Thai Chi

[kojica]

''Vežbanjem Tai Chi Chuana pospešuje se cirkulacija krvi i energije i dolazi do relaksacije
uma i tela. Postiže se mir koji je potpuno prirodno ljudsko stanje kada se vaša pažnja i
svest usmere ka unutra (misli se na unutrašnjost tela, i nije mišljenje, već svesno
osećanje onoga što vi u sebi imate i jeste).

Postiže se fleksibilnost zglobova, krvnih sudova i mišića koji se aktiviraju na potpuno
prirodan način, istežu se i aktivni su. Mišići se ne kontrahuju, nemaju jednosmerno
usmerenu silu koja šteti krvotoku i stvara kiselu krv. Nema kontrakcija mišića koje štete
unutrašnjim organima, čineći da oni slabe i vremenom odumiru (kao kod ljudi koji se bave
bodi-bildingom). To je razlog što ljudi koji se decenijama bave borilačkim veštinama,
usled pogrešnog načina vežbanja, na kraju imaju potpuno kruto, zatvoreno, blokirano i
vrlo često bolesno telo! Sa stanovišta ljudskog potencijala, to je velika šteta, uz mnogo
potrošenog vremena.

Milioni ljudi danas u svetu se bave Tai Chijem kao prirodnim metodom prevencije od
bolesti, kao deo terapije, kao rekreacija...''

više na: Tai Chi Srbija

[kojica]

ŽENSKI DAN – OSNOVE TAI CHI-ja

Kulturni centar Rex

27. 08. 201115:00

Kroz osnovne principa Tai Chi-ja, naučićemo kako da postignemo "ukorenjenost" i
stabilnost, da se fokusiramo i istovremeno zadržimo opuštenost, kako da prihvatimo
principe kruženja i ostanemo fleksibilne i skladne u pokretima. Takođe ćemo naučiti i 4
nove Qi Gong vežbe koje je naša instruktorka Isidora donela sa svete kineske planine
Wu Dang.

Opširnije:
Osnove Thai Chi-ja

[kojica]

[kojica]

[kojica]

[kojica]

[kojica]

[kojica]

Tai chi chuan za decu: relaksacija, koncentracija i zdravlje

I ako su u Srbiji deca od 5 do 12 godina iznad proseka po konstituciji, u odnosu na
decu drugih evropskih zemalja oni su ispod proseka po fizičkim sposobnostima. Mališani
vreme provode u školskim klupama, ispred televizora, ili za računarom. Pažnja im je uvek
van njih samih – tamo, na ekranu. To ih odvaja od sebe i od svog okruženja. Umesto da
istražuju sebe, svoje mogućnosti i svet oko sebe, imitiraju tamo viđeno. Poistovećuju se
sa čudnim junacima, postaju nasilna ili asocijalna. Šta raditi?

[kojica]

Deca i fizička aktivnost

Fizička aktivnost deci treba od malena da postane navika. Ako se ona razvije do
predškolskog uzrasta, možemo očekivati da će tu naviku da zadrže i ubuduće. Bavljenje
sportom kod dece razvija motoričke sposobnosti, koordinaciju, pravilno se razvijaju i
jačaju mišići i pre svega razvija fizička snaga.

Pre nekoliko stotina godina fizička snaga i hrabrost su bile jedna od osnovnih merila
ljudske vrednosti. Čovek danas, da bi bio cenjen, uspešan i prihvaćen, mora da bude
kompletna ličnost čije formiranje počinje od njegovih prvih udaha. Pored roditeljske
ljubavi, najvažnija stvar koju svom detetu možete da pružite je zdrava osnova za
njegov život. Zato je dužnost svakog roditelja da detetu pruži mogućnost da sigurnim
korakom zakorači u svoju budućnost. Jedno od boljih metoda za to je vežbanje Tai chi
chuana.

[kojica]

je Tai chi chuan?

