Nega kose

[DaDole]

Kosa nije samo ukras već i pokazatelj općeg zdravstvenog stanja

Pretjerano opadanje kose
Žena u prosjeku dnevno izgubi stotinjak vlasi, a pretjerano ispadanje kose može biti znak poremećaja u ravnoteži hormona, odnosno sindroma policističnih jajnika kada dolazi do prevelikog lučenja muškog spolnog hormona čemu je posljedica stanjivanje ili gubitak kose.
Kako biste postigli hormonalni balans pomoći će konzumiranje cjelovite neprerađene hrane te pola sata tjelovježbe triput tjedno. Što se tiče kose, mit je da će rjeđe pranje spriječiti opadanje. Kosu treba redovito prati i održavati zdravo tjeme.
Tanke i slabe vlasi
Ako su vaše čvrste, debele vlasi oslabjele i stanjile se to može ukazivati na hipotireozu, bolest štitne žlijezde koja nastaje zbog premale proizvodnje hormona što usporava metabolizam.
Štitnjača regulira rad endokrinog sustava te utječe na strukturu kosu, stoga prvo što morate napraviti jest otići liječniku.
Kosa koja pada u pramenovima


Kosu čini bjelančevina keratin pa nedostatak bjelančevini u prehrani može oslabiti vlas toliko da ona puca




Otpadanje malih okruglih pramenova može biti izazvano alopeciom areatom, autoimunom bolesti uzrokovanom velikim životnim događajima poput trudnoće ili bolesti pri kojoj imunološki sustav smanjuje folikule vlasi.
Ako liječnik ustanovi autoimunu bolest moguća je terapija kortikosteroidima, no u blažim slučajevima ovakvo opadanje kose može značiti i samo reakciju na veliki stres, kao što se to kod nekih ljudi očituje na koži.
U tom slučaju, pokušavajte izbjegavati stvari koje su okidač stresa te prakticirajte vještine za tijelo i um, poput joge i tai chija.
Preuranjene sijede
Imateli puno sijedih, a mlađi ste od 35 godina, moguće je da vam nedostaje vitamina B12 i B9 znanog i kao folna kiselina.
Dokazano je da ovi vitamini uz izlaganje suncu mogu pomoći u obnavljanju pigmentacije na mjestima na koži i kosi koja su prestala proizvoditi melanin. Vitaminom B12 možete se opskrbiti jedući krto crveno meso, školjke, ribu, jaja, perad i mlijeko.
Folnom kiselinom pak obiluju zeleno lisnato povrće, grahorice i žitarice. Želite li sijede prekriti bez korištenja jakih kemikalija upotrijebite boje koje sadrže prirodne sastojke poput kane.
Suho tjeme koje se peruta
Osim zbog korištenja previše proizvoda, perut može biti posljedica stresa i tjeskobe. Poblem bijelih ljuskica pokušajte riješiti prehranom obogaćenom ribom poput lososa i sardina koje će povećati količinu omega 3 masnih kiselina u organizmu.
Naime, ove izuzetno zdrave masnoće pomažu u održavanju mekoće kože i kose. Tjeme morate njegovati kao i ostatak kože na tijelu, dakle redovito ga hidratizirati i liječiti eventualno crvenilo, upale i slično. Možete ga nahraniti i maskom za piling koja će odstraniti mrtve stanice i hidratizirati kožu tjemena.
Lakolomljiva vlas
Kosu čini bjelančevina keratin pa nedostatak bjelančevini u prehrani može oslabiti vlas toliko da ona puca. Jedete li dovoljno bjelančevina, lakolomljivu vlas može uzrokovati i prečesto feniranje, pogotovo ako koristite jako vruće sušilo i peglu za kosu.
Kako biste spriječili slabljenje folikule i daljnje lomljenje vlasi, aparati za stiliziranje kose neka budu na srednjoj jačini, odnosno temperaturi. Također skratite sušenje ili peglanje za dvije minute nego inače jer to vrijeme obično ne utječe na izgled frizure, a može uvelike smanjiti oštećenje vlasi.

[DaDole]

5 najčešćih uzroka prekomjernog ispadanja kose
STRES
Stres značajno utječe na naše zdravlje, a takvo stanje može prouzročiti i gubitak kose. Zbog stresa kosa sporije raste, gubi sjaj i postaje suha. Stres utječe na zadržavanje natrija (soli), koji se može akumulirati oko folikule vlasi uzrokujući smanjeni prijenos hranjivih tvari do folikule.

LIJEKOVI
Citostatici, vitamin A i njegovi derivati, antidepresivi, hormoni (testosteron), lijekovi za smanjenje masnoća u krvi, određene vrste lijekova za visoki tlak također mogu izazvati prekomjerno ispadanje kose.
NEDOSTATAK MINERALA
Nedostatak minerala u organizmu poput željeza i cinka može uzrokovati ispadanje vlasi što se najviše očituje kod žena u razdoblju pred menopauze, dok krivca za lomljivu kosu možete pronaći i u nedostatku vitamina A. Dobra cirkulacija krvi stimulira njezin rast sprečava opadanje, a hrana bogata željezom potiče cirkulaciju u vlasištu.
BOLESTI
Infekcije, razne kožne bolesti poput pityriasis amiantacea i seboreja te poremećaj rada štitnjače, hormonalni poremećaj pa čak i policistični jajnici mogu biti uzročnici prekomjernog ispadanja kose. Primijetite li promjene na koži, vlasištu ili strukturi vlasi najbolje bi bilo potražiti pomoć liječnika.
DIJETEDijete koje podrazumijevaju niski unos ugljikohidrata mogu utjecati na lošu kvalitetu kose i uzrokovati njezino ispadanje. Razlog je nedostatak energije, odnosno nedovoljan unos kalorija i šećera. Možete jesti proteine koliko god želite, ali bez energije, vaša kosa će vidno izgubiti na kvaliteti.

[DaDole]

1. Osvježite boju čajem od kamilice
Kosu ste bojali prije nekoliko tjedana i boja je izgubila sjaj, a još nije vrijeme za novo bojanje? Osvježite boju čajem od kamilice. Namočite tri do četiri žlice kamilice u decilitru vode, ulijte ohlađeni čaj u bocu za špricanje i poprskajte po kosi. Za istu svrhu možete koristiti i limun, ali samo ako je vaša prirodna boja svjetlo plava. U suprotnom, kosamože postati narančasto žuta.

2. Jedite puno bjelančevina, vitamina i minerala
a zdravu i jaku kosu zaslužne su hranjive tvari koje se nalaze u vašem krvotoku, zato konzumirajte puno bjelančevina te osigurajte organizmu dovoljno vitamina i minerala.

3. Pravilno koristite proizvode
Način nanošenja proizvoda za volumen kose može uvelike utjecati na njen izgled. Prvo, koristite malu količinu proizvoda, ovisno o dužini kose, i nanesite ga ravnomjerno.
Koristite li sprej za kosu, držite bocu desetak centimetara od glave i nanesite ga dva do tri puta na vlažnu kosu. Zatim nagnite glavu prem dolje i našpricajte jednom u svaki kvadrat – sprijeda desno, sprijeda lijevo, straga desno i straga lijevo.
Ako koristite gel ili pjenu, istrljajte grumen proizvoda među navlaženim dlanovima dok oba nisu jednako prekrivena (vlažne ruke osiguravaju da se proizvod primi za kosu, a ne ostane na dlanovima). Zatim nanesite na vlažnu kosu tako da je gnječite.

Imate li ravnu kosu, pročešljajte je, a ako je kovrčava nježno je motajte oko kažiprsta kako bi dobili uredne kovrče.
4. Korisite jastučnice od satena
Za lijepu kosu važno je i na čemu spavate. Pamučne jastučnice pregrube su i pojačavaju trenje pa je zamijenite onom od satena. Vaša kosa neće se više mrsiti, lomiti niti će slabiti dok spavate

[DaDole]

1. MIT: Od limunovog soka će vam kosa postati plava
Bilo bi vrlo jednostavno da je istina i na taj bi način uštedjeli mnogo novaca ili vremena, ali jedino što od limuna možete dobiti je nijansu svjetlija kosa na nekim mjestima i mnogo kiselinom isušene kose.

