:g:
Itekako se moze izgled promenitiiz korena,i promena od 360 stepeni,samo je jel,teze,jer nemas od cega da pocnes,pa moras sebe da izvajas.
problem je uglavnom sto neke zene sve hhoce brzo,pa evo isam naslov ''najbrzi put '' , da postignu sve bez imalo muke. za sve u zivotu je potrebna velika upornost,i disciplinovan rad,to pogotovo vazi za telo. neces nista bitno na telu promeniti ako samo trcis,neces nista bitno promeniti ako radis kucne vezbe a pritom gledas TV ( kakvo je to vezbanje ? ) , ako izbacis ovo ili ono,protezes se kao macka ujutru :lol: to je sve manje od pola i sitne stvari koje mogu nesto malo da koriguju ali,zavisi sta je kome cilj. Jel zelim samo malo da se promenim,ili da se ta promena stvarno vidi,jel zelim da imam telo da se malkice vidi neka nijasna promene ( da ne zvucim grubo,ali , ja nikad nisam primetila neku veliku,Bog zna kakvu promenu od ljudi koji pribegavaju takvim tehnikama ) ili zelim svoje telo,dovesti do maksimuma,onog najboljeg sto ono moze da bude,a za to,treba da se zalegnes kao konj. cast izuzetcima koji stvarno rade predano kuci. Ja priznajem,lenja sam,kad mi meni neko prepustio brigu o svom telu,da sama radimpravim vezbe itd ne bih izdrzala,meni su potrebni treneri koji su tu,nadgledaju me,ili bar,radna sredina da bude kad vec moram sama :lol:
Ko hoce jake noge- krenite na jahanje... iako je meni malo neobicno jer za jahanje trebaju jake noge,butine,jer valjda uz donji deo kontrolises konja,ako neko sad ima vitke noge ne znam kako to ide...
kick box rekreativno its sve to jaca noge.. Ili Flamenko, eto plesa koji se radi samostalno a gradi noge i dupe.
Ako nemate oblik tela, idite na neki ples,godinu,dve,tri dok ne stvorite oblik ( savetujem trbusni ples,u Novom Sadu znam najboljeg trenera trbusnog plesa)... Ako je skupa skola-platite. Skupoca,pogotovo kad je ples u pitanju nije za dzabe. Konrektno u Novom Sadu,...jedna devojka je trenirala kod mog trenera,i nije bila nista posebno pritom,trenirala je tri meseca, onda je otisla i otvorila svoju skolu trbusnog plesa,i napravila sebi takav marketing da se njena skola predstavlja kako najbolja u Novom Sadu,ma u celoj Srbiji kakav Novi Sad :lol: Pokraval svu muziku od mog trenera, ne zna da igra, kao sto ne znaju ni njene ucenice. Koje btw ne izgledaju nista posebno,tako im i treba,kad ih takva trenira.
Moj trener je skup, ali treninzi su takvi da.. sta napravis od svog tela to ce ti i ostati,makar prestala zauvek da treniras. Pri tome je moj trener diplomirana balerina.
Mogu dati adresu i detalje na pp :)
Kod plesa,gledajte da prvo pocnete da trenirate individualni ples :-) ne u paru.
jer,ples je upoznavanje samog sebe, sam si sa podijumom i ogledalom,treba prvo da izgradis sopstven stil ,da se razvijes kao individualac da bi mogao da nosis nekog drugog..kao malo dete koje mora da nauci da hoda, nacin na koji voli da hoda, da bi mogao da uhvati nekog drugog za ruku.
onda bezite u teretanu plus ples, ili teretanu ukobinujte sa necim drugim,vezbama koje povecavaju masu. Radite svaki dan,i po najgoroj zimi i kad je sneg do kolena,i kad je lepo vreme,ne odustajte ako nema promena nakon mesec,dva,tri ,cetiri,pola godine, promene ( pogotovo ako pre niste radili na vasem telu ) su spore ali ce sasvim sigurno doci.
nema precica :) sto je i dobro jer,sto vise budes vezbala,zaboravices na kraju da to radis da bi postigla odredjeni izgled,to ce postati nacin zivota,neces odlaziti na treninge zbog tela vec jer to volis,jer se lepo osecas ,a upravo tu je ta klopka ( pozitivna ) jer je skoro pa dozivotna briga o telu zagarantovana. Ko ce pre odustati? onaj koji ide par meseci u teretanu jer je zapeo da hoce da bude ko Bred Pit,ne voli to sto radi ,ili onaj koji em vezba, i oldzai ne da bas postigaon neku maniju sa izgledom,vec jer zavoelo,pa ni ne primeti da je uradio jednu seriju vise,a hajde malo na ovu masinu,na onu.... taj ce dolaziti i godinu dana posle,i dve,ako ode krenuce na nesto drugo ali poenta je,uvek ce ostati u njemu ljubav prema tom nacinu zivota..jeste to podlo i lukavo,al kad mu se jednom usadi to,nece moci da stane. da sam ja trener ja bih prvo isla na to da usadim,jer kasnije,kad bude prestao da trenira kod mene, on ce ici negde drugde,pa posle toga dalje itd. ocu reci,iako mu necu biti trener doveka,moj cilj je postignut. I ja da ga sretnem posle tri godine,cetiri imace telo mozda kao Apolon a nece ni skontati,dok ono gundjalo koje prezire vezbanje.... doduse,i ja sam sama bila gundjalo koje je sebe sililio i vuklo,pa sam se navukla :-)
nemojte se obeshrabriti ako odete na neki trening ili u teretanu i vidite da ljudi ne izgledaju bas najbolje... to sto neko dolazi svako vece u teretanu ne mora nista da znaci, to ne mora da znaci da vezba kako treba. otuda oni ljudi koje vidjate svako vece na treningu a ne menjaju se. ne preporucujuem u teretani sa drugaricom da vezbate,jer moze da vam ode koncentracija i da se zapricate..doduse ako je dosadno sami i ako ste obe uporne onda naravno da moze :-)
uvek gledajte kako trener izgleda :-) nemojte trenirati kod nekog ko vam se ne svidja fizicki ,jer,ako vec trenira, i on je rezultat svojih vezbi,a vidite da ne izgleda dobro... sta vam to govori?
Moguce je sebe promeniti za 360 stepeni :-) itekako. samo treba upornost i sve zavisi kakvo je vase telo,koliko ce se brzo promene videti. Nerealno je sad,ako je neka gradjena kao Gabrielle SOlis iz Ocajnih Domacica, da hoce da bude kao Beyonce ( iako sam i to videla,tako da nije iskljuceno ) , iako je izvesno,da ces sebe do svog savrsenstva...
http://www.google.rs/imgres?imgurl=h...t:429,r:13,s:0
a ovo i nije tako lose,ne? ona ima savrseno telo,savrseno
Upornost :g: ljubav prema onom sto radite :g: istrajnost :g: snaga volje :g: da vam se to usadi u nacim zivota i DNK :g: i eto vas :g:
