Kućni tretmani

[DaDole]

Bapska priča
Dugo je važilo da će grudi dojilje da se prepune mlijekom ako majka doji svoju bebu suviše često.
Često dojenje,u stvari,obezbjeđuje bolje pražnjenje grudi i vaša beba će biti srećnija.

[DaDole]

Posebno osjetljive dojke:
Razmislite o uzimanju suplemenata:
*Maslačak je prirodni diuretik.Napravite čaj koristeći njegov korijen u prahu dostupan u prodavnicama zdrave hrane u obliku kesica.
Potopite kesicu sa čajem u šolju ključale vode 10 minuta i pijte 2 puta na dan(sat vremena prije obroka).
*Ulje žutog noćurka..tokom posljednjih 10 dana menstrualnog ciklusa 3 puta na dan uzimajte 1.000 mg ovog ulja u obliku soft-gel kapsula.Uzimajte ih uz obroke.
*Konzumirajte hranu kao što je koštunjavo voće,pšenične klice,avokado,ribu,špinat i banane.

[DaDole]

Važne namirnice:
1.SOJA budući da ona sadrži supstance nalik hormonima,zvane fitoestrogeni.Sojino mlijeko je neizostavno dobro rješenje posebno sa cerealijama za doručak.
2.VLAKNA ..u voću ,povrću,mahunastim biljkama i zrnevlju..ona pomažu izlučivanju estrogena.
Smanjite:
-unos hidrogenizovanih ulja koja se nalaze u margarinu,grickalicama,fabrički proizvedenim pitama,keksu
-unos metilksantina..to je grupa stimulanasa koji uključuju kofein i teobromin..znači,kafa i čokolada..

[DaDole]

Ostali načini da poboljšate hormonsku harmoniju:
*prirodna progesteronska krema kao što je EquiGest(iako se preporučuje prvenstveno za simptome menopauze i PMS-a,može da koristi i vama)
*ako uzimate kontraceptivne pilule porazgovarajte sa ljekaro o promjeni doze koju vam prepisuje.
*energično vježbajte bar 30 minuta na dan,najmanje 3 puta sedmično,posebno tokom neelje prije ciklusa.

[DaDole]

EKCEM
-Da biste ublažili svrab,potopite peškir u ledeno mlijeko i tako nekoliko puta na dan.
-Dodajte u kupku koloidno ovseno brašno(ima ga u apotekama)
-Trudite se da tuširanje i kupanje ne traje duže od 10 minuta jer se ekcem pojačava nkad se koža isuši
-Koristite mlaku vodu umjesto vruće vode
-Poslije kupanja koristite ovlaživač kože,čak su i vazelin ili čvrsti margarin za kuhanje djelotvorni.
-Izbjegavajte losione na bazi vode i parfimisane losione,pa čak i losione za bebe koji imaju visok sadržaj vode.

[DaDole]

Isprobajte ove namirnice i suplemente:
-namirnice bogate omega -3 masnim kiselinama..orasi,avokado,losos,skuša i tuna
-ulje sjemena lana uzimajte do 1 supene kašike ovog ulja,ali ga ne obrađujte termički.
-svakodnevno koristite 250 mg vitamina E
-vitamin A uzimajte u hrani,a ne u suplementima,posebno djeca koja imaju ekcem..vitamin A u jetrici,žumancetu,lisnatom zelenom povrću,mliječnim proizvodima..

[DaDole]

Vrlo korisna je i biljka gota kola potražite neku kremu ili tinkturu .Ako koristite njen ekstrakt,rastvorite ga u omjeru 1:5 u korist vode.
Možete i napraviti šolju čaja od ove biljke i u njega potopite krpu za obloge..potopite dvije kafene kašike osušene biljke u šolju vrele vode i nakon 10 min procijedite.
Kao alternativu gotu koli,potražite kremu koja sadrži hamamelis ili kamilicu.

[DaDole]

Moć prevencije:
Mnogi stručnjaci vjeruju da alergije na hranu imaju veliku ulogu kad su u pitanju ekcemi,posebno kod djece mlađe od 2 godine.Kod djece problem često potiče od jaja,mlijeka,koštunjavog voća i soka od pomorandže.
Kod odraslih su problematične namirnice obično mliječni proizvodi,pšenica,jaja,kvasac i agrumi.
Pokušajte da svedete na minimum izlaganje grinjama iu prašine i ljuspica kože kućnih ljubimaca.
Tokom zime koristite ovlaživač vazduha u prostoriji u kojoj spavate.
Izbjegavajte direktan kontakt sa lateksom pošto on pogoršava ekcem.
Svedite na minimum korištenje hemijskih sredstava za rublje.

[DaDole]

Kortikosteroidne kreme pomažu u uklanjanju ekcema,ali ako ih prečesto koristite,recimo svakodnevno tokom tri sedmice,one znatno mogu stanjiti i oštetiti kožu,zato smanjite njihovu upotrebu.
Kad se obratiti ljekaru?
Ukoliko vam se ekcem veoma proširio ili se neprestalno vrača uprkos liječenju.Posjetite ljekara i kad se u oblasti kože koja svrbi pojave znaci infekcije kao gnoj,rana sa krastama,crvene pruge na koži,oticanje ili pojačan bol.

[DaDole]

GASOVI I NADIMANJE
Podrigivanje obično znači da imate nagomilani vazduh u stomaku i da vaš organizam mora da ga se oslobodi.Ovaj vazduh se guta dok jedete,pijete ili nervozno gutate dok ste pod stresom.
Prosječna osoba izbacuje gasove najmanje deset puta na dan.Njiho čine gasovi koje smo progutali plus gasovi kao što su sumpor-dioksid koji ima neprijatan miris,proizvedeni za vrijeme varenja.

[DaDole]

Izbacite vazduh iz ishrane
Staro je pravilo da izbjegavate namirnice za koje pouzdano znate da vas nadimaju..kupus,sarma,pasulj,suvo grožđe,prokelj,brokula,jaja.
-pri kuvanju pasulja i mahunarki,ostavite ih potopljene u vodi preko noći
-izbjegavajte slatkiše bez šećera i žvakaže gume koje sadrže zaslađivače kao što su sorbitol,ksilitol i manitol jer vaš organizam ima problem da ih svati.
-smanjite unos fruktoze.Kao i drugi zaslađivači koji se teško vare,fruktoza ostaje u debelom crijevu gdje se bakterije njome hrane i stvaraju gasove.
-ako dodajete više vlaknaste hrane u svoju ishranu,činite to postepeno da ne pojačate odjednom količinu gasova.

[DaDole]

Da nemate možda intoleranciju na laktozu?
Probajte da se odreknete nekoliko dana mliječnih namirnica da biste pratili ima li poboljšanja.
Ukoliko imate intoleranciju na laktozu znači da imate nizak nivo laktaze u crijevima,enzima koji je neophodan za varenje laktoze,vrtse šećera koji se nalazi u mliječnim proizvodima.
U tom slučaju nabavite proizvode sa niskim sadržajem laktoze ili zamjesku soju.

[DaDole]

Biljna sredstva koja pomažu varenju:
1.Đumbir..kapsule od 100 mg 2-3 puta dnevno..ili čaj poslije večere(fino izrendajte kafenu kašiku svježeg đumbira i prelijte je sa šoljom ključale vode,da odstoji 5 minuta,procijdeite i pijte dok je mlako.
2.Nana se preporučuje kao veoma efikasna posebno u čaju
3.Sjeme divlje mirođije,sjeme kima,anisa ili celera..sva ova sjemena se poslije večere žvaću u količini 1/2 kafene kašikice.
4.Čaj od kamilice
5.Čaj od kardamoma(pije se vruć uz obroke : na 1 kafenu kašikicu ide 250 ml vruće vode i polako se kuha 10 min.)

[DaDole]

Napravite rezerve"dobrih bakterija"
Svakodnevno pijte dvije do tri čaše biojogurta koji sadrži korisni acidofilus i bifidus.Možete takođe natašte uzimati 2 kapsule probiotika 3 puta na dan i tako nadoknaditi prijateljske bakterije.
Nije uvijek hrana izazivač
-loše namještene proteze
-curenje iz nosa
-suplementi kalcijuma(uzimajte oblike kao što je kalcijum-citrat umjesto kalcijum-karbonata)
-pritisak oko dijafragme može izazvati podrigivanje
Preskočite stare priče
stari lijek za gorušicu i podrigivanje je ispijanje sode bikarbobe i vode,a to upravo tjera ljude da podriguju.

[DaDole]

Moć prevencije:

-izbjegavajte da pijete na slamčicu
-izbjegavajte pjenušava pića
-nemojte žvakati gumu za žvakanje
-jedite polako i temeljito žvaćite hranu zatvorenim ustima
-dajte vrućim napicima vrijeme da se malo ohlade
-odbacite pušenje poslije večere

[DaDole]

GIHT

Agonija gihta počinje brzo bolom i prvom reakcijom-uzimanjem aspirina što je pogrešno budući da on usporava izlučivanje mokraćne kiseline i tako pogoršava stanje.Bolji je izbor,kod naglog bola,ibuprofen.
Nakon što umanjimo bol koji nas je iznenadio,bavimo se kućnim i preventivnim lijekovima.

-Stari narodni lijek za ght su trešnje.Ako im nije sezona,kupite trešnje konzervi.Otprilike 20 trešanja ima učinak jednak jednom aspirinu.Jagode i maline imaju sličan efekt,ali treba da se jede mnogo veća količina.
-Svakodnevna doza ribljeg ulja ili ulja sjemena lana mogu ublažiti zapaljenej u zglobovima.Preporučena doza ulja sjemena lana je 1-3 g na dan(1 g je jedna supena kašika,otprilike).
Ulje sjemena lana ne mogu kvalitetno zamijeniti kapsule.
Preporučena doza za riblje ulje je 6.000 mg na dan u obliku kapsule ili ulja

[DaDole]

-Svježi celer ili tablete koje sadrže ekstrakt sjemena celera pomažu u uobičajenoj dozi od 2-4 tablete na dan
-List koprive preporučuje se od 300-600 mg liofilizovanog ekstrakta na dan.Pri bilo kojem korištenju koprive,nemojte je upotrebljavati duže od 3 mjeseca(NEMOJTE uzimati koprivu u obliku tinkture jer ona pojačava giht zbog sadržaja alkohola)
Koprivu možete primjenjivati i površinski tako da natopite čistu krpu u čaj od listova koprive i stavite je na bolan zglob.

[DaDole]

-Pijte dosta vode,preporučuje se najmanje 2 l dnevno.
-Izbjegavajte alkohol
-Ako uzimate diuretike posavjetujte se sa ljekarom jer diuretici uklanjaju višak tečnosti iz organizma-prateći efekt je smanjivanje količine mokraćne kiseline koja ulazi u urin.
-Držanje dijete ili strogi post su velika greška.Drastična dijeta uzrokuje da se ćelije oslobađaju više mokraćne kiseline.Radije polako i ravnomjerno gubite kilograme.
-Izbjegavajte namirnice kao što je džigerica,ljuskare,sardine,haringe,prženu hranu,divljač,bijelo brašno,namirnice koje sadrže kvasac,pivo,grašak,pasulj i špinat.

[DaDole]

GLASNE ŽICE,UPALA

Najvažnije je omogućiti glasnim žicama da se odmaraju,znači nemojte govoriti,čak ni šaputati!
Izuzetno je važno da se oduprete nagonu za pročišćavanjem grla ili kašljem,radije probajte da taj osjećaj neutrališete polaganim pijenjem vode ili jednostavno gutanjem.
*Obložite svoje grlo sa najmanje 6-8 čaša mlake vode na dan jer tečnost održava vaš larings vlažnim što je preduslov za liječenje laringitisa.
Možete konzumirati i toplu tečnost kao što je pileća supa od kuhanih kostiju bez tjestenine.

[DaDole]

Herbalisti preporučuju umirenje laringitisa :
-pijenjem čajeva od očajnice i zlatnice(lat. Solidago virgaurea).DA biste napravili neki od ovih čajeva dovoljno je da stavite 1-2 kafene kašike osušene biljke u 1 šolju ključale vode i nakon deset minuta,procijedite i popijete.Pijte 1-3 šolje na dan.
-stari narodni lijek je sok od crnog luka: popiju se 2 kafene kašike soka,a odmah zatim uzme se 1 kafena kašika meda.Uzimajte to svaka 3 sata.
-probajte da napravite mješavinu supene kašike meda,malo soka od limuna i prstohvata paprike kajene i polako pijte .Ponavljajte to onoliko često koliko je vama potrebno da biste se osjetili bolje.