Namirnice koje kvare zube

[Пркос]

Izbegavajte ovih 8 namirnica koje kvare zube

U
ustima postoji 700 vrsta različitih klica koje uzrokuju karijes. Kada
jedemo određenu vrstu hrane, dolazi do reakcije, stvara se mlečna
kiselina koja u roku od sedam minuta počne da šteti zubima. Zato
pročitajte spisak namirnica posle kojih odmah treba da uzmete četkicu i
pastu u ruke.


Da biste imali blistav osmeh perite često zube, a naročito posle kafe, gaziranih pića i alkohola



ČIPS, PERECE, KOKICE
Zašto je štetno: Ove namirnice sadrže šećer i
karbohidrate koji u kombinaciji sa bakterijama u ustima počinju
fermentaciju i proizvode mlečnu kiselinu. Tako se oštećuje zubna gleđ.
Kokice su najgora i najštetnija slana grickalica. Pljuvačka često može
da pomogne, ali nikada pouzdano ne znate kolika je njena zaštita.

Šta je zamena: Voće, povrće, jogurt, sir, badem.
Kako da smanjite štetnost: Operite zube čim pojedete
neku od ovih namirnica. Kada jedete kokice odmah iščačkajte ostatke iz
zuba, jer ostaci utiču na pojavu karijesa i bolesti desni.
GAZIRANA PIĆA
Zašto je štetno: U
gaziranim pićima ima dosta fosforne kiseline. Nju često koriste
automehaničari da očiste rđu, pa zamislite kako je vašim zubima,
desnima i vilici.

Šta je zamena: Obična voda, biljni čajevi.
Kako da smanjite štetnost: Pijte sok na slamčicu, najčešće pre podne i posle odmah usta promućkajte običnom vodom.



KAFA
Zašto je štetno: Neke vrste kafe u sebi sadrže kiseline iz zemlje, odnosno tla, sa kojeg su potekle.
Šta je zamena: Crni i biljni čajevi.
Kako da smanjite štetnost: Uz kafu uvek pijte vodu. Zvaćite posle ispijanja žvakaću gumu bez šećera.

ALKOHOL
Zašto je štetno: Česta upotreba oštećuje ćelije
epitela i jednjak. Ćelije epitela mutiraju, menjaju se, pa mogu da vode
i u mnogo ozbiljnije bolesti kao što je rak. Alkohol uništava zubnu
gleđ i njegovu kompletnu strukturu.
Šta je zamena: Ne morate da se odreknete alkohola - dozvoljena je čaša crnog vina dnevno.
Kako da smanjite štetnost: Uz alkohol uvek pijte vodu, a kada završite operite zube.



CITRUSI
Zašto je štetno: Ove vrste voća prirodno u sebi sadrže
visok nivo kiselina. Oštećuju desni. Čim pojedete pomorandžu pljuvačka
pokušava da neutrališe štetno dejstvo, ali često nije u mogućnosti da
preradi loš uticaj.
Šta je zamena: Ne postoji.
Kako da smanjite štetnost: Isperite usta odmah posle
jela. Izmerite kolika je Ph vrednost u vašim ustima, pa ćete znati
koliko ste podložni karijesu. U skladu sa tim birajte da li ćete imati
sjajne zube ili ćete stalno jesti kiselo voće.

PRELIVI ZA SALATE
Zašto je štetno: U mnogim prelivima osnovni sastojak
je sirće uz dodatak šećera. Iako je sirće zdravo za ljudski organizam,
zubi od njega postaju tanji.
Šta je zamena: Ne postoji. Jedini lek je da sipate što manje preliva.
Kako da smanjite štetnost: Ispirajte usta dva puta dnevno sa fluorom.

PARADAJZ I KEČAP
Zašto je štetno: Kečap, kao i paradajz u sebi ima kiselost koja šteti zubnoj gleđi. Bez nje zubi su ogoljeni u borbi sa klicama, bakterijama...
Šta je zamena: Za paste koristite prelive sa
maslinovim uljem, umesto kečapom, ali zbog vitamina i hranljivosti
nemojte da izbacite paradajz iz dnevne upotrebe.
Kako da smanjite štetnost: Jedite više piletine, lososa, jaja da biste imali jače zube i više potrebnog fluora.

HLEB I TESTENINE
Zašto je štetno: Zbog ugljenih hidrata ove namirnice su nepoželjne u ishrani.
Šta je zamena: Jedite hleb i rezance od integralnog brašna.
Kako da smanjite štetnost: Uz pastu jedite i malo spanaća ili blitve. Koristite tečnost fluora za dnevno ispiranje usta.

[причалица]

Kafa, čaj i sokovi uništavaju zube
V. N. | 21. oktobar 2011. 14:04 |''Novosti''

REDOVNA higijena usta i zuba ponekad nije dovoljna da njihovu lepotu i zdravlje sačuva. To je zato što mnogi nisu spremni da se odreknu primamljivih stvari za uživanje koje dugoročno deluju razorno, ne samo na zdravlje zuba, već i na druge organe. Stručnjaci su naveli šest najčešćih grešaka, koje dovode do ovakvih neželjenih posledica.

Kafa, čaj i sokovi
Predstavljaju napitke kojima robuju svi, naročito zaposleni svet. Celodnevno pijuckanje ovih napitaka uz razne grickalice, zna na „tihi“ način da dovede do promene na zubima. Od njihovog tamnjenja, do kvarenja na površini zbog bakterija koje se aktiviraju unosom šećera.

Slatkiši
Poznato je da deluju pogubno na zube, pogotovo što ih jedemo kada nam „padne na pamet“, a ne u vreme obroka kada su bakterije već aktivne. Zato je vrlo važno da se posle bilo kog jela pojede parče tvrdog sira. Ne samo zbog kalcijuma koji sadrži, već što tvrdi sir neutrališe kiselost u ustima.

Voda
Vrlo je važan čistač usta i zuba, a naročito posle obroka. Mnogi o tome ne vode računa i, naravno, greše.
A samo je jedna čaša dovoljna da očisti ostatke hrane i u dobroj meri bakterije. Osim toga, voda stvara i osećaj sitosti, što je važno za ljude na dijeti.

Led i krckavi slatkiši
Bombone ili lizalica, kao i led, takođe mogu da naprave brojne neželjene posledice. Ovo je jedan od najboljih načina za useljavanje bakterija, koje dovode do truljenja na mestima koja su teško dostupna četkici za pranje zuba. Osim toga, tvrdi slatkiši mogu da dovedu i do pucanja zuba. Led i zubna gleđ predstavljaju kristale, koji u međusobnom kontaktu dovode do oštećenja.

Sveže voće i povrće
Savršeno čiste zube i usta, naročito jabuke koje uništavaju čak 90 posto bakterija, efikasnije od mnogih pasti. Vitamini koje sadrže sveže namirnice su veoma važni za zdravlje desni, sprečavaju infekcije koje dovode do krvarenja i otoka. Ostaviće vrlo brzo razorne posledice na zubima.

Žvakaće gume
Preporučuju se samo one bez šećera i u tom slučaju imaju brojne prednosti, među kojima je najvažnija da se žvakanjem pojačava lučenje pljuvačke, prirodnog mehanizma za čišćenje usta od ostataka hrane. Uz to, neutrališu i kiseline, koje se stvaraju razlaganjem hrane.