Kućni tretmani

[DaDole]

Zaštitite se od simptoma polenske groznice
1.sklonite se u kuću prije oluje sa grmljavinom i do tri sata poslije nje jer olujama prethodi visoka vlažnost koja čini da sjeme polena nabubri i puca oslobađajući svoj iritirajući prah.
2.kad morate da izađete nosite naočale za sunce priljubljene uz lice
3.vazelin je dobar trik..utapkajte ga na ulaz vaših nozdrva jer će taj lepljivi sloj zarobiti spore koje lete unaokolo prije neg ih udahnete
4.zatvorite prozore u automobilu,ukoliko imate klimu izaberite opciju "recirkulisanje"

[DaDole]

Kad poljubac nije poljubac
poznat je slučaj žene koja je bila alergična na ljuskare i koju je njen momak poljubio sat vremena nakon što je jeo rakove..istog trenutka su joj usne otekle,grlo se zatvorilo i počela je da se guši..preživjela je ali lekcija je jasna..ako je vaš partner jako alergičan na neku namirnicu,i vi morate da je se odreknete..

[DaDole]

Savjet: ako razmišljate o kupovini filtera za vazduh,raspitajte se koji tip alergena on može da uhvati pošto su neki od njih vrlo sićušni.
Grinje..ta mala čudovišta nikako nemojte hraniti prašinom,prekrijte svoje jastuke krevete i dušeke prekrivačima posebno napravljenim da odbiju alergene...redovito usisavajte,mada je najbolje lišiti se tepiha i zavjesa..mijenjajte čaršave najmanje 1 x sedmično i perite u vrućoj vodi.
Zanimljivo je da grinje uginu kad nivo vlažnosti u prostoriji spadne ispod 45 % pa se preporučuje nabaviti sušač vazduha.
Još jedan provjeren trik:
jedite med iz vašeg komšiluka i saće po mogućnosti sažvaćite..teorija je da jedenjem meda proizvedenog u komšiluku odnosno u vašoj okolini možete desenzitivisati svoj imuni sistem na polen iz okoline.
Počnite 2 mjeseca prije sezone polenske groznice sa 2 kafene kašikice meda na dan i žvaćite pčelinji vosak bar 5 minuta i nastavite tako dok se ne završi sezona polenske groznice.

[DaDole]

ANGINA PEKTORIS

kao dodatak lijekovima postoji mnogo načina da savladate napade i smanjite njihovu učestalost.
* ako ležite ili sjedite kad osjetite pritisak koji nagovještava napad,promijenite položaj tijela
*ako napad nastupi u trenucima emotivnog uzbuđenja i uznemirenosti,pokušajte da se smirite..najbolja borba protiv stresa kod oboljelih je joga,meditacija ili neke druge slične tehnike
Pomozite svom srcu namirnicama ili suplementima:
1.omega 3 masne kisleine u kapsulama ribljeg ulja ili redovnom konzumacijom ribe u ishrani(losos,skuša,sardine)
2.istraživanja pokazuju da je uzimanjem jednog češnja bijelog luka dnevno,veoma korisno jer smanjuje visok nivo holesterola i smanjuje efekte zgrušavanja krvi..za maksimalne efekte,jesti ga sirovog.
3.folna kiselina smanjuje nivo homocisteina.supstance u krvi koja može da poveća rizik od obolenja srca..u posljednje vrijeme se ne predlažu suplementi već isključivo ishrana kao što su agrumi,lisnato povrće,riba

[DaDole]

MOĆ PREVENCIJE:
*vježbajte po porogramu koji je utvrdio vaš ljekar
*ostavite pušenje
*ostavite kafu
*kad konzumirate obilan obrok odmorite se jer organizam preusmjerava dodatnu količinu krvi ka sistemu za varenje što znači da srce dobija manje kisika i podložnije je napadu
*ne boravte napolju kad je hladno
*izbjegavajte iznenadni fizički anpor
*održavajte zdravu tjelesnu težinu

Kad zvati ljekara?
ako niste oboljeli a posumjate da nešto nije u redu,a imate bol u grudima praćen nedostatkom daha ili mučninom,odmah pozovite ljekara...dok čekate uzmite 300 mg aspirina koji se rastvara.

[DaDole]

ANKSIOZNOST

Šta nije u redu?
anksioznost je reakcija na pretnju ili opasnost koja je enodrežena ili čak nepoznata..zabrinuti ste i napeti,a ne znate zašto..to može da se manifestuje putem mnogi simptoma kao što su znojenje,ubrzan rad srca,drhtanje,razdražljivost,plitko disanje,neželjene misli ili ponašanje.
Za razliku od prosječne zabrinutosti,napad anksioznosti se dešava naglo i sa velikom snagom..simptomi mogu čak da liče na simptome infarkta.

[DaDole]

Djelujmo:

1.topla kupka sa uljem lavande
2.dišite duboko i polako,sjedite i stavite jednu ruku na stomak tako da vam se stomak odiže pod rukom,a ramena da se ne odižu;zadržite dah 5 sekundi pa izdahnite..ponavljati dok se ne smirite.
3.polako pijte čašu toplog mlijeka
4.stavite dvje kašike osušenog hmelja u vruću vodu(šolja kao za čaj) i pijte do tri šolje dnevno

[DaDole]

Pazite na unose kafe,alkohola,kola pića jer ljudi sa simptomima anksioznosti imaju posebnu osjetljivost na kofein.
Aerobne vježbe su odlična prevencija,kao i meditativne aktivnosti,boravak u prirodi.
*uzimajte B multivitaminski kompleks svakog dana
* 5-hidroksitriptofan (5 -HTP) može napuniti vaše rezerve serotonina koji veoma umiruje anksioznost..uzimajte 50 mg tri puta dnevno uz obroke,ali konsultujte ljekara ukoliko uzimate i neki medikament.
nemojte voziti dok uzimate 5-HTP dok ne utvrdite kako djeluje na vas.

[DaDole]

ARTRITIS

Sredstva za uklanjanje bolova:
1.suplementi glukozamina i hondroitin-sulfata jer se njima umanjuje bol i usporava gubitak hrskavice.Budite uporni jer je potrebno najmanje mjesec dana da osjetite prva poboljšanja.Pratite uputstva za doziranje na etiketi.
2.uzimajte polovinu kafene kašike đumbira u prahu ili oko 6 kafenih kašika svježeg đumbira jednom dnevno.
3.uzimajte dvije doze od 400 mg SAM-a na dan(S-adenozilmetionin).Ako dobijete dobre rezultate sa tih 800 mg,smanjite dozu poslije dvije endjelje na 400 mg budući da SAM može da izazove loše varenje i mučninu.
ukoliko uzimate neke lijekove za bipolarni poremećaj ili Parkinsonovu bolest,obavezno konsultujte ljekara.

[DaDole]

Potražite toplo olakšanje i hladnu ugodnost: toplote na bolnom zglobu veoma olakšava bol,električno ćebe,grijači za ruke ili tople obloge.Grijte bolni zglob oko 20 minuta.Hladni tretmani pomažu kad su zglobovi upaljeni,uvijte kocke leda u peškir i držite preko bolnog zgloba.
Ako su vam ruke ujutro otečene i ukočene,probajte da u krevetu nosite udobne rukavice..ukoliko primijetite da vam ruke više otiču,skinite ih.
*jedite više masne ribe..skuša,sardine,losos. Istraživanja na Cardiff University su pokazala da omega 3 masne kiseline iz ulje jetre bakalara mogu da uspore ili čak da preokrenu uništavanje hrskavice koje dovodi do osteoartritisa.
Preporučena doza je 2000 mg suplementa 3 puta dnevno uz obroke.Ali ukoliko uzimate ljekove za razređivanje krvi.imate visok holesterol ili ste dijabetičar,konsultujte se sa ljekarom.
*kao alternativu omega kiselinama,uzimajte 1 supenu kašiku ulja sjemena lana na dan.Uzimajte ga direktno iz kašike,pomiješajte ga sa sokom od narandže ili dodajte u salatni preljev.
*koštunjavo voće takođe je dobar izbor jer sadrži mnoga korisna ulja.

[DaDole]

* ulje eukaliptusa je vrlo efikasno,stavite nekoliko kapi na kožu i utrljajte ih ali nemojte koristiti ulje ispod jastučeta koje se zagrijeva ili tople obloge
*kapsaicin je tvar koja čili paprikama daje njihovu žestinu.Postoje kreme od čili paprika kao što su Axsain i Zacin ali se mogu dobiti samo na recept.
*držite zglobove u stalnom pokretu,vježbajte blagim režimom vježbi

[DaDole]

Ako imate artritis kuka ili koljena,izmjerite dužinu obje noge!
Naime,jedna od 5 osoba sa artritisom ovih zglobova ima jednu nogu neznatno dužu od druge.I nije suvišno pokušati u tom slučaju da se uradi korektivna cipela.
-Slušajte vremensku prognozu;kad su najavljene oluje,uključite aparat za smanjivanje vlažnosti da bi se osušio vazduh.
-održavajte zdravu tjelesnu težinu
-uzimajte 500 mg vitamina C dnevno
-uzimajte suplemente cinka,al ograničeno na jednu dozu od 15 mg i to sa hranom.

[DaDole]

ASTMA

Kao prvo i najvažnije..ostanite mirni.Trik koji pomaže: zatvorite oči i dok udišete pokušajte da vidite svoja pluća kako se šire i ispunjavaju bijelom svjetlošću i to ponovite dva,tri puta pa otvorite oči.
U hitnom slučaju,popijte šolju jake kafe,dvije konzerve koka kole ili Red Bull zbog visokog sadržaja kofeina koji je hemijski srodan teofilinu,lijeku za astmu.
Kinezi dugo koriste ginko za liječenje astme jer ometa svojstvo proteina iz krvi koji doprinosi spazmu disajnih puteva.Kupite suplemente na kojima piše ekstrakt ginko biloba ili GBE i uzimajte do 250 mg na dan.

[DaDole]

Poznato je da magnezijum opušta disajne puteve..preporučena doza je do 300 mg na dan za muškarce i do 270 mg za žene.

Omega-3 masne kiseline preporučuju se kod astme 6 kapsula ribljeg ulja od 1000 mg na dan u podijeljenim dozama(ako uzimate antikoagulante,prvo konsultujte ljekara)
Ulje žutog noćurka preporučuje se 1.000 mg tri puta dnevno uz obroke.
Bioflavonoidi,supstance koje voću i povrću daju jake boje imaju moćne antiflamatorne osobine.Jedan od najpoznatijih je kercetin koji se uzima 500 mg tri puta dnevno,20 minuta prije jela.
Kurkuma,žuti začin za kuhanje je vrlo dobra..umiješajte 1 kafenu kašiku praha kurkume u šolju toplog mlijeka i o pijte tri puta dnevno.

[DaDole]

dodatni savjeti:
vodite zabilješke..sve što jedete u mjesec dana i svaki napad astme ili simptome koje osjetite..iako je alergija na hranu rijetko povezana sa astmom,ponekad postoji veza.
ako uzimate lijekove za astmu,kupite peak-flow meter jer taj uređaj mjeri brzinu kojom vazduh napušta pluća,što je znak koliko dobro dišete
izbjegavajte hranu jakih aroma

[DaDole]

ATLETSKO STOPALO
Krivac je gljivica tinea pedis koja napada nokte,kožu i kosu te izaziva crvenilo,pucanje,pečenje,ljuštenje i svrab kože.Kad prodre u oblast između nožnih prstiju,klasični simptomi su svrab i ljuštenje kože.
Infekcija se mora liječiti brzo i intenzivno.
*masti u apotekama moraju da sadrže mikonazol ili klotrimazol(kao što je Canesten,Daktarin)
mažite tri put dnevno ali i najmanje 15 dana nakon što se infekcija povuče!
*soda bikarbona uz pomoć vode napraviti pastu sa sodom.Utrljajte dobro pastu,isperite i temeljno posušite,a zatim naprašite kukuruznim brašnom.

[DaDole]

*čaj...potopite 5 kesica čaja u malo ključale vode i držite 5 min.kad postane mlak,pola sata držite noge u toj kupki od čaja.
*preporučuju se bijeli luk,neobrađen med,denaturisani alkohol,jabukovo sirće..tri puta dnevno na oboljela mjesta.
Gljivica se jako brzo širi pa budite veoma pažljivi ukoliko je imate na nogama,ne dozvolite da dođe na prepone..temeljit perite ruke ako ste dodirivali stopala i nemojte skidati veš preko golih stopala,prvo obujte čarape..to posebno ne paze žene kad nose hulahopke.
Ako nosite hulahopke,obujte par čarapa,pa obucite gaćice,zatim skinite čarape i onda obucite hulahopke.
perite svoje čarape i hulahopke u vrlo vrućoj vodi ili ih oprane stavite u mikrotalasnu pećnicu da biste ubili gljivice i spriječili njihovo daljnje širenje.

[DaDole]

Ne zaboravite: hrana ima efekt na gljivice.
Običan jogurt sadrži žive acidofilus bakterije koje su trenutni lijek za atletsko stopalo.Utapkajte jogurt na ranu,pustite da se osuši i temeljno isperite(ne koristite kogurte sa dodatnim ukusima)
Za umirujući tretman koristite australijskog čajevca pomiješanog sa istom količinom maslinovog ulja i namažite time oboljelo mjeto dvaput dnevno.
Umjesto maslinovog ulja,možete koristiti i gel aloe vere(odnos 3 : 1 u korist australijskog čajevca)..dajte ovom tretmanu dva mjeseca za prve rezultate.

[DaDole]

Lavanda ima čudesna dejstva..pomiješajte u neko biljno ulje tri kapi ulja od lavande i mažite tim svaki dan.
Ako ne volite ulje,kupite mast od nevena ili je napravite sami.
I ne zaboravite,atletsko stopalo traži upornost u liječenju.Nije bezazleno, jer neliječena gljivična infekcija može da izazove pucanje kože,što omogućava da bakterije prodru unutra.

[Cruz]

moze neki tretman za lice, da se osvezi nakon izlozenosti hladnoci?