Pozitivni savjeti

[DaDole]

Ideja ili teorija da svatko sam sebi “stvara” bolesti više se ne svrstava u ekstremnu alternativu na koju zapadni doktori prevrću očima u nevjerici.

“Kako razmišljaš, koliko se bojiš, koliko vjeruješ ili ne vjeruješ, koliko si spreman na borbu ili predaju, što želiš zaboraviti i od čega se zaštititi” – sve se to negdje “zapiše” u umu i tijelu. Ovakvo objašnjenje bolesti i poremećaja možda vam može pomoći kako bi bolje razumjeli svoje tijelo, svoje misli i njihovu povezanost. Naravno da je svaki čovjek jedinka za sebe i ne može se sve generalizirati, ali ovo je uistinu zanimljivo stajalište…

Glavobolje – pojavljuju se kad kažnjavate sebe. Migrene imaju oni koji žele biti savršeni i sami stvaraju pritisak pod kojim žive. Ima tu i dosta potisnutog bijesa.

Sinusi – ukoliko vam prave problem, može biti da vas u životu iritira netko vama vrlo blizak. Možda ćete imati osjećaj da se taj okomio na vas.

Oči – problemi sa očima ukazuju da postoji nešto što o sebi, svojoj prošlosti ili budućnosti ne želite vidjeti. Poricanje i želja da “ne gledate'” to što se događa, uzrokuje probleme sa osjetilom vida.

Sluh – takvi problemi govore da postoji nešto što ne želite čuti. Bol u uhu kaže da je u vama bijes zbog nečega što ste čuli. (Jeste li primijetili da ponekad partner osobe koja mnogo priča ima problema sa sluhom?)

Kosa – kosa je snaga. Kada ste napeti i uplašeni, stvarate ‘čelične okove’ koji počinju u mišićima ramena i šire se prema vrhu glave, a ponekad i na područje oko očiju. Kosa raste na tom vrhu i ako postoji napetost koja duže traje, vlasište se skupi, kosa ne može disati i zato umire i opada. Nastaje ćelavost.

Glava – kada nešto nije u redu s glavom, to znači da osjećate da nešto nije u redu s vama. Glavu pokazujete svijetu i po njoj vas prepoznaju.

Vrat i grlo – vrat predstavlja vašu sposobnost da budete fleksibilni u razmišljanju, sagledavanje i druge strane – znači vidjeti gledište drugih ljudi. Kad imate problema sa vratom, znači da ste bili tvrdoglavi u procjenjivanju svoje situacije, uvjereni da je vaše stanovište jedino ispravno. Grlo predstavlja sposobnost da kažete što mislite, tražite što želite. Kada vas boli grlo, to uglavnom znači da mislite kako nemate pravo na takav stav. Ne zauzimate se za sebe i potisnuli ste bijes. Laringitis znači da ste toliko ljuti, da ne možete ni da govorite. Grlo je i stvaralački protok kroz tijelo. Ako je vaše stvaralaštvo ugušeno, moguće je da ćete imati problema s grlom. Isto tako, ako se pokušavate promijeniti ili ste usred promjene, primjetit ćete promjene u grlu.

Ruke – predstavljaju sposobnost da obuhvatite sva životna iskustva. Gornji dio je povezan sa sposobnostima, a donji s vještinama. Stare emocije čuvate u zglobovima, a laktovi predstavljaju fleksibilnost u mijenjanju pravca u životu. Svaki prst ima svoje značenje. Ako porežete kažiprst, u vama su bijes i strah povezani sa egom u trenutnoj situaciji. Palac predstavlja brigu, srednji prst seks i bijes, prstenjak zajedništvo i tugu, a mali prst ima veze s porodicom i pretvaranjem.

Leđa – ako imate problema s leđima, može značiti kako osjećate da vas okolina ne podržava dovoljno. Gornji dio leđa ima veze sa osjećajem manjka emocionalne podrške (muž, žena, šef,…). Srednji dio je povezan s osjećajem krivice – bojite se pogledati što je iza vas. Strah da nećete imati novca i da ćete živjeti u oskudici izraženi su bolovima u donjem dijelu leđa.

Pluća – predstavljaju sposobnost davanja i uzimanja u životu. Ako imate problema sa plućima, moguće je da se bojite uzeti to što vam treba ili možda osjećate da nemate pravo živjeti život kakav želite.

Grudi – su materinski princip. Ako imate problema s grudima, to obično znači da ste pretjerali s materinskim, zaštitničkim ili posesivnim stavom prema nekoj osobi, mjestu, stvari ili pak iskustvu.

Srce – predstavlja ljubav, a krv je radost. Srce pumpa radost kroz tijelo. Kada u životu sebi uskratite radost i ljubav, vaše se srce skupi, skvrči i postaje ‘hladno’. Rezultat je sporiji protok krvi i otvoren je put ka anemiji, angini pektoris ili infarktu. Ljudi koji su preživjeli srčani udar često se nikada nisu uistinu radovali životu.

Želudac – probavlja sve vaše nove ideje i iskustva. Boli vas želudac – što ili koga ne možete probaviti? Ili, koja to nova iskustva ne možete upiti? Uplašeni ste.

Noge – nose vas kroz život. Problemi s nogama često ukazuju da postoji strah od kretanja, da se ide naprijed ili oklijevanje da se krene u određenom pravcu. Kada nešto ne želite raditi, osjetit ćete probleme sa nogama.

Koljena – su fleksibilnost. Kao i leđa. Izražavaju i sposobnost prilagođavanja, ponos, ego, tvrdoglavost. Kada vas zabole koljena zapitajte se gdje ste to tako tvrdi, nepopustljivi i odbijate se prilagoditi.

Stopala – vezuju se za razumijevanje sebe i života oko sebe, prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.
Koža – predstavlja vašu individualnost. Kada imate problema sa kožom, osjećate da ste na neki način ugroženi, da drugi vama vladaju.

Previše kilograma – predstavlja potrebu za zaštitom. Debeli ljudi traže zaštitu kako ne bi bili povrijeđeni, omalovaženi, kritizirani, prevareni. Imaju strah od života.

Bol – bilo koje vrste govori o osjećaju krivice. Krivica uvijek traži kažnjavanje, a kažnjavanje je bolno. Kronična bol je kroničan osjećaj krivice toliko duboko usađen da ga čovjek nije ni svjestan.

[DaDole]

Autor: Jelena Pantić

Život nije uvek mirno more. Možemo da se ljutimo zbog toga, a možemo i da naučimo da plovimo.

Da li postoji rešenje za svaki problem?

Zamislila sam se na kratko nad tom tvrdnjom, i shvatila da je nesporazum verovatno nastao u različitim očekivanjima o tome šta je rešenje problema.

Da, za svaki problem postoji rešenje!

Pre nego što ovo obrazložim, podeliću sa vama citat koji sam odavno pročitala i koji je jedna od ideja vodilja u mom životu.

Problem nije tamo gde ga vidiš, već tamo odakle ga posmatraš.
Evald Flisar

Prvi put kad sam ga pročitala ništa mi nije bilo jasno. Kako to? Ovaj čovek hoće da kaže da sam ja problem? Na prvi pogled ne zvuči baš optimistično, ali kad malo bolje razmislim jeste. Baš optimistično.

Ako je problem u meni, onda je i rešenje u meni. Ako sam odgovorna, onda imam moć i da učinim nešto i dođem do rešenja.
Da li to znači da mogu da rešim baš svaki problem?

Da!

Ali- to ne znači da imamo moć da sve bude onako kako mi želimo.

Za svaki problem postoji rešenje. Nekad je rešenje u tome da prihvatimo da na nešto ne možemo da utičemo, i tim prihvatanjem vratimo sebi mir.

U tom smislu, za svaki problem postoji rešenje.

Da se dobro zamislimo i preispitamo- da li ja mogu da utičem na to da se neka situacija promeni?

Ako mogu, šta sve mogu da uradim?

Ako ne mogu, kako to da prihvatim?

problem je tamo odakle ga posmatras

Ovo je odavno rekao Sveti Franjo Asiški, u svojoj molitvi za koju verujem da može da posluži svima. I vernicima i ateistima.
Bože, daj mi hrabrosti da promenim to što mogu da promenim, daj mi snage da prihvatim ono što ne mogu da promenim, a najviše od svega, daj mi mudrosti da razlikujem jedno od drugog.

Da ne ostane samo na molitvi i pasivnom čekanju da neka viša sila reši problem, predlažem vam da uradite sledeću vežbu.

Zapišite neki vaš problem. Zatim, kada ga vidite tako zapisanog, zapitajte se- da li ja mogu da utičem na ovo? I dajte sebi dovoljno vremena da dođete do pravog odgovora.

Ako je problem kompleksniji, raščlanite ga na pojedinačne probleme i za svaki od tih problema se zapitajte- da li ja mogu da utičem na ovo?

