bebac u 14. mesecu – 3. nedelja
Vaš bebac ove nedelje
Ako još uvek utvrđuje prve korake igračke koje se guraju i vuku su savršene za ovaj
uzrast. Ovakve igračke „teraju“ bebca da kombinuje i usavrši pokrete koje je već
razvio. Ovakva igračka treba da je visine deteta, da je dovoljno stabilna da bebac ne
bi „odleteo“ oslonivši se na nju, da ima zgodne ručke i da ima točkove.
U ovom uzrastu bebac zna da nađe odgovarajuće poklopce za kutije, pa su igračke
tog tipa takođe dobrodošle. To su kutije koje ulaze jedna u drugu i mogu da se nanižu
jeda na drugu. Dete pomoću ovakvih igračaka savladava i razvija finu motoriku ali i
inteligenciju.
Vaš život
Što više vremena provodite u kreativnoj i kvalitetnoj igri za bebcom - to će vam se
dan činiti ispunjenijim. Vaša nova uloga roditelja zahtevna je na samo na polju brige i
nege deteta nego i na njegovom mentalnom i psihofizičkom razvoju. U zajedničkoj igri
stvaraju se neraskidive veze između roditelja i deteta. Zato podredite svoje dnevne
obaveze ovoj igri i posvetite joj se svom pažnjom.
Savet za ovu nedelju
Čitajte bebcu svaki dan, tako ćete mu razviti maštu i stvorićete mu pozitivan odnos
prema knjizi. Neka priča pred spavanje bude obavezna ali i tokom dana, igru zasladite
čitanjem knjige.
Re: Razvoj bebe po nedeljama u drugoj godini
Vaš bebac u 14. mesecu – 4. nedelja
Vaš bebac ove nedelje: Velika beba
Bebac je već baš veliki Brzo raste, samostalno hoda, priča po malo – uglavnom brblja
na svom nekom izmišljenom jeziku gde se „podkradu“ nekoliko smislenih reči, a
verovatno već ume sam da korsiti kašiku i viljušku kad klopa.
Sve igre koje ga zabavljaju uče ga po nečemu o svetu koji ga okružuje, to su:
pokazivanje imenovanih delova tela, stavljanje igračaka u kutiju pa zatim vađanje
istih, imenovanje životinja, boja i oblika... Bebac odlično zna da pokaže prstom kada
mu se imenuju ali i čemu služe stvari po kući koje ga okružuju: telefon, televizor,
zvono, vrata, prozor, kašika, tanjir...
Vaš život: Vodite računa o kilaže
Još uvek niste uspeli da skinte višak težine iz trudnoće uprkos večitom trčkaranju za
živahnim detetom? Razgovarajte sa nutricionistom neka vam odredi svakodnevni meni
u odnosu na vašu kilaži, zdravstveno stanje i navike. Za početak izbacite slatkiše,
šećer, gazirana pića i alkohol. Prepolovite unos ugljenih hidrata pogotovo belog hleba.
Više se krećite i jedite sveže voće i povrće. Potrudite se da u toku dana popijete litru
do dve vode.
Savet za ovu nedelju
Do sada je bebac shvatio da je jedinka za sebe a ne deo vas. Kako ćete ovo
proveriti? Stavite ga ispred ogledala i posmatrajte ga – ako nema želju da dohvati
„drugu bebu“ već je prepoznao sebe u odrazu – ukapirao je!