OVAN
Volite izazov, ali ako brzo ne vidite rezultate lako odustajete. Pokušajte sa "Faktor 5" planom ishrane. Šta to znači? Ovaj režim ishrane traje pet nedelja i sastoji se od pet manjih obroka dnevno u kombinaciji sa 25 minuta vežbanja podeljenih u petominutne serije. Najbolja vežba za vas je bilo koja energična aktivnost u kojoj vaš takmičarski duh može da dođe do izražaja. Probajte odbojku ili fudbal.

BIK
Volite hranu i piće i uživate u jelu. Ali ste strpljivi i metodični, što može da vam pomogne kad želite da se oslobodite viška kilograma. Mali i česti obroci su najbolje rešenje za vas. Pokušajte da nešto gricnete na svakih 13 minuta. Ako u svoj plan želite da ubacite i vežbe onda je ples pravi izbor. Dobro vladate pokretima i uživaćete dok vaše telo bude sagorevalo kalorije.

BLIZANCI
Društveni i stalno u akciji Blizanci često zanju da budu površni i da lako odustanu. Da bi izdržali do kraja dijete, jelovnik, kao i sve u životu Blizanaca, mora biti raznolik. Konsultujte se sa nutricionistom koji će vam napraviti izbalansiran, raznolik režim ishtrane. Iskoristite svoju druželjubivost za vežbanje sa prijateljima.

RAK
Rakovi su veoma emotivni, pa im hrana često predstavlja utehu. Zbog toga je za njih najvažnije da obrate pažnju šta i kada jedu. Masnu hranu bi naročito trebalo da izbegavate, a ako želite utehu skuvajte supicu ili čorbicu. Jedite crni hleb i testenine, mnogo voća i povrća, a izbegavajte brzu hranu. Rakovi vole vodu i more, pa probajte akvabik ili plivanje.

LAV
Lavovi su stalno na dijeti. Izgled im je veoma bitan, pa ni rigorozne dijete za njih ne predstavlljaju problem. Varijanta Atkins dijete koja dozvoljava hleb je najbolji izbor za vas, a vežbanje u teretani daje vam mogućnost da pokažete svoju novu figuru i trendi trenerku.

DEVICA
Device su perfekcionisti, pa će im najviše odgovarati metodičan plan ishrane koji brzo daje rezultate. Zato kombinacija nisko kalorijskih dijeta i vežbanja predstavlja najbolji način da smršate. Najbolja vežba za vas je trčanje na traci, kao I preskakanje konopca.

VAGA
Pripadnici ovog horoskopskog znaka često znaju da budu neodlučni zato im ovi saveti mogu biti od velike pomoći. Možda će vam biti potrebno malo motivacije da počnete dijetu. Prvo pronađiite svoju staru forografiju i stavite je na vidno mesto kako bi vas održala na pravom putu i sprečila da odustanete. Ishranu bazirajte na dosta voća i povrća, kao i na namirnicima koje su dobre za vašu kožu. To su riba, koštunjavo voće i sveže povrće. Vežbajte u teretani ali samo osnovne i jednostavne vežebe.

ŠKORPIJA
Pozitivan stav koji Škorpije poseduju pomoći će im da dijetu uvek izguraju do kraja. Režim ishrane koji vama može pomoći da izgubite višak kilograma je zasnovan na namirnicama koje nemaju mnogo masnoće, ali sadrže esencijalne vitamin kao što su cink, omega – 3 masne kiseline, vitamin B i mangan. Astrolozi smatraju da je seks najbolja vežba za Škorpije. Uživajte, zabavljajte se i topite kalorije.

STRELAC
Strelac je optimista i sportski tip, pa dijeta i vžbanje ne bi trebalo da predstavljaju problem. Međutim, često zna da bude nestrpljiv. Dijeta sa vinom, je možda najbolja za vas. Šta podrazumeva? Reč je o mediteranskom načinu ishrane, a dozvoljena vam je i čaša vina uz ručak, kao i čokolada, sir i orašasti plodovi. Naravno u umerenim količinama. Ako ste sportski tip, kao većina Strelčeva odaberite aktivnost u kojoj najviše uživate.

JARAC
Mnogi najbolji svetski kuvari su rođeni u ovom znaku. Jarčevi su gurmani koji uživaju u lepo pripremljenoj hrani. Sa druge strane su metodični, pa ako želite da omršate odaberite bilo koju dijetu koja uključuje brojanje kalorija. Odlučnost i disciplina su osobine koje vam mogu pomoći da vežbate u fitness grupi.

VODOLIJA
Sanjari, slobodnog duha koji uživaju u sirovoj hrani. Dijeta koja je zasnovana na živom povrću i orašastim plodovima uz dodatak muslija je savršen izbor za vas. Osim toga, pronađite fizičku aktivnost koja vas opušta i zadovoljava i vašu duhovnu stranu. Astrolozi preporučuju jogu.

RIBE
Družiljubive, vole da budu na otvorenom, ali ponekad i da preteraju sa pićem koje je dosta kalorično. Ribe mogu držati bilo koju dijetu koja ima strogo određen plan šta se i kada jede, u protivnom mogu odustati. Pozovite prijatelje i zajedno vežbajte u teretani.