Naš dnevnik : )

Evo, otvaram naš dnevnik gde ćemo svi mi koji se borimo sa viškom kilograma pisati o hrani, aktivnosti, uspesima, padovima ali i gde ćemo stići do cilja. Zato svi vi koji ste na dijeti ili koji biste da skinete neko kilce ili samo da se vratite u formu, pišite ovde, lakše je u društvu.:g: Samo molim bez ružnih komentara, kritike su svakako dobrodošle, ali sve se može reči na lep način.
Krećemo! :igrac:
Ja prva pišem i svečano objavljujem da krećem ne od sutra, već od večeras. :raz_076: I da! : ) dobrodošli su svi koji i nemaju ovaj problem da nam budu podrška ili da nekad malo zavire u naš dnevnik.:g:

Moje stanje:
Visina: 155,5 cm
Težina: 75,2 kg
Prvi cilj: doći do 65 kg.

Ishrana koju ću držati je neki moj sklop, nešto što sam ja smislila sama i videću da li će mi uspeti. Redovno ću se pratiti i meriti i sve upisivati ovde. Poželite mi sreću! :cao:

Ja imam 1,70 i 76 kg, do prekjuce sam bila ribetina, zadnja dva dana se bash dobro hranim i krivo mi je, jer mi je bas krenulo
:):haha:

Citiraj:

---

Prvobitno napisano od Slatkiš

Evo, otvaram naš dnevnik gde ćemo svi mi koji se borimo sa viškom kilograma pisati o hrani, aktivnosti, uspesima, padovima ali i gde ćemo stići do cilja. Zato svi vi koji ste na dijeti ili koji biste da skinete neko kilce ili samo da se vratite u formu, pišite ovde, lakše je u društvu.:g: Samo molim bez ružnih komentara, kritike su svakako dobrodošle, ali sve se može reči na lep način.
Krećemo! :igrac:
Ja prva pišem i svečano objavljujem da krećem ne od sutra, već od večeras. :raz_076: I da! : ) dobrodošli su svi koji i nemaju ovaj problem da nam budu podrška ili da nekad malo zavire u naš dnevnik.:g:

Moje stanje:
Visina: 155,5 cm
Težina: 75,2 kg
Prvi cilj: doći do 65 kg.

Ishrana koju ću držati je neki moj sklop, nešto što sam ja smislila sama i videću da li će mi uspeti. Redovno ću se pratiti i meriti i sve upisivati ovde. Poželite mi sreću! :cao:

---

Srećno!
Nemam taj problem,što ne znači da ga nekad nisam imala:haha:
Vjerujem da ćeš uspjeti,samo ukoliko si to odlučila:dada:
Pij mnogo vode,barem 3 litre dnevno.Ostalo,vjerujem da znaš.

Ciciban hahahaha! :raz_018:

Hvala puno DaDole na podršci! :cao: Nadam se da ću uspeti.

Plan je sledeći:
Doručak: činijica čušpajza od tikvica i malo parče hleba,
Užina: 2 kuglice od sitnog sira sa samlevenim semenkama suncokreta i golice i pola čaše jogurta,
Ručak: 1 mali bareni krompir, barena šargarepa, salata barena cvekla sa punom kašičicom meda,
Užina 2: 2 kuglice od sitnog sira sa samlevenim semenkama i pola čaše jogurta,
Večera: 1 mali bareni krompir, barena šargarepa, 60 gr pilećih prsa u omotu, 1 bareno jaje koje spremam na sledeći način: izvadim žumance iz jajeta u posebnu činijicu, dodam malo vode, malo više senfa i manje majoneza i to sve sjedinim kao preliv. U to dodam iseckana belanca na kockice i prelijem povrće time.

E, sad, ja sam ovo probala da držim ali bez užina, sada sam njih ubacila pa ću videti kako će ići.
sutra se merim i upisujem kakvo je stanje nakon ovakvog jelovnika.

