Nije zgoreg znati

[Rosa]

[Rosa]

[DaDole]

Čak i ako ne vjerujete u tvrdnje boraca za očuvanje životne sredine da bi planeti mnogo značilo da jedemo manje mesa, ovu namirnicu koja se često nalazi na trpezama u Srbiji, trebalo bi da ređe koristite zbog vašeg zdravlja
10 razloga da jedete manje mesa

Smršaćete
Velika petogodišnja studija objavljena u Žurnalu Akademije nutricionizma i dijetetike 2013. pokazala je da ljudi koji ne jedu meso imaju niži prosječni indeks tjelesne mase, nego oni koji ga jedu, dok među veganima ima i značajno manje gojaznih, u odnosu na svaštojede (svega 9,4 odsto u odnosu na 33,3 odsto).

Osim toga, nova studija koju je predstavilo američko Društvo za borbu protiv gojaznosti pokazalo je da osobe s viškom kilograma koje pređu na vegansku ili vegetarijansku ishranu mogu izgubiti više kilograma od onih koji konzumiraju meso.

Poboljšaćete zdravlje srca
Unos zasićenih masti od kojih većina potiče od mesa i mliječnih prerađevina podiže nivo holesterola u krvi, što dalje utiče na veći rizik od srčanih bolesti.

Smanjenjem unosa mesa automatski smanjujete i količinu zasićenih masnoća u vašoj ishrani i rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Snizićete krvni pritisak

Vegetarijanci i vegani ređe pate od hipertenzije od osoba koje jedu meso, pokazala su otkrića objavljena u žurnalu Public Health Nutrition.

Istraživači kažu da je to posljedica njihove niže prosejčne tjelesne težine i povećanog unosa voća i povrća.

Smanjićete rizik od dijabetesa
Istraživanje Američkog društva za borbu protiv dijabetesa otkrilo je da ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske ishrane imaju manji rizik od metaboličkog sindroma, zbira faktora rizika povezanih sa dijabetesom tipa dva, šlogom i srčanim bolestima.

Ispitanici koji su izbjegavali meso imali su niži krvni pritisak, niži šećer u krvi, kao i gliceride i uz sve to tanji struk u odnosu na osobe koje su meso redovno imali u obrocima.

Smanjićete rizik od kancera
Istraživači Univerziteta Loma Linda koji su ispitivali gotovo 70.000 pripadnika Adventističke crkve tokom 10 godina, otkrili su povezanost veganske ishrane i smanjen rizik od svih vrsta raka.

Naime, Adventistima vjera preporučuje izbjegavanje mesa, a kod njih je utvrđen niži procenat oboljelih od raka organa za varenje, poput raka debelog creva i ženskih oblika kancera, kakav je rak dojke.

Osećaćete se bolje u uskim pantalonama
Ako obogatite ishranu povrćem i naročito mahunarkama, unosićete više vlakana, a to će ukloniti zatvor i popraviti varenje.

Kada vaš organizam normalno vari hranu, niste naduveni, osećate se mršavije i imate više energije.

Koža će vam izgledati bolje

Vegetarijanstvo je nešto najbolje što možete učiniti za vašu kožu. Ako obogatite ishranu svežim voćem, povrćem i integralnim žitaricama, unosićete više antioksidanata, koji neutrališu slobodne radikale – glavne neprijatelje zategnute kože.

Ljepše ćete mirisati
Bezmesna ishrana učiniće vas mirišljavijim suprotnom polu, pokazalo je istraživanje objavljeno u žurnalu Chemical Senses.

U studiji su muškarci pratili “mesnu” ili “bezmesnu” ishranu tokom dvije nedjelje i nosili uloške ispod pazuha koji su prikupljali tjelesni miris tokom poslednja 24 sata dijete.

Žene su zatim ocjenjivale uzorke mirisa prema “prijatnosti”, “privlačnosti”, “muževnosti” i “intenzitetu”.

Muškarci su zatim promenili načine ishrane i ponovili prikupljanje uzoraka.

Žene su ocijenile miris onih koji su se držali vegetarijanske ishrane kao “atraktivniji, prijatniji i manje intenzivan”.

Bićete srećniji
Dodavanjem voća i povrća vašoj ishrani odmah ćete popraviti vaše raspoloženje. Ekonomisti i istražvači javnog zdravlja sa Univerziteta u Vorviku i Dartmaut koledža proučavali su navike u ishrani kod 80.000 osoba iz Velike Britanije i otkrili da mentalno blagostanje duguju velikim porcijama voća i povrća.

Najsrećniji su bili oni koji su unosili sedam i više porcija dnevno.

Imaćete više energije

Ako obogatite ishranu spanaćem, keljom, mahunarkama i drugim namirnicama koje su prirodno bogate nitratima, imaćete više energije.

Istraživači su otkrili da nitrati iz namirnica imaju korisne efekte na kardiovaskularni sistem, snižavanje krvnog pritiska, pa čak i povećanje učinka vježbanja kod zdravih ljudi.

[DaDole]

Plavi sir djeluje kao hladna terapija te smanjuje upalu i bol u mišićima. Utrljajte komad sira na bolno mjesto i bićete iznenađeni koliko je on djelotvoran lijek.

[DaDole]

Ovo sigurno niste znali: Žvake izazivaju glavobolju! -

Ako često imate napade migrene ili neku drugu vrstu glavobolje, trebalo bi da se, za početak, odreknete navike da stalno žvaćete žvaku. -

[DaDole]

Rijetki su oni koji sodu bikarbonu nemaju u svom domu – ona se može koristiti u raznovrsne svrhe, a najbolje od svega je to što je tako jeftina. Ali, da li ste znali da vam ona može pomoći i da izgledate bolje? Evo i kako.

Dezodorans: Pomiješajte sodu bikarbonu sa malo vode kako biste dobili vlažnu pastu. Nanesite je ispod pazuha kao dezodorans – djeluje jednako kao i dezodorans, samo što ima neutralan miris – sprečava nastanak neprijatnih mirisa i nastajanje fleka od znoja na odjeći.

Šampon za dubinsko pranje kose: Kosu je, s vremena na vrijeme, potrebno oprati šamponom za dubinsko pranje kako bi eliminisali naslage proizvoda za stajling. Dodajte malu količinu sode bikarbone vašem šamponu i koristite kao i obično – dobićete odličan šampon za dubinsko pranje kose.

Izbjeljivanje zuba: Pomiješajte kašiku sode bikarbone sa pet kapi hidrogen peroksida. Izmiješajte i dodajte onoliko vode koliko je potrebno da se stvori pasta. Pastu ravnomjerno nanesite na zube koristeći četkicu i ostavite da odstoji pet minuta. Nakon toga zube operite pastom za zube i temeljno isperite vodom. Za najbolje rezultate, postupak ponavljajte jednom sedmično. Ukoliko niste zadovoljni rezultatima, smjesu “držite” na zubima deset minuta, ali ne duže od toga, jer bi zubi mogli biti neravnomjerno izbijeljeni.
Piling: Soda bikarbona je i fantastičan, prirodni, piling. Pomiješajte je sa malo vode te je nanesite na lice kao što nanosite i fabrički proizvedeni piling. Na taj način ćete trenutno i efikasno ukloniti mrtve ćelije kože i druge nečistoće. Piling primjenjujte dva puta sedmično. Nakon tretmana nanesite hidratantnu kremu.

Kupka za detoksikaciju: Ukoliko želite da napravite fantastičnu kupku za detoksikaciju, koristite sodu bikarbonu. Pomiješajte je sa jednakim količinama morske soli i par kapi omiljenog esencijalnog ulja (lavanda i jasmin imaju veoma umirujuće dejstvo). Tretman ponavljajte dva puta sedmično. Nakon ispiranja, ne zaboravite nanijeti mlijeko za tijelo.

Suhi šampon: Ukoliko ste ostali bez suhog šampona, soda bikarbona vam može biti od velike pomoći! Nanesite je na kosu isto kao i suhi šampon (imajte na umu da količina zavisi od toga koliko je kosa masna).

[DaDole]

Napravite pastu za izbjeljivanje zubi od 2 sastojka

[DaDole]

Potrebno vam je:
- 1 žlica soda bikarbone
- 1 Limun ili limeta
- 1 četkica za zube
Priprema paste:
1. Na tanjurić ili u šalicu stavite žlicu sode bikarbone
2. Limun ili limetu prerežite na pola te iscijedite sok direktno na sodu
3. Sve dobro promiješajte dok ne dobijete pastu i pričekajte da nestanu mjehurići
4. Pastu nanesite na četkicu, temeljito iščetkajte zube te ih isperite grgljanjem obične, mlake vode.

[salel]

odličan savet, imam samo jedan mali dodatak, to ne treba raditi prečesto zbog zubne gleđi

[DaDole]

odličan savet, imam samo jedan mali dodatak, to ne treba raditi prečesto zbog zubne gleđi

da,ne smije se činiti često,ali jednom u 7 dana svakako može

[DaDole]

Zima je idealna da se čovek ulenji, zavuče u kuću, manje šeta i što više jede. I upravo to je ono što pokopa svaku osobu, bilo muškarca, bilo ženu, i pokvari joj idealnu liniju koju je imala za vreme leta. I onda opet “jovo na novo”, spremaju se letnji dani pa se treba pokrenuti, baciit na dijetu, vežbanje i smršati.

Ipak, to nikad nije lako, naročito sa onim kilogramima koji su se zalepili toliko uporno da se ne daju baš tako lako. Ali kako biste se otarasili i njih, evo nekoliko stvari koje treba da preduzmete.
Namirnice bogate vlaknima su imperativ

[DaDole]

U ovoj fazi dete metabolizam već jako dobro funkcioniše, a dodatno ga podstaknite jedući hranu bogatu vlaknima. Zašto? Zato što takva hrana pomaže u bržem sagorevanju masnoća, ali na neki način sprečava taloženje i kalorija. Dakle, ispunite jelovnik povrćem poput kelja, kupusa, brokolija, karfiola i gljiva.
Zaboravite na “light” proizvode

Na prvi pogled namirnice na kojima piše “light” ili “bez šećera” deluju kao primamljivo, brzo i jednostavno rešenje. Mnogi upravo u poslednjoj fazi dijete posežu za takvim namirnicama, ali to je ogromna greška. Već je nekoliko istraživanja pokazalo da “light” proizvodi sadrže sastojke koji takođe debljaju, a nisu ni zdravi.

Smanjite kofein i alkohol

Zasigurno već znate da kofein i alkohol nisu zdrave namirnice te da u ljudskom organizmu izazivaju čitav niz negativnih efekata. Osim što nisu zdravi, nisu dobri ni za mršavljenje jer, između ostalog, usporavaju metabolizam. Ako zaista želite da skinete ta dva poslednja kilograma viška, odreknite se ovih namirnica.

Stručnjaci savetuju da svakako počnete da uzimate probiotike, kompleks vitamina B, kalcijum, masne kiseline omega 3 i vitamin D. Zašto? Svaki od navedenih dodataka ishrani podržava zdrave procese u telu te ubrzava metabolizam i štiti probavni sistem. Rezultat ćete biti vi, zdraviji i mršaviji!
​Spavajte 7 do 8 sati tokom noći
I kvalitetan san ima izuzetno važnu ulogu u mršavljenju. Sedam do osam sati sna stvara zdravu ravnotežu hormona u telu, a rezultat toga je normalan apetit. Istraživanja pokazuju da ljudi koji spavaju malo i neredovno imaju veći apetit te su skloniji debljanju. Ako zaista želite da izgubite još ona dva kilograma viška, pazite na kvalitet sna.

[DaDole]

Kako se organi bude tokom dana i najbolje funkcionišu

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, svaki organ u tijelu ima svoj sat i bioritam pa prema tome i doba dana kada najbolje funkcioniše i ima najviše energije za biti najproduktivniji.

Osim što svaki organ ima svoju očiglednu tjelesnu funkciju, ima i pripadajuću emociju pa kada je neki organ u neravnoteži – to se manifestira i na emocionalnoj razini.

Kineska medicina se razlikuje od zapadnjačke pa vam možda neki zaključci zvuče neobično, no zanimljivo je vidjeti jedan drugačiji pogled na zdravlje i čovjekovo tijelo.

Donosimo vam pregled organskih sustava i njihov raspored te posljedice (tjelesne i emocionalne) koje se mogu javiti uslijed disbalansa.

3-5 h Pluća

Prema kineskoj medicini, pluća su odgovorna za slobodan protok energije i jačanje imuniteta, ali su i povezana s emocijom tuge. Ukoliko se noću budite u ovo doba – vjerojatno je povezano s tugom, a manifestira se otežanim disanjem i bolestima dišnih puteva.

5-7 h Debelo crijevo

Ovo je najbolje doba dana za imati stolicu. Debelo crijevo simbolizira ne samo tjelesno pražnjenje, nego i emocionalno. Ukoliko imate probavnih smetnji, pokušajte bioritam prilagoditi ovim satima, kako bi se suzdržane emocija lakše oslobodile i u fizičkom smislu.

7-9 h Želudac

Funkcija želuca je razgradnja i probava hrane, stoga je ovo najbolje doba dana za doručak i zdrav obrok. Ukoliko niste u ravnoteži s time, nepravilnosti će se manifestirati kao refluks, čir na želucu i loš zadah.

9-11 h Slezina

Slezina izvlači hranjive tvari iz hrane i pretvara ih u energiju. Imajte to na umu u ovo doba dana pa pomozite radu slezine toplom šalicom čaja ili laganim međuobrokom. Neravnoteža u radu slezene manifestira se kao rijetka stolica, nadutost i nedostatak energije.

11-13 h Srce

U ovom periodu dana najbolje je da se opustite i uživate u ručku. Srce ne voli vrućinu pa izbjegavajte kavu, stres, napornu tjelovježbu ili bilo što drugo što podiže tlak. Simptomi neravnoteže su lupanje srca, nedostatak daha, hladne ruke i noge te nesanica.

13-15 h Tanko crijevo

Vrijeme je da se prisjetite koliko čaša vode ste do sada popili. Ukoliko ste popili nedovoljno, ovo je vrijeme kada će se manifestirati posljedice lagane dehidracije i to u obliku nedostatka energije, a dugoročno se može pojaviti čir na dvanaesniku, nadutost i plinovi.

15-17 h Mokraćni mjehur

Ukoliko niste riješili pitanje hidratacije, u ovo doba dana ćete svakako osjećati umor. Mokraćni mjehur za zadatak ima izlučiti urin, a kada nije u ravnoteži to se manifestira kao pečenje prilikom mokrenja, gljivične infekcije ili nekontrolirano mokrenje.

17-19 h Bubrezi

Bubrezi su odgovorni za zdravu reprodukciju, razvoj i rast čovjeka. U skladu s time, kada bubrezi nisu u ravnoteži pojavljuju se problemi u spolnom odnosu, bolovi u donjem dijelu leđa i preuranjeno sijeđenje kose.
19-21 Perikard (srčana ovojnica)

Vrijeme je za aktivnost koja će vam pomoći da lakše zaspite. Pokušajte s dubokim disanjem, vizualizacijom, meditacijom, razgovorom, čitanjem knjige – što god vas opušta i čini smirenima.

21-23 h

U ovo doba večeri pravo je vrijeme za krenuti na počinak – ukoliko je zimsko razdoblje krenuti malo ranije, ako je ljetno razdoblje – pripremite se za spavanje malo kasnije.

23-1 h Žučni mjehu

Fizički, žučni mjehur pohranjuje i izlučuje žuč, dok je emocionalno zadužen za samopoštovanje i odlučivanje. Ukoliko u ovo doba večeri još uvijek ne spavate, to s vremenom može prerasti u problem sa samopoštovanjem i lošom prosudbom.


1-3 h Jetra

U kineskoj medicini mjesečnice se povezuju jetrom, koja se pak povezuje s ljutnjom pa ukoliko se budite u ovom periodu noći, moguće je da se borite s potisnutim bijesom ili dugogodišnjom ljutnjom. Fizički simpotomi su neuravnotežena mjesečnica i kronični umor te anemija.

[DaDole]

Ljekovita dejstva aloja vere zapažena su odavno, a sada će možda početi da se koristi i kao napitak koji doprinosi zdravlju.

Novi zeleni čaj: Sok od aloe vere

Sok koji sadrži tri limuna, jednu svježu aloju, kašičicu kokosovog nektara i dosta vode, polako postaje jedan od najpreporučljivijih napitaka za očuvanje imuniteta i lijep izgled vaše kože.

