Kako reagujete na stres?
1. U prodavnici stojite u redu za brzu kasu. Ispred sebe primećujete nekog ko u korpi ima više od pet artikala. Vi...
a) zovete poslovođu
b) ne zamarate se time
c) žalite se osobi koja stoji iza vas
2. Tačno znate koje vas situacije izluđuju.
a) uvek
b) nikad
c) ponekad
3. Količina stresa koju proživljavate u teškim situacijama podstaknuta je...
a) vašim mislima i osećanjima
b) vašim ponašanjem
c) svim navedenim
4. Pripremate se za stresne situacije unapred vežbajući kako biste ih rešili.
a) uvek
b) nikad
c) ponekad
5. Svaki dan odvojite vreme za vežbanje i zabavu.
a) nikad - nemate vremena
b) uvek
c) samo vikendom
6.Šef vas direktno kritikuje. Uznemireni ste i...
a) mislite da to zaslužujete
b) vičete na njega
c) pričekate dok se ne smirite
7. Prijatelj vam u poslednjem trenutku otkazuje put. Vi...
a) ljutito poklopite slušalicu
b) pronađete nekog drugog
c) izađete i provedete se
8. Kad stvari krenu loše, pomislite...
a) užas - ne mogu ja to
b) ovo je izazov za mene
c) odlazim odavde!
REŠENJE:
Za ove odgovore upišite 10 poena:
1B, 2A, 3C, 4A, 5B, 6C, 7B, 8B
Za ove odgovore upišite 7 poena:
1C, 2C, 3A, 4C, 5C, 6A, 7C, 8C
Za ove odgovore upišite 0 poena:
1A, 2B, 3B, 4B, 5A, 6B, 7A, 8A
Od 0 do 20 poena
Skloni ste da gomilate stres dok ne dosegnete kritičnu tačku. Pokušajte da razgovarate o brigama i problemima koji vas muče pre nego što postanu suviše teški da ih podnesete. Odvojite više vremena za opuštanje i pronađite načine za izbacivanje stresa, poput vežbanja, trčanja ili čak „rvanja" sa jastukom. Za samo nekoliko trenutaka bićete oslobođeni od stresa.
Od 25 do 55 poena
Razgovarate o stresnim situacijama, ali često sa onima koji baš i ne mogu da vam pomognu. Pokušajte da vizuelizujete situacije koje su za vas stresne i zamislite sebe kako ih rešavate.
Izbegavanje stresnih situacija samo donekle pomaže. Prihvatite projekte koji će vam povećati samopouzdanje.
Od 60 do 80 poena
Znate šta vas dovodi do stresa i uspešno se nosite sa problemima. Dobro procenjujete sve što vam se događa u životu i uvek znate da reagujete na najbolji mogući način.
Stres je nešto sa čime se živi, a vi ste uvek spremni za stresne situacije. Smatrate da ponekad može da bude i podsticajan.
--------------------------------------
Ja imam 61 poen..msm da bas i nije tacno al' ajde
Odgovori sa citatom
Prvobitno napisano od Milojka
..biće da je za mene stres konstruktivan