2. MIT: Majoneza je dobra zamjena za regenerator za kosu
Namažete li majonezu na kosu kao prvo, ona će vrlo loše mirisati, a kao drugo vaša će kosa većinu vremena biti vrlo masna i to je to.

3. MIT: Češljanjem kosa raste brže i postaje gušća
Još jedna neistina. Prosječna kosa raste od 0,3 do 0,5 milimetara dnevno i češljanje nema ništa s tim. Želite li da vaša kosa izgleda punije i jače fokusirajte se na prehranu jer namirnicepoput ribe, čistog mesa i jaja hrane vašu kosu. Izbjegavajte agresivne preparate za kosu, a kada je riječ očešljanju budite vrlo nježni.

Majoneza nije dostojna zamjena regeneratora za kosu

4. MITIščupate li sijedu vlas na njezinom će mjestu izrasti tri nove
Iako vam se čini istinitim, ali riječ je o još jednom lažnommitu jer vlasi su potrebna tri mjeseca da probije skalp i vjerojatno još toliko da izraste do te duljine da je uopće primijetite. Jedino što čupanjem vlasi možete učiniti je oštetiti folikul i uzrokovati otpadanje kose.5. MIT: Ispucale vrhove kose moguće je izliječiti
Jedini način da izliječite ispucale vrhove je uz pomoć škara za šišanje. Preparati za 'popravak' ispucanih vrhova zapravo su privremeno rješenje, a ako ih ne odrežete oni će nastaviti pucati jače.

[DaDole]

Eterična ulja u njezi kose

Masna kosa nastaje zbog pojačanog izlučivanja sebuma, što može biti uzrokovano hormonalnom neravnotežom, stresom ili nepravilnom prehranom. Masnu kosu nije potrebno prati prečesto, a prilikom pranja nemojte previše masirati vlasište jer ćete na taj način potaknuti daljnje pojačano izlučivanje sebuma. U šampon možete dodati sljedeća eterična ulja: bergamot, limun, cedar atlaski ili lovor koji će spriječiti pojačano lučenje sebuma.Suhakosa nastaje zbog izloženosti suncu, vjetru, suhom zraku u prostorima u kojima boravimo i upotrebe agresivnih boja za kosu. Suprotno masnoj kosi, kod suhe kose je smanjeno izlučivanje sebuma i treba ga potaknuti masiranjem vlasišta, nanošenjem pakunga od biljnih ulja i maslaca, a u šampon možete dodati eterična ulja ylang ylanga i geranija egipatskog.Jedan od velikih i čestih problema je pojava prhuti i svrbeža vlasišta. Uzrok tome mogu biti gljivične infekcije, psorijaza, stres, umor, klimatske promjene i hormonalne promjene. Da bi smanjili ili potpuno uklonili prhut, u šampon možete dodati eterična ulja eukaliptus radiata, geranij egipatski, lovor, palmarosa, čajevac, piment ili pačuli. Također treba stavljati pakunge od kombinacije biljnih ricinusa, jojobe, tamanu i crnog kima.
Osim korištenja blagih šampona, važno je da pri pranju voda ne bude prevruća, da kosu dobro isperete i ne sušite prevrućim zrakom iz sušila za kosu. Zatim, kada operete kosu nemojte je žestoko trljati ručnikom, već je samo nježno stisnite kako ne biste izazvali lomljenje vlasi. Četke i češljevi koje koristite bi trebali biti od što prirodnijih materijala, a samo češljanje ne bi trebalo biti predugo.
I na kraju ne smijemo zaboraviti jednu biljku koju su već davno ljudi koristili za njegu kose, a to je kopriva. Skuhajte čaj od koprive, dodajte jabučnog octa i time isperite na kraju kosu. Vidjet ćete kako će vaša kosa zasjati novom živošću i sjajem!

[DaDole]

5 prirodnih regeneratora za kosu koje možete čak i pojesti

1. ZELENI ČAJ
Jedan od savršenih prirodnih lijekova koji zahvaljujući antoksidativnim svojstvima pruža zaštitu folikula same vlasi je zeleni čaj. On sadrži i visok udio vitamina E koji ima umirujuća svojstva na vlasište čime usporava lučenje žlijezda lojnica koje su odgovorne za masnu kosu
Priprema: U pola litre kipuće vode ubacite dvije vrećice zelenog čaja. Nakon što se čaj ohladi izvadite vrećice i njime isperite kosu. Ostavite oko 4 minute i nakon toga kosu isperite hladnom vodom.
2. MED
Boja i tekstura meda ovise o cvijetu iz kojeg je dobiven, a koji uvjetuje i primjenu medu najpoznatijeg zaštitinika našeg zdravlja, ali i ljepote. Za njegu i sjaj kose preporuča se med od lavande zbog umirujućeg djevovanja na vlasi, ali i zbog rijeđe teksture koja se ne lijepi za vlas kose poput drugih vrsta meda.
Priprema:
U zdjelicu ulijte tri šalice mlake vode i u nju dodajte jušnu žlicu meda od lavande. Miješajte dok se med ne rastopi, a potom kosu isperite ovim pripravkom nakon kojeg ispiranje u čistoj vodi nije niti potrebno.

[DaDole]

3.LIMUN
Obilje vitamina C, ali i velika količina antioksidansa koje sadrži ovaj najpoznatiji citrus pomoći će u čišćenju tjemena od nakupljenih mrtvih stanica, očistit će vlasi i kosi vratiti potreban sjaj. Kiselost koju sadrži limun može vlasi isušiti stoga se preporuča pomiješati ga s maslinovim uljem.

Priprema: Iscijedite polovicu limuna i razrijedite je s decilitrom tople vode u koju ste prethodno umiješali žličicu maslinovog ulja. Sve sastojke dobro izmiješajte i stavite na kosu oko tri minute, nakon čega je isperite u toploj vodi.
4. JAJA
Poznata od davnina kao omiljena namirnica za sjaj kose, jaja se najčešće nepravedno izbjegavaju zbog neugodnog mirisa koji ostaje na vlasištu nakon ispiranja. Ovu nepoželjnu pojavu lako možete riješiti pomoću jogurta i limunove korice, a kosu adekvatno nahraniti i osviježiti.
Priprema:
Naribajte koricu četvrtine limuna i dodajte je u polovicu šalice jogurta. Žumanjak dobro izmiješajte i dodajte u jogurt, smjesu nanesite na kosu i ostavite da djeluje najmanje pet minuta potom je isperite u vodi u koju ste dodali par kapi eteričnog ulja ružmarina.
5.JABUČNI OCAT
Ovaj prirodni pripravak bogat je alfahidroksi kiselinama koje rastvaraju nakupine prljavštine na vlasima i zaglađuju sloj orožnjelih stanica dlake. Već nakon par ispiranja jabučnim octom razlike u sjaju kose itekako su uočljive.

Priprema: U zdjelicu stavite tri žlice octa i 1,5 decilitra tople vode. Sve dobro izmiješajte te nanesite na ispranu kosu. Ostavite da tako odstoji oko pet minuta te kosu isperite.

[причалица]

Neka i vaša kosa zablista


Da biste ojačale i pustile kosu da poraste morate prestati da pravite sitne greške koje su je, kada se sve sabere, i dovele do toga da bude oštećena i suva.



Pročitajte dvanaest pravila za jaku i sjajnu kosu.

1. Kosu ne treba prati više od tri puta nedeljno, ali ako morate, ona i dalje može ostati zdrava i sjajna. Za sve tipove kose najvažnije je koristiti dobre preparate, tj. one koji istovremeno učvršćuju, obnavljaju kosu i sprečavaju njeno lomljenje.