Pozitivna dejstva po zdravlje u ovom napitku su odlično pomješani - kaže nutricionista iz Filadelfije, Dženet Bril. "Aloja je poznata kao namirnica koja ublažava iritacije i zapaljenja na koži, a neka istraživanja pokazala su čak i da se uspješno bori protiv stomačnih zapaljenja, koja u suprotnom vode do infekcija i bolesti" - kaže Bril.

Sa druge strane, zbog toga što je to praktično sok povrća, izvučen iz pulpe aloja vere, kod nekih ljudi može pogoršati stres digestivnog trakta i uzrokovati grčeve i dijareju.
Neke vrste vitamina i minerala koje sadrži aloja vera mogu se pronaći i u zelenoj salati, samo bez gorkog ukusa koji aloja ima - objašnjava nutricionista. Da sve bude još gore, proizvođači soka aloja vere poboljšavaju njegov ukus dodavanjem šećera. Umjesto toga, ako želite da pijete sok aloja vere, možete da ga pomješate sa limunom i kokosovim nektarom, umjesto sa šećerom.

Nutricionista Dženet Bril savjetuje da se prije konzumiranja obavezno konsultujete sa ljekarom, da biste bili sigurni da nećete imati neželjene reakcije na ovaj napitak.

[DaDole]

ŠIRENJE ZARAZE
Opasno po zdravlje: Ne perite sirovu piletinu!


Ako još uvijek prije kuhanja ispirete sirovu piletinu pod vodom, trebali biste odmah prestati s tom praksom. Pranjem sirove peradi, upozoravaju zdravstveni stručnjaci, širi se potencijalno opasna bakterija, jedan od glavnih uzročnika trovanja hranom

Online istraživanje britanske Agencije za hranu provedeno na 4500 odraslih ispitanika pokazalo je da 44 posto njih redovito pere piletinu prije termičke obrade, prenosi BBC News. No na taj način zapravo samo šire kampilobakteriju s mesa na ruke, radne površine, krpe, odjeću i pribor za kuhanje jer se ona lako prenosi kapljicama vode.

Kampilobakterija uzrokuje trovanje hranom, a u većini slučajeva izvor bolesti je kontaminirana perad. Simptomi uključuju proljev, bolove u trbuhu i grčeve, povišenu temperaturu i generalno slabost organizma

Većina ljudi osjeća se bolesno nekoliko dana, no u nekim slučajevima može doći i do težih zdravstvenih problema, uključujući sindrom iritabilnog crijeva i sindrom Guillain-Barre, bolest živčanog sustava. Kod djece mlađe od pet godina i starijih osoba zaraza kampilobakterijom može biti i smrtonosna.

'Iako se ljudi uglavnom drže pravila postupanja sa sirovom peradi, kao što je pranje ruku nakon diranja sirove piletine i vode računa o tome da je dobro skuhana ili pečena, naše istraživanje je isto tako pokazalo da većina ljudi prije kuhanja pere sirovu piletinu. Stoga smo morali pozvati ljude da prestanu s praksom pranja sirove peradi kako bismo podigli svjesnost o rizicima zaraze kampilobakterijom. Radi se o ozbiljnom problemu. Kampilobakterija može izazvati ozbiljne bolesti, pa i smrt, a godišnje naše gospodarstvo košta stotine milijuna funti zbog bolovanja i financijskog tereta koji pada na zdravstveni sustav', rekla je predsjednica britanske Agencije za hranu (FSA) Catherine Brown.

Pravila postupanja sa sirovom peradi

Prekrijte i ohladite sirovu piletinu. Držite je pohranjenu na zadnjoj polici u hladnjaku kako biste spriječili kapanje sokova po drugoj hrani. Nemojte prati sirovu piletinu.
Dobro isperite sav pribor kojim ste dodirivali piletinu, uključujući daske za rezanje i površinu na kojoj ste je pripremali. Piletinu dobro termički obradite – meso ne smije biti roskaste boje, a sokovi koji iscure moraju biti prozirni

[DaDole]

VOLITE DA CUGNETE? 10 zabluda o alkoholu u koje ljudi vjeruju!

Iako ste možda dosad vjerovali u mnoge blagodeti alkohola, vrijeme je da saznate da on ne može da poboljša vašu krvnu sliku, ne popravlja apetit, ne može da pospješi fizičku i psihičku snagu, prosto rečeno – nema nikakvih pozitivnih dejstava na organizam.

- Crveno vino ne stvara crvena krvna zrnca, kao što se vjeruje. To su zablude koje su duboko ukorijenjene u društvu i predstavljaju običaje i vjerovanja koja se prenose sa generacije na generaciju – ističe dr Aleksandar Vujošević, direktor Specijalne bolnice za bolesti zavisnosti, u želji da se razjasne neke od najčešćih zabluda kada se radi o problemu pijenja koji veoma često preraste iz umjerenog u rizično, a zatim i nekontrolisano opijanje.
Alkohol je dobar za cirkulaciju

Tokom hladnih dana, ljudi često konzumiraju alkohol kako bi se ugrijali. Opravdanje za to nalaze u činjenici da se organizam odmah zagrijeva nakon prvog pića. Osjeća se prijatna toplina, lice se zarumeni, ali je efekat toga samo trenutni. Istina je da alkohol uzrokuje širenje krvnih sudova čime se povećava gubitak tjelesne temperature. Prirodna reakcija na hladnoću je sužavanje krvnih sudova i žila kako bi se smanjio “dodir” unutrašnjosti organizma sa spoljašnjom površinom (kožom). Zato razmislite dva puta prije neko što sljedeći put spas od hladnoće potražite u kuvanom vinu ili rakiji.


Alkohol popravlja raspoloženje

Često osobe koje imaju neki problem, ili su pod stresom, utjehu traze u piću, a time nesvjesno otvaraju samo dodatni problem. Alkohol je okidač za depresiju – oko 200.000 epizoda depresije godišnje, na nivou Evrope, uzrokovano je alkoholom, dok se procjenjuje da je svako šesto samoubistvo posljedica prekomjernog opijanja. Alkohol direktno utiče na povećanje biološkog stresa u tijelu. Tokom pijenja u organizmu se povećava nivo adrenalina, što prividno može da izazove osjećaj opuštenosti, dok organizam zapravo samo dolazi pod dodatni stres i napetost.

Pijenje je samo moj problem

Procjenjuje se da opijanje jedne osobe prosječno utiče na pet drugih osoba u okruženju. Osoba koja ima problem sa opijanjem zanemaruje svoje svakodnevne obaveze, gubi produktivnost na poslu, ne ispunjava ili zanemaruje svoje bračne i porodične dužnosti.

[DaDole]

Mogu da prestanem kad poželim

Veliki broj ljudi može prestati kada to odluči, ali prestanak traje u prosjeku do šest mjeseci. Nakon toga opijanje opet postaje obrazac ponašanja. To nema veze sa slabim karakterom jer zavisnost od alkohola preuzima kontrolu nad pijenjem i samim čovjekom, pa tako zavisnik nema svijest kada je prešao granicu. Pogrešna je osuda porodice i društva kada zavisnici ne istraju u namjeri da prestanu da piju – to je složen i dug proces, koji je neophodno da bude praćen stručnim nadzorom.

Alkoholičar – skitnica, propalica, nezaposlen, bez igdje ikoga

Alkoholizam ne bira ljude po polu, uzrastu, obrazovanju. „Alkoholičar“ može da bude i ugledna osoba koja normalno ide na posao, cijenjen radnik, ali nakon posla ili vikendom poklekne pred željom za pićem. Takođe, pogrešna je predrasuda da zavisnici piju svaki dan – oni mogu da ne piju nedjeljama, mjesecima, ali zato samo jedna čaša može biti okidač za novo opijanje. Sa druge strane, postoji i kategorija zavisnika koji svakog dana piju određenu količinu alkohola, tako da nisu nikada ni potpuno pijani, ali ni trijezni.


Mogu da vozim, prošlo je više od sat-dva vremena kako sam popio

Nakon sat vremena od pijenja nivo alkohola u krvi je najveći. Ukoliko ste, na primjer, popili četiri čaše vina, nivo alkohola u krvi biće oko jednog promila zbog čega je vožnja potpuno neprihvatljiva. Nikakva kamuflaža poput bombona, žvaka ili osvježivača daha ne mogu pomoći na alko testu. Za potpunu apsorbciju alkohola u krvi potrebno je 24 sata, tako da se ni ujutro, nakon burne noći, ne preporučuje sjedanje za volan. Jetra alkohol veoma sporo razgrađuje, pa se tako za sat vremena razgradi prosječno oko 0,15 promila alkohola.

