Jednu stvar morate shvatiti ako želite smršavjeti.
Onaj režim ishrane i način života kojim ste dospjeli u pretilo stanje, bez izuzetka će i sljedeći put rezultirati istim izgledom.
Ako vam se dogodi jojo-efekt i vraćanje kilograma, to nije nedostatak dijete već Vaša pogreška.