2. Šampon nanosite samo na teme i nemojte previše šamponirati ostatak kose. Ako previše trljate ostatak kose, pogotovo na vrhu glave, stvorićete puno zapetljanih čvorića, objasnio je frizer/stilista Nataniel Hokins. Budući da je kosa najkrhkija dok je mokra, taj čvor kose će prouzrokovati njeno pucanje i dalje listanje.
Dobro operite teme zato što se tu nakupljaju prljavština i masnoća, a dužinu kose je dovoljno tek natopiti penom.

3. Kosu nikako ne češljajte dok je mokra. Nežno upijte ostatak vode peškirom, bez trljanja. Prođite prstima kroz kosu i lagano je raspetljajte pošto nanesete regenerator. Možete je tada očešljati, ali pazite da imate dobru četku.

4. Četka ne mora biti skupa, jer je najbitnije da ima oble vrhove, a ne šiljaste. Na gornjem delu šake isprobajte koliko je četka gruba ili nežna, tako ćete najbolje videti. Uz takve četke, lomljenje kose je minimalno i ona se najmanje oštećuje.

5. Kosu isperite najhladnijom vodom koju možete da podnesete, to će izgladiti vlasi, pa će se pukotine slabije videti, objasnila je američki dermatolog Meri P. Lupo.

6. Nakon što ste kosu oprale i raščešljale, osušite je peškirom. Ne skupljajte je u turban i ne trljajte je jer će se zapetljati, već lagano obrišite od korena prema vrhovima.

7. Pre nego što počnete da je sušite, na kosu nanesite ulje, kremu ili sprej za termalnu zaštitu. Tako ćete sprečiti pucanje vrhova.

8. Peglu za kosu, figaro i naravno fen možete i dalje koristiti. Bitno je da ne preterujete, što znači da pokušate da ne peglate kosu ili je uvijate figarom i peglom baš svaki put. Jednom nedeljno je u redu, ali sve više od toga će sigurno oštetiti kosu.

9. Pošto ste nanele sredstvo za termalnu zaštitu kose, osušile je i počele da peglate, pripazite i na sam način peglanja. Dobro pročitajte uputstva proizvođača o maksimalnoj temperaturi i vremenu peglanja. Svakako pokušajte da ne prelazite peglom dva puta po istom pramenu. Pegle sa keramičkim pločicama najmanje oštećuju kosu.

10. Izaberite fen za kosu jačine od najmanje 2000 W koji toliko brzo suši da vlasi ne stižu da se pregreju i popucaju kao i četku od sintetičkih vlakana. Nežno provlačite kosu kroz četku i držite fen udaljen pet santimetara od vlasi da ih ne biste oštetile, dodaje Lupo.

11. Izbegavajte brazilsko ispravljanje kose zbog opasne količine formaldehida.

12. Gotovo sve boje za kosu sadrže peroksid koji uništava elastičnost vlasi zbog čega vrhovi pucaju. Nanesite boju samo na koren i potom je raščešljajte do vrhova pa pustite da deluje nekoliko minuta. Da bi kosa duže izgledala sveže koristite šampone namenjene obojenoj kosi. Uz njih će kosa izgledati sjajnije, biće zdravija, a boja će se duže zadržati.

http://zena.blic.rs/Lepota/14706/Nek..._kosa_zablista

[причалица]

Maska od koksovog ulja

Potrebno: kašika kokosovog ulja, kašičica ulja semenki grožđa, pola kašičice limunovog soka ili 10 kapi eteričnog ulja limuna ili grejpa, 10 kapi eteričnog ulja ruzmarina

Priprema: kokosovo ulje u čvrstom stanju stavite u činiju, zagrejte i dodajte kašičicu ulja semenki grožđa.
Za svetliju kosu - pola kašičice limunovog soka ili 10 kapi eteričnog ulja limuna ili grejpa.
Za tamniju kosu – 10 kapi eteričnog ulja ruzmarina.
Smesu nanesite na vlažnu kosu dok su ulja još topla, na kosu stavite kapu za tuširanje i još sve učvrstite peškirom. Peškir zagrejte pre stavljanja na glavu da bi podstakli delovanje maske koja treba da vam stoji na glavi 10 minuta.

[robertp]

Garnier