Treba se dobro najesti ukoliko ne želiš da se napiješ

Hrana može da utiče jedino na odlaganje osjećaja pijanstva. Samo ce odložiti apsorpciju alkohola u krvotok, ali je nikako neće zaustaviti. Što znači, koliko pijete toliko ćete se na kraju i napiti, bez obzira na prethodni obrok. Takođe, često ljudi vjeruju da će ih kafa otrijezniti i ukloniti mamurluk – kafa je diuretik i djelimično može da razbudi osobu, ali će zato negativno uticati na dehidrataciju organizma. Najveci krivac za glavobolju “jutro poslije” je dehidratacija organizma koju izaziva alkohol, a kafa dodatno pospješuje. Stara izreka kaze “Dajte pijanom čovjeku šoljicu kafe i sve što ćete imati je jedan sasvim budan pijanac”.


Kada se neko napije treba ga ostaviti da odspava, da se otrijezni
Najgore što se može uraditi u takvoj situaciji je da se ostavi osoba sama, u autu ili nekoj sobi. Alkohol usporava rad srca, disanje, kao i snižava krvni pritisak što u nekim slučajevima može dovesti do kome i smrti, a još jedna od opasnosti je da se pijana osoba može ugušiti tokom povraćanja. Pijanu osobu treba staviti da lezi na boku, pod stalnim nadzorom, a ukoliko se primjeti da disanje i puls slabe, obavezno treba pozvati Hitnu pomoć.

Mogu sam da se izborim sa alkoholom, ne treba mi liječenje

Veoma je ustaljeno mišljenje da ljudi mogu sami da se izbore sa alkoholizmom. Zbog društvenih stigmi, osobe koji imaju problem sa prekomjernim opijanjem nerijetko kriju zavisnost čak i od najbližih. Alkoholizam nije bolest koja se liječi i izliječi, kao ni bilo koja druga bolest zavisnosti. Bitno je da se zavisnik na vrijeme javi na liječenje. Ovo je bolest sa visokim stepenom recidiva, zato je pridržavanje savjeta ljekara, kao i odgovorno ponašanje pacijenta tokom liječenja od neprocjenjive važnosti.

[DaDole]

Znate li čime se lanci brze hrane služe?



Iako subliminalne poruke uglavnom spadaju u domen fikcije, fast fud restorani imaju svoje suptilne trikove kojima privlače kupce i podstiču ih na veću potrošnju.

Korišćenje toplih boja - Pretpostavka kako tople boje podstiču apetit možda i nije bez temelja. Ako posmatrate fast-fud lance primjetićete da je njihovo uređenje, ali i ambalaža proizvoda uglavnom u crvenim, narančastim i žutim tonovima. Dovoljno je navesti primjer Mekdonaldsa.

Efekat dobrog mirisa - Veliki dio našeg čula ukusa zapravo zavisi od mirisa, zato ne iznenađuje veliki naglasak na mirisnim aromama u lancima brze hrane. Prijatan i privlačan miris hrane jedno je od glavnih 'oružja' restorana i velik broj potrošača teško će mu odoljeti.

Privlačne fotografije - Slika govori više od riječi, zato i ne iznenađuju ulepšane fotografije hrane i pića koje viđamo u restoranima. Naravno, hamburger koji će vam biti poslužen ne izgleda tako dobro kao onaj na slici, ali kada sjednete za sto to više nije bitno jer ste ga već ionako – platili.

Posebne ponude - Hamburger, krumpirići i sok možda zajedno koštaju manje nego da ste ih kupovali odvojeno, ali to još uvijek znači više novca za restoran nego da ste naručili samo jedan od navednih artikala. Vi mislite da ste dobro prošli, dok restoran u sklopu posebnih ponuda i menija proda više napitaka.

Primamljivi nazivi i opisi - Gotovo sva hrana i napitci u fast-fud restoranima dolaze uz primamljive nazive ili opise, koji uglavnom sadrže klišeizirane pridjeve poput 'aromatično' ili 'bogato'. Da to ne djeluje na kupce, vjerovatno ne bi bilo tako.

[DaDole]

Ni slutili niste šta sve liječi morska so

Prirodna morska so nastaje prirodnim procesima isparavanja slane vode, pa su njeni sastojci sačuvani. Upravo zbog toga je veoma zdrava i pomaže kod sprečavanja ili liječenja mnogih bolesti ili zdravstvenih tegoba.
Jača imunološki sustav
Organizam je otporniji na gripu, alergije, viruse i ostale autoimune bolesti.
Alkalizacijski učinak
Održava pravilan nivo kiseline u tijelu i na taj način eliminiše potencijalne rizike za oboljevanje od teških i po život opasnih bolesti.
Pomaže pri mršavljenju
Stvara probavne sokove u organizmu, pa se hrana brže probavlja. Dakle, sprečava nakupljanje u probavnom traktu, što može dovesti do zatvora i debljanja.
Kožne bolesti
Ublažava suvu kožu i svrab, ali dobro djeluje i protiv ozbiljnih bolesti kao što su psorijaza i ekcemi. Kupka otvara pore, poboljšava cirkulaciju u koži i hidratizuje tkivo.
Astma
Morska so je učinkovita i za smanjenje upala u disajnom sistemu. Usporava proizvodnju sluzi što olakšava disanje. Navodno, stavljanje malo morske soli na jezik nakon što popijete čašu vode, ima isti učinak kao inhalator.
Srce
Čaša vode s morskom solju može pomoći kod smanjenja visokog nivoa holesterola, visokog krvnog pritiska te reguliše rad srca. Izvrstan je borac protiv ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
Dijabetes
Morska so može pomoći da se smanji potreba za inzulinom jer je dobra za održavanje odgovarajućeg nivoa šećera u krvi.
Osteoporoza

Tek nešto više od jedne četvrtine soli koja se nalazi u organizmu, pohranjeno je u kostima. Kad tijelu nedostaje soli i vode počinje 'vući' natrijum iz kostiju što onda može dovesti do osteoporoze. Tako konzumiranjem puno vode i unošenjem morske soli u umjerenim količinama možete sprečiti osteoporozu.
Grčevi u mišićima
Dobar je izvor kalijuma stoga olakšava funkcioniranje mišićnih vlakana. Učinkovito djeluje protiv bolova i grčeva u mišićima.
Depresija
Pokazala se veoma učinkovitom i u liječenju različitih vrsta depresije jer održava nivo hormona koji su važni kako biste se što bolje nosili sa stresom. Ti hormoni su serotonin i melatonin i oni pomažu da se osjećate dobro, opušteno i imate kvalitetniji san.

[DaDole]

I od voća se možete udebljati

Voće je uvijek na samom vrhu liste namirnica koje bi svakako trebalo da unosite tokom svakodnevne ishrane.

Ali, ako na sve to pogledate iz drugog ugla, i voće ima svoju kalorijsku vrednost. Takođe sadrži i šećer, pa ako malo bolje pregledate listu vidjećete da velika količina određenog voća dnevno definitvno može da prouzrokuje probleme s vašom linijom, piše Menshealth.rs.

Sto grama suvih smokvi sadrži čak 13,8 grama šećera, a ista količina banana ili trešnji sadrži 76 kalorija. Kada bi prosječno unosili više od 100 grama slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi unosili dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera.

Pogledajte kalorijsku vrijdnost nekih voćki:

Jagode - 4,1 grama šećera i 27 kalorija;
Grejpfrut - 5,9 grama šećera i 29 kalorija;
Nektarina - 6,7 grama šećera i 37 kalorija;
Narandža - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;
Lubenica - 5,2 grama šećera i 25 kalorija;
Breskve - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;
Kajsije - 7,8 grama šećera i 42 kalorije;
Šljive - 8,4 grama šećera i 39 kalorija;
Kruške - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;
Ananas - 8,4 grama šćera i 42 kalorije;
Borovnice - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;
Jabuka - 8,8 gama šećera i 44 kalorije;
Mandarine - 9 grama šećera i 45 kalorija;
Kivi - 9,2 grama šećera i 56 kalorija;
Banane - 10,1 grama šećera i 76 kalorija;
Trešnje - 10,9 grama šećera i 76 kalorija;
Smokve - 13,8 grama šećera i 62 kalorije.