Ako možete, učinite sve što je u vašoj moći.

Ako ne možete, prihvatite to kao realnost i vaše vreme i energiju usmerite negde gde će to biti efikasno.

[DaDole]

Stalno smo bombardovani porukama o tome šta čini dobar život. Oglašivači nam kažu da sreća dolazi iz posjedovanja i konzumiranja njihovih proizvoda. Mediji ga povezuju sa ljepotom, bogatstvom i slavom. A političari kažu da ništa nije bitnije od ekonomskog rasta. Ali da li će ijedna od ovih stvari donijeti trajnu sreću?

Radite stvari za druge

Briga o drugim ljudima ključna je za našu sreću. Pomaganje drugima nije dobro samo za njih, već i za nas. Čini nas srećnijim i može poboljšati naše zdravlje. Davanje takođe pomaže i izgradnji srećnijeg društva za sve. Nije sve u novcu - možemo podariti naše vrijeme, ideje i energiju. Dakle, ako želite da se osjećate dobro, činite dobro.
Ideje:
Uradite tri ljubazna djela. Ponudite nekome pomoć, podarite prilog, udijelite nekome kompliment, nasmijte nekoga. Pomozite nekome kome je teško. Pozovite ih ili im ponudite svoju podršku. Neka znaju da vam je stalo.


Povežite se sa ljudima

Naši odnosi sa ljudima najvažniji su za našu sreću. Ljudi sa snažnim vezama su zdraviji, srećniji i žive duže. Naše bliske veze sa porodicom i prijateljima pružaju nam ljubav, značenje, podršku i povećavaju osjećaj samopoštovanja. Od vitalnog je značaja da se preuzmu mjere za jačanje naših odnosa, da stvaramo nove veze.
Ideje:
Izdvojite više vremena za ljude koji su vam bitni. Razgovarajte sa voljenom osobom, pozovite vaše roditelje ili se igrajte sa djecom. Uspostavite tri nova poznanstva danas. Započnite razgovor u prodavnici, mahnite komšiji, upoznajte nekoga novog.


Vodite računa o svom tijelu

Naše tijelo i um su povezani. Fizičke aktivnosti čine nas srećnijim i zdravijim. Odmah poboljšavaju naše raspoloženje, čak nas mogu izvući iz depresije. Ne moramo trčati maraton - postoje jednostavne stvari koje možemo uraditi kako bismo bili aktivniji svaki dan. Možemo povećati našu dobrobit provodeći više vremena na otvorenom, hraneći se zdravo, manjom upotrebom tehnologije i dobrim snom.
Ideje:
Budite aktivniji danas. Izađite iz autobusa stanicu ranije, popnite se uz stepenice, ugasite televizor, prošetajte. Jedite kvalitetnu hranu, pijete više vode, nadoknadite san. Primijetićete kako fizička aktivnost podiže vaše raspoloženje.

Obratite pažnju na svijet oko sebe

Da li ste ikad pomislili da mora da postoji nešto više u životu? Dobre vijesti - postoji! I tu je ispred nas, samo trebamo stati i primijetiti. Naučite da budete svjesniji. To će učiniti čuda za vašu dobrobit, bila to šetnja do posla ili način na koji jedemo ili uspostavljamo veze. Pomaže nam da budemo u skladu sa našim osjećanjima i odvraća nas od razmišljanja o prošlosti ili brige za budućnost.
Ideje:
Dajte sebi malo prostora. Barem jednom dnevno zastanite i odvojite 5 minuta samo da dišete i uživate u trenutku. Primijetite i cijenite dobre stvari oko sebe svaki dan, bile one velike ili male. Drveće, cvrkut ptica, miris kafe, smijeh možda?

[DaDole]

Nastavite da učite svaki dan

Učenje utiče na naše blagostanje na više pozitivnih načina. Izlaže nas novim idejama i pomaže nam da ostanemo radoznali i angažovani. Takođe, daje nam osjećaj ostvarenja, te jača naše samopouzdanje i otpornost. Postoji mnogo načina pomoću kojih možemo naučiti nove stvari, ne samo kroz formalne kvalifikacije. Možemo dijeliti vještine sa prijateljima, pridružiti se klubu, naučiti da pjevamo, igrati novi sport ili mnoštvo drugih stvari.
Ideje:
Uradite nešto po prvi put danas. Probajte suši, promijenite rutinu, pročitajte druge novine ili posjetite lokalnu atrakciju. Naučite novu vještinu. Skuvajte novi obrok ili naučite novu riječ.

