Мука сваке жене.

[Lilu]

...na dijeti... Joj zene pomagajte. Znaci samo nedelju dana da izdrzim bar... do dve... Sta da radim? Dok radim nesto po kuci i nije strasno, al bre izglancah kucu za vikend samo tako, kako sednem za comp tako mi se jede... Upomoc, pojescu ekran!

[sani]

Da ti kazem...
izguglaj proteinsku dijetu..znaci, jedes samo proteine..meso, jaja
ni slucajno mleko i mlecne proizvode, voce i ostalo sto sadrzi ugljene hidrate..o 'lebu i testu da ne pricam
ja tako skinem 4 kg za nedelju dana..(pa posle pojedem tepsiju krempita jer mi organizam crce za UH).
mozes da jedes cvarke , slaninu..ozbiljno ti kazem

[sani]

i sto je najvaznije..JEDES NEOGRANICENO..DAKLE, KAD SI GLADNA!

[Lilu]

joj pa ja bez jogurta ne mogu da zivim!!! nedelju dana bez jogurta? pppppffffffffff
aj da probam...

[sani]

[quote author=Razbibrigica link=topic=250.msg3440#msg3440 date=1247483506]
joj pa ja bez jogurta ne mogu da zivim!!! nedelju dana bez jogurta? pppppffffffffff
aj da probam...
[/quote]

pa jbg ne mogu ni ja..
ali stvarno probaj nedelju dana..
mozes meso i przeno i kuvano, jaja takodje...na masti slobodno isprzi...

reali nista drugo zapamti..!
recimo ..ja sam jela pilecu dzigericu, pa je jako zacinim..da bih mogla puno vode da popijem..
i to je jako vazno...bar 2 l vode da popijes..

i javi mi se kad budes najbolja maca...

to se jos zove i PILOTSKA DIJETA.., valjda sto piloti moraju na brzaka d askidaju kg kad se ugoje :raz_039:

[sani]

e cek sad i strucna podrska...

zasto proteinska dijeta?
zato sto kad organizam istrosi rezerve UH, koji su osnovni izvor energije, da bi mogao da funkcionise koristi rezerve masti

[Lilu]

probacu ebiga... ma cula sam za tu dijetu, zovu je mesna dijeta... ali kao nije zdrava ni malo...

[Steffan]

[quote author=Razbibrigica link=topic=250.msg3440#msg3440 date=1247483506]
joj pa ja bez jogurta ne mogu da zivim!!! nedelju dana bez jogurta? pppppffffffffff
aj da probam...
[/quote]

neeeeeee ne budi luda ne radi to!!! Bez jogurta nedelju dana!?!?? NIKADA!!!

"samo" izbaci slatkise i preskaci vecere.... do kraja zivota.. hahaha :D

[sani]

[quote author=Razbibrigica link=topic=250.msg3446#msg3446 date=1247485470]
probacu ebiga... ma cula sam za tu dijetu, zovu je mesna dijeta... ali kao nije zdrava ni malo...
[/quote]

Pa eto...sad koliko nije zdrava nemam pojma, al valjda ti nista nece biti za nedelju dana..
Pa kad meni nista nije bilo... :raz_039: , a vec godinama tako skidam kile

[QueenOfClubs]

[quote author=sani link=topic=250.msg3437#msg3437 date=1247483120]
Da ti kazem...
izguglaj proteinsku dijetu..znaci, jedes samo proteine..meso, jaja
ni slucajno mleko i mlecne proizvode, voce i ostalo sto sadrzi ugljene hidrate..o 'lebu i testu da ne pricam
ja tako skinem 4 kg za nedelju dana..(pa posle pojedem tepsiju krempita jer mi organizam crce za UH).
mozes da jedes cvarke , slaninu..ozbiljno ti kazem
[/quote]
Прошле године тако три месеца. Ове месец дана.
Криза је 7 до 10 дана а после ми је све свеједно.

[QueenOfClubs]

Добро, не баш сваке, али скоро сваке.
Дијета.
Бомбардују нас са свих страна, што медији што околина, да се треба живети здраво.
Мени је то немогуће. Нисам тај тип.
Волим да једем, волим да пушим и не волим да вежбам.
И тако ја, с времена на време држим дијету.
У последње време то је протеинска.
Није здрава (али која па јесте) али је врло ефикасна.
Бар за мене. Јер, ја не волим месо много и онда једем поврће као ненормална.
Није ми до сада угрозила здравље, али да је тешко, тешко је.
И ја увек издржим "до краја". Нисам никад прекинула или прекршила.

Пишите ваша искуства, шта сте чули, видели...
А дајте и коју реч подршке.

[Taska]

eeeeeeeeeee super tema Queen

evo ovako....


trebala sam danas da pocnem s konkretnom dijetom...
poznata kao Kupus dijeta...
inace vec neki period sam na "izgladnjivanju"...
a sto jes' jes' ...malo, malo pa prekrsim...kao danas sa toplom cokoladom...
uh...Sibi ce me razumjeti....

Sto se tice Kupus dijete...smatram da nije losa...
jer ipak se jede na kasiku sto u vecini dijeta nije slucaj...
onooo...ne valja pretjerivati ni u cemu...
sem u nekim svarima ...razumijemo se

i uvela sam bez obzira kakav mi je rezim ishrane....dnevno stangla cokolade za kuvanje...

i jos jedan savjet...koji nisam izmislila ja...
vec rekli pametniji...i dokazalo se kao djelotvorno...

svaka dijeta...tj mrsavljenje poslije izvjesnog vremena stagnira...
tako da je preporucljivo na svakih 5-7 dana pauza bar jedan dan...
sto ga ja od miloste zovem svastodan...
naravno ni tad ne pretjerivati...ali moze uvijek po nesto sto
inace nije dozvoljeno....

[Sibi]

Eh, rado bih se družila sa vama na ovoj temi... radim sve (mislim i pušim i vežbam) sem što jedem... šalim se, jedem samo kad sam jako gladna ili u nekom trku.. stojeći

Mada ima perioda kad jedem kao iz gladi da sam pobegla, brzo me prođe pa se ubrzo vratim na staru kilažu. Povrće obožavam, jedem i presno,kuvano, prženo, dinstano ... kako god. Meso može da stoji pored mene a da ga ne pogledam. Naravno jedem ga, dešava se da mi prosto organizam vapije za mesom, i tad uglavnom jedem piletinu ... ostalo meso jedem kad izađem ili u gostima.

Vežbam već godinama unazad svako jutro po pola sata jer mi to prija i dobro se osećam. Kad preskočim vežbe osećam se kao krpa, nisam ni za šta.

Eto, ne bih da remetim temu ali ću navijati za svaki skinuti kilogram

[Bisernica]

O ovome imam da kažem mnogo što šta pametnog (vid' što sam skromna :raz_114: ),
ali to ostavljam za sutra ,sad je kasno već ,a i vreme da se poseti carstvo snova .

[Ciciban]

ma kakvo kasno ovo je kasno san me ne hvata vec dve noci .....i u duhu teme ....jedem alvu u 3 ujutru .....pricacemo sutra ....

[Sibi]

[quote author=Ciciban link=topic=1022.msg20199#msg20199 date=1264386785]
ma kakvo kasno ovo je kasno san me ne hvata vec dve noci .....i u duhu teme ....jedem alvu u 3 ujutru .....pricacemo sutra ....
[/quote]

samo ti pričaj o alvi na ovoj temi Cici

[petrana]

Najbolji moguci nacin za postizanje i zadrzavanje normalne telesne tezine jeste da se zaista ne razmislja o tome. Zene i muskarci skoro pa sto posto preterano jedu zato sto se u jednom periodu "suzdrzavaju" od jela, u fazonu misle u sebi ili naglas "necu vise da jedem, ocu da smrsam, vidi kakva\kakav sam, vidi na sta licim... necu da jedem ovo nekcu da jedem ono", i onda smao zavisi od osobe do osobe koliko im vremena treba da puknu pa da opale po prvoj hrani na koju se naleti i nadoknadi se sve i jos se i prekardasi...
E sad, da bi neko ko je sebe ubedjivo da ne treba da jede sebe razubedio, treba dosta vremena, mada i to je mozda individualno, ali to se isplati.
Znaci, kad prestane ta opterecenost da se mora smrsati onda poces da jedes normalno, a cim covek jede normalno vremenom mu i tezina bude normalna.
Znaci, kad se bira sta ce da se sprema ili kupi, onda covek bira po onom sta zna sta je zdravo i sta voli, a kad je doso kod nekog d ajede jede sta je postavljeno bez obzira da li je to masno ili ne, i jede normalne kolicine
i onda nema sanse da bude gladan u ne znam koje doba i slicno
A odakle to da se nekom jede u sred noci? Najcesce je sve pocelo tako sto ta osoba nece da jede i onda nece i nece i izdrzi do navece i onda vec vise ne moze da izdrzi. A ako se dobro doruckuje pa ruca pa vecera, sta ce kome jos i kasnije da jede.
E sad, ako neko i pored toga sto nije optrecen time da smrsa ipak jede preterano, onda taj spada u nekoliko procenata i taj je takav da voli da jede i neka mu je slatko
Ovo je naravno licno iskustvo u pitanju, ali je i potkrepljeno nekim stvarima koje sam citala o tome, mada ima i to ne mali broj lekara koji prepisuju dijete, iako na osnovu iskustva znaju da dijete nisu efikasne vec su i nezdrave i, sto ej najgore
neko ko u duzem periodu se drzi raznih dijeta, na kraju je i deset i dvadeset kg tezi nego pre tog perioda kada se radilo o pet kila iznad manekenske tezine.
...

[Bisernica]

[quote author=QueenOfClubs link=topic=1022.msg20195#msg20195 date=1264369931]
Добро, не баш сваке, али скоро сваке.
Дијета.
Бомбардују нас са свих страна, што медији што околина, да се треба живети здраво.
Мени је то немогуће. Нисам тај тип.
Волим да једем, волим да пушим и не волим да вежбам.
И тако ја, с времена на време држим дијету.
У последње време то је протеинска.
Није здрава (али која па јесте) али је врло ефикасна.
Бар за мене. Јер, ја не волим месо много и онда једем поврће као ненормална.
Није ми до сада угрозила здравље, али да је тешко, тешко је.
И ја увек издржим "до краја". Нисам никад прекинула или прекршила.

Пишите ваша искуства, шта сте чули, видели...
А дајте и коју реч подршке.
[/quote]

Sad ti kaže Bisa
Možeš da jedeš koliko ti srce hoće i ne moraš mnogo da vežbaš,samo ima jedan mali problem - ne možeš da jedeš ŠTA hoćeš!!
U toku dana treba imati tri glavna obroka i tri - četiri užine.Šta je važno ? Ne zaustaviti metabolizam ni u jednom trenutku.Razmak izmedju dva obroka ne sme biti kraći od dva sata,ali ne sme biti ni duži od četiri.
Hrana koja se unosi mora biti raznovrsna i naravno zastupljene sve materije koje su organizmu potrebne za normalno funkcionisanje - belančevine,vitamini,minerali,ugljeni hidrati,masti,skrob.
Sve ovo je važno za organizam,ali nije važno u onom obliku u kojem smo uglavnom navikli da konzumiramo.
Kada su u pitanju masti - ulja koja u sebi sadrže masne kiseline dugih lanaca - maslinovo !!
Kad su u pitanju ugljeni hidrati - nikako prosti šećeri ,kao što je beli šećer ,već dekstroza.Dakle ,voće i voćni jogurt,može i Velnes keks,eventualno jedna štangla čokolade ,ali za mešenje - dakle sa gorkim kakaom,kvalitetna naravno.Slatkiši tipa kolača i torti - jednom u pola godine
Kad su u pitanju skrobne namirnice - krompir je jako koristan ,ali u količini do 200 gr za obrok i nikako ne pržen u dubokoj masnoći,već baren ili pečen.
Belo brašno i beli hleb izbaciti iz upotrebe,jesti integralne hlebove ili kukuruzni hleb,ili dvopek.Dnevna doza hleba ne treba da prelazi 50 gr za obrok.
Hranu jesti uglavnom bez dodavanja preteranih količina soli.
Salate u neograničenim količinama - 1 kg salate ima manje kalorija nego 50 gr hleba i to crnog.
Mleko i mlečni proizvodi - mladi kravlji sir,kajmak ne (ili u jako malim količinama jednom sedmično),jogurti nemasni i voćni,može i jogurt sa dodatkom probiotika,zbog probave.
Dva puta sedmično obavezno doručak (nikako večera !!! ),napravljen od muslija sa dodatkom jedne kašičice susama,lanenog semena i suncokretovog semena.
Od voća ,bananu jednom sedmično - obavezno u kombinaciji sa 10 zrna badema i zadovoljili ste kompletan B kompleks vitamina.
Dinja je jako kalorična i nju treba jesti kontrolisano,kao i groždje ,jer ima visok procenat šećera.
Južno voće - pomorandža i mandarina.Limunada dnevno do 1 litar ili sok od grapefruita ,bez mnogo dodatog šećera(najbolje je ko može bez ).
Jedna od užina može biti voćna sa sezonskim voćem,u količini do 250 gr maksimalno.
I ono što je najvažnije - najmanje 2-3 litra tečnosti dnevno !!!
kafu i čaj ne uzimati sa šećerom ,a ako se popije nes ili kafa sa mlekom - to je obrok koji može biti užina.
Mesa - piletina,ćuretina,teletina,.junetina,govedina,jag njetina,riba OBAVEZNA !!
Mesa grilovana i pečena ,nikako pržena u dubokoj masnoći i nikako ne pohovana !!
Kod pečene ribe ne jesti kožicu kao i kod piletine i pečenja.
1 jaje menja sadržinski 100 gr mesa.
Povrće - što više i što češće - grilovano ili bareno.
Ne preskakati ni jedan obrok i jesti polako - mozak registruje sitost tek nakon 20 minuta.
Ukoliko se brzo jede,pojede se više nego je u stvari potrebno,a onda kažemo da smo se prejeli.

I ono što je možda kod mnogih problem,naročito ako uzimaju manje količine tečnosti - centri za glad i žedj u mozgu su jedan pored drugog i uglavnom je centar za glad dominantniji .
Dakle - kad ste gladni,pre nego uzmete da jedete,ako nije prošlo dva sata izmedju obroka,popijte čašu vode.Sačekajte desetak minuta i ako i nakon toga imate osećaj gladi ,tada uzmite neki manji obrok,a ukoliko se osećaj izgubio,to onda znači da ste u stvari bili žedni !

Dakle,jesti sve ,u normalnim količinama,ne preskakati obroke,uzimati dosta tečnosti i ne jesti nakon 21 sat uveče !!!
Ono što je još jako važno - kod nas je uobičajeno da se desert se služi po završenom ručku ili večeri .
NE KONZUMIRAJTE NAMIRNICE KOJE SADRŽE PROSTE ŠEĆERE NAKON SLANOG OBROKA NIKAD,VEĆ UVEK PRE!!
Mehanizam delovanja pankreasa i inzulina mogu pojasniti ,ako nekog zanima,ali slatkiše sa belim šećerima nikad ne uzimajte nakon slanog obroka,već pre njega ,ako baš mora .
desert možete da jedete u obliku voćne salate i to ne nakon obroka neposredno,već kao užinu,nakon dva sata.

[Sibi]

zato se ja valjda i ne gojim ožderem se slatkiša pa tek onda jedem ono što treba, ako baš mora :razzz

[Bisernica]

[quote author=Sibi link=topic=1022.msg20262#msg20262 date=1264443105]
zato se ja valjda i ne gojim ožderem se slatkiša pa tek onda jedem ono što treba, ako baš mora :razzz
[/quote]

Tebi se Sibi nakon konzumiranja slatkiša,slanim obrokom uspori negativno delovanje insulina,a u obrnutom slučaju se insulinsko dejstvo odražava na način da smo nakon dobrog obroka u vrlo kratkom vremenu ponovo gladni.
Zato ne konzumirati slatkiše,kao što su torte ,kolači,sladoledi naročito,nakon obroka.