Printable View
Mi na zapadu smo navikli da popijemo lek i na taj način se lečimo. Bilo da su
to lekovi proizvedeni u fabrikama lekova ili da ih možemo naći negde u
prirodi.
E, postoji nešto još zdravije i jednostavnije, a zove se ''Stojim kao drvo''.
ma ko klada... :lol: ne radim ništa, a telo se samo oporavlja..
Ovo se može nazvati i meditacijom, mada je u pitanju nebudistička praksa.
Mislim da je deo Thai Chi prakse.
http://www.youtube.com/watch?v=zbEVmsTrMLI
Stopala postavite u širini vaših ramena. Kolena blago povijete, tako da ne nose ona
teret, već butni mišići, koji su i najveći mišići u našem telu i nije ih problem opteretiti.
Karlicu blago izvijete, kao da ste krenuli da sednete. Ovaj položaj se zove i ''jahanje
konja'' ili ''konjanik'' jer takvu poziciju zauzimate kada ste na konju. Kičmu držite pravo.
Kada čitavo telo blago nagnete napred, osećate da prednji deo stopala nosi teret. Kada
se nagnete blago unazad, osetite da se teret prenosi na pete. Pokušajte da nađete
balans, tako da čitavo stopalo jednako nosi telo.
Ruke postavite ispred sebe, kao da nosite veliku loptu za plažu. I onda ćete osetiti
čudo. Energija koja teče kroz ruke. Zapravo, ona teče svuda kroz naše telo, ali
su nam dlanovi najosetljiviji i tu je najbolje osećamo.
Ne bi trebali da budemo ukočeni kao drvo. Pokušajte što više da se opustite. I da bi
ovo bila meditacija zamislite da udišete kroz ruke sve do grudi i dijafragme, a izdišete
odatle, nadole sve do stopala. Zatim suprotno. Udišete kroz stopala do dijafragme,
a zatim izdišete kroz ruke. Ne morate da ubrzavate ili produžavate udah i izdah.
Dišite što prirodnije. Onako kako telo zahteva.
E sad, zbog čega je ovo zdravo.
Prvo, to je fizička vežba. Bez obzira što deluje jednostavno, tu zapravo
čitavo telo radi. Nakon nekog vremena, osetićete da butni mišići počinju
da podrhtavaju. A fizičke vežbe su zdrave. Teraju srce da se angažuje.
Energija, odnosno te sve vibracije ili peckanje ili golicanje koje osećate
u dlanovima, prolazi kroz čitavo vaše telo, posebno kroz abdomen, čime
se vrši jedna, pa moglo bi se reći masaža, svih unutrašnjih organa.
Takođe blagotvorno deluje i na creva i reguliše probavu.
Krenite sa par minuta dnevno, pa povećavajte. Mislim da je dovoljno da ovo
radite dvadesetak minuta u toku dana. Bilo kada i bilo gde, kada osetite
da ste umorni i da nemate snage da nastavite sa dnevnim aktivnostima.
E da. Nivo energije koju vaše telo stvara se povećava i smanjuje u zavisnosti
od toga koliko ste savili kolena. Što ste niže, to je energije više, ali to je
prilično teško i za početak, dok vam mišići ne ojačaju dovoljno, ne morate
sebe opterećivati.
Ovo sam čula od čoveka koji to radi svakog jutra i oseća se odlično. Našla
sam i neki video snimak, tek da vidite kako treba postaviti telo. Probaću
da nađem još podataka na netu, mada, koliko sam videla sve je na engleskom.
Ili su u pitanju neke čudne internet stranice sa šljaštećim slovima, gde se
od ovoga pravi ne znam ni ja kakvo čudeso. Ćiribu ćiriba.. :krofna:
Mada je u pitanju nešto sasvim jednostavno i nema nikakve magije, osim
one koju vaše telo stvara.
Evo ovde imate više podataka o tome:
http://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%...83%D0%BD%D0%B3
A postoji i Či Gong savez Srbije.. :hm:
Ne bih ni da preporučim ni da vas odbijem od njih. Sada prvi put vidim
da postoje. Nemam pojma koliko su i da li su ozbiljni.
http://www.qigong.rs/
A da li tih 20 minuta dnevno, kada ih postepeno dostignemo, radimo odjednom, ili podeljeno na po par minuta u toku dana? Mozda glupo pitanje, ali me jako zanima.
Odjednom. :dada:
Prebrineš i posle si mirna.. :lol: Najbolje je da se radi ujutru.
...a o kojoj energiji se tu radi?...energiji finih ili grubih vibracija? :lol:Citiraj:
Prvobitno napisano od kojica
najbolje bi bilo da proveriš sam.. :kapa: što bi se oslanjao na ono što
ja kažem...
Pa de si bre Dr.Ki sto godina.. :srce:
procitao... bas cu da probam, mada sam nesto slicno radio...
Šta si radio?
pa ovu vezbu... ako sam dobro procitao i nacrtao u glavi :b:
sad radim neke druge vezbe, za kicmu...
http://www.youtube.com/watch?v=3BmoBlfgJQk
Ja sam počela da vežbam. :rile:
Stvarno nemam vremena da odlazim na treninge, a razumem i
ljude koji drže časove da im nije u interesu da postavljaju svoje časove na net.
Ovo su jedine ozbiljne instrukcije koje sam našla na netu. Vežbe pokazuje
budistički monah, mada Či Gong zaista nema nikakve veze sa budizmom.
Zaustavite curenje nosa za pet minuta!
Ovo je efikasan način koji predlaže Lu Hunsen, doktor kineske medicine, prenose Vestinet.
Tačka br.1
Ako produžite liniju obrva, ova tačka će se naći direktno iznad početka nosa.
Tačka br. 2
Simetrične tačke na obe strane lica. Jedva vidljiva udubljenja udaljena oko dva centimetra od spoljašne ivice obrva. Treba ih pritiskati istovremeno.
Tačka br.3
Dvije simetrične tačke na početku nosa, blizu ivice očnih duplji. Masirati istovremeno.
Tačka br.4
Simetrične tačke udaljene pola cantimetra od nosa.
Kako masirati?
Sve ove tačke treba masirati vrhovima prstiju po jedan minut. Pritiskati jako, ali nikako do bola. Nije bitno, u pravcu kazaljke sata ili ne. Važno je da imate osjećaj pritiska na određenu tačku.
Curenje nosa prestaje već praktično posle prvog puta. Po potrebi ponovite 2-3 puta dnevno.
Kako ovo funkcioniše?
Kineska medicina smatra da je najvažnija stvar – pravilan protok krvi do mišića i tkiva. Ako negdje u organizmu nastaje stagnacija krvi, onda na tom mjestu počinje razvoj bolesti. I obrnuto – ako se obezbedi odgovarajući protok krvi, organizam će biti u stanju da brzo izliječi bolest. Zato masaža ključnih tačaka pomaže ozdravljenju.
Lu Hunsen, ljekar kineske medicine, 11 godina je služio u kineskoj vojsci, dobio je čin poručnika. Tajne kineske medicine spoznao je od svoje bake, koja ga je dugo učila akupunkturi i manuelnoj terapiji.
Poslije vojske radio je kao kiropraktičar u gradskoj bolnici Ling Jina, gdje je uživao veliku popularnost među pacijentima.
Godine 1993. dobio je poziv da radi u Rusiji, gdje je i ostao poslije završetka ugovora, jer je oženio rusku djevojku.
http://image.dnevnik.hr/media/images...3735-prsti.jpg
JJin Shin Jyutsu je drevna japanska vještina, umjetnost, filozofija i moćna alternativna medicina koja se bazira na šaki, odnosno prstima. Cilj joj je izbalansirati energiju tijela koja je važna za fizičko i emocionalno zdravlje organizma. Naučite vježbu
Što Jin Shin Jyutsu čini za naše tijelo?
- smanjuje bol
- opušta tijelo
- smanjuje stres
- regulira san
- rješava tjeskobu i napetost
- pojačava cirkulaciju
- pojačava koncentraciju
- jača imunitet
- poboljšava kožu
- detoksicira tijelo
Kako se primjenjuje vježba?
1. Tijekom vježbe pokušajte se opustiti i skoncentrirati na tegobe koje imate. Dišite polako i duboko.
2. Suprotnom rukom uhvatite određeni prst te ga cijelog obuhvatite i stisnite cijelom šakom.
3. Zadržite položaj oko dvije minute. Osjetit ćete pulsiranje prsta, ali to je normalno.
4. Tijekom vježbe dišite ujednačeno i polako, kao da meditirate.
5. Za vježbu cijelog tijela, obradite svaki prst na šaki te se na njemu zadržite oko 3 minute.PALAC
Organi: Trbuh i slezena
Emocije: Tjeskoba, depresija i napetost, brige
Fizički simptomi: bolan trbuh, problemi s kožom, glavobolja, nervoza
KAŽIPRST
Organi: Bubrezi i mjehur
Emocije: Frustracije, strah, mentalno opterećenje
Fizički simptomi: ]Bolovi u zglobovima, bolovi mišića i leđa,]zubobolja i problemi s desnima, ovisnost (o tabletama, cigareti, alkoholu i dr.), probavne smetnje
SREDNJI PRST
Organi: Jetra i žuč
Emocije: Neodlučnost, ljutnja i bijes, iziritiranost
Fizički simptomi: Problemi s cirkulacijom, menstrualne tegobe, problemi s očima i vidom, malaksalost, migrene i glavobolje.
PRSTENJAK
Organi: Pluća i debelo crijevo
Emocije: Negativnost, tuga, strah od odbijanja, žalovanje
Fizički simptomi: Probavne smetnje, zvonjenje u ušima, problemi s disanjem poput asme, dubinske promjene na koži.
MALI PRST
Organi: Srce i tanko crijevo
Emocije: Nesigurnost, nervoza, osjećaj manje vrijednosti
Fizički simptomi: Problemi s tlakom, srčane tegobe, upala grla, nadutost, problemi s kostima i živčanim sustavom.
U 30 sekundi riješite se glavobolje i stresa
Akupresura je drevna kineska metoda liječenja i samoliječenja za koju nisu potrebni lijekovi već tehnika, znanje i vaši prsti. Želite li na sebi isprobati jednostavan akupresurni potez koju ublažava stres i glavobolju pronađite točku na ruci i u 30 sekundi riješite se problema
http://image.dnevnik.hr/media/images...-dlan-saka.jpg
Hoku točka je mjesto na šaci između kosti kažiprsta i palca. Riječ je o akupresurnom mjestu povezanom s relaksacijom gornjeg dijela tijela, a pritiskom na spomenuto mjesto stimulirate živce.Postupak akupresure:
- Kažiprstom i palcem na drugoj ruci pritisnite hoku točku.
- Zadržite pritisak oko 30 sekundi ili dok ne osjetite opuštanje mišića te pustite.
Postupak ponovite kad god osjetite napetost ili glavobolju izazvanu stresom i umorom.
Ovo stvarno deluje :dada: Sećam se, jednom sam imala mnogo jaku glavobolju na poslu, mislila sam da će mi glava eksplodirati, došao kolega i vidi me kakva sam, kaže daj ruku, pritisnuo je tu tačku, par puta to uradio i glavobolja je prošla, bol se postepeno smanjivao, za nekoliko minuta bila sam kao nova :dada: