O sreći

[DaDole]

Nađoh jedan zanimljiv članak :

Za nekoga je dobar posao, stan ili automobil izvor sreće, a za drugoga nije, jer ima drugačije želje. Ono u šta vjerujemo najčešće nam se i dešava, pa ako smo svjesno ili nesvjesno ubijeđeni u to da nam je život težak, tužan i strašan, stvorićemo takvu realnost
Ko može iskreno da kaže za sebe da je srećan?
Nekome je malo potrebno za osećaj zadovoljstva i ispunjenosti, dok drugi imaju veće ambicije i od života uvek traže više. Svako ima šansu da postane srećan, ali upravo od nas zavisi i da li ćemo u tome i uspeti.
Koji je recept za kvalitetan i ispunjen život za Novosti objašnjava Ana Gvozdić, psihoterapeut O.L.I. centra za integrativnu psihodinamsku psihoterapiju.

- Sreća je osećaj ispunjenosti, doživljaj da imamo i gradimo nešto što nam je važno.
Često možemo da čujemo komentar "on ima sve, a ipak nije srećan".
Iako na prvi pogled to ne zvuči mnogo logično, kada malo bolje pogledamo šta je to "sve", shvatimo da je u pitanju zamena teza. Za nekoga je dobar posao, stan ili auto izvor sreće, ali za drugog čoveka to nije slučaj, jer u životu ima drugačije ciljeve. Kada sebi nametnemo cilj koji ne osećamo kao svoju intimnu i autentičnu potrebu, propuštamo priliku da zaista budemo srećni.
Trebalo bi da se iskreno zapitamo šta želimo i zbog čega.

[DaDole]

U članku je sadržano 8 pitanja i svako od njih ćemo moći da komentarišemo,posebno ili zajedno.Svako jeste na neki način,posebna tema..
Zaslužuju našu pažnju:

Kako naši pogledi na svet, predrasude ili uverenja utiču na to koliko smo zadovoljni i ispunjeni u životu?

- Srećan je onaj ko u to veruje, a ne onaj koji ima dokument da to potkrepi.
Objektivne okolnosti često nemaju veze sa našim unutrašnjim doživljajem o tome kako nam ide u životu. Ono u šta verujemo, najčešće je ono što nam se dešava.
Ako svesno ili nesvesno verujemo u to da je život težak, tužan i strašan, svoju pažnju ćemo usmeriti na pronalaženje upravo tih aspekata života. I bićemo u pravu i bićemo tužni, zastrašeni i opterećeni
. Ljudi su skloni da zaključe kako su nešto dobro procenili i predvideli stvari koje su se nakon toga zaista obistinile. Ipak, čest je slučaj da verujući u istinitost svojih zaključaka guramo sebe direktno u ispunjavanje istih.
S druge strane, to isto važi i za pozitivna uverenja, koja nas vode ka tome da u životu opažamo prilike i šanse i pronalazimo resurse u sebi i sopstvenim kapacitetima.

[DaDole]

Koliko nam mitovi o sreći odmažu na putu do nje?

- "Živeli su srećno do kraja života" je možda najpoznatiji mit.
U ovoj rečenici postoji suštinsko neslaganje sa čovekovom prirodom. Kao ilustracija te ljudske prirode postoji zanimljiv razvojni fenomen - kada se dete igra igračkom, smeška se i deluje zadovoljno, a onda u jednom trenutku baci igračku dalje od svog vidokruga i dometa, pa je onda traži pokazujući znake frustracije.
Čim je ponovo pronađe, opet postaje zadovoljno.
Postavlja se pitanje zašto dete samo sebe frustrira? Jednostavno, da bismo osetili zadovoljstvo, neophodno je da osetimo frustraciju, jer je zadovoljstvo stanje koje postižemo kada pobedimo frustraciju.

[DaDole]

Da li postoje osobe koje su "rođene pod srećnom zvezdom"?

- Postoje slučajnosti, srećni i nesrećni sticaji okolnosti, kao i razlike u tome šta nam je dato, a šta od nas zavisi. Ipak, možda i suviše često slučajnostima nazivamo ono za šta smo sami zaslužni i često sudbinom nazivamo ono na šta možemo uticati.
Nekad nam se učini da drugima stvari uspevaju lakše nego nama. Pomislimo da ako ne vidimo umor na nečijem licu, ako se neko ne žali na sistem, život i ljude, onda sigurno nema problema.
Razlika je samo u tome na koji način se nosimo sa preprekama, da li od njih pravimo velike katastrofe ili energiju usmeravamo ka traženju rešenja.
Kada nam se dogodi srećna okolnost, možemo da uživamo u tom poklonu.
Ono što ne smemo pri tome da zaboravimo jeste da se slučajnosti zovu tako upravo zato što se ne događaju previše često.

[DaDole]

Velika očekivanja često mogu da nas spreče u tome da postanemo srećni?

- To je s jedne strane tačno, ali s druge, kada ne bismo očekivali, ne bismo ni pokušavali da ostvarimo ciljeve. Čovek želi da postigne nešto veliko zato što smatra da će ga to učiniti posebnim, ponosnim, velikim, vanserijskim, da će dobiti osećaj moći i pokazati vrednost.
Ovo nije loša pojava ukoliko ne zaboravimo da se možemo potvrditi i na razne druge načine.
Osoba koja je u kontaktu sa svojim emocijama i razume šta joj se dešava, može lakše da locira probleme, njihove stvarne izvore i time je već bliža rešenju.
Naravno, neophodna je i hrabrost da krenemo dalje od svoje spoznaje i da je upotrebimo za lični razvoj.
Potrebno je preuzeti rizik i odgovornost, prihvatiti da možda nećemo uspeti, a raditi sve da do ostvarenja ciljeva dođe.
Često moramo i da se menjamo u skladu sa okolnostima i da ne gubimo volju na tom putu.

[DaDole]

Šta je ključni „sastojak” za sreću u ljubavi?

- Prvo moramo da se odreknemo ideje da je ljubav osećanje prijatnosti koje se naprosto desi i traje.
Ljubav nije samo pozitivna emocija privrženosti drugoj osobi.
Ona je i veliki posao, koji kao i svaki drugi traži da ga dobro obavljamo ako želimo da napreduje i da se razvija. Ljubav podrazumeva da nam je udobno i prijatno, ali ako želimo da potraje to zadovoljstvo, neophodno je i naše i partnerovo veliko i stalno ulaganje.
Ključan odgovor na pitanje je da li je partner spreman i da li može da doprinese našem zadovoljstvu i razvoju i da li mi možemo to isto da učinimo za njega.
Takođe, važno je i da umemo da prihvatimo ukoliko partner ne može da zadovolji sve naše potrebe, jer je nekada i samostalnost važna na putu do sreće u ljubavi - zaključuje Ana Gvozdić.

[DaDole]

Novac nije presudan

Koliko god da zvuči neverovatno, novac ne određuje koliko ćete biti srećni, kažu naučnici. Rezultati istraživanja pokazali su da su osobe koje su osvojile veliki novac na lutrijama bile srećnije pre velikog finansijskog preokreta u životu. Neke od njih čak su se i vratile starim životnim navikama u želji da povrate pređašnju sreću.

Prema tome, tvrde stručnjaci, sreću ipak čine male stvari. Da biste je pronašli, neophodno je da radite na sebi i da u svakoj situaciji pronađete pozitivnu stranu. Jedan od važnijih faktora je i sklapanje novih prijateljstava, kao i to da što više vremena provodite u okruženju dragih osoba. Važno je i da budete realni, motivisani, imate plan i budete istrajni u njegovom ostvarivanju.

[DaDole]

U 50. godini smo najopušteniji

Istraživanje britanskih stručnjaka pokazalo je da mnogi pravu i realnu sreću pronalaze tek u pedesetim godinama života. U toj dobi ljudi se osećaju opuštenije, a glavni razlozi za to su iskustvo, više druženja sa porodicom i prijateljima, ali i otplaćeni krediti i hipoteke, što donekle utiče i na finansijsku sigurnost. Upravo se zbog toga pedesete često zovu i zlatnim godinama života.

Većina ispitanika u ovom istraživanju izjavila je i da su im pedesete godine donele i više sigurnosti, da je to pravo vreme za analizu i sumiranje uspeha u karijeri, a mnogi osećaju i veliko zadovoljstvo zbog dece koju su izveli na pravi put.

[DaDole]

Sve što želimo ima svoju cenu

Sreća i zadovoljstvo su nešto što se iznova dostiže i traži tokom celog života - objašnjava Ana Gvozdić. - Prva greška koju često u tome pravimo jeste to što se trudimo da nešto postignemo, a nismo baš sigurni gde smo tačno pošli. Da bismo bili zadovoljni, prvo moramo da znamo šta je to što za sebe želimo. Druga česta greška je da očekujemo da je dovoljno da znamo šta želimo. Stvari se neće desiti same od sebe, ili bar ne toliko često da bismo na to mogli da računamo. Sve što želimo ima svoju cenu, zahteva neki napor, odricanje i trud i to nam neće pasti teško, ako pred sobom imamo jasan i vredan cilj.

[DaDole]

A ovako kažu jedan zaključak iz najdužeg istraživanja u istoriji

Zaključci do kojih je došao tim u istraživanju dugom čak 75 godina svedeni su u knjigu Triumphs of Experience koju je potpisao George Vaillant, inače vođa projekta posljednjih 30 godina.
Vallant je ovaj ogroman rad i trud stručnjaka Harvarda u trajanju od 75 godina i sa troškom od 25 miliona dolara sveo na samo nekoliko riječi:

„Sreća je ljubav. Velika tačka!

(Ove godine okončano je najduže istraživanje ljudskog razvoja u istoriji. Započeo ga je Univerzitet Harvard 1938. sa ciljem da 268 studenata (muškaraca) prati dalje kroz život ne bi li se došlo do zaključaka koji su to glavni razlozi zbog kojih čovjek uspije u životu, ’procvjeta’ i napravi ’nešto’.)

[salel]

Nađoh jedan zanimljiv članak :

Za nekoga je dobar posao, stan ili automobil izvor sreće, a za drugoga nije, jer ima drugačije želje. Ono u šta vjerujemo najčešće nam se i dešava, pa ako smo svjesno ili nesvjesno ubijeđeni u to da nam je život težak, tužan i strašan, stvorićemo takvu realnost
Ko može iskreno da kaže za sebe da je srećan?
Nekome je malo potrebno za osećaj zadovoljstva i ispunjenosti, dok drugi imaju veće ambicije i od života uvek traže više. Svako ima šansu da postane srećan, ali upravo od nas zavisi i da li ćemo u tome i uspeti.

Evo ga moj današnji primer, nije najlepši ali je zadovoljavajući....Evo već sat vremena peckam i začikavam svoju NLO ( Naj Lepšu Osobu ) i naravno pritom se šalim a i ona zna da je šala i srećni smo a koliko sat pre toga mi je nešto rekla što me je naljutilo i bio sam 30 sekundi ljut i posle još pola sata neraspoložen. C'est la vie.
Tako da je sreća kao talas, preplavi obalu pa se povlači vukući vodu u suprotnom smeru.

[DaDole]

Popis može biti beskrajan. Nova knjiga Lea Bormansa 'In the World Book Of Happiness' pokušava sreću sondirati dublje. Bormans je popisao istraživanja i otkrića vodećih svjetskih stručnjaka na području psihologije sreće, a ono što knjiga donosi istodobno iznenađuje i nadahnjuje.

1. Prihvatite ono što imate

Istraživanja pokazuju da sretni ljudi imaju skromnu razinu očekivanja i težnji, jednostavno: žele samo ono što mogu dobiti. Istodobno, nesretni ljudi čini se nikada ne uspijevaju dobiti ono što žele. Sretni također znaju kako izbjeći razočaranja te kako generirati ugodna iznenađenja, jer se trude postići samo realne ciljeve. 'Trošimo puno vremena gunđajući zbog stvari koje se događaju oko nas, ali to je gubitak vremena i energije', kaže dr. Jose de Jesus Garcia Vega s meksičkog Sveučilišta u Monterreyu. 'Da bismo bili sretni, moramo prihvatiti ono što imamo.'

[DaDole]

2. Uživajte u onome što radite

Sretni ljudi rade ono u čemu uživaju i uživaju u onome što rade i to ne rade zbog novca ili slave. Nema smisla zaglaviti u poslu koji mrzite, okruženi neugodnim kolegama samo zato što je plaća dobra. Ljudi zaboravljaju da smiju na poslu biti i sretni. 'Mnogi će ljudi potrošiti najbolje godine svog života pokušavajući zaraditi novac, žrtvujući pritom svoje zdravlje da bi na kraju te novac potrošili pokušavajući vratiti svoje izgubljeno zdravlje i otuđene obitelji.

3. Živite za danas

Ne utapajte se u prošlosti, stvarima koje su pošle po zlu ili prethodnim neuspjesima. Jednako tako, ne sanjajte o idealiziranoj budućnosti koja ne postoji i nemojte brinuti o onome što se još nije dogodilo. Sretni ljudi žive za sadašnji trenutak, oni imaju pozitivan stav. Ako ne možete biti sretni danas, zašto mislite da će sutra biti drukčije?

4. Odaberite sreću
Ne bojte se zaustaviti na trenutak i ponovno procijeniti svoje ciljeve. Zamislite svoj život kao priču koju možete urediti i revidirati. Ovakav fleksibilan pristup zahtijeva pozitivno razmišljanje i otvoren um, trebate, naime, aktivno odabrati da budete sretni. 'Uvijek imate slobodu odabrati način na koji želite pristupiti bilo kojoj situaciji', kaže dr. Garcia Vega. Ovu teoriju podupire dr. Ingride Geciene sa Sveučilišta u Vilniusu koja je proučavala sreću u 31 europskoj zemlji.

Utvrdila je da su 'voluntaristi' - ljudi koji osjećaju da imaju slobodan izbor i potpunu kontrolu nad svojim životom bili sretniji od fatalista - ljudi koji misle da malo toga mogu promijeniti osobnim intervencijama. Loše po Hrvatsku, sjeverne europske države imaju veći broj voluntarista, a južne zemlje poput Španjolske i Italije imaju veći postotak fatalista.


5. Ključ je u odnosima

Sreću dobivamo od drugih ljudi i uz podršku drugih ljudi. Sjetite se da kao što vas drugi mogu usrećiti, vi sreću možete darovati nekom drugome. Njegujte odnose s ljudima koji su vam važni. Istraživanja, naime, pokazuju i da su oženjeni ljudi sretniji nego samci.
6. Budite aktivni

Ako želite biti sretniji i razviti svoju društvenu osobnost, prihvatite poziv na piće, odlazak na književnu večer, pjevanje u zboru, priključite se planinarskom društvu. Najbolji način da uživate u životu je zadovoljstvo u društvu drugih. 'Izgradite bogat društveni život', savjetuje Eunkook M. Suh, profesor psihologije na Sveučilištu u Seoulu, ali ne kao niz obveza, nego zato jer vas to upotpunjuje, veseli i zabavlja. Društveno aktivni ljudi su najzdraviji i najsretniji. Uključite se!

7. Ne uspoređujte se s drugima

'Ambicija je zdrava i ljude čini sretnima', objašnjava Claudia Senik, profesorica na pariškoj Sorbonni, ali zavist ih čini nesretnima. Komparacija s drugima može pokvariti prednosti koje odnosi ambicija i korisna je samo ako uspijete naučiti nešto od drugih. Usredotočite se na svoje ciljeve i snove, tako da možete uživati u svojim ambicijama i postignućima.

8. Budite ono što jeste

Baš kao što se ne treba uspoređivati s drugima, važno je i da ne brinete o tome što drugi misle o vama. U tom slučaju doista možete biti sami.
Sretni ljudi su spontani, prirodni i realni, kažu što misle i osjećaju, a nisu zabrinuti kako ih drugi doživljavaju. Sretni ste kad ste slobodni i autentični
10. Budite organizirani

Možda zavidite onim boemskim tipovima koji sve rade u improvizaciji, ali ne dajte se zavarati. Sretni ljudi planiraju i organiziraju, imaju ciljeve i svrhu. Možete dobiti samo ono što znate da želite i znate kako ostvariti.

11. Razmišljajte pozitivno

Potiskivanje negativnih emocija stvara psihološki stres i fizičku neugodu. Sretni ljudi znaju da se crnila moraju riješiti ili će se u njemu utopiti. Radite na svom optimističnom razmišljanju, jer sretni ljudi uvijek vide svjetliju stranu. 'Uspješni sportaši znaju da se morate usredotočiti na pobjedu, a ne poraz', objašnjava britanska psihologinja Miriam Akhtar. Morate shvatiti da je čaša polupuna, a ne poluprazna. Optimizam je prirodni obrambeni mehanizam uma protiv depresije.

12. Cijenite sreću

Sreća se može naučiti, ali pronalaženje smisla i svrhe života ono je što vodi do nje, a ne obrnuto. Najsretniji ljudi znaju da sreća može dodati godine njihovim životima i dati život njihovim godinama.


Preuzeto sa t-portal.hr