Radujte se novih ciljevima

Pozitivan stav o budućnosti je veoma bitan za našu sreću. Svi trebamo ciljeve koji nas motivišu, koji su dovoljno izazovni da nas uzbude, ali i koji su ostvarivi. Ako pokušamo nešto nemoguće, možemo stvoriti nepotreban stres. Biranje bitnih, ali realnih ciljeva, daje nam smjer u životu i pruža nam osjećaj zadovoljstva i ispunjenja kada ih postignemo.
Ideje:
Poduzmite prvi korak. Razmislite o cilju i uradite jednu stvar za početak. Uputite poziv, ispunite formu, obavijestite druge. Podijelite svoju želju sa troje ljudi, recite da je to jako važno za vas ove godine i saslušajte njihove ciljeve.

Nađite način da se oporavite od stresa

Svako od nas susreće se sa stresom, gubitkom, padom ili traumom u životu. Naša reakcija na ove situacije ima veliki uticaj na našu dobrobit. Često ne možemo uticati na stvari koje nam se dešavaju, ali možemo odabrati našu reakciju. U praksi to nije jednostavno, ali jedno od najuzbudljivijih otkrića iz nedavnog istraživanja jeste da se otpornost, kao i mnoge druge vještine u životu, može naučiti.
Ideje:
Potražite pomoć danas. Povjerite se prijatelju, razgovarajte sa stručnjakom, obratite se kolegi, upitajte komšiju za pomoć. Kada vas nešto muči, uradite nešto u čemu uživate. Promijenite svoje raspoloženje i nađite novi pogled na problem.

Zauzmite pozitivan stav

Pozitivne emocije – kao što su radost, zahvalnosti, inspiracija i ponos - nisu samo dobre kada ih doživljavamo, one nam takođe pomažu da bolje funkcionišemo, proširimo našu percepciju, povećamo otpornost i poboljšamo naše fizičko zdravlje. Dakle, iako moramo biti realni kada su u pitanju životni usponi i padovi, fokusiranje na dobre aspekte života je od pomoći u svakoj situaciji.
Ideje:
Uradite nešto što će Vam pomoći da se osjećate dobro. Slušajte muziku, odgledajte nešto smiješno, izađite napolje ili pozovite starog prijatelja. Pokušajte se nasmijati i reći nešto pozitivno svaki put kada uđete u prostoriju. Obratite pažnju na reakcije koje dobijete.

Osjećajte se dobro u svojoj koži

Niko nije savršen. Ali prečesto imamo negativno mišljenje o sebi i nerealno mišljenje o drugim ljudima. Obraćamo pažnju samo na svoje mane - šta nismo dobili, umjesto šta jesmo – pa nam je mnogo teže da budemo srećni. Naučite da prihvatite sami sebe, sa svim manama, budite ljubazniji prema sebi kada stvari krenu lošije. To će vam pomoći da lakše prihvatite i druge ljude, povećaće uživanje u životu, vašu otpornost i dobrobit.

Ideje:
Pitajte pouzdanog prijatelja ili kolegu šta misle koje su vaše jače strane. Pokušajte ih bolje koristiti. Budite ljubazni prema sebi kao što ste prema drugima. Gledajte na svoje greške kao na mogućnost za učenje. Primijetite stvari u kojima ste dobri.

Budite dio nečeg bitnog

Ljudi koji imaju smisao i svrhu u svom životu imaju više kontrole nad svojom srećom. Takođe, doživljavaju manje stresa, anksioznosti i manje su depresivni. Ali gdje možemo nači smisao i svrhu? To bi mogao biti posao, naša religiozna ili duhovna uvjerenja ili naša porodica. Odgovori variraju za svakog od nas, ali svi ukazuju na povezivanje sa nečim većim od nas samih.
Ideje:
Osjetite se kao dio nečeg važnijeg. Provodite vrijeme sa djecom, gledajte u zvijezde, posjetite inspirativnu lokaciju ili se pridružite nekom klubu. Budite humaniji. Podarite svoje vrijeme drugima, ponudite pomoć komšijama ili prijateljima, razmislite o doniranju krvi ili volontiranju

[DaDole]

Izbacite iz svog života ovih 10 ogromnih izvora stresa!

1. Riješite se potrebe da udovoljite drugima.

2. Prestanite se pravdati.

3. Nemojte se osjećati kao da na sve morate momentalno reagirati, neke stvari mogu i pričekati.

4. Dopustite sebi da budete nedostupni za druge, kada za tim osjetite potrebu. U redu je da nekada odbijete poziv na druženje.

5. Prestanite vjerovati da vam je potrebna baš ta jedna stvar koju nemate, da biste bili sretniji i uspješni. Nije istina da postoji samo jedna stvar čija je moć tolika da ona vlada vašim uspjehom i neuspjehom. Uvijek postoji neka druga prilika.
. Kontrolirajte svoju želju za hvalisanjem. Postoje ljudi koji će vas vidjeti onakve kakvi zaista jeste, a da ne morate im se dokazujete. Ti su jedini pravi!

7. Prestanite pokušavati biti prihvaćeni od strane svih. Nikada vas neće svi prihvatiti i to je u redu. Vaš posao je da prihvatite tu činjenicu.

8. Zapamtite da vi ne morate znati svaki detalj. Život ponekad funkcionira na misteriozan način.

9. Odbacite ideju da morate biti savršeni. Pogreške se događaju svima. U redu je da netko bude svjedok vaše ludosti.

10. Ne izazivajte sebi dodatni stres time što ćete smatrati sebe odgovornim za sve ljude u vašem okruženju. Vjerujte da će im pomoći milostiva univerzalna sila ljubavi i pravde koja je ista za sviju. Pružanje podrške i pomoći drugima je divno, ali kada to počne izazivati stres, vrijeme je da pustite situaciju da teče vlastitim tokom.

[DaDole]

Naučite se zauzeti za sebe

U životu ima jako puno negativnih ljudi, a što se češće s njima susrećete to i brže shvatite da ne trebate trpjeti nečije gluposti. Takvi ljudi natjerat će vas da stvari sagledate iz drugačije perspektive i da posložite svoje prioritete. Oni će vas natjerati da shvatite što vam je važno u životu odnosno da se ne isplati dragocjeno vrijeme trošiti na ljude do kojih vam na kraju krajeva nije ni stalo.


Više cijenite svoje najmilije

U blizini negativnih ljudi čovjek shvati koliko su mu zapravo važni obitelj i pravi prijatelji. Kad se netko prema vama loše odnosi, tek onda vidite kome je doista stalo do vas. Oni zajedno s vama slave vaša dostignuća i plaču zbog vaših problema, a ne uzrokuju ih.


Ne možete pomoći nekome tko to ne želi

Do negativnih ljudi teško je doprijeti jer ne misle da griješe pa ni ne žele nečiju pomoć. Neki su ljudi jednostavno takvi i ništa ih ne može promijeniti, naročito ako to sami ne žele. Treba znati kad odustati i posvetiti se pozitivnijim stvarima u životu.


Neki su ljudi takvi i ništa ih ne može promijeniti

Negativci su kategorija ljudi koje znaju da su takvi i uživaju u tome. Oni šire tračeve, izazivaju dramu i uživaju u tome da napakoste drugima. Loše djeluju na samopouzdanje i hrane se negativnim emocijama, stoga ih je u životu bolje izbjegavati. Oni se ne žele poboljšati i što to prije shvatite, to bolje.

[DaDole]

Više cijenite i najmanji izraz dobrote

Svatko u životu barem jednom dotakne dno, a ponekad su negativci upravo to. Takvi ljudi šire i privlače loše emocije stoga ljudi nauče više cijeniti pozitivnosti i najmanji izraz dobrote koji ih okružuje. Važno je shvatiti da dobra energija privlači dobre stvari, bilo da je to lijepa riječ kolege na poslu ili pomoć stranca na poslu.


Naučite oprostiti

Ljubomora, zamjeranje i mržnja - samo su neke od emocija koje negativci rado šire. Ti su osjećaji toliko snažni da mogu preplaviti pojedinca. Jedini način da krene dalje jest da ih pokušate oprostiti i tek se potom ograditi od negativca. Samo oprost otvara vrata u novu budućnost. Ako i prekinete odnos, a ne oprostite, loše emocije mogli biste ponijeti sa sobom i one bi vas mogle spriječiti da krenete iz početka.


Naučite kako kontrolirati emocije

Pozitivna strana druženje s negativcima jest ta što vam može pomoći da naučite kontrolirati svoje emocije. Ta vještina može biti dobra u situacijama u kojima vas vaš temperament može dovesti u nevolju.


Slome vam srce, ali vas ojačaju

Druženje s negativcima ili veza s njima teško je iskustvo koje vam lako može slomiti srce. No važno je znati da vas to samo može ojačati i pomoći vam da se bolje snađete nađete li se opet u sličnom društvu. Ali okružite se prijateljima i obitelji koji će vam pomoći da lakše zaboravite na ovo loše iskustvo.

[DaDole]

DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Stanite na jednu nogu i provjerite



Ako ste se pitali u kakvom su stanju vaše moždane vijuge, jedan sasvim prost fizički test može da vam otkrije mnogo više nego što ste mislili da je moguće, bez odlaska kod ljekara.
Sve što treba da uradite jeste da pokušate da stojite na jednoj nozi što duže možete da izdržite, a najbolje bi bilo barem jedan minut, a potom da to isto uradite i na drugoj. Kako vam ide?Prema japanskoj studiji objavljenoj u časopisu “Stroke”, na ovaj način ćete saznati koje su vam šanse da vas strefi moždani udar, da počnete da zaboravljate stvari ali i neke druge bolesti.Istraživači su ovaj zadatak stavili pred 1.387 zdravih dobrovoljaca, prosječne starosti 67 godina, a dok su balansirali na jednoj nozi snimali su njihovu moždanu aktivnost magnetnom rezonancom i davali im da rješavaju četiri vrste kognitivnih testova.Ispostavilo se da je dužina stajanja u flamingo-pozi u potpunosti predvidjela šta će pokazati magnetna rezonanca. Oni koji nisu mogli da izdrže duže od dvadesetak sekundi po pravilu su imali nešto što se zove bolest malih krvnih sudova mozga, odnosno oštećene sićušne kapilare u sivoj masi.Iako začepljenje ili pucanje ovih mikro-krvnih sudova u mozgu najčešće prolazi bez konkretnih simptoma koji bi ugrozili život pacijenta, one su i te kako opasne po zdravlje u budućnosti, a u velikom broju slučajeva mogu se odraziti na sposobnost osobe da razrješava probleme koji zahtjevaju razmišljanje.- Zapravo, u vašem mozgu može da se dogodi tihi šlog, koji vi nećete ni osjetiti. Kada dođe do pucanja ili začepljenja majušnih krvnih sudova, nema simptoma, ali dolazi do oštećenja moždanih funkcija, što vremenom može da dovede do vaskularne demencije – rekao je doktor Ričard Senelik, neurolog i direktor Instituta za rehabilitaciju u San Antoniju.Ovo stanje posebno je opasno za ljude koji već imaju simptome dijabetesa ili povišenog krvnog pritiska, jer sa svakim dodatnim kapilarnim mikro-oštećenjem raste i vjerovatnoća da osoba dobije moždani udar. No, čak i da ga ne dobije, ako se ne reaguje na vrijeme, vremenom će prestati da bude “sva svoja” i početi da se “gubi”.
Zato, za svaki slučaj, stanite prvo na jednu nogu i pokušajte da balansirate na njoj čitav minut, a potom to isto probajte i na drugoj. Ako vam ne ide, to ne znači automatski da ćete se šlogirati ili postati senilni, ali definitivno predstavlja upozorenje da je vrijeme da posjetite ljekara. Bolje je spriječiti nego liječiti, zar ne?

[DaDole]

Uz neke od narednih psiholoških činjenica,lakše ćemo moći razumjeti sbe i poboljšati svoj odnos sa ljudima oko nas,sa samim sobom...
Pročitajmo i prokomentarišimo

1. Prijateljstvo sklopljeno između 16. i 28. godine obično bude najjače i najdugotrajnije.

2. Žene privlače oni muškarci koji imaju blago promukao glas zato što djeluju sigurno u sebe, ali nisu agresivni.

3. Najčešće, najbolji savjeti dolaze od osoba koje su prošle kroz mnogo teških trenutaka.

4. Što je veća inteligencija neke osobe, ona brže misli i njen rukopis je sve manje razumljiv.

5. Zapravo, ne utiču emocije na naš stil komunikacije, već obrnuto, način na koji razgovaramo utiče na naše raspoloženje.

6. Na prvom sastanku možete da saznate mnogo o karakteru osobe sa kojom ste izašli po tome kako se ophodi prema konobaru.

7. Osobe sa visoko razvijenim osjećajem krivice dobro raspoznaju tuđe emocije.

8. Muškarci nisu duhovitiji od žena, oni se jednostavno šale više ne razmišljajući da li će se njihove šale svidjeti drugima.

9. Nedruštvene osobe imaju sposobnost da govore o sebi na jasan i koncizan način.

10. Žene imaju duplo više receptora za bol nego muškarci, ali je također njihov prag bola dva puta viši.

[DaDole]

11. Kada neka osoba sluša veoma glasnu muziku, postaje mirnija, sretnija i opuštenija.

12. Ako vam misli ne dozvoljavaju da zaspite noću, zapišite ih. Zahvaljujući ovome vaš um će se osloboditi i počet će da vas hvata san.

13. SMS poruke za dobro jutro ili laku noć aktiviraju dio mozga koji je odgovoran za sreću.

14. Ako radite ono što vas plaši, bit ćete sretniji.

15. U prosjeku, žena može da čuva tajnu 47 sati i 15 minuta.

16. Osobe koje se stalno trude da usreće druge na kraju često ostaju same.

17. Što ste sretniji manje vremena za spavanje vam je potrebno.

18. Kada vas vaš partner uhvati za ruku, osjećate manje bola i manje se brinete.

19. Osobe sa visokim koeficijentom inteligencije imaju manje prijatelja nego prosječna osoba. Što su ljudi inteligentniji, to su probirljiviji.

20. Postoji velika mogućnost da brak sa vašim najboljim prijateljem bude stabilniji, a rizik za razvod se smanjuje za 70%.

21. Žene čija su većina prijatelja muškarci često su dobro raspoložene.

22. Bilingvalne osobe mogu nesvjesno da mijenjaju svoju ličnost kada prelaze sa jednog jezika na drugi.

23. Biti previše vremena sam je štetno isto koliko i popušiti 15 cigareta dnevno.

24. Putovanja su korisna za vaše mentalno zdravlje i također smanjuju rizik od srčanog udara i depresije.

25. Osobe izgledaju atraktivnije kada sa entuzijazmom pričaju o nečemu što ih zaista zanima.

[DaDole]

Nikada nemojte biti dvosmisleni i naučite komunicirati s jasnoćom.

Jednostavnost i preciznost uvijek imaju prednost pred kompliciranim pojmovima i konstrukcijama. Ukoliko nešto ne možete objasniti toliko jednostavno da vas može razumjeti i dijete, onda ni sami dovoljno dobro ne razumijete ono o čemu pričate, izjavio je prije nekoliko desetljeća Albert Einstein.

Postoji velika istina u aksiomu, piše Forbes, da 'ljude neće biti briga koliko znate sve dok ne saznaju koliko vam je stalo'.
Što je komunikacija osobnija, a manje hladna i korporativna, to će biti uspješnija. Ukoliko sa ljudima oko sebe ne izgradite dobre odnose, nikada nećete moći sa sigurnošću znati što im je na pameti, sve dok
već ne bude prekasno.

Istinski lideri ne naređuju, oni slušaju, slušaju i - slušaju.
Naime, monolozi i lekcije nikada ne mogu polučiti rezultate kakve može polučiti smisleni dijalog i rasprava. Pitajte ljude za mišljenje o svemu i budite iskreni u svojem interesu. Ne pitajte ih tek 'reda radi'. Oni će se tako bolje osjećati, a vi ćete sigurno naučiti nešto što dotad niste znali.

Ukoliko niste stručnjak u polju o kojem govorite, zašto bi vas itko uopće slušao i posvetio vam dragocjeno vrijeme?
Uspješni i pametni ljudi jednostavno nemaju vremena slušati ljude koji nemaju ništa čime bi mogli obogatiti razgovor ili situaciju, a doslovno se 'guraju' u raspravu tek kako bi čuli vlastiti glas i zvučali pametno.
Odlika inteligentne osobe je, kao što smo već nekoliko puta naglasili – da sluša. Ljudi koji su jaki tek na riječima možda će neko vrijeme i uspjeti impresionirati nadređene, podređene ili poznanike, no to će biti kratkoga vijeka.

[DaDole]

Ne trošite svoj život na pogrešne stvari

Ne radite ovo,ali nikad

Često prigovarate
Žalite li se često na posao, šefa, plaću, susjede ili na bračnog partnera? Ako je odgovor da, onda većinu svoga vremena širite negativnu energiju. Negativnost ništa neće promijeniti, već će samo učiniti da se ne mičete s mjesta. Zato promijenite način razmišljanja i govorite više o onome na čemu ste zahvalni u životu, a ne o onome što ne volite u svome životu.

Ne hranite svoj um
Ako se ne razvijate konstantno kao osoba i ne učite nove stvari, to znači da stagnirate, baš poput mirnog jezera na čijoj se površini stvara zeleni talog. Slično se događa s našim umom ako ga ne držimo aktivnim i ne učimo nove stvari. Pozitivni izazovi u životu proširit će vaš um.

Često govorite negativno o samima sebi
'Bilo da mislite da možete ili da mislite da ne možete – u oba slučaja ste u pravu', mudro je rekao Henry Ford. Ako sami sebi govorite da niste dovoljno pametni da vas promoviraju na poslu ili da započnete vlastiti posao, bit ćete u pravu. Ako sami sebi govorite da ste preumorni za promjene u životu, u pravu ste. Ono što govorite samima sebi, postaje vaša stvarnost. Zato pažljivo birajte što ćete reći samima sebi jer vaš život i vaše misli su jedno te isto.

Ne planirate budućnost
Uvijek je najbolje živjeti sada, u ovom trenutku, ali ponekad trebate gledati u budućnost kako biste shvatili kamo idete. Ako nemate cilj ili plan, onda ste poput broda koji besciljno pluta oceanom nadajući se da će završiti na nekom dobro mjestu. Ali vi ne biste smjeli živjeti tako. Morate napraviti vlastiti vodič u kojem ćete razraditi korak po korak plan koji će vas odvesti tamo gdje želite biti.

. Previše vremena provodite s ljudima koji ne pridonose vašem razvoju
Lako nam se dogodi da zapnemo s ljudima koji nas ne čine boljom osobom. Ako previše vremena provodite s takvim osobama, stagnirat ćete ili će vas one povući dolje sa sobom. To su ljudi u kolokvijalnom govoru poznati kao 'energetski vampiri'. Sišu život iz vas i zauzvrat vam ne daju ništa pozitivno. Potražite društvo ljudi u kojem ćete se razvijati kao osoba.

. Ovisni ste o mobitelu
Razmislite o tome koliko vremena provodite na mobitelu i o tome koliko ta ovisnost utječe na vaše odnose s drugim ljudima. Možda šaljete SMS ili pretražujete internet dok večerate sa suprugom ili djecom. Ako radite to, propuštate vrijeme koje biste mogli provesti s voljenim osobama ili vrijeme koje biste mogli posvetiti planiranju budućnosti.

Trošite novce na nevažne stvari
Postoji razlika između potrebe i želje, ali moderno društvo sve više briše tu razliku. Puno ljudi troši novac na najnovije tehnološke gadgete, automobile, a u škripcu su s novcima za osnovne životne potrebe. Ako zastanete i razmislite, shvatit ćete da nam zapravo treba malo toga. Hrana voda, krov nad glavom i ljubav neke su do tih stvari. Sve ostalo su samo bonusi. Stoga, razmislite na što trošite novce i možete li napraviti neke promjene. Možda dio novca možete uložiti u štednju za budućnost.

Ne spavate dovoljno
Spavanje je nužno za dobro zdravlje. Ako se ne možete naspavatijer ste prezaposleni ili jednostavno imate naviku ostajati budni do kasno, trebali biste preispitati svoje navike.


Ne vodite brigu o svome tijelu
Uravnotežena, zdrava prehrana i kretanje ima i drugih pozitivnih učinaka osim gubitka tjelesne težine. Zdrave navike utječu i na mentalno zdravlje, kao i na to da se općenito osjećamo dobro. Razmislite o svojoj prehrani i količini fizike aktivnosti. Mogli biste shvatiti da vam neke sitne promjene mogu uvelike poboljšati život.

Ne izlazite iz svoje zone udobnosti
'Život počinje onda kada izađete iz svoje zone komfora', kaže jedna životna mudrost. Zato, odvažite se na rizik koji bi vam mogao poboljšati život i pritom imajte na umu da postoji razlika između rizika i kalkuliranog rizika. Bilo kakav rizik nije siguran, ali kalkulirani rizik znači da ste odvagali sve opcije i smislili dobar, razuman plan djelovanja.

[DaDole]

♦ Nikad se ne raspravljaj s idiotom – on će te spustiti na svoju razinu, a poslije dotući svojim iskustvom.
♦ Nikad ne gađaj čovjeka blatom. Do njega možda ne doleti, a na tvojim rukama će ostati.
♦ Nikad ne sumnjaj u svoju privlačnost. Zapamti: vaga laže, ljudi zavide, a ogledalo je skroz iskrivljeno
♦ Ne zovi one koje te ne zovu, i ne čekaj one koje te ne čekaju.
♦ Ako su ti rekli da je tvoj vlak prošao, zapamti postoje još i avioni i brodovi.
♦ Zapamti: dobre se stvari počnu događati kada se udaljiš od negativnih ljudi.