Kako odabrati pravo eterično ulje za vaše potrebe

Aromaterapijska ili eterična ulja tvore samu mirisnu esenciju biljke.

Ova visoko koncentrirana ulja osnova su aromaterapije, koja počiva na spoznaji da eterična ulja imaju brojna ljekovita svojstva.

Pri odabiru eteričnih ulja važno je uzeti u obzir učinak koji ono postiže na vas, njegovu kvalitetu i cijenu.

Neka je ulja teško izdvojiti iz biljke pa su time manje dostupna i imaju veću cijenu.


Odabir eteričnih ulja


Nisu sva eterična ulja iste kvalitete. Neka su pomiješana sa sintetičkim spojevima ili se sastoje od nekoliko različitih ulja kako bi se postigao određeni miris.

Postoji tri načina dobivanja eteričnih ulja.

Prvi je, i najčešći, destilacija vodenom parom. Industrijska eterična ulja dobivena su destilacijom na visokoj temperaturi i pri visokom tlaku.

Zbog toga imaju slabo ili nikakvo ljekovito djelovanje (iako mogu imati ugodan miris). U mnogim takozvanim aromaterapijskim proizvodima koriste se upravo industrijska ili sintetička eterična ulja, jer su najjeftinija.

Drugi način je destilacija pri niskom tlaku i niskoj temperaturi. Na takav način se dobivaju najkvalitetnija eterična ulja (Primavera Life, Pranarom, Oshadi).

Tako u eteričnom ulju ostaju sačuvane stotine ljekovitih prirodnim komponenti. Njihova prisutnost također ublažava miris eteričnog ulja. Do izražaja dolazi njihova prava aroma.

Treći način dobivanja eteričnih ulja je hladno prešanje. Tako se izdvajaju eterična ulja iz kore ploda.

Najpoznatiji primjer su agrumi. I u ovom načinu proizvodnje je bitno da se proces proizvodnje provodi pri niskom tlaku i niskoj temperaturi kako bi se sačuvali svi vrijedni terapeutski sastojci.

Na hrvatskom tržištu uglavnom prevladavaju sintetička ulja niske kvalitete. Zbog toga ulja uvijek nastojte kupovati od uglednog dobavljača ili barem provjerite sve podatke s etikete.

Primijetite li da latinski naziv nije naveden na etiketi bočice ulja, nemojte ga kupiti.

Primjerice, ima mnogo vrsta lavande od kojih svaka ima drugačiji latinski naziv, ali samo nekolicina sadrži eterična ulja s blagotvornim terapijskim učinkom.

Ako vam miris nekog ulja nije ugodan, nemojte ga kupiti jer ga nećete ni koristiti.

Ako ste u nedoumici, pri konačnom odabiru iskoristite vlastitu intuiciju. To je jedna od najvrjednijih smjernica na putu do najboljega izbora.

Najpopularnija eterična ulja


Danas na tržištu možemo pronaći veliki broj aromaterapijskih ulja od kojih svako ima specifična ljekovita svojstva. Potrebno je znati odabrati baš ono koje nam najbolje odgovara.

Iz opsežnog “serijala” eteričnih ulja izdvojili smo deset najčešće korištenih.

Eukaliptus (Eucalyptus globulus ili Eucalyptus radiate)
Pomaže u liječenju dišnih problema, kao što su kašalj, prehlada i astma. Učinkovit je u jačanju imunološkog sustava, kao i pri uklanjanju napetosti u mišićima.

Čajevac (Melaleuca alternifolia)
Prirodno antigljivično ulje, dobro je za liječenje svih vrsta gljivičnih infekcija, uključujući vaginalne, preponske, kao i gljivične infekcije stopala i lišajeva. Uspješno pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Lavanda (Lavandula angustifolia ili Lavandula vera)
Korisno je za liječenje rana, opeklina i njegu kože. Pruža izniman relaksirajući učinak.

Metvica (Mentha piperita)
Upotrebljava se za liječenje glavobolje, bolova u mišićima, probavnih smetnji kao što su spora probava, zatvor ili nadutost.

Ružmarin (Rosmarinus officinalis)
Podiže raspoloženje i imunološki sustav, a služi i kao mentalni stimulans. Pomaže pri uklanjanju bolova u mišićima te potiče probavu.

Limun (Citrus limon)
Uspješno podiže raspoloženje, ali istodobno i opušta. Koristi se u liječenju rana i infekcija. Ujedno je i dobar osvježivač prostora.

Ylang ylang (Cananga odorata)
Može smanjiti napetost mišića, pomaže pri relaksaciji. Jako je dobar antidepresiv.

Rimska kamilica (Anthemus nobilis)
Vrlo opuštajuće ulje, može pomoći kod tjeskobe i nesanice. Učinkovito je protiv bolova u mišićima i napetosti. Korisno je i u liječenju rana i infekcija.

Geranij (Pelargonium graveolens)
Pomaže uravnotežiti ženske hormone, a korisno je i za kožu. Djeluje opuštajuće i uspješno pridonosi podizanju raspoloženja. Jedan je od boljih prirodnih antidepresiva.

Muškatna kadulja (Salvia sclarea)
Prirodno je sredstvo za ublažavanje bolova. Vrlo je opuštajuće i može pomoći kod nesanice. Učinkovito je i u balansiranju rada hormona.

Načini primjene


Eterična ulja možete koristiti na tri osnovna načina: primjenom direktno na kožu, inhaliranjem ili gutanjem.

Kod svake ove metode postoji više načina primjene. Moguće ih je primijeniti lokalno pomoću obloga, sprejeva, kupke ili utrljavanjem u kožu.

Izbor načina primjene ovisi o željenom učinku i odabranom eteričnom ulju. Primjerice, neka eterična ulja iritiraju kožu zbog svoga kemijskog sastava.

Takva je ulja potrebno dodatno razrijediti ili, još bolje, koristiti putem inhalacije. Način primjene eteričnoga ulja ovisi o tome što želimo tretirati i kakav učinak planiramo postići.

Primjerice, njega rana ili liječenje gljivičnih infekcija često uključuje lokalnu primjenu. Učinke na raspoloženje možemo postići inhalacijom ili lokalnom primjenom.

Kod očekivanoga brzog djelovanja inhalacija je znatno bolji izbor.

Kupke s eteričnim uljima uključuju i inhalaciju i klasičnu lokalnu primjenu.



Kupka


Petkapljica eteričnog ulja dodajte u kadu napunjenu vodom. Promiješajte da se što bolje rasprši.

Parfemi


Koristite samo ulja koja su sigurna za kožu. Eterično ulje razrijedite vodom u omjeru 1:3 i ukapajte u ulje jojobe ili rafinirano kokosovo ulje.

Ulje za masažu


15 kapljica eteričnog ulja ulijte u 30 grama baznog ulja (može biti ulje, krema, losion ili melem) i promiješajte.

Inhalacija


Ukapajte nekoliko kapi u raspršivačelektričnog difuzora ili na maramicu i udišite.
Za inhalaciju parom koristite zdjelu vruće vode, dodajte par kapi na površinu i inhalirajte.

Prostorna difuzija


Nakapajte nekoliko kapi u filter pročišćivača zraka i raspršite po prostoriji.


Mjere opreza


Od aromaterapije možemo imati mnogo koristi, ali neophodno je poduzeti i određene mjere opreza prilikom rukovanja eteričnim uljima.

Izdvojili smo nekoliko savjeta kako pravilno postupati:

Koristite samo preporučene količine. Ako sumnjate da ste upotrijebili preveliku količinu ulja, popijte puno vode i duboko udahnite svježi zrak.

Eterična ulja držite podalje od djece, kako ih zbog ugodnog mirisa ne bi pokušala progutati.

Pročitajte upozorenja na pakiranju eteričnih ulja. Neka od njih ne smiju se kombinirati s lijekovima ili alkoholom.

Držite eterična ulja dalje od očiju. Ako ulje dođe u dodir s okom, isperite većom količinom tople vode i zatražite savjet liječnika.