Blistav osmijeh

http://www.nezavisne.com/slika/slika...515_231237.jpg
Stomatolozi savjetuju da uvijek imate pri ruci vodicu za ispiranje usta s fluorom. Njome ćete istovremeno očistiti zube i riješiti problem zadaha.
Ukoliko nemate ozbiljnijih problema sa zubima ili niste u mogućnosti da odete do stomatološke ambulante, vratite blistav osmijeh uz nekoliko savjeta.

1. Koristite unutrašnju stranu kore narandže ili banane i njom trljajte zube.
2. Trljanje zuba sokom od pola limuna pomaže da uklonite žute mrlje i kamenac.
3. Koristite pola kašičice sode bikarbone s malo soli i trljajte zube za blistav efekat. Uvjerite se da ne koristite previše sode bikarbone, jer to može imati suprotan efekat.
4. Jagode su odlične za bijele zube. Možete ih isjeći na pola ili ih koristiti pasirane i njima protrljati zubnu gleđ. Operite zube odmah, jer jagode sadrže kiseline i šećere koji mogu da oštete zube.
5. Umočite četkicu za zube u vodonik peroksid i nježno operite zube.
6. Takođe možete da koristite so, koja skida fleke sa zuba.
7. Hrskavo voće i povrće, kao što su jabuke, brokoli, šargarepa, krastavac, celer i peršun, takođe pomažu da uklonite fleke sa zuba.
8. Budite sigurni da su mlijeko, jogurt i sir uključeni u vašu ishranu. Oni sadrže kalcijum i fosfor, koji podstiču remineralizaciju zuba.

ISPIRANJE USTA
Kad god ste u prilici, neposredno poslije jela isperite usta vodom. Pomaže da se ostaci hrane i pigmentacija odmah isperu. Uvijek imajte pri ruci vodicu za ispiranje usta s fluorom. Njome ćete istovremeno očistiti zube i riješiti problem zadaha poslije jela.
TRIK ŠMINKANJE
Usne mažite ruževima i sjajevima koji vizuelno stvaraju efekat bjeljih zuba. U tom smislu najbolji su ruževi s plavim podtonovima - ružičasti, crveni, boje burgundca i šljive. Ako imate žute zube, nemojte usne mazati karminima s narandžastim podtonovima, uz njih će vam zubi izgledati još žućkastiji.

ČETKICU I KONAC U RUKE
1. Zubnim koncem očistite svako veče ostatke hrane između zuba.
2. Koristite četkicu srednje tvrdoće, dovoljna je za temeljno pranje zuba, a pri tom ne oštećuje desni.
3. Zube perite poslije svakog obroka
4. Četkicu postavite sa spoljašnje strane zuba dijelom na zube, a dijelom na desni. Zatim je laganim vibrirajućim pokretima pomerajte lijevo-desno. Tako će vlakna četkice proći između zuba. Potom, ako perete gornje zube, povucite četkicu nadolje, odnosno prema gore ako perete donje zube.
5. Unutrašnju stranu prednjih zuba perite uspravno postavljenom četkicom u odnosu na zube i povlačite je gore-dolje.
6. Unutrašnju stranu bočnih zuba perite povlačeći četkicu prema gore kod donjih zuba, odnosno prema dolje kod gornjih zuba.
7. Četkicu za zube mijenjajte svaka tri-četiri mjeseca.

Dobre higijenske navike i redoviti posjeti stomatologu primarni su u održavanju blistavog osmijeha i zdravih zubi, ali nikako dovoljno u produženju njihova vijeka trajanja.
Naši zubi izloženi su nepovoljnim uvjetima kojih nismo ni svijesni a na koje valja obratiti pažnju.
Donosimo 7 naivnih navika koje ostavljaju dugotrajne posljedice na osmijehu

1. Agresivno četkanje zubi
Jedan do koraka do lijepog osmijeha svakako je pranje zubi, no puno važniji od broja koji to činite svakodnevno je način na koji perete zube. Agresivno četkanje uništava caklinu i uzrokuje osjetljivost zubi.

Ispravno je držanje četkice pod kutem od 45 stupnjeva, i potezi gore-dolje, zahvaćajući i desni. Potrebno je očetkati i površinu zubi. Unutarnju stranu zubi četkajte držeći četkicu vertikalno.

2. Pretjerano konzumiranje kisele hrane
Gazirana pića, alkohol i gumeni bomboni sadrže kiseline koje s vremenom nagrizaju zube i uništavaju caklinu do te mjere da je teško obnovljiva. Prva naznaka ovog problema je osjetljivost zubi na vruće i hladno, te učestalo krvarenje tijekom pranja zubi.

3. Izbjeljivanje zubi
Težnja brojnih je blistavi osmijeh na putu do kojeg nekontrolirano koriste brojne preparate za izbjeljivanje. No stomatolozi upozoravaju na sastav takvih proizvoda koji sadrže agresivne sastojke, oni s vremenom grizu mineralni sastav zuba i uzrokuju poroznost i pucanje cakline.

Trake za izbjeljivanje smiju se koristiti tek tri puta godišnje, pri čemu željena nijansa zuba ne bi trebala biti čista bijela nego prirodna boja slonovače.

4. Vruće jelo u kombinaciji s hladnim pićem
Topli zalogaji uzrokuju širenje cakline nakon čega se nikako ne preporuča zalijevanje zalogaja s hladnim napitcima. Zubi su u tom slučaju izloženi naglim promjenama temperature, zbog čega dolazi do stvaranja kosih tankih pukotina u caklini i žutih neuglednih mrlja.

Rješenje ovog problema je korištenje noža i vilice, pri čemu se zalogaj stigne ohladiti ne stvarajući šok za zube i naravno konzumiranje napitaka bez leda.

5. Korištenje krive paste za zube
Brojne paste za zube uništavaju caklinu jer sadrže preagresivne sastojke. Relative dentin abrasion (RDA), jedinica je koja označava abrazivnost paste za zube, a paste su podijeljene po ovom svojstvu na one sa RDA 100 (abrazivne), 150 (vrlo abrazivne) i 200 (nepreporučljive). Stoga prilikom kupovine obavezno obratite pažnju na ove brojke.6. Zubi korišteni kao alat
Definitivno navika koju brojni nesvjesno rade je korištenje zubi za otvaranje plastičnih pakiranja, vrećica ili pak lomljenje tvrdih predmeta. Zubi su prije svega namijenjeni za žvakanje hrane sve druge radnje kojima ih izlažemo djeluju negativno. Caklina slabi i često dolazi do othrhnuća dijelova zuba.

7. Nedovoljno četkanje i rijetko ispiranje usne šupljine
Dvije minute pranja zubi dva puta dnevno preporuka je stomatologa kojom se stvaranje karijesa može znatno umanjiti. Zubni konac pri tomu ima vrlo važnu ulogu jer pomoću njega uspijevamo ukloniti naslage hrane do kojih četkica nema pristup. Ispiranje usne šupnjine u adekvatnoj njezi zubi je nužno jer njome uklanjamo nataložene bakterije, ispiranje jednom dnevno prije spavanja sasvim je dovoljno.

Kako biste povećali količinu kalcija i fosfora u krvi koji omogućuju mineralima da se vežu za kosti, odnosno zube i čine ih čvrstima i otpornima nije dovoljno samo izbjegavati slatko i obrađenu hranu.

Također morate jesti hranu koja jača imunitet i sadrži obilne količine minerala i vitamina koji grade staklenastu i čvrstu strukturu zubiju.

Takve namirnice ujedno i najbolje sprječavaju pojavu karijesa, a one su:
- kokosovo ulje,
- organski mliječni proizvodi
- morski plodovi
- organsko kuhano povrće i bujon
Neke namirnice zbog svog sastava, kao i teksture kojom mehanički čiste zube imaju ulogu 'prehrambene četkice za zube':
1. Jabuke
Jabuka sadrži fosfor, kalcij i flour te sprječava razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice djelujući dvostruko – mehanički i fizički.
2. Sirova mrkva
Žvakanjem mrkve se stimulira proizvodnja sline, koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna mrkve djeluju kao četkica za zube i desni.
3. Celer
Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje tvari koja neutralizira bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zubi, masira desni i čisti usnu šupljinu.