Мука сваке жене.

...na dijeti... Joj zene pomagajte. Znaci samo nedelju dana da izdrzim bar... do dve... Sta da radim? Dok radim nesto po kuci i nije strasno, al bre izglancah kucu za vikend samo tako, kako sednem za comp tako mi se jede... Upomoc, pojescu ekran!

Da ti kazem...
izguglaj proteinsku dijetu..znaci, jedes samo proteine..meso, jaja
ni slucajno mleko i mlecne proizvode, voce i ostalo sto sadrzi ugljene hidrate..o 'lebu i testu da ne pricam
ja tako skinem 4 kg za nedelju dana..(pa posle pojedem tepsiju krempita jer mi organizam crce za UH).
mozes da jedes cvarke , slaninu..ozbiljno ti kazem

i sto je najvaznije..JEDES NEOGRANICENO..DAKLE, KAD SI GLADNA!

joj pa ja bez jogurta ne mogu da zivim!!! nedelju dana bez jogurta? pppppffffffffff
aj da probam...

[quote author=Razbibrigica link=topic=250.msg3440#msg3440 date=1247483506]
joj pa ja bez jogurta ne mogu da zivim!!! nedelju dana bez jogurta? pppppffffffffff
aj da probam...
[/quote]

pa jbg ne mogu ni ja..
ali stvarno probaj nedelju dana..
mozes meso i przeno i kuvano, jaja takodje...na masti slobodno isprzi...

reali nista drugo zapamti..!
recimo ..ja sam jela pilecu dzigericu, pa je jako zacinim..da bih mogla puno vode da popijem..
i to je jako vazno...bar 2 l vode da popijes..

i javi mi se kad budes najbolja maca... :raz_125:

to se jos zove i PILOTSKA DIJETA.., valjda sto piloti moraju na brzaka d askidaju kg kad se ugoje :raz_039:

e cek sad i strucna podrska...

zasto proteinska dijeta?
zato sto kad organizam istrosi rezerve UH, koji su osnovni izvor energije, da bi mogao da funkcionise koristi rezerve masti :raz_002:

probacu ebiga... ma cula sam za tu dijetu, zovu je mesna dijeta... ali kao nije zdrava ni malo...

[quote author=Razbibrigica link=topic=250.msg3440#msg3440 date=1247483506]
joj pa ja bez jogurta ne mogu da zivim!!! nedelju dana bez jogurta? pppppffffffffff
aj da probam...
[/quote]

neeeeeee ne budi luda ne radi to!!! Bez jogurta nedelju dana!?!?? NIKADA!!!

"samo" izbaci slatkise i preskaci vecere.... do kraja zivota.. hahaha :D

[quote author=Razbibrigica link=topic=250.msg3446#msg3446 date=1247485470]
probacu ebiga... ma cula sam za tu dijetu, zovu je mesna dijeta... ali kao nije zdrava ni malo...
[/quote]

Pa eto...sad koliko nije zdrava nemam pojma, al valjda ti nista nece biti za nedelju dana..
Pa kad meni nista nije bilo... :raz_039: , a vec godinama tako skidam kile

[quote author=sani link=topic=250.msg3437#msg3437 date=1247483120]
Da ti kazem...
izguglaj proteinsku dijetu..znaci, jedes samo proteine..meso, jaja
ni slucajno mleko i mlecne proizvode, voce i ostalo sto sadrzi ugljene hidrate..o 'lebu i testu da ne pricam
ja tako skinem 4 kg za nedelju dana..(pa posle pojedem tepsiju krempita jer mi organizam crce za UH).
mozes da jedes cvarke , slaninu..ozbiljno ti kazem
[/quote]
Прошле године тако три месеца. Ове месец дана. :stidljiva:
Криза је 7 до 10 дана а после ми је све свеједно.

Добро, не баш сваке, али скоро сваке.
Дијета.
Бомбардују нас са свих страна, што медији што околина, да се треба живети здраво.
Мени је то немогуће. Нисам тај тип.
Волим да једем, волим да пушим и не волим да вежбам.
И тако ја, с времена на време држим дијету.
У последње време то је протеинска.
Није здрава (али која па јесте) али је врло ефикасна.
Бар за мене. Јер, ја не волим месо много и онда једем поврће као ненормална.
Није ми до сада угрозила здравље, али да је тешко, тешко је.
И ја увек издржим "до краја". Нисам никад прекинула или прекршила.

Пишите ваша искуства, шта сте чули, видели...
А дајте и коју реч подршке. :rumenko:

eeeeeeeeeee super tema Queen :) :) :)

evo ovako.... :)


trebala sam danas da pocnem s konkretnom dijetom...
poznata kao Kupus dijeta...
inace vec neki period sam na "izgladnjivanju"... :mrgreen:
a sto jes' jes' ...malo, malo pa prekrsim...kao danas sa toplom cokoladom...
uh...Sibi ce me razumjeti.... :lol:

Sto se tice Kupus dijete...smatram da nije losa...
jer ipak se jede na kasiku sto u vecini dijeta nije slucaj...
onooo...ne valja pretjerivati ni u cemu...
sem u nekim svarima :mrgreen: :lol: ...razumijemo se ;)

i uvela sam bez obzira kakav mi je rezim ishrane....dnevno stangla cokolade za kuvanje... :)

i jos jedan savjet...koji nisam izmislila ja...
vec rekli pametniji...i dokazalo se kao djelotvorno...

svaka dijeta...tj mrsavljenje poslije izvjesnog vremena stagnira...
tako da je preporucljivo na svakih 5-7 dana pauza bar jedan dan...
sto ga ja od miloste zovem svastodan...
naravno ni tad ne pretjerivati...ali moze uvijek po nesto sto
inace nije dozvoljeno.... :)

Eh, rado bih se družila sa vama na ovoj temi... radim sve (mislim i pušim i vežbam) sem što jedem... šalim se, jedem samo kad sam jako gladna ili u nekom trku.. stojeći :rumenko:

Mada ima perioda kad jedem kao iz gladi da sam pobegla, brzo me prođe pa se ubrzo vratim na staru kilažu. Povrće obožavam, jedem i presno,kuvano, prženo, dinstano ... kako god. Meso može da stoji pored mene a da ga ne pogledam. Naravno jedem ga, dešava se da mi prosto organizam vapije za mesom, i tad uglavnom jedem piletinu ... ostalo meso jedem kad izađem ili u gostima.

Vežbam već godinama unazad svako jutro po pola sata jer mi to prija i dobro se osećam. Kad preskočim vežbe osećam se kao krpa, nisam ni za šta.

Eto, ne bih da remetim temu ali ću navijati za svaki skinuti kilogram :)

O ovome imam da kažem mnogo što šta pametnog (vid' što sam skromna :raz_114: ),
ali to ostavljam za sutra ,sad je kasno već ,a i vreme da se poseti carstvo snova .

ma kakvo kasno ovo je kasno san me ne hvata vec dve noci .....i u duhu teme ....jedem alvu u 3 ujutru .....pricacemo sutra ....

[quote author=Ciciban link=topic=1022.msg20199#msg20199 date=1264386785]
ma kakvo kasno ovo je kasno san me ne hvata vec dve noci .....i u duhu teme ....jedem alvu u 3 ujutru .....pricacemo sutra ....
[/quote]

samo ti pričaj o alvi na ovoj temi Cici :andjeo:

Najbolji moguci nacin za postizanje i zadrzavanje normalne telesne tezine jeste da se zaista ne razmislja o tome. Zene i muskarci skoro pa sto posto preterano jedu zato sto se u jednom periodu "suzdrzavaju" od jela, u fazonu misle u sebi ili naglas "necu vise da jedem, ocu da smrsam, vidi kakva\kakav sam, vidi na sta licim... necu da jedem ovo nekcu da jedem ono", i onda smao zavisi od osobe do osobe koliko im vremena treba da puknu pa da opale po prvoj hrani na koju se naleti i nadoknadi se sve i jos se i prekardasi...
E sad, da bi neko ko je sebe ubedjivo da ne treba da jede sebe razubedio, treba dosta vremena, mada i to je mozda individualno, ali to se isplati.
Znaci, kad prestane ta opterecenost da se mora smrsati onda poces da jedes normalno, a cim covek jede normalno vremenom mu i tezina bude normalna.
Znaci, kad se bira sta ce da se sprema ili kupi, onda covek bira po onom sta zna sta je zdravo i sta voli, a kad je doso kod nekog d ajede jede sta je postavljeno bez obzira da li je to masno ili ne, i jede normalne kolicine
i onda nema sanse da bude gladan u ne znam koje doba i slicno
A odakle to da se nekom jede u sred noci? Najcesce je sve pocelo tako sto ta osoba nece da jede i onda nece i nece i izdrzi do navece i onda vec vise ne moze da izdrzi. A ako se dobro doruckuje pa ruca pa vecera, sta ce kome jos i kasnije da jede.
E sad, ako neko i pored toga sto nije optrecen time da smrsa ipak jede preterano, onda taj spada u nekoliko procenata :lol: i taj je takav da voli da jede i neka mu je slatko
Ovo je naravno licno iskustvo u pitanju, ali je i potkrepljeno nekim stvarima koje sam citala o tome, mada ima i to ne mali broj lekara koji prepisuju dijete, iako na osnovu iskustva znaju da dijete nisu efikasne vec su i nezdrave i, sto ej najgore
neko ko u duzem periodu se drzi raznih dijeta, na kraju je i deset i dvadeset kg tezi nego pre tog perioda kada se radilo o pet kila iznad manekenske tezine.
...

[quote author=QueenOfClubs link=topic=1022.msg20195#msg20195 date=1264369931]
Добро, не баш сваке, али скоро сваке.
Дијета.
Бомбардују нас са свих страна, што медији што околина, да се треба живети здраво.
Мени је то немогуће. Нисам тај тип.
Волим да једем, волим да пушим и не волим да вежбам.
И тако ја, с времена на време држим дијету.
У последње време то је протеинска.
Није здрава (али која па јесте) али је врло ефикасна.
Бар за мене. Јер, ја не волим месо много и онда једем поврће као ненормална.
Није ми до сада угрозила здравље, али да је тешко, тешко је.
И ја увек издржим "до краја". Нисам никад прекинула или прекршила.

Пишите ваша искуства, шта сте чули, видели...
А дајте и коју реч подршке. :rumenko:
[/quote]

Sad ti kaže Bisa :lol:
Možeš da jedeš koliko ti srce hoće i ne moraš mnogo da vežbaš,samo ima jedan mali problem - ne možeš da jedeš ŠTA hoćeš!!
U toku dana treba imati tri glavna obroka i tri - četiri užine.Šta je važno ? Ne zaustaviti metabolizam ni u jednom trenutku.Razmak izmedju dva obroka ne sme biti kraći od dva sata,ali ne sme biti ni duži od četiri.
Hrana koja se unosi mora biti raznovrsna i naravno zastupljene sve materije koje su organizmu potrebne za normalno funkcionisanje - belančevine,vitamini,minerali,ugljeni hidrati,masti,skrob.
Sve ovo je važno za organizam,ali nije važno u onom obliku u kojem smo uglavnom navikli da konzumiramo.
Kada su u pitanju masti - ulja koja u sebi sadrže masne kiseline dugih lanaca - maslinovo !!
Kad su u pitanju ugljeni hidrati - nikako prosti šećeri ,kao što je beli šećer ,već dekstroza.Dakle ,voće i voćni jogurt,može i Velnes keks,eventualno jedna štangla čokolade ,ali za mešenje - dakle sa gorkim kakaom,kvalitetna naravno.Slatkiši tipa kolača i torti - jednom u pola godine :lol:
Kad su u pitanju skrobne namirnice - krompir je jako koristan ,ali u količini do 200 gr za obrok i nikako ne pržen u dubokoj masnoći,već baren ili pečen.
Belo brašno i beli hleb izbaciti iz upotrebe,jesti integralne hlebove ili kukuruzni hleb,ili dvopek.Dnevna doza hleba ne treba da prelazi 50 gr za obrok.
Hranu jesti uglavnom bez dodavanja preteranih količina soli.
Salate u neograničenim količinama - 1 kg salate ima manje kalorija nego 50 gr hleba i to crnog.
Mleko i mlečni proizvodi - mladi kravlji sir,kajmak ne (ili u jako malim količinama jednom sedmično),jogurti nemasni i voćni,može i jogurt sa dodatkom probiotika,zbog probave.
Dva puta sedmično obavezno doručak (nikako večera !!! ),napravljen od muslija sa dodatkom jedne kašičice susama,lanenog semena i suncokretovog semena.
Od voća ,bananu jednom sedmično - obavezno u kombinaciji sa 10 zrna badema i zadovoljili ste kompletan B kompleks vitamina.
Dinja je jako kalorična i nju treba jesti kontrolisano,kao i groždje ,jer ima visok procenat šećera.
Južno voće - pomorandža i mandarina.Limunada dnevno do 1 litar ili sok od grapefruita ,bez mnogo dodatog šećera(najbolje je ko može bez ).
Jedna od užina može biti voćna sa sezonskim voćem,u količini do 250 gr maksimalno.
I ono što je najvažnije - najmanje 2-3 litra tečnosti dnevno !!!
kafu i čaj ne uzimati sa šećerom ,a ako se popije nes ili kafa sa mlekom - to je obrok koji može biti užina.
Mesa - piletina,ćuretina,teletina,.junetina,govedina,jag njetina,riba OBAVEZNA !!
Mesa grilovana i pečena ,nikako pržena u dubokoj masnoći i nikako ne pohovana !!
Kod pečene ribe ne jesti kožicu kao i kod piletine i pečenja.
1 jaje menja sadržinski 100 gr mesa.
Povrće - što više i što češće - grilovano ili bareno.
Ne preskakati ni jedan obrok i jesti polako - mozak registruje sitost tek nakon 20 minuta.
Ukoliko se brzo jede,pojede se više nego je u stvari potrebno,a onda kažemo da smo se prejeli.

I ono što je možda kod mnogih problem,naročito ako uzimaju manje količine tečnosti - centri za glad i žedj u mozgu su jedan pored drugog i uglavnom je centar za glad dominantniji .
Dakle - kad ste gladni,pre nego uzmete da jedete,ako nije prošlo dva sata izmedju obroka,popijte čašu vode.Sačekajte desetak minuta i ako i nakon toga imate osećaj gladi ,tada uzmite neki manji obrok,a ukoliko se osećaj izgubio,to onda znači da ste u stvari bili žedni !

Dakle,jesti sve ,u normalnim količinama,ne preskakati obroke,uzimati dosta tečnosti i ne jesti nakon 21 sat uveče !!!
Ono što je još jako važno - kod nas je uobičajeno da se desert se služi po završenom ručku ili večeri .
NE KONZUMIRAJTE NAMIRNICE KOJE SADRŽE PROSTE ŠEĆERE NAKON SLANOG OBROKA NIKAD,VEĆ UVEK PRE!!
Mehanizam delovanja pankreasa i inzulina mogu pojasniti ,ako nekog zanima,ali slatkiše sa belim šećerima nikad ne uzimajte nakon slanog obroka,već pre njega ,ako baš mora .
desert možete da jedete u obliku voćne salate i to ne nakon obroka neposredno,već kao užinu,nakon dva sata.

zato se ja valjda i ne gojim :roll: ožderem se slatkiša pa tek onda jedem ono što treba, ako baš mora :razzz

[quote author=Sibi link=topic=1022.msg20262#msg20262 date=1264443105]
zato se ja valjda i ne gojim :roll: ožderem se slatkiša pa tek onda jedem ono što treba, ako baš mora :razzz
[/quote]

Tebi se Sibi nakon konzumiranja slatkiša,slanim obrokom uspori negativno delovanje insulina,a u obrnutom slučaju se insulinsko dejstvo odražava na način da smo nakon dobrog obroka u vrlo kratkom vremenu ponovo gladni.
Zato ne konzumirati slatkiše,kao što su torte ,kolači,sladoledi naročito,nakon obroka.

:hulahop: sto se vise prica o tom kako slatko ne valja to ti vise ide voda na usta :lol:

Interesantno je da ne mogu da zaspim ukoliko ne jedem. Celog života sam jela pred sam odlazak u krevet (i to baš jela.. neki rudarski sendvič, a umela sam da u jedan sat noću pravim prženice). U poslednje vreme (jer sam moliću lepo u nekim godinama), da ne bih preterala, uzmem dve kupovne bajadere koje mi odagnaju osećaj gladi i nalijem se vodom. I nema sile da se odreknem bajadera... sem ako mi doktor kaže da je život u pitanju :lol: a verovatno bih i tad dobro razmislila, jer jednom se živi :lol:

Može da se jede slatko,nije problem,samo treba voditi računa kad,koliko i šta.
Ja uveče u 21 popijem voćni jogurt,ili popijem sok od paradaiza,ili neki biljni čaj,a ako mi je baš do nekog slatkiša onda uzmem velnes keks koji je zasitan i grickam polako.
Ono što još može da zadovolji potrebu za slatkim (koja je uglavnom psihološka,a ne fiziološka),je i 50 gr suvog groždja ili 2-3 suve smokve.Nakon toga popiti jednu do dve čaše vode i sitost je takva da pomisliš i da ti je mnogo.

Da, taj velnes keks je prava stvar za zavaravanje gladi naveče.

Mislim da je takođe jako važna i veličina posude iz koje se jede. Sad ćete možda pomisliti da sam skroz otkačena, mlađoj ćerki koja je punačka, jednostavno sipam u manji tanjir i ne sipam više. Ima sva tri obroka, poslednji do 6h... kad ima potrebu za slatkim ili da nešto gricka pojede dva - tri plazma ili velnes keksa i nezaslađen čaj. Trenutno smo na takvom režimu videćemo kako će to da ide. Uglavnom ne gladuje.
Do sad je bila na tim proteinskim dijetama, i svaki put je vratila više kilograma nego što je skinula.

[quote author=Sibi link=topic=1022.msg20278#msg20278 date=1264445228]
Da, taj velnes keks je prava stvar za zavaravanje gladi naveče.

Mislim da je takođe jako važna i veličina posude iz koje se jede. Sad ćete možda pomisliti da sam skroz otkačena, mlađoj ćerki koja je punačka, sipam u manji tanjir i ne sipam više. Ima sva tri obroka, poslednji do 6h... kad ima potrebu za slatkim ili da nešto gricka pojede dva - tri plazma ili velnes keksa i nezaslađen čaj. Trenutno smo na takvom režimu videćemo kako će to da ide. Uglavnom ne gladuje.
Do sad je bila na tim proteinskim dijetama, i svaki put je vratila više kilograma nego što je skinula.
[/quote]

Nikakve proteinske dijete i ostala zamajavanja !!
Organizmu je potrebno sve što mu je potrebno,ništa manje ili više od nečeg drugog.
Dakle,izmedju obroka (a i kafa sa mlekom je obrok !! ),ne sme proći više od 4 sata.
Količina je naravno jako važna.
Ono što je neškodljivo,čak je i korisno su salate.Dobra strana je što je sveže povrće kabasto,napuni želudac i ima se osećaj sitosti,a pri tom ,nije baš ni tako lako svarljivo,pa se organizam potrudi da potroši neku kaloriju na varenje - krastavac je recimo potpuno kalorijski prazan,a organizam ga ne vari lako.
Neka uzima i obrok u 20 sati,Sibi - večera koja se sastoji od recimo 50 gr sira,20 gr govedje pršute i 25 gr dvopeka,ili 30 gr crnog hleba i neka nakon toga u 21 popije tečnost .Nemoj joj nakon 18 uskraćivati obrok,metabolizam se ne zaustavlja pre nego se ode na počinak.

od proteinske dijete moze da se poludi :tease:
dobro aj sad, ne da se bas poludi, ali da se sizne moze
i mogu hormoni totalno da se poremete

Jao Bisernice, pravi si biser :srce:

[quote author=Sibi link=topic=1022.msg20285#msg20285 date=1264445791]
Jao Bisernice, pravi si biser :srce:


[/quote]

Koliko ona ima godina Sibi ,i kakve su joj karakteristike ,koliko se dnevno angažuje u radu i kakve su joj navike u ishrani?
Koliko je teška,a koliko visoka ?
Možda mogu da ti dam neke parametre pa da se lakše snalaziš u odredjivanju vrste i količine ?

Ima 17 godina, visoka je 168 a mislim da ima oko 65 kg. Popunjena je i nezadovoljna kako joj stoji garderoba.
Ima svoje periode, ili je non stop u pokretu ili se zavuče u kuću i ne mrda. Leti je taman kako treba jer ni ne stigne da jede, a kad jede to je kuvana hrana, a zimi se zavuče u kuću.
Nije joj problem da drži dijetu, svaki put je skinula po 7-8 kg, ali ih je ubrzo vratila. Nije opsednuta hranom, jede kad je gladna, i zato mi je palo na pamet da je uporcijam.

[quote author=Sibi link=topic=1022.msg20295#msg20295 date=1264446802]
Ima 17 godina, visoka je 168 a mislim da ima oko 65 kg. Popunjena je i nezadovoljna kako joj stoji garderoba.
Ima svoje periode, ili je non stop u pokretu ili se zavuče u kuću i ne mrda. Leti je taman kako treba jer ni ne stigne da jede, a kad jede to je kuvana hrana, a zimi se zavuče u kuću.
Nije joj problem da drži dijetu, svaki put je skinula po 7-8 kg, ali ih je ubrzo vratila. Nije opsednuta hranom, jede kad je gladna, i zato mi je palo na pamet da je uporcijam.

[/quote]

U tim godinama je na visinu preporučljiva težina 62...idealna bi bila 58.
Nema potrebe za velikim i drastičnim ograničenjima,samo količinu koju uzima u toku dana rasporediti na 7 obroka (od kojih je jedan recimo i cedjena pomorandža,dakle i to je obrok)
Neka krene sa jutarnjim u 7 - čaj ili kafa (najbolje neki voćni)- bez šećera.
U 9 - doručak- recimo npr - 50 gr crnog hleba ,50 gr šunke i jedan nemasni jogurt (fit)
u 11 - užina - šolja mleka i 2 pti ber keksa
u 13 - banana ili jabuka
u 16 - ručak - 150 gr grilovanog mesa (pljeskavica) ,200 gr grilovanog ili barenog povrća,salata (može i do 250 gr)
u 18 - cedjena pomorandža
u 20 - večera - barena viršla,salata i 50 gr hleba
u 21 - voćni jogurt ili sok od paradaiza(ali ne mlevei paradaiz ,već sok),ili biljni čaj

Ovo su neke mere ,koje se dnevno menjaju u odnosu na namirnice koje se jedu

mesa 200 gr
ribe 250 gr
povrće 250 gr
salate do pola kg
mlečni proizvodi 100 gr minimum (sir)
Jogurt nemasni - pola litra
testenine - 150 gr makarone ili špageta
testa - parče pice,ili mini pica
musli - 2 supene kašike
kikiriki - 50 gr (pečeni neslani)
pite - gibanica 100 gr
suhomesnato - šunka 50 gr ,govedja pršuta 20 gr
do dve kugle sladoleda kao užina pre glavnog obroka (u 13 sati pre ručka )
voće -do 250 gr
hleb - 100 gr
vode -najvažnije -najmanje 2-3 l dnevno
slatko - velnes keks ili pti ber ili sušeno voće (kajsije 4,smokve 2-3,groždje 50 gr,)
užina može da bude i 50 gr kikirikija i jogurt
banana i 10 badema
2 mandarine
jabuka i pomorandža
cedjena pomorandža
nes kafa

Od svega ovoga možeš da praviš jelovnik kako hoćeš

recimo - ručak su 2 manje sarme ili punjene paprike + salata
ili -pečena paprika (2 kom)punjena sirom( 50 gr ) i prelivena jajetom
ili riba i krompir salata - ne više od 200gr
ili riba i blitva + salata
ili večera recimo može da bude šopska salata sa parčetom hleba
ima mnogo mogućnosti

I ono što je najvažnije - da ne preskače obroke i da se pripremi na dugo trajanje ,jer suština svakog kontrolisanog režima ishrane je da se promene postojeće i steknu nove navike u ishrani !!

Hvala Bisernice :deda_mraz1 odštampala sam, trudićemo se da se pridržava jer nema nekog odricanja, a sve ovo što si napisala ona voli.
Da, to i jeste cilj da taj način ishrane pređe u naviku kako bi unosila sve što joj je potrebno i izbegla probleme sa viškom kilograma. :D

Прочитала сам све одговоре на тему.
Лепо је све то и здраво, знам ја све то.
Само, код нас гурмана то иде мало теже.
Нису у питању интегрални кексићи уместо чоколаде већ тестенина и хлеб.
Претпрошлог лета сам држала протеинску дијету и смршала 20 килограма.
Нисам се угојила све до сад. А нисам водила рачуна уопште.
У међувремену сам је држала око 3 недеље и додатно смршала.
Е последња три месеца пред нову годину нисам устајала са столице.
Много сам радила и била констатнтно под стресом.
Видела сам да претерујем и да се гојим, али једноставно нисам могла да се оптерећујем тим.
И само сам мислила, да прође све па ћу поново...
И ето, тако и радим.
Иначе, знам неколико жена које су држале ову и нису се угојиле касније, а знам и неколико које вечито висе код нутриционисте, тешком муком и уз одрицања смршају 3 килограма за месец дана, па следећег врате и додају.
Управо због тих грама, ограниченог времена а богами и намирница.
Гурмани, људи који воле да једу, не могу да броје калорије.
То им само повећава жељу за храном. Свом оном која им се забрани.
Тешко је прихватити такав начин живота. Тешко је и кад си болестан.
Моја колегиница, која има шећер је због здравља почела да се храни тако.
Смршала је 10 килограма за годину дана. А није требало.
И каже да се мучи сваког дана. Сваки јој је пакао.
Јер не сме ни бурек ни пицу ни пљескавицу ни слатко ни бело...

А протеинска дијета није здрава али је најефикаснија.
А то је оно што је гојазном човеку најважније.
Да брзо види резултат и да се након тога не гоји.
Са нутриционистима се мења комплетан начин живота а то је јако тешко.
И зато мислим да ни нема ту успешног лечења гојазности.
Бар ја не видех ниједан...

Kvini - kratkoročna korist a dugoročna šteta me nikad u životu nije zanimala ,a pogotovo ne kad je u pitanju zdravlje !!
To što pušim je dovoljno da me svrsta u kategoriju protivnika samog sebe :lol:.
Proteini su tvari koje su energetske,odnosno unosimo ih u organizam zbog razvijanja energije koja je organizmu potrebna da bi mogao da bude aktivan.
Ali....a uvek ima neko ali,proteinska ishrana na račun nekih drugih isto tako ne manje važnih tvari remeti odnos materija u organizmu,metaboličke procese i samim tim narušava harmoniju.
Ljudi koji unose više proteina brže stare !!!!!
Pri tom ,neki organi zbog toga trpe,javljaju se u kasnijim godinama neke tegobe u najblažem slučaju,a i neka oboljenja.Pri tom ,kod onih koji su predisponirani za malignitete,nije prepotučljivo preterivanje sa proteinima .
Ničeg previše,ničeg premalo,svega koliko je potrebno i nema problema .
I gurmani mogu da se hrane zdravo a da budu gurmani.Sve je stvar u tome koliko i kako pripremljena hrana se uzima.
Manji ,a češći obroci i to je to.
Ništa nije strogo zabranjeno,samo treba znati kad se i kako može jesti.

Belo - brašno,šećer i sol su smrt za naš organizam !!!
Potpuno su prazni u smislu vrednosti,kalorijski jaki a ne znače u organizmu ništa,jer se organizam ne trudi da potroši kaloriju na nešto što se počinje razgradjivati još u ustima .
kad je so u pitanju,koristi se samo zbog joda,a ne zbog toga što hrana nema dovoljno natrijuma u sebi .
I to se da zameniti prirodnim sastojkom u redovnom konzumiranju morske ribe najmanje dva puta sedmično,što je mnogo zdravije i efikasnije i za srce i za bubrege !!
Ali,svak bira koliko i kako će zdravo živeti :lol:

И зато мислим да ни нема ту успешног лечења гојазности.
Бар ја не видех ниједан...

Gojaznost je bolest koja se uspešno leči
samo je potreban DISCIPLINOVAN PACIJENT !!!

GOJAZNOST SE NE LEČI ČAROBNOM PILULOM ;)

a z[quote author=petrana link=topic=1022.msg20283#msg20283 date=1264445625]
od proteinske dijete moze da se poludi :tease:
dobro aj sad, ne da se bas poludi, ali da se sizne moze
i mogu hormoni totalno da se poremete
[/quote]

a zato je meni ovako :raz_114:
mada je nisam dugo drzala..ne vise od 10 dana :raz_117:

[quote author=Bisernica link=topic=1022.msg20306#msg20306 date=1264450244]
Gojaznost je bolest koja se uspešno leči
samo je potreban DISCIPLINOVAN PACIJENT !!!

GOJAZNOST SE NE LEČI ČAROBNOM PILULOM ;)
[/quote]
О томе и причам. Тешко је то.
Није као нека друга болест, попијеш лек па се лечиш.
Овде мењаш комплетан стил живота.
Да је лако било би успешног лечења.
Не знам за проценте излечивости, али ето, ја знам пуно људи који су ишли и који су сад још дебљи.
Ја знам да тако не бих могла. Пробала сам.
Кад прочитам 50 грама немасног сира и 20 грама двопека само се најежим.
После тога имам незадрживу жељу да поједем целу пицу. :raz_012:

[quote author=sani link=topic=1022.msg20310#msg20310 date=1264452132]
a z
a zato je meni ovako :raz_114:
mada je nisam dugo drzala..ne vise od 10 dana :raz_117:
[/quote]

Aj ti i ako poludiš :lol: al bre dete mi držalo tu dijetu :raz_105:

[quote author=QueenOfClubs link=topic=1022.msg20312#msg20312 date=1264452282]
О томе и причам. Тешко је то.
Није као нека друга болест, попијеш лек па се лечиш.
Овде мењаш комплетан стил живота.
Да је лако било би успешног лечења.
Не знам за проценте излечивости, али ето, ја знам пуно људи који су ишли и који су сад још дебљи.
Ја знам да тако не бих могла. Пробала сам.
Кад прочитам 50 грама немасног сира и 20 грама двопека само се најежим.
После тога имам незадрживу жељу да поједем целу пицу. :raz_012:
[/quote]

Kvini....nije problem da pojedeš picu,samo mini :lol:

[quote author=Sibi link=topic=1022.msg20313#msg20313 date=1264452286]
Aj ti i ako poludiš :lol: al bre dete mi držalo tu dijetu :raz_105:
[/quote]
Ево мени није ништа. Осећам се сјајно. Радила сам и анализе и ништа ми не фали.
Чак сам добила самопоуздање.
Одрицање та три месеца ми је учврстило карактер.
Лето а ја нисам ни лизнула сладолед ни пробала воће.
И после тога се заиста нисам гојила више од годину дана.
А јела сам нормално.
Е сад ова три месеца сам претерала.
И угојила сам се можда 5 килограма, не више.
Мислим да ћу их скинути за месец дана.