Lak način da ostavite pušenje

[Bisernica]

Tiberije,nism rekla da oni lako prekidaju,
već lakše u odnosu na umerene pušače

[Tibi]

Razumeo sam te ja Biso...dobro a i ti...mene

[причалица]

Nije samo stvar pušenja,već uopšteno ,volja je potrebna za sve,iako u ovom slučaju nije sve tako
jednostavno kako izgleda.Pušenje je bolest zavisnosti i ne oslobadja je se tako lako.Nekad je bilo
mnogo lakše prekinuti ovu ružnu naviku,ali danas se u cigarete dodaju raznorazni aditivi koji pojačavaju
zavisnost od duvana,tako da je prekid pušenja dugotrajniji proces nego što je bio.
Uglavnom lakše prekidaju oni koji dnevno konzumiraju preko dve kutije cigareta,ili čak i tri.

pa verovatno si u pravu....nego, gledam spram sebe, i onda sigurno grešim.
ne volim da budem od ičega zavisna, pa ni od cigareta.
dakle, mogu da ne pušim nedeljama i mesecima, a mogu da izdimim kutiju za dan....nema pravila kod mene.

[Bisernica]

Stvar je individualna u svakom slučaju,tako da je moguće to što kažeš da možeš bez cigareta
mesecima ili danima,jer verovatno nisi redovan pušač.
Ja mogu bez cigareta kad imam posla i obaveza koje mi okupiraju pažnju,
kad sedim recimo za kompom,ili pred televizijom...tada pušim kao na takmičenju

[причалица]

Stvar je individualna u svakom slučaju,tako da je moguće to što kažeš da možeš bez cigareta
mesecima ili danima,jer verovatno nisi redovan pušač.
Ja mogu bez cigareta kad imam posla i obaveza koje mi okupiraju pažnju,
kad sedim recimo za kompom,ili pred televizijom...tada pušim kao na takmičenju

ma, ja samo kod frizera....a sad ni to, jer ne sme da se puši ni tamo....ne pada mi teško. uvek imam kutiju u tašni, ali mi nije frka ako je nemam.

[Zazijavalo]

Da li ćeš da rikneš pri operaciji srceta zavisi statistički od mnogo stvari, al od pušenja jok.

http://www.euroscore.org/euroscore_scoring.htm

[mare]

duvan nije štetan, već razne hemikalije i otrovi koji se dodaju u cigarete

rešenje: uzgajajte i pušite vlastiti duvan

[причалица]

http://www.novosti.rs/vesti/naslovna...rete-na-recept


:raz_114:
naša deca će stvarno živeti kao u orvelovoj 1984.

[причалица]

sad sam rekla mlađoj, koja je od sobe napravila pušionicu i tamo dimi s drugaricom, da se od 2020. cigarete izdaju na recept i ukratko joj prepričala ovaj članak.
a ona kaže:
- pa to je baš kul. zavedu te kao zavisnika i onda ti daju cigarete, kontrolišu ti zdravlje....a možda i prestanem do tad hahahaha!

[kojica]

Au.. baš im hvala..

ja ako do tada ne prestanem nema ni da me bude

[DaDole]

Mi smo toliko dosjetljiv narod da nas ni recept neće zbuniti Čak i kad bi se sve fabrike zatvorile,pronašli bismo neku malu manufakturu kakvi smo,jeste da

[kojica]

lupe.. de si lupe...

[Steppenwolf]

Postoje i tablete za odvikavanje.
http://www.stoptabac.ch/hr/zyban.html

[DaDole]

e,ja sam u fazi e Health Cigarette..dakle ,uspijeva mi..stvar je arome i mijenjanja navika,ali definitivno je to dobra stvar..

[причалица]

e,ja sam u fazi e Health Cigarette..dakle ,uspijeva mi..stvar je arome i mijenjanja navika,ali definitivno je to dobra stvar..

kakve su to cigarete?

[DaDole]

električne pričo..pričasmo o tome nedavno,nije li tvoja ćerka kupila tako nešto?

[Man]

Moraću duzmem i ja te na struju

[причалица]

električne pričo..pričasmo o tome nedavno,nije li tvoja ćerka kupila tako nešto?

jeste, nedo. nisam znala da se zovu ''health''.
mada, ona to batalila....dosadilo joj da svaki čas čisti filter.

[DaDole]

ja ne čistim filter,već imam komplet filtera..mijenjaju se kako se potroše..na jedan filter ide oko 15o minuta ..u kompletu dođe 10 komada

[Sagacity]

Lekovi, jaka volja, pravila: Pušenje se može ostaviti za 10 dana

Jaka volja nije dovoljna da bi se neko oslobodio poroka kao što su cigarete. Uspešnost odvikavanja je 50 odsto bez lekova, a 80 odsto uz pomoć medikamenata.

Doktor Petar Borović, predsednik Saveza Srbije protiv pušenja, kaže za "Večernje novosti" da je razlog sve težeg ostavljanja cigareta to što duvanska industrija koristi jače supstance u proizvodnji duvana.

- Nekad je bilo najteže prestati uzimati heroin, zatim nikotin, kokain, i na kraju slede alkohol i kafa. Sada su gotovo izjednačene nikotinska i heroinska kriza i zato ljudi bezuspešno pokušavaju da ostave duvan. Njima je potrebna stručna pomoć, jer spontano samo veoma mali broj ljudi može da ostavi pušenje - kaže dr Borović.

Kod nas se primenjuje više medicinskih metoda za odvikavanje od pušenja. Kod takozvanih, nikotinskih metoda, ne smanjuje se broj receptora za nikotin, pa ovi preparati praktično samo zadovoljavaju te receptore, čime ih, takoreći, održavaju u životu.

- Nenikotinska metoda deluje tako što se u centralnom nervnom sistemu vezuje za iste receptore kao i nikotin i daje osećaj relaksacije i zadovoljstva, ali istovremeno ne održava broj nikotinskih receptora u mozgu, već ih smanjuje. Ovi preparati sadrže alkaloid citizin, koji ima formulu vrlo sličnu formuli nikotina, ali ima mnogo slabiji efekat na periferni nervni sistem i krvni pritisak - objašnjava dr Borović.

I pored raznih pomagala i volje, onome ko želi da ostavi cigarete potrebni su plan i programkoji će pomoći da se prekine sa pušenjem.

Ako pušač želi da prestane sa pušenjem, to treba da učini odjednom, a ne postepeno, tvrde stručnjaci. Razlog je taj što je bolje preživeti nekoliko teških dana, nego vući takvo stanje nedeljama i mesecima.

U Savetovalištu za odvikavanje od pušenja pri Institutu za javno zdravlje u Kragujevcu postoji iscrpan program odvikavanja od pušenja, sa savetima koji će uspešno pomoći pušaču da se suzdrži od paljenja cigarete. Savetnik u Institutu, Miloš Radosavljević, kaže da je uspeh kod ovakvog programa odvikavanja veliki.

"Pedeset odsto je uspešnost bez upotrebe lekova, a 80 odsto pomoću medikamenata. Imamo specifičan način odvikavanja koji traje pet dana, s tim što tokom prva dva dana radimo na odvikavanju od fizičke zavisnosti, a sledeća tri od psihičke. Posle prekida sa pušenjem, prva tri dana su najteža, ali na kraju petog dana većina pušača oseća da je žudnja za cigaretom znatno manja ili da je nestala. Ako „pregrme“ deset dana, uspeh je postignut", navodi on.

Tokom ovog perioda treba se pridržavati sledećih pravila i saveta:

1. U trenucima jake želje za pušenjem, pušač treba da pogleda na časovnik: da posmatra sekundaru dok obilazi brojčanik. Ako izdrži jedan minut, onda može da izdrži još jedan. Kad prođu tri minuta, intenzitet želje za pušenjem je minimalan.

2. Kupanje u toploj vodi dva do tri puta dnevno po 15 do 20 minuta odagnava želju za cigaretom. Dobro je i trljanje rukavicom za kupanje. Ova procedura poznata je u medicinskoj rehabilitaciji kao vaskularna gimnastika: smiriće nerve i pojačaće cirkulaciju.

3. Valja piti šest do osam čaša vode između obroka. Što se više tečnosti popije, toliko će se više nikotina izlučiti iz organizma. Čim ustane, pušač treba da pokuša da popije jednu ili dve čaše tople vode. Kasnije, treba da popije dve čaše vode između doručka i ručka, plus još dve čaše tokom popodneva. Ovih šest čaša vode, uz sveže voćne sokove smanjiće želju za unošenjem nikotina i to već tokom prva 24 časa od prestanka pušenja.

4. Prvih pet dana valja se više odmarati, uzimati normalne dnevne obroke u određeno vreme i leći na vreme. Jer, ako su nervi premoreni, želja za cigaretom se ponovo javlja.

5. Posle obroka pušač treba da izađe van kuće, da šeta i duboko udiše vazduh najmanje 15 minuta. Izbegavati sedenje posle jela, jer će u to vreme, više od svega poželeti cigaretu.

(Večernje novosti)