Tai chi chuan je veština koja paralelno razvija fizičke, intelektualne i duhovne snage i
kapacitete osobe. Gradi kompletnu ličnost, osobu svesnu svojih telesnih, intelektualnih i
duhovnih mogućnosti i pruža sredstva i rešenja da svoje datosti koristi na najbolji način.

Taijiquan je holistička metoda koja je deo integrativne medicine, sportska – borilačka
veština i životna filozofija. U integrativnoj medicini se primenjuje kao metoda
rehabilitacije, u sportu kao suptilna veština samoodbrane i rekreacija, a kao životna
filozofija pruža osnovu za formiranje pozitivnih sistema vrednosti, ali i čvrstu
ukorenjenost i stabilnost kako se ne bi izgubilo tlo pod nogama.

[kojica]

Deca se kroz igru i zabavu, uvode u tajne drevnih kineskih majstora. Kroz imitaciju,
imaginaciju i vizualizaciju, kroz razvijanje mašte, uvode se u mudrosti koje se hiljadama
godina usavršavaju i prenose sa generacije na generaciju.

U prvom planu je mentalni i psihički razvoj dece, ali se radi i na fizičkom aspektu,
povećanju motorike, kondicije, snage, izdržljivosti. Kroz igru i zabavu deca uče da budu
disciplinovana, skoncentrisana, svesna svog tela i svojih postupaka. Kako se pokreti
izvode veoma usporeno i sa kontrolom, to samo po sebi zahteva pažnju, koncentraciju,
sposobnost posmatranja, sagledavanja i zaključivanja. Postupno sticanje tih kvaliteta
podstiče razvoj samopouzdanja i samopoštovanja.

[kojica]

Kako su organizovane grupe?

U grupi vežbaju deca različitog pola i starosti što omogućuje bolju socijalizaciju. Kasnije
se uvode vežbe u parovima koje kod mališana razvijaju svest o postojanju drugih osoba
oko sebe ali i o postojanju pravila koja određuju odnose između njih.

[kojica]

U grupu se uključuju deca različite fizičke konstitucije i mogućnosti jer veština
funkcioniše na prirodnim principima te za pravilno izvođenje pokreta ne treba snaga, već
koncentracija, upornost i istrajnost. Napredak kroz te kvalitete povučenu, tihu,
uplašenu, stidljivu ili manje talentovanu decu ohrabruje, uči ih da vole sebe, da budu
odvažni i hrabri, a oni drugi uviđaju da nije sve u talentu, snazi, galami i nasilju.

Sagledavanje te činjenice decu uči da ne odustaju od rešavanja problema. Ako je nešto
teško to samo znači da se na tome mora više raditi i vežbati i do rezultata će doći.
Svako dete treba da sagleda svoje nedostatke i da radi na njima kako bi ih prevazišao i
napredovao. Na taj način se uči da i u životu treba da bude uporan ako želi da ostvari
svoj cilj. Lepota pokreta koji se dovodi do perfekcije je spoj sporta, veštine i umetnosti
koji razvija osećaj i smisao za harmoniju, umetnost, estetiku, sklad i donosi mir

[kojica]

Deca iz kluba Hua Kang, aktivno učestvuju na prezentacijama koje popularišu sport i
Taijiquan. Na taj način se navikavaju na javne nastupe, prevazilaze strah od ispitivanja
i uče da slobodno pokazuju šta znaju.

Samodisciplinovanje i odgovornost prema svojim obavezama počinje redovnim
pohađanjem treninga, a to u početku ipak zavisi od roditelja. Ono što oni mogu da učine
je da obezbede da dete stiže na vreme i da redovno dolazi na trening.

Idealno bi bilo da dete počne sa vežbanjem oko pete godine, svakako pre nego što
krene u školu, da nauči da se prilagođava sredini i uslovima, da se suočava sa
problemima, da se izvešti u komunikaciji i uvidi da koliko truda ulaže, toliko ima rezultata.
To će im pomoći da lakše prate nastavu i savladavaju obaveze.