To je malo komplikovan jelovnik:hm: Traži vremena i razmišljanja i možda opterećuje.
Kad sam ja bila na dijeti,nekako sam sama sebi pravila "pravila":haha:
Izbacila sam sve tjestenine ,mahunarke, bijelo brašno,bijeli šećer (kupila stevia kao alternativni zaslađivač) i gazirana pića..prestala da jedem hljeb ,sem ponekad heljdin..kolače i slatko jok..i bukvalno jela sve ostalo.
Ide sporije,ali meni je nekako bilo lakše..nisam se mentalno bavila procesom dijete

Joj, ja sam postala opterećena i volela bih što pre bar deset kg da skinem. :blenta: Zbog toga takav jelovnik. Menjaću doručak, moram nešto drugo smisliti a ovako mi nije strašno. Samo da mi je jedno mesec dana izdržati ovako. Sutra kupujem i oligovit da pijem uz ovu ishranu.

Naravno da si opterećena:dada: ali što više budeš mislila o tome i silnije željela,teže će ići,stoga ti preporučujem da ne forsiraš,opusti se i lagano kreni..jer ništa ne biva preko noći..napred:jasenka:

Hvala DaDole...:srce:

Pa dobro evo i mene. Dugo sam bila na drugom forumu i pricha je dugachka.Ali da skratim. Sad imam 64 godine a pre 2 godine sam imala 120 kg i krenula sam na dijetu.Bila sam na UN dijeti 3 meseca i zatim na Brojanju kalorija 3 meseca. Za tih 6 meseci skinula sam 30 kg i sishla na 90 kg. Od tada se borim jer kazu da vecina vrati te kilograme i nadoda u kratkom roku.Nisam to dozvolila. Ishla sam par kg gore -par dole sve dok proshlog leta nisam u Beogradu ( mmm burek, roshtilj, pechenje , kajmak itd.) nabacila 8 kg. Zadnjih godinu dana sam se borila sa tih 8 kg (gore-dole po 5kg) a pre dva meseca smo cerka ( 43 godine, koja je tada samnom bila skinula 21 kg a zatim za dve godine sve vratila i dodala), krenule ponovo na dijetu. Ja sam krenula sa 98kg. Visoka sam 165 (nekad bila 169 pa se s godinama smanjila). Za ova dva meseca ja sam skinula 10 kg tako da sam sad na 88kg. Cilj mi je ( za sada) 80 kg. Neverujem da cu postici da skinem 8 kg za 20 dana koliko mi ostaje do ponovnog polaska za Beograd ali ako skinem josh 2-3 bice dobro.. Inache zivim u Australiji. Dijeta nam je brojanje kalorija i trudimo se da nikako ne predjemo 1000-1200 kalorija. Jedemo normalnu hranu uglavnom kuvanu. Os skora smo zamenili vecheru sa chinijom vocne salate i to pali. Znam da je voce bolje jesti u toku dana nego uveche ali za sad nam ovo radi pa necemo menjati. U Beogradu ovaj put nameravam da nastavim sa brojanjem kalorija tako shto cu jesti sve ali u drastichno manjim kolichinama nego proshli put. Toliko za sada. Ohrabrujem sve koji skidaju kile a posebno one koji kao ja nekada imaju da skidaju jako puno. Ja sam zivi primer da se moze skinuti puno i odrzati.Pored estetike moj motiv za skidanje kila je bio moj dijabetis i pritisak. Kako sam skinula kile tako sam oba problema reshila i sad je to sve pod kontrolom.Pozz

Bakice:bravo: svaka čast na upornosti

Dobrodošla Bakice i srećno tebi i ćerci! :cao:

Citiraj:

---

Prvobitno napisano od [COLOR=#333333

Izbacila sam sve tjestenine ,mahunarke, bijelo brašno,bijeli šećer (kupila stevia kao alternativni zaslađivač) i gazirana pića..prestala da jedem hljeb ,sem ponekad heljdin..kolače i slatko jok..i bukvalno jela sve ostalo.[/COLOR]:cao:

---

Tako nekako i mi idemo s tim shto jedemo ponekad pasulj i neke mahunarke...to jeste formula.

Pa shta je bilo Slatkishu? Gde si ti? Nama ovo ide dobro ali sporo...jedno kilo padne za nedelju a nama se zuri. Ici cemo na jedny rigorozu od 5-10 dana sa chorbuljcima. Valjda ubrzamo malo...

Evo me Bakice, kod mene za sada 1 kg manje ali sam brljala. Nisam stizala da se javim bila sam u nekoj gužvici.:cao:

Samo nadjite nekog razloga da vas nervira i sredjeno, ja sam se za mesec dana prepolovila a zadnjih par dana skoro i da ne jedem :g: