HRANA ZA NOKTE
-Ako imate neki od sledećih simptoma, bilo bi dobro da promenite ishranu:
-manjak vitamina A i kalcijuma vam se može manifestovati kroz suve i lomljive nokte.
-nokti savijeni prema dole znak su manjka proteina, folne kiseline i vitamina C.
-vertikalne linije na noktima ukazuju na slabu probavu i apsorpciju minerala ili proteina i manjak vitamina B12 i gvožđa.
-manjak vitamina B12 može dovesti do suvih, vrlo zaobljenih vrhova nokta ili tamnije boje.
-bele tačke na noktima pokazuju manjak kalcijuma i cinka.
-tamnocrvena boja pokazuje slab metabolizam zbog konzumacije teške, slane i masne hrane.
-žućkasti nokti ukazuju na nepravilan rad jetre.
-plavi nokti mogu biti posledica nepravilnog rada pluća i srca.
-anemija, slaba cirkulacija i slabi energetski nivo u jetri i bubrezima mogu se manifestovati kroz blede nokte.
-Kako bi vam nokti bili zdravi i lepi povećajte unos kalcijuma, kroz ishranu uzimajte dovoljno proteina i minerala koji izgrađuju nokte: sumpor, gvožđe, silicijum, cink, esencijalne masne kiseline i vitamine: